張杰文
我們的身體常常會通過一些信號來提醒你,需要對自己多加照護(hù)了。但不少人要么置之不理,把小病拖成大??;要么隨意吃藥、輸液。這些錯誤的做法,可能使小病進(jìn)展為大病。
壓住咳嗽
咳嗽是一種防御性呼吸反射。比如霧霾天氣時,咳嗽可將致病顆粒物咳出肺和支氣管;感冒時,咳嗽有助將病毒、細(xì)菌咳出去,預(yù)防感染擴散。但不少人一咳嗽就吃止咳藥,想要把它壓下去,結(jié)果把“敵人”也留在身體里了。
臨床上將咳嗽分為急性咳嗽(少于3周)、亞急性咳嗽(3周~8周)、慢性咳嗽(多于8周)。即使是急性咳嗽,也不建議用鎮(zhèn)咳藥,應(yīng)先找到病因,再對癥治療。若咳嗽劇烈,一天到晚咳不停,要尋找并治療原發(fā)病,適當(dāng)遵醫(yī)囑用鎮(zhèn)咳藥,保護(hù)呼吸道不受傷害。
噴嚏忍著不打
當(dāng)病原體、灰塵、花粉等進(jìn)入鼻腔后,身體通過打噴嚏把它們釋放出來。中國抗癌協(xié)會康復(fù)會學(xué)術(shù)指導(dǎo)委員會副秘書長胡堃提醒,打噴嚏切不可忍著,也不要將口鼻完全捂住,否則會把高速氣流壓入鼻竇或通過咽鼓管進(jìn)入內(nèi)耳,傷害耳、鼻等器官。
沒胃口硬吃
乏力、食欲差是身體告訴我們要好好休息,集中體力對抗進(jìn)入體內(nèi)的病原體。這個時候,很多人會強迫自己多吃點、動起來,增加營養(yǎng)來對抗疾病。實際上,不想吃的時候強迫自己吃,反而可能增加身體負(fù)擔(dān);身體沒勁還硬要運動,可能會削弱免疫力,成為“入侵者”的幫兇。
另外,乏力、食欲差可能是一些大病的征兆,要排除腫瘤、心臟病、肝硬化、腎衰竭、血液病等嚴(yán)重的器質(zhì)性病變。
不想吃飯時,可以喝點蔬果汁、粥、酸奶、豆?jié){等。若乏力、食欲差超過一周仍無好轉(zhuǎn),需盡快就醫(yī)。
一發(fā)燒就吃藥
北京電力醫(yī)院乳腺診療科副主任孫欣說,發(fā)燒是人體對抗入侵的有益保護(hù)性機制??上В藗儗Πl(fā)燒的認(rèn)識仍存在很多誤區(qū),比如,剛一發(fā)熱就亂吃退燒藥、濫用抗生素,可能幫了病毒或腫瘤的忙??股夭荒軐Ω恫《竞湍[瘤,卻能殺死體內(nèi)的有益菌群;退燒藥讓體溫恢復(fù)正常,卻可能掩蓋真實的病因。
長期發(fā)熱應(yīng)盡快就醫(yī),查找病因,以免破壞體溫調(diào)節(jié)機制或延誤治療原發(fā)病。
濫用抗生素
如果不遵醫(yī)囑,濫用各種抗炎藥、抗生素,癥狀確實減輕了,但會造成嚴(yán)重副作用,如消化道潰瘍等;還會造成問題已被解決的假象,實則病原體會對身體繼續(xù)產(chǎn)生傷害。
發(fā)炎是疾病發(fā)展階段中最為關(guān)鍵的戰(zhàn)役,也是一個轉(zhuǎn)折點。如果能通過身體的自我療愈能力,激發(fā)免疫系統(tǒng)的強大功能,主動戰(zhàn)勝“外敵”,就能迅速擊潰敵人,并將“戰(zhàn)場”控制在小范圍內(nèi),不對身體造成更進(jìn)一步傷害。
但如果炎癥不能自愈,又久拖不治,身體里的小病就可能擴大,以下幾種表現(xiàn)是身體在發(fā)出危險信號。
潰瘍經(jīng)久不愈
潰瘍是皮膚或黏膜表面組織的缺損、潰爛,表面常覆蓋有膿液、壞死組織或痂皮,可由感染、外傷、結(jié)節(jié)或腫瘤的破潰等引起,常合并慢性感染,可能經(jīng)久不愈。
潰瘍說明身體已經(jīng)遭受長期損傷,許多細(xì)胞和組織被毀,缺乏足夠的能力來修復(fù)。比如,有些常犯口腔潰瘍的人,會使用局部激素貼片等來控制病情,但糖皮質(zhì)激素在降低過高炎癥水平的同時,也會降低機體抗感染的能力。
長期炎癥、潰瘍,很容易誘發(fā)癌變。比如,口腔黏膜下纖維變性、慢性非特異性潰瘍是口腔癌的癌前病變;慢性肝炎、食道反復(fù)慢性炎癥會誘發(fā)肝癌、食道癌等。
到了潰瘍階段,如果還不能增加營養(yǎng),改善生活方式,停下來休息,讓潰瘍愈合,身體就會被迫進(jìn)入下一個防御階段。
組織纖維化
身體為保護(hù)自己,不讓病原體擴散,會將潰瘍處包裹起來,形成纖維化、硬化或疤痕化的組織。此時,“外敵”被囚禁起來,機體功能也變差了。比如,老慢支、慢阻肺、肺氣腫等各種慢性肺病,都存在肺部纖維化的問題。
美國統(tǒng)計顯示,因各種疾病死亡的患者中,近45%可歸于組織纖維增生疾病。而到了硬化階段,表明免疫系統(tǒng)幾乎失去戰(zhàn)斗力,身體已經(jīng)在拆東墻補西墻了。如果還不能停止對身體的傷害,均衡營養(yǎng),那就可能滑向最后崩潰的階段——癌癥。
上述疾病發(fā)展過程并非人人必經(jīng),更不一定導(dǎo)致癌癥。如能仔細(xì)聽聽身體的聲音,注意休息,調(diào)節(jié)心態(tài),創(chuàng)造良好的營養(yǎng)條件和環(huán)境,有助身體自我修復(fù)。