表象訓(xùn)練法對提高學(xué)生羽毛球結(jié)合技術(shù)及意識的設(shè)計方案

摘 要：表象訓(xùn)練法能有利于學(xué)生通過心理訓(xùn)練，使運動與大腦思維活動有機結(jié)合，能改進和提高技術(shù)動作，加快學(xué)生對技術(shù)動作的熟練掌握，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性思維。如今表象訓(xùn)練法被當代一些運動心理學(xué)家視為心理技能訓(xùn)練的核心。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練；羽毛球；技術(shù)和意識

表象訓(xùn)練法是指在暗示語的指導(dǎo)下，在頭腦中反復(fù)想象某種運動動作或運動情景，從而提高運動技能和情緒控制能力的方法，它充分注意到了表象對技能形成的能動作用，充分發(fā)揮心理對技能的調(diào)節(jié)和支配作用，因而是促進技能形成行之有效的訓(xùn)練方法。表象訓(xùn)練一般多是在技能初步形成階段加入訓(xùn)練，練習(xí)中學(xué)習(xí)者要把肌肉運動內(nèi)化為頭腦內(nèi)部的表象運動，學(xué)習(xí)者不是通過外顯的肌肉動作來進行練習(xí)而是通過對頭腦內(nèi)的表象操作來進行練習(xí)。這就像智力技能形成中將內(nèi)在的智力技能實踐模型外化，以便觀察和理解一樣，表象訓(xùn)練中的內(nèi)化是為了學(xué)習(xí)者在排除強烈的肢體動作對注意吸引的情況下，熟練操作細節(jié)，理解運動的邏輯結(jié)構(gòu)和感知覺特點，增強動作與意識之間的聯(lián)系，使意識對動作的調(diào)節(jié)更加自覺更加具有目的性，從而達到合理分配注意的目的。

作為體育教學(xué)中進行心理訓(xùn)練的重要組成部分。表象訓(xùn)練可以保持和加強動作表象，使中樞神經(jīng)間的聯(lián)系更加靈活。與傳統(tǒng)教學(xué)中的身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合，充分發(fā)揮學(xué)生的積極思維，提高個人主觀能動性，加速動作技能的掌握與提高，可進一步提高體育教學(xué)的效果，保障教學(xué)任務(wù)的完成。表象訓(xùn)練在體育教學(xué)中沒有特殊要求，不受場地、時間、器材的限制，有利于實際操作，從而使表象訓(xùn)練在體育教學(xué)中便于推廣運用。

羽毛球教學(xué)是體育教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分，是普通高等院校教學(xué)的主要內(nèi)容，在羽毛球普修課教學(xué)大綱中，主要目的教學(xué)目標是要求熟練掌握、運用羽毛球基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)。對于學(xué)生的學(xué)習(xí)過程來說，羽毛球技術(shù)教學(xué)是使他們認識技術(shù)、掌握技術(shù)和運用技術(shù)的過程，其過程實質(zhì)上包括認知過程，思維過程和技術(shù)應(yīng)用過程。在這一過程中，在保證完成教學(xué)認識的同時，還要使學(xué)生的認知能力，思維能力和應(yīng)用能力得到提高。

對于心理訓(xùn)練來說，個體表象的能力是至關(guān)重要的。研究發(fā)現(xiàn)，有的被試不能夠構(gòu)成表象的畫面，被試在表象過程中會發(fā)生障礙，如表象過程不連貫或不斷重復(fù)某一個情景，甚至有一些無關(guān)的內(nèi)容進入表象。表象能力可以通過練習(xí)來提高，并且更強的表象能力會對成績產(chǎn)生更多的積極作用。認知水平是學(xué)生學(xué)習(xí)運動技術(shù)技能的基礎(chǔ)。在教學(xué)過程中，教師和學(xué)生主要接受的是視覺信息和聽覺信息，傳遞的是視覺符號和聽覺符號。學(xué)生在認知的過程中，可以通過對視覺和聽覺符號感性認知，經(jīng)過表象演練，最后形成對認知對象的認知。由于羽毛球教學(xué)自身的特點，認知對象借助人體運動等感性的視覺符號通過表象訓(xùn)練可以在人的頭腦中顯現(xiàn)出來的，這種顯現(xiàn)出來的影響刺激了人體神經(jīng)系統(tǒng)，在大腦皮層留下重復(fù)記憶。因此，通過表象訓(xùn)練可以強化學(xué)生對羽毛球技術(shù)的認知過程，提高認知能力。

“表象訓(xùn)練法”中所有練習(xí)采用不同形式的表象演練內(nèi)容教學(xué)，學(xué)生不僅運用羽毛球技術(shù)的能力得到提高，而且對學(xué)生表象能力的提高，認知水平的提高都起到了積極的作用，特別是培養(yǎng)學(xué)生好奇與興趣方面更具特色。這符合當今高校培養(yǎng)綜合素質(zhì)人才的教育觀念?！氨硐笥?xùn)練法”把羽毛球技能學(xué)習(xí)與表象練習(xí)有機地融為一體，既提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生有明確的學(xué)習(xí)目的，有激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動性和創(chuàng)造性。這符合普通高等院校大學(xué)生學(xué)習(xí)的心理特征。利用表象訓(xùn)練進行羽毛球技術(shù)教學(xué)，不僅有利于學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的認知活動，提高認知水平；同時強化了學(xué)生的實踐過程，使整個羽毛球技術(shù)教學(xué)變成認知能力和實踐能力的統(tǒng)一體，從根本上避免了教育中認知和實踐斷裂和脫節(jié)的現(xiàn)象。為學(xué)生深入理解羽毛球技術(shù)以及課外從事羽毛球運動奠定了基礎(chǔ)。將表象訓(xùn)練應(yīng)用與普通高等院校羽毛球普修課技術(shù)教學(xué)中，能夠顯著的提高教學(xué)效率，教師在教學(xué)過程中，通過各種表象訓(xùn)練傳遞教學(xué)信息，控制整個教學(xué)過程，順利完成教學(xué)大綱所規(guī)定的教學(xué)任務(wù)和內(nèi)容。

在體育教學(xué)改革不斷深入的大背景下，體育術(shù)科教學(xué)尚處于不斷發(fā)展完善階段。將各種教育教學(xué)手段、方法引入并進一步深化到體育教學(xué)中，對于體育術(shù)科教學(xué)改革會起到積極的促進作用。利用表象訓(xùn)練進行羽毛球技術(shù)教學(xué)能夠充分的發(fā)展學(xué)生的思維能力，同時提高學(xué)生認知能力和實踐能力的整體水平。任何教學(xué)的目的都是在傳授給學(xué)生知識的同時，培養(yǎng)學(xué)生的各種能力。從認知過程到某種能力的獲得，是需要思維的不斷提高才能實現(xiàn)的。在學(xué)生從感性認知到理性認知，再到感性認知的過程中，使學(xué)生的思維不斷的提高，并且形成良好的遷移，較快的獲得羽毛球?qū)嵺`能力，完成教學(xué)目標。通過利用表象訓(xùn)練在羽毛球技術(shù)教學(xué)中，將表象理論引入羽毛球技術(shù)教學(xué)中，這需要我們體育工作者進行不斷的深入探討和研究。因此，建議廣大的體育教師在進行其他體育術(shù)科教學(xué)過程中，重視表象訓(xùn)練在學(xué)生認知過程中的能動作用，利用表象訓(xùn)練提高體育術(shù)科教學(xué)質(zhì)量，強化學(xué)生的實踐操作能力，培養(yǎng)合格的體育人才。

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作者簡介：霍天嬌（1989- ），女，大連市普蘭店區(qū)第三十八中學(xué)，研究方向：體育與健康。