愛攀比的人易得病

加拿大蒙特利爾康哥迪亞大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，與喜歡“比下有余”的人相比，那些愛將自己與成功的朋友或成功的鄰居相比的人，免疫力更低，感冒發(fā)病率更高。那么，我們?cè)鯓幼叱雠时裙秩δ兀?/p>

常與成功人士攀比會(huì)降低免疫力

回顧往事，很多人在其一生中會(huì)后悔無數(shù)次，經(jīng)常會(huì)發(fā)出“如果再回到從前……”的感嘆。然而，加拿大科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，這種揮之不去的后悔心態(tài)不僅有害心理健康，而且會(huì)殃及免疫力，從而危害健康。

加拿大蒙特利爾康哥迪亞大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，與喜歡“比下有余”的人相比，那些愛將自己與成功的朋友或成功的鄰居相比的人，免疫力更低，感冒發(fā)病率更高。

新研究中，研究人員要求104名不同年齡段的成年人完成一項(xiàng)“自己最后悔的事”的調(diào)查。這些事情包括從“沒有足夠的時(shí)間陪伴家人”到“嫁（娶）錯(cuò)了人”等各種情況。之后，研究人員要求參試者比較自己的后悔與同齡人的后悔在程度上的區(qū)別?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常想到“還有更多比自己更不幸的人”，對(duì)一個(gè)人的心理健康會(huì)產(chǎn)生積極作用。

新研究負(fù)責(zé)人，伊莎貝爾·鮑爾博士表示，新研究調(diào)查了不同年齡的年輕人對(duì)生活中后悔之事的處理方式。

研究發(fā)現(xiàn)，其中一種最常見的“處理后悔的機(jī)制”是“社會(huì)比較”——“比上不足”或“比下有余”。其結(jié)果好壞，關(guān)鍵取決于當(dāng)事人是否能“淡化處理”后悔。鮑爾博士表示，通?！氨认掠杏唷弊屓烁杏X更好。而“比上不足”則讓人感覺更糟。

研究成員之一，卡斯藤·沃羅施教授表示，后悔導(dǎo)致的情感痛苦，會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致激素和免疫系統(tǒng)失調(diào)，進(jìn)而使人更容易出現(xiàn)健康問題，比如感冒和其他潛在的長(zhǎng)期健康問題等。

研究人員表示，這項(xiàng)新研究表明，“比下有余”能夠提高情緒和心理健康，有助于防止疾病。新研究還發(fā)現(xiàn)，年齡因素并不影響“比下有余”的積極健康作用。另外，“比下有余”的樂觀態(tài)度，也可讓人有更多的機(jī)會(huì)糾正和避免導(dǎo)致后悔的諸多錯(cuò)誤或原因。

不僅危害身體健康，還危害心理健康

攀比不僅危害身體健康，還危害心理健康。

值得一提的是，有些人的生活勝過我們千倍萬倍，但我們能相安無事；而另一些人的一丁點(diǎn)成功卻能讓我們耿耿于懷，寢食難安——我們妒嫉的只是和我們處在同一層次的人，即我們的比照群體

獨(dú)樂樂不如眾樂樂。只不過現(xiàn)在，跟別人分享自己的喜悅是件困難的事，因?yàn)楹芏嗳诵睦砩铣霈F(xiàn)了貧富差距。其實(shí)很多人看似在一個(gè)圈子里，比如是同學(xué)或同事，可心理上卻不在一個(gè)圈子里，心理上的貧富差距很大。

心理富裕的表現(xiàn)就是維持著人格的體面，保持著禮貌，保持著人和人之間交往的友善尺度，顧及他人的感受。而攀比是心理貧窮的標(biāo)志：不僅是比拼真金白銀的財(cái)富，各種生活內(nèi)容都要拿來攀比，穿了什么品牌的服裝、上哪兒旅游了、老公掙多少錢、住多大的房子、開什么樣的車、孩子讀什么學(xué)校、成績(jī)?cè)趺礃印粋€(gè)人如果對(duì)自己的評(píng)價(jià)穩(wěn)定，就不會(huì)通過攀附外界的價(jià)值風(fēng)向標(biāo)來實(shí)現(xiàn)心理上的平衡。

當(dāng)我們說某人心理極度不平衡時(shí)，某人通常表現(xiàn)為：某人對(duì)他人的成就、幸福，赤裸裸地表現(xiàn)出嫉妒性的攻擊；或喜歡揭人家的短處，攻擊別人的軟肋，通過貶低別人的幸福，打壓別人的幸福感。長(zhǎng)此以往，就會(huì)導(dǎo)致愛攀比的人性格偏激、精神抑郁等。

值得一提的是，有些人的生活勝過我們千倍萬倍，但我們能相安無事；而另一些人的一丁點(diǎn)成功卻能讓我們耿耿于懷，寢食難安——我們妒嫉的只是和我們處在同一層次的人，即我們的比照群體。

如何走出攀比怪圈

攀比是無止境的，陷入無止境的爭(zhēng)強(qiáng)好勝之中，就遠(yuǎn)離了快樂和自信，對(duì)身心健康極為不利。

那么，怎樣走出攀比怪圈呢？

首先是不要過于苛求自己。喜歡攀比的人，自尊心總是很強(qiáng)，習(xí)慣于把目標(biāo)定得很高，做什么事都喜歡高人一頭。但因?yàn)槟芰λ?，無法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)，便終日郁郁不樂，這無異于自尋煩惱；有的人要求自己做事十全十美，對(duì)自己近乎吹毛求疵，往往因小瑕疵而自責(zé)，這也是自尋煩惱，受害的還是自身。為避免無謂的悶悶不樂，少一些挫折感，最好還是明智地把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己的成功和成就，心情自然會(huì)舒暢了。

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，每個(gè)人都會(huì)面對(duì)挫折、打擊以及種種壓力，“人生不如意事十之八九”，這些“不如意”幾乎是難以避免的。所以，要改變認(rèn)知，尤其是要認(rèn)識(shí)到虛榮心帶來的危害。虛榮心強(qiáng)的人，在思想上會(huì)不自覺地滲入自私、虛偽、欺詐等因素，這與謙虛謹(jǐn)慎、光明磊落、不圖虛名等美德是形成鮮明對(duì)照的。

同時(shí)，對(duì)親人的期望值也不要太高。一位心理學(xué)家說過：“喜歡攀比的人在自己一個(gè)人能力有限的情況下，往往會(huì)把期望寄托在周圍最親密的人身上，這種期望一旦沒有實(shí)現(xiàn)，勢(shì)必給當(dāng)事人帶來極度失望、極度挫折感?！比烁饔兄?，每個(gè)人都有自己的人生和生活軌跡，既然如此，為什么非要把自己的想法強(qiáng)加于他人身上呢？這不僅是不明智的，也是不切實(shí)際的。

還有最重要的一點(diǎn)，那就是要端正自己的人生觀與價(jià)值觀。自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)不能脫離社會(huì)現(xiàn)實(shí)的需要，必須把對(duì)自身價(jià)值的認(rèn)識(shí)建立在社會(huì)責(zé)任感上。正確理解權(quán)力、地位、榮譽(yù)的內(nèi)涵和人格自尊的真實(shí)意義。要有比較遠(yuǎn)大的理想和精神追求，同時(shí)要有豐富多彩的高雅生活情趣和適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)安排來充實(shí)自己。

有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樘幪幣c人競(jìng)爭(zhēng)，常常迫使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)與人相處以和為貴，古人提倡的“中庸之道”，在這里不失為一種好選擇。在心理上不要把別人看成對(duì)手。每個(gè)人頭上都有自己的一片天空，不一定要和別人活得一樣，自己過得輕松，就是自己的一種福氣。

最后，要學(xué)會(huì)調(diào)整心理需要。心理需要是生理的和社會(huì)的要求在人腦中的反映，是人活動(dòng)的基本動(dòng)力。一個(gè)人對(duì)正常生活需要的要求是合理的，而不顧實(shí)際擺闊則是不合理的。比如，對(duì)干凈整潔、符合白領(lǐng)身份的服裝需要是合理的；而為了趕時(shí)髦，過分關(guān)注容貌而去濃妝艷抹、追求名牌則是不合理的。所以，要學(xué)會(huì)知足常樂，多思所得，以實(shí)現(xiàn)自我心理平衡。