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      天涼運(yùn)動(dòng)“猛”一點(diǎn)

      2018-12-15 11:26:16張海
      家庭科學(xué)·新健康 2018年10期
      關(guān)鍵詞:張海秋游太極拳

      張海

      暮秋的寒露,露水增多,且氣溫更低。此時(shí),除飲食起居要進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整外,運(yùn)動(dòng)方面也要加強(qiáng)??上鄬?duì)選擇一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng),如足球、網(wǎng)球等球類運(yùn)動(dòng);也可進(jìn)行一些如八鍛錦、太極拳等靜態(tài)運(yùn)動(dòng),以養(yǎng)心靜氣。另外,秋高氣爽,最適宜登高秋游,既是養(yǎng)生中的養(yǎng)收之一,也不失為一種舒緩情緒的好方法。

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