困于問題，不如奮起行動

解憂雜貨鋪

2018年就要過去，謝謝這一年你們的陪伴，愿新的一年，我們都可以忍住悲傷，不發(fā)一言，穿過疼痛，擁抱夢想。

我是莉莉吳，關(guān)于大學(xué)，關(guān)于夢想，關(guān)于家人，關(guān)于愛，關(guān)于恨，關(guān)于自我，歡迎來信，我在破繭等你。郵箱：285847233@qq.com，微博ID：花與莉莉吳。

在開通讀者信箱的這半年內(nèi)，我收到了許多來信，以及微博私信和QQ留言。信件大都刊登了出去，但是那些私信和留言沒有，它們留在手機里，像是一聲又一聲微弱的呼救吶喊。

“我脾氣很差，也很敏感，特別容易胡思亂想……”

“我們這個學(xué)校一年能考上的就很少部分人，我覺得自己希望渺?！?/p>

“我太在意別人的眼光了……”

不管是如何與人相處，成績提升不上去，還是覺得世界處處與自己作對，自己無法從拖延癥中逃離，歸根究底，是內(nèi)心的自卑在作祟：我們不相信自己可以變得更好，所以我們不敢采取行動，不敢相信這個世界是溫柔的，而自己，也是溫柔的。

要知道，你們的戾氣，迷惘，惆悵，乃至于無法排解的憂郁，都是獨屬于少年時代的驕傲，是年少輕狂的旗幟。所以，不要再恐懼了，不要再哭泣了，在你們艱苦卓絕地思慕著一個人的時候，往往有一個人，更為艱苦卓絕地思慕著你——

你是TA眼中的光。

在我十七歲的時候，我的體重達到了人生巔峰，相應(yīng)地，自尊心跌到了最低谷：我不喜歡與人交流，不喜歡任何鮮艷美好的東西，終日將自己困在黑白色的校服之中，像是一團單調(diào)的、無可適從的氣球。

傾訴欲過剩的時候，我會寫作，寫那些讓人看起來牙酸的文字，枝枝蔓蔓，細枝末節(jié)，最后將這場盛大的自怨自艾封存在日記本里，當(dāng)做青春的疤痕。我是一個很無趣的人，因此只能艱苦卓絕地去思慕著另一個人，希望他能予以我救贖。

可是，就是這樣糟糕透頂?shù)奈?，依然收到了一個男生發(fā)來的星空圖：浩渺的、璀璨的星空，好似明滅的磷火，又好似糾纏不休的情緒。圖片下面，沒有配上任何文字，好似他只是這么隨意地一拍，又隨意地發(fā)給了我。

他也是很普通的人，甚至，他是比我更普通的家伙。在這張照片之前，我們之間似乎沒有超過三個字的談話，就像兩道互不重疊的影子，直到他變成我黯淡歲月的一道光——

他用星星告訴我，我們都一樣，而我是值得被愛的。

大學(xué)的時候，我加入了天文學(xué)社團，曾在周末的時候去山里看星星。夜深露重，小小的帳篷好像小人國的塔樓，我們彼此不說話，只是看著頭頂?shù)男强?，等待幾億光年外的星子落入瞳孔，隱喻一場新生。日暮途遠，人間何世，唯有英雄永生。

你好，這是我第一次寫電子郵件，可能格式上有些不對，還請見諒。我是一名高三的學(xué)生，但是我現(xiàn)在特別的困惑。既有對學(xué)習(xí)上的力不從心，也有感情上的困惑。在高二的時候我遇見了那個我喜歡了好久的女孩子，在各種攻勢之下，她最后成了我的女朋友，但是我們在一起沒多久就因為某些原因分開了。我并不想失去她，可是我卻不知道該怎么做，緊接著就是學(xué)習(xí)成績一路下滑，下滑到自己都不忍直視。可是我卻沒辦法，我不知道該怎么辦了，每天都覺得特別的煩。我可能有很嚴重的拖延癥，總是事情很多，還覺得無所事事。我可能還是個積極廢人，給自己立了好多的flag，卻一個都沒有付諸實踐。莉莉姐姐我該怎么辦啊。（Crush.）

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在收到這封信時，我希望你能先做三次深呼吸，平復(fù)情緒后，再繼續(xù)往下看。高中是一個荷爾蒙多發(fā)的階段，然而，由于不成熟和沖動的緣故，一段感情往往很難修成正果：這不是你們?nèi)魏我环降腻e誤，你們只是在錯誤的時間段相識而已！

我們總是歌頌愛情，但是，在你有能力正確處理情緒、溫和地對待他人之前，感情的熱烈程度是會傷害到他人的。我能感受到你的懊悔，你想挽回她，但是，在你付出行動之前，請你認真想一想你們之間的問題的本質(zhì)，再做決定也不遲。

至于你學(xué)習(xí)方面的問題，你的拖延癥包括“積極廢人”的標(biāo)簽，其本質(zhì)和你的感情問題是一樣的，你太急躁了。在互聯(lián)網(wǎng)普及的今天，我們每天都能看到自己的同齡人在網(wǎng)上分享動態(tài)，活得多姿多彩，于是我們開始著急，一邊想要更加瑰麗的明天，一邊安于現(xiàn)狀，懶得付出行動：你把這個原因歸結(jié)為拖延癥，我是不認同的，你只是太急了。

太急了，等不到付出行動，就想看到結(jié)果，這不是異想天開嗎？我建議你做一個計劃表，不用太詳盡，只要列出每天要做的5-10件事，睡前根據(jù)完成情況打鉤。有沒完成的選項也不要著急，反思一下，是客觀原因還是主觀原因，然后慢慢改進就是。

欲速則不達，只有慢下來，你才會發(fā)現(xiàn)，感情也好，學(xué)習(xí)也好，很多問題都會迎刃而解?！蚶騾?/p>

關(guān)于如何控制自己，這的確是一個大難題。在我讀高中的時候，我特別希望自己成為一個機器人，能夠按照計劃表，然后一絲不茍地去執(zhí)行。實際上，我依然會胡思亂想，每天睡前看今天的計劃表，長長的一串“待辦事項”中，只有寥寥無幾的“對鉤”——

很讓人失望，是不是？你希望從我身上學(xué)到如何自控，卻發(fā)現(xiàn)我是一個沒有自控力的人，不過別著急，我說那些，一是希望你能少些愧疚心，二是表明，我下面的話都只是建議，你可以選擇性聽取。

我的建議是，與其想法設(shè)法去提高自控力，不如退而求其次地提高工作效率。高三的課業(yè)是非常繁重的，各科老師輪流施壓，再加上對喜歡的人的幻想，和朋友們聊些閑話，幾乎連上廁所的時間都是擠出來的……在這種情況下，去做很周密細致的計劃表，無疑是一種折磨，一旦沒有完成，“破窗效應(yīng)”只會讓人越來越墮落。

所以，你應(yīng)該做的是，學(xué)會如何去排除雜念，要么專注地學(xué)習(xí)，要么專注地玩，絕對絕對不要一心二用。人的注意力是有時長的，一開始，你可以考慮學(xué)十分鐘，玩五分鐘，再慢慢加長到半小時，一小時……好習(xí)慣都是慢慢養(yǎng)成的，加油。

至于手機，還有喜歡的人，我個人建議把想念的時間挪到睡前，最最重要的是，不要在睡前玩手機。我知道這個套路，看一下時間，看一下QQ上有沒有人發(fā)消息，然后不知不覺，兩個小時過去了，心里充滿了懊悔。

我之前犯過這個錯誤，后來下載了一個睡眠APP（林木木插話：推薦聽書APP，不用20分鐘就聽睡著了），睡前開飛行模式，打開APP，聽著里面的雨聲入眠，效果很好，你可以試試。

——莉莉吳

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莉莉吳，你好，我想向你請教一下如何控制自己。我是一名高三的學(xué)生，現(xiàn)在功課很緊張，成績也很差，但是我每天都會想起過去的一些事，想起喜歡的人，晚上會控制不住自己玩手機。我感覺我需要控制自己，希望你能給一些建議。