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    人到中年護膽有“道”

    2018-12-15 11:26:16楊光
    家庭科學(xué)·新健康 2018年10期
    關(guān)鍵詞:中年人膽結(jié)石膽囊炎

    楊光

    膽——六腑之一,在中醫(yī)理論中被稱為“中精之府”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為,人從50歲開始便進入膽囊疾病的高發(fā)年齡,膽囊功能發(fā)生變化,會促發(fā)心臟疾病,導(dǎo)致結(jié)腸發(fā)生癌變,從而縮短中老年人的壽命。

    發(fā)病率僅次于急性闌尾炎

    膽囊炎是一種比較常見的外科急腹癥,發(fā)病率僅次于急性闌尾炎,一般多發(fā)生在中年人群中。一些四十歲以上的中年人,由于工作環(huán)境、生活方式的變動,往往有不同程度的神經(jīng)調(diào)節(jié)和代謝障礙,影響膽囊的正常收縮和舒張,使膽汁排泄不通暢,特別是逐漸發(fā)胖的中年人,由于脂肪代謝紊亂,更容易刺激膽囊強烈收縮,如果同時有感染、消化不良的癥狀,結(jié)石形成,那就更易誘發(fā)膽囊炎。

    絕經(jīng)期前的中年女性,因為內(nèi)分泌改變的關(guān)系,常常影響膽汁的分泌和調(diào)節(jié),所以患膽囊炎的幾率要比同齡男子更高一些。

    中年人防治膽囊炎的“ABCDEF”

    A.要經(jīng)常做一些體力活動,使全身代謝活躍起來,特別是腦力勞動者和上班久坐的中年人,防止過度肥胖,因為肥胖是膽囊炎或膽結(jié)石的重要誘因。

    B.要講究飲食衛(wèi)生,切忌暴飲暴食,適當控制含脂肪食物的攝入量,因為食用含脂肪的食物會反射性地使膽囊收縮,一旦收縮過于強烈,易導(dǎo)致膽絞痛的急性發(fā)作。

    C.懷疑患有慢性膽囊炎的人,在日常生活中,要避免過多震動腹部,如不要長時間在崎嶇不平的路上騎自行車,乘汽車時盡量坐前排,以減輕震蕩,防止誘發(fā)炎癥的急性發(fā)作。

    D.秋涼以后,要注意保暖,尤其是睡覺時要蓋好被子,因為肚子受涼會刺激迷走神經(jīng),使膽囊強烈收縮。

    E.已經(jīng)證明有膽結(jié)石或者腸寄生蟲病的人要及時接受治療,避免引起膽囊發(fā)炎。

    F.如果炎癥發(fā)作比較頻繁,癥狀比較重,采用利膽藥等保守療法又不見效,就應(yīng)該考慮手術(shù)治療。

    預(yù)防膽囊炎的“七星”飲食

    合理飲食是預(yù)防膽囊炎的基本原則,飲食控制則為內(nèi)外科治療的輔助手段。

    ★降低食物中脂肪含量,少食肥肉,遠離油炸和含脂肪多的食品,并以植物油代替動物油。此外,有些膽囊炎的形成與體內(nèi)膽固醇過高和代謝障礙有關(guān),因此要少吃含膽固醇多的食品。

    ★進食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及糖類的食物,以保證熱量的需要,有促進肝糖原的形成和保護肝臟的作用。

    ★多進液體,以稀釋膽汁;增加進餐次數(shù),刺激膽汁分泌和排泄。

    ★多吃富含維生素A的食物,如西紅柿、胡蘿卜、玉米、魚肝油等,以保持膽囊上皮組織的健全,預(yù)防膽結(jié)石。蘿卜有利膽作用,能幫助脂肪的消化和吸收,宜常吃。

    ★多飲瓜果汁,如橘汁、梨汁、蘋果汁、荸薺汁及藕汁,西瓜汁更有清熱利濕作用。

    ★少吃含纖維素多的食物,避免因腸蠕動而增加疼痛,可吃少渣或半流質(zhì)食品。

    ★忌接近酒類、刺激性食物或濃烈調(diào)味品。烹制菜肴,味道宜清淡,飲食不宜過冷。

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