人民日報：好的人生需要文火慢燉

焦慮是我們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠?，焦慮也是我們與生俱來的心理機(jī)制。人要生存下去，必須對許多事物保持警覺，正因為心存戒備、恐懼，所以才能更好地保護(hù)自己。我們做很多事情，往往要靠繡花功夫、工匠精神，而離開了耐心，這些都無從談起。

專家表示：“現(xiàn)在甚至有60%～80%的因為消化道不適來掛專家號的病人，他們其實需要的不是消化科的治療，而是去看心理醫(yī)生。我每天能接診到很多從呼吸科轉(zhuǎn)過來的感到胸悶和呼吸困難的病人。他們的問題很多并非生理的，而是心理的，其中一部分是焦慮所引起的?！?/p>

電視節(jié)目《非誠勿擾》里孟非說了一句話：“小時候擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)，孩子大了又擔(dān)心他找對象，自己家里也擔(dān)心著，老人也擔(dān)心著，房子也擔(dān)心著，車子也擔(dān)心著，中國人好像從出生到死都在擔(dān)心?！币虼擞腥苏f，中國已經(jīng)進(jìn)入全民焦慮的年代。

目前，針對焦慮已經(jīng)成為一種社會常見病的情況，《人民日報》發(fā)表評論文章，勸告人們保持耐心，好的人生需要文火慢燉。

焦慮多源于追求完美

現(xiàn)在不少人感覺到，焦慮、著急和不耐煩仿佛成了一些人的常見病，干什么事都顯得急不可耐，總是等不得、坐不住、慢不了和靜不下。

比如，有的人看到他人成名成功了，一下子會亂了自己的方寸、節(jié)奏和步伐，變得焦躁不安、心慌意亂；有的人看到他人被提拔重用了，頓時沉不住氣，“兩年沒提拔，心里有想法；三年沒挪動，四處去活動”，千方百計走捷徑；有的人則經(jīng)不起一點怠慢和挫折，繞不得一點彎路和曲折，不愿也不舍得花更多時間做那些默默無聞、精雕細(xì)琢的事，恨不得一蹴而就，早日“夢想成真”；還有的人甚至變得有話不好好說，遇事不好好商量，碰到點問題動輒“一急二躁三冒火”，等等。

這都是焦慮惹的禍。英國醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》的調(diào)查顯示，目前每10個中國人中就有1人患精神障礙疾病，估計全國有5000萬以上的焦慮癥患者。

究竟什么樣的人更容易焦慮？美國著名女心理學(xué)家霍妮早指出過，更容易焦慮的人通常有幾類：聰明的人、有創(chuàng)造力的人、競爭性強(qiáng)的人、以及經(jīng)濟(jì)條件好的人。“聰明的人、有創(chuàng)造力的人更容易想到很多不好的可能性。”廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院臨床心理科余金龍主任說，“焦慮通常跟個性、成長背景關(guān)系密切。最普遍、最多見焦慮問題的個性，正是追求完美的個性。這種個性在焦慮患者中非常多見，他們追求卓越，沒有最好，只有更好，永遠(yuǎn)不滿足現(xiàn)狀。其次，還有愛表現(xiàn)，喜歡成為眾人中心的表演型個性的人，也容易焦慮。比如很多演員都存在這類心理問題。也有一些控制欲望、依賴性和暗示性比較強(qiáng)的人，也就是容易受人家影響的人，也容易有焦慮?！?/p>

適度的焦慮并非壞事

有人提出，現(xiàn)代人生活好了，但為什么感到焦慮的人反而越來越多了呢？“這是因為雖然現(xiàn)代人的物質(zhì)生活條件好了，但使現(xiàn)代人產(chǎn)生不安全感的因素反而更多了。”廣東省精神衛(wèi)生研究所許明智教授表示，考試、升學(xué)、就業(yè)、升職、房貸、股市、子女教育、養(yǎng)老、健康，等等，都是現(xiàn)代人必須面對的個人生存壓力。

按美國的有關(guān)數(shù)據(jù)，焦慮癥一年患病率為18%，是抑郁癥的兩倍，終身患病率為30%。

過度焦慮不僅帶來負(fù)面情緒，也會在軀體上表現(xiàn)為疾病癥狀。長期焦慮癥患者有20%的人伴發(fā)抑郁，持續(xù)的焦慮容易致使心理扭曲和畸形，焦慮者常有意躲避社會活動和社交場所，通常都會有睡眠障礙。嚴(yán)重的焦慮癥患者會拒絕社會交往，甚至需要住院治療。而且，焦慮癥患者由于長期的交感神經(jīng)興奮有害身體健康。研究認(rèn)為，焦慮癥與心臟疾病、高血壓、腸胃不適、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病、哮喘、關(guān)節(jié)炎、皮膚病、疲勞以及許多其他癥狀都有關(guān)。

“但我們要正確認(rèn)識焦慮，焦慮其實有利有弊，適度的焦慮是一種自我保護(hù)，可以讓人有更好的表現(xiàn)?！痹S明智說，人要生存下去，必須對許多事物保持警覺，正因為心存戒備、恐懼，所以才能更好地保護(hù)自己。為此專家提出，焦慮不是絕對的壞事，一定程度的焦慮可提高績效、改善生存、保存生命。

好的人生需要文火慢燉

為什么那么多人擔(dān)心工資沒有別人多、職務(wù)沒有別人高、孩子上不了好學(xué)校？《人民日報》近日發(fā)表評論文章表示，大多數(shù)的焦慮還因為人們沒有耐心。

文章寫道：在人生的征途上，哪有一帆風(fēng)順？總會遭遇挫折，有時還布滿荊棘，如果沒有耐心，不能堅持到底的話，則很難看到成功的模樣。有位年輕人應(yīng)聘給一位雕塑大師當(dāng)助理，與其想象大相徑庭的是，這位雕塑大師竟是一個整天孤獨地埋頭于工作室的老人。年輕人問他：如何能夠?qū)ふ业揭粋€要素，足以表達(dá)自己的一切？這位雕塑大師沉默片刻，然后極其嚴(yán)肅地說：應(yīng)當(dāng)工作，只要工作，還要有耐心。在相當(dāng)意義上說，正是耐心成就了雕塑大師。很多時候，成大事不在于力量的大小，而在于能堅持多久，更在于你能否堅持到底。

俗話說，慢工出細(xì)活。我們做很多事情，往往要靠繡花功夫、工匠精神，而離開了耐心，這些都無從談起。好的人生需要文火慢燉、細(xì)水長流，這也正是對人的意志品質(zhì)的錘煉和塑造。