小學(xué)體育教學(xué)與訓(xùn)練過程中運動損傷的原因及對策探討

李煜

【摘要】體育教學(xué)是素質(zhì)教育改革背景下一門重要的學(xué)科，當前得到了更高的重視，各學(xué)校都開始重視體育教學(xué)的開展，希望培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì)。但小學(xué)生在體育訓(xùn)練時，會由于各種原因?qū)е逻\動損傷，對此學(xué)校和教師必須高度重視，要完善體育基礎(chǔ)設(shè)施，加強安全知識教育，注重運動前的準備活動，合理安排運動負荷，從而最大限度減少意外事故的發(fā)生，保障體育教學(xué)的順利開展。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育；訓(xùn)練；運動損傷；原因；對策

小學(xué)生是體育運動的一個特殊而重要的群體，此時是實施體育教學(xué)和運動訓(xùn)練的關(guān)鍵階段，對于生理功能、身體素質(zhì)的增強都是非常必要的。但是在小學(xué)體育教學(xué)與訓(xùn)練過程中，還隱藏著一個有關(guān)安全方面的隱患，那就是運動損傷。一旦小學(xué)生在體育運動中身體受到了傷害，會非常不利于他們的學(xué)習(xí)和生活，所以必須要對運動損傷產(chǎn)生的原因進行深入分析，并且實施有效的對策進行解決，更好地發(fā)揮出體育教學(xué)的積極意義。

一、小學(xué)體育教學(xué)與訓(xùn)練過程中運動損傷的原因分析

1.缺乏安全教育

小學(xué)生出現(xiàn)運動損傷問題，這與教師的預(yù)防意識不足或思想麻痹大意有很大關(guān)聯(lián)，當前很多教師在這方面存在錯誤的思想認識，缺乏對學(xué)生的安全教育。小學(xué)生活潑好動，他們常常會相互逗鬧，自我保護意識不足，如果教師能夠采取有效的措施去預(yù)防，運動損傷會少很多，甚至?xí)沤^這類隱患。

2.準備活動沒有效果

體育教學(xué)與訓(xùn)練的運動量較大，如果不進行有效的準備活動，學(xué)生的各器官功能不能調(diào)動起來，肌肉、韌帶都不能提前預(yù)熱，就很可能會使肌肉或關(guān)節(jié)受到傷害。當前很多教師在組織學(xué)生做準備活動時也沒有遵循循序漸進的規(guī)律，運動量過大，或者與正式運動內(nèi)容沒有很好地結(jié)合起來，這都是無效的熱身活動，容易產(chǎn)生運動損傷問題[1]。

3.技術(shù)動作不規(guī)范

如果學(xué)生對于體育運動技術(shù)動作沒有很好的理解，在練習(xí)中就會出現(xiàn)各種動作不規(guī)范的問題，這就會違背運動生物力學(xué)的一些原理，易造成人體損傷。當前很多教師也不太注重基礎(chǔ)技術(shù)，總是研究那些專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練，導(dǎo)致學(xué)生的基本功不扎實，在運動中就容易出現(xiàn)錯誤的動作行為。

4.運動負荷過大

運動負荷要與小學(xué)生的身體機能相適應(yīng)，這樣才能真正達到提高學(xué)生身體素質(zhì)的目標。但是一些體育教師布置的運動強度超出了學(xué)生可以承受的身體負擔，或者是平時一些細微的運動損傷逐漸積累，誘發(fā)了運動損傷。

5.學(xué)生身體狀況及場地、器材的問題

小學(xué)生本身的身體發(fā)育不成熟，而且有些學(xué)生還可能存在疾病、傷痛或者精神不佳等問題，這都會影響身體的靈敏度；或者是學(xué)生存在緊張、害怕的心理問題，這都容易造成運動損傷。此外，運動場地如果不平整、路面太硬、太濕滑等，或者運動機械缺乏維護，以及一些外界環(huán)境問題，都會造成運動損傷。

二、小學(xué)體育教學(xué)與訓(xùn)練過程中運動損傷的對策

1.強化安全知識教育，提高學(xué)生的自我保護意識

體育教師自身要對運動損傷事故的發(fā)生提高思想認識，在教學(xué)中要把學(xué)生的安全放在首位，強化學(xué)生的安全意識，對于某個運動項目可能造成損傷的情況要提前告知學(xué)生，讓他們把握好注意事項，提前做好對應(yīng)的預(yù)防措施。小學(xué)生愛玩、好動，教師應(yīng)多強調(diào)安全問題的重要性，提高他們的自我保護意識，讓學(xué)生既要保持積極參與運動的熱情，又要有謹慎的心理。

2.完善準備活動，強化技術(shù)動作掌握

準備活動的開展，是學(xué)生的心理狀態(tài)、生理機能進行調(diào)整的一個必要過程，充分的準備活動是避免運動損失的有效手段。教師要完善熱身環(huán)節(jié)的教學(xué)，除了一些必要的拉伸運動，還可以開展一些有趣味性的游戲活動，比如跳繩、老鷹捉小雞游戲等等，這樣既達到了熱身目的 ，也能降低跑步等那些枯燥的項目帶來的損傷問題。在正式的教學(xué)中，教師要詳細地講解動作技術(shù)，訓(xùn)練學(xué)生踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)等易受傷的部位，引導(dǎo)學(xué)生按照規(guī)范化的動作要求進行訓(xùn)練，不斷強化學(xué)生對技術(shù)動作的掌握。在學(xué)生參加運動訓(xùn)練時，教師要在旁邊注意觀察協(xié)助，提前做出必要的保護動作[2]。

3.運動強度適宜，優(yōu)化體育運動環(huán)境

體育教師在教學(xué)中要注重與學(xué)生溝通交流，了解他們在身體方面的問題，不要讓他們帶病參加體育訓(xùn)練。對于學(xué)生存在心理畏懼的情況，要注重心理疏導(dǎo)，或者安排一些其他項目。教師要結(jié)合小學(xué)生的年齡特點，安排適宜的運動，把握運動強度，注重因材施教，區(qū)別對待，做到安全第一。另外，學(xué)校要完善體育基礎(chǔ)設(shè)施，注重運動場地和器材的維護，提供良好的運動環(huán)境。

總之，小學(xué)體育教師要注重分析總結(jié)造成學(xué)生運動損傷的原因，了解常見的傷病類型，做好安全知識教育，優(yōu)化教學(xué)組織活動，同時學(xué)校也要提供良好的體育教學(xué)環(huán)境，從而確保體育教學(xué)與訓(xùn)練可以安全、有效地開展。

【參考文獻】

[1]陳小波.小學(xué)體育運動損傷的原因分析和預(yù)防對策[J].小學(xué)生（中旬刊），2017（05）：60-61.

[2]趙歡.小學(xué)體育教學(xué)中傷害事故成因分析與對策[J].文體用品與科技，2014（10）：125.