心理咨詢結(jié)合運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生健康狀況影響的研究

文/趙海燕,長(zhǎng)春光華學(xué)院

前言

現(xiàn)代大學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間過少、營(yíng)養(yǎng)過剩的生活方式已給大學(xué)生的體質(zhì)和健康帶來了不利影響。運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)人體體質(zhì)的重要方式，體育鍛煉已成為提高大學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)和健康促進(jìn)的最積極有效的方法，已越來越受到體育界和廣大國(guó)民的高度重視。在我國(guó)，大學(xué)生體質(zhì)健康研究工作相對(duì)薄弱，尤其是如何指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)健身的措施則極為匱乏。因此，加強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)和健康促進(jìn)的研究，提高大學(xué)生的科學(xué)健身意識(shí)，并針對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀和學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)中發(fā)現(xiàn)的問題，構(gòu)建符合大學(xué)生的身體特點(diǎn)，建立具有實(shí)效性的運(yùn)動(dòng)健身指導(dǎo)方案，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)校、社會(huì)和家庭根據(jù)大學(xué)生的體質(zhì)和健康狀況科學(xué)安排體育鍛煉，是我國(guó)體育科學(xué)研究中函待解決的問題。

1　運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生健康狀況影響機(jī)制

1.1　生理學(xué)機(jī)制

運(yùn)動(dòng)作為一種應(yīng)激源，身體會(huì)產(chǎn)生一系列的應(yīng)激反應(yīng)，引起各種神經(jīng)遞質(zhì)含量的改變。腦中多巴胺或去甲腎上腺素的增加首先觸發(fā)促腎上腺皮質(zhì)激素的釋放，從而刺激促腎上腺皮質(zhì)激素及乃一內(nèi)啡膚從垂體前葉的促腎上腺皮質(zhì)細(xì)胞處釋放，同時(shí)，激活的交感神經(jīng)系統(tǒng)刺激腎上腺髓質(zhì)及交感神經(jīng)末梢釋放兒茶酚胺。神經(jīng)遞質(zhì)特別是B一內(nèi)啡膚等內(nèi)源性阿片膚物質(zhì)、兒茶酚胺、5-HT等的主要作用是協(xié)調(diào)和統(tǒng)一應(yīng)激狀態(tài)下全身各系統(tǒng)的機(jī)能，它們含量的改變可能在運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的情緒變化中起媒介作用等。發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)可使緊張壓抑減輕;提高欣快感、協(xié)調(diào)性;減少疲勞與激怒;并認(rèn)為這些情緒變化是運(yùn)動(dòng)引起血漿6-內(nèi)啡膚升高的結(jié)果。運(yùn)動(dòng)對(duì)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的活動(dòng)有積極影響，能夠改變神經(jīng)遞質(zhì)的濃度，影響神經(jīng)的興奮與抑制功能，從而引起各種心理效應(yīng)。

1.2　心理學(xué)機(jī)制

應(yīng)激是有機(jī)體在環(huán)境刺激的作用下而產(chǎn)生的適應(yīng)環(huán)境的反應(yīng)狀態(tài)。體育運(yùn)動(dòng)是一種重要的強(qiáng)制性應(yīng)激源，它主要表現(xiàn)在為完成特殊的目標(biāo)或按照某種特定要求去行動(dòng)而對(duì)身體施加的壓力。在運(yùn)動(dòng)中機(jī)體處于應(yīng)激情境之中，會(huì)動(dòng)員生理和心理的資源與力量盡快的或盡可能的來適應(yīng)運(yùn)動(dòng)情境?！斑m應(yīng)”不僅包括對(duì)運(yùn)動(dòng)環(huán)境的駕馭，也包括忍受威脅或傷害、重新看待以往的事件、正視現(xiàn)實(shí)、積極利用各種運(yùn)動(dòng)技術(shù)與技巧控制局面等各個(gè)方面。經(jīng)過長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，將會(huì)鞏固或牢化這種應(yīng)付模式，使得機(jī)體產(chǎn)生適應(yīng)性調(diào)整，保持良好的情緒狀態(tài)，維護(hù)心理健康。

1.3　社會(huì)學(xué)機(jī)制

體育運(yùn)動(dòng)是社會(huì)文化的一個(gè)重要組成部分，能實(shí)現(xiàn)或加速個(gè)體社會(huì)化的過程。體育運(yùn)動(dòng)是經(jīng)人們美化和理想化的特定的社會(huì)文化方式，人們可以借助體育運(yùn)動(dòng)這一社會(huì)文化方式，通過認(rèn)識(shí)、調(diào)整和改造其心理品質(zhì)與行為方式，并使其發(fā)生相應(yīng)的適應(yīng)性變化，從而使異常的心理得以矯正。體育鍛煉可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)人的正常生長(zhǎng)和機(jī)能的全面發(fā)展，也能促進(jìn)人的非智力因素的發(fā)展。非智力因素主要是指那些不直接參與認(rèn)知過程，但對(duì)認(rèn)知過程起到始動(dòng)、定向、引導(dǎo)、維持、強(qiáng)化的心理因素，如動(dòng)機(jī)、興趣、意志、情感、個(gè)性等心理品質(zhì)。這些非智力因素對(duì)大學(xué)生個(gè)人社會(huì)化發(fā)展水平起著決定性的作用。

2　心理咨詢結(jié)合運(yùn)動(dòng)干預(yù)的途徑

2.1　健康管理的構(gòu)建

在體育教學(xué)中引入的大學(xué)生心理健康咨詢是建立在總結(jié)和積累故有體系的基礎(chǔ)上，是與大學(xué)生健康有關(guān)的諸多如健康教育、體育活動(dòng)、家庭及社會(huì)等因素相結(jié)合的全方位、系統(tǒng)化的綜合性健康管理。它將影響大學(xué)生健康的主要因素歸為社會(huì)、學(xué)校、家庭三個(gè)大的方面。并提出學(xué)校除了要定期開展健康教育和健康監(jiān)測(cè)工作外，還要對(duì)校園軟硬環(huán)境（自然環(huán)境與人文環(huán)境）進(jìn)行建設(shè)，提供包括校內(nèi)基本保健、心理咨詢、營(yíng)養(yǎng)指南、學(xué)習(xí)生活方式指導(dǎo)、體育鍛煉（包括場(chǎng)地）等項(xiàng)目的服務(wù)。要求大學(xué)生在新生入學(xué)時(shí)即參加到健康管理的隊(duì)伍中來，對(duì)他們進(jìn)行持續(xù)的健康管理即不斷的干預(yù)---咨詢---再干預(yù)---再回饋。大學(xué)生健康管理把被動(dòng)管為主動(dòng)管，增加了學(xué)生參與的積極性，提高了相關(guān)部門的工作效率，實(shí)現(xiàn)了健康信息的互動(dòng)交流。

2.2　健康管理檔案建立

大學(xué)生健康管理檔案的建立為我們根據(jù)學(xué)生的健康信息設(shè)定體育教學(xué)的內(nèi)容和方式提供了依據(jù)。讓每位參與健康管理的學(xué)生及時(shí)了解了自己的健康并實(shí)現(xiàn)了信息的回饋；幫助我們展開了個(gè)性化、人文化的干預(yù)指導(dǎo)及常規(guī)化的體育及健康教育，為大學(xué)生預(yù)防疾病和健康管理做出了積極的嘗試，為改善大學(xué)生健康狀況提供了參考的價(jià)值。通過提出建立針對(duì)大學(xué)生的健康管理檔案，為在體育教學(xué)中實(shí)施大學(xué)生健康管理提供了有利的工具。

2.3　運(yùn)動(dòng)處方建立

運(yùn)動(dòng)處方簡(jiǎn)便易行、效果顯著且無副作用，是大學(xué)生調(diào)停心理問題、保持心理健康的有效措施。如能和心理健康咨詢、心理健康教育等方法配合使用、效果會(huì)更加顯著。高校體育工作者要加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)和指導(dǎo)，本著求真務(wù)實(shí)、開拓創(chuàng)新的原則和態(tài)度，開展這方面的理論與實(shí)踐研究，尤其是要加強(qiáng)大學(xué)生心理效用運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)驗(yàn)研究，從而用運(yùn)動(dòng)處方來科學(xué)指導(dǎo)大學(xué)生的體育鍛煉，以增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。

3　結(jié)語

心理咨詢結(jié)合運(yùn)動(dòng)干預(yù)不僅促進(jìn)了大學(xué)生終身健康發(fā)展，彌補(bǔ)了傳統(tǒng)體育教學(xué)體系中在教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)評(píng)價(jià)方面的不合理因素。將學(xué)校健康教育、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、醫(yī)院、家庭及社會(huì)健康影響等因素科學(xué)有效的結(jié)合到一起，構(gòu)建出了全方位、系統(tǒng)化的大學(xué)生健康管理新局面。配合健康管理體系的應(yīng)用，可將體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)干預(yù)---醫(yī)院的體檢---心理咨詢機(jī)構(gòu)的大學(xué)生的健康信息綜合化，健康評(píng)估全面化，健康教育互動(dòng)化，為統(tǒng)計(jì)分析健康信息、收集整理評(píng)估結(jié)果、實(shí)施健康管理提供了有利工具。

【參考文獻(xiàn)】

[1] 王春燕.浙江省農(nóng)村大學(xué)生的人格狀況及體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)價(jià)值[J].杭州師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2006,(02)

[2] 趙彥.我國(guó)學(xué)校實(shí)施學(xué)生健康管理新戰(zhàn)略的研究[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007,(04)