體育教學中田徑訓練強度與訓練量

摘 要：田徑是我國體育教學事業(yè)當中一項重要內容，隨著我國運動事業(yè)不斷的崛起，培養(yǎng)體育專業(yè)人才逐漸成為了國家教育事業(yè)的發(fā)展重心。田徑一直以來在我國運動當中都占有重要的體育地位，如何在體育教學中確立好田徑訓練強度與訓練量，成為了體育田徑教學的關鍵因素。隨著我國教育體制不斷的改革，使得我國體育教學也做出了相應的改善，在不同年齡階段對體育教學中田徑訓練強度與訓練量所持的態(tài)度不同。

關鍵詞：體育教學；田徑訓練；強度；訓練量

對于體育教學事業(yè)來說，其教學本質在于通過良好的體育教學，幫助學生更好的進行身體和心理的鍛煉，在進行高強度的知識學習過程中，能夠舒緩自己的身心，使自身得到更好的發(fā)展。體育田徑是體育教學當中一項重要運動內容，要想更好地提高學生的體育田徑能力，除了需要對學生進行有效的訓練之外，還要不斷傳授學生一些相關的訓練知識和技巧。通過田徑訓練強度與訓練量之間的合理權衡，才能夠幫助學生更好的進行體育田徑訓練，促進田徑教學的發(fā)展。

一、田徑訓練強度與訓練量

（一）訓練強度與訓練量之間的關系。訓練強度與訓練量是田徑訓練當中的重要因素，在體育田徑教學過程當中，如何去確定體育田徑運動的訓練強度與訓練量，需要結合實際的體育田徑運動，學生情況去進行確定。在體育田徑中，需要有針對性去計劃訓練強度與訓練量，才能夠發(fā)揮出最大的體育田徑教學效益。缺乏科學性的體育田徑訓練強度與訓練量的設置，不僅僅使得學生的體育田徑能力難以得到有效的提高，同時使得體育田徑教學工作難以得到有效開展。

（二）影響訓練強度與訓練量的原因。在我國實際的體育教學過程當中，影響體育田徑訓練強度與訓練量的因素主要受到外界環(huán)境的影響。外界因素的影響，是影響體育田徑訓練強度與訓練量的一個主要因素。由于長期的缺乏對體育田徑的重視程度，使得我國體育田徑事業(yè)的發(fā)展得不到有效的支持。例如，缺乏對體育田徑比賽以及獲獎成果等的媒體報道，使得社會逐漸缺乏對體育田徑事業(yè)的關注。這就極大地制約了田徑訓練工作的開展，由于受到外界環(huán)境的影響，在實際的體育田徑教學過程當中，相關的訓練強度與訓練量的計劃都沒有得到科學的制定。

二、提高田徑訓練強度與訓練量的策略

（一）逐漸完善相應的制度，進行田徑訓練強度與訓練量的控制。在體育田徑教學過程當中，逐步完善相應的田徑訓練強度以及訓練制度，通過相關的管理制度去對學生進行引導和約束作用。針對我國的體育田徑教學現(xiàn)狀，可以通過制定相應的田徑訓練制度去幫助田徑教學開展。在體育田徑訓練強度與訓練量上的控制也必不可少。要使體育田徑訓練強度與訓練量既滿足教師的教學要求，又能夠達到幫助學生更好的進行身體鍛煉的目的，通過合理的控制田徑訓練強度與訓練量，逐漸培養(yǎng)學生的田徑能力，為國家田徑運動提供更多的人才。

（二）確保田徑訓練強度與訓練量的科學性。體育教師在進行體育田徑教學過程時同時也要不斷的提升自己的體育專業(yè)水平。要能夠根據(jù)實際的體育田徑教學內容和相應的體育田徑訓練強度與訓練量進行專業(yè)的分析。在實際的教學過程當中，逐漸確保訓練強度及訓練量的科學性。并不斷的為學生制定有計劃性的體育田徑訓練。讓學生在具有計劃性的體育田徑訓練過程當中，逐漸提高自己的田徑能力適應高強度的田徑訓練。

（三）針對不同的學生，進行訓練分類。在實際的體育田徑訓練過程中，體育教師也必須結合實際的體育教學過程去進行相應的體育田徑訓練強度與訓練量的區(qū)分。要想提高學生的身體素質，增強學生體育能力，必須建立完善的高校體育田徑教學訓練體系。首先要結合學生日常的專業(yè)課來設置；其次，要結合學生的身體狀況和發(fā)展。教練需要在制度下觀察每一個學生或運動員的身心狀態(tài)以及訓練成果，并根據(jù)學生的實際情況給予相應的調整和指導。例如，針對性別不同的學生設置不同程度的田徑訓練強度與訓練量。男生在田徑訓練上所能夠承受的田徑訓練強度較高，所以教師必須去結合實際的情況進行訓練，量與訓練強度的權衡。通過針對不同的學生進行相應的訓練分類，為學生制定真正科學合理的田徑訓練強度與訓練量。讓學生在真正屬于自己的訓練過程當中，逐漸培養(yǎng)自身對體育田徑的愛好，提高自身的身體素質。

（四）科學調控訓練恢復。通常情況下運動員田徑訓練屬于身體超負荷運作，人的身體在超負荷運作后的恢復分為自然和人為恢復兩種。自然恢復花費時間較長，而人為恢復效率較高。人為恢復并不是獨立于訓練過程的，恢復與消耗是交互的過程?；謴瓦^程分為部分恢復、超量恢復、完全恢復、累積恢復。在田徑訓練人為恢復階段中不能將超量恢復提前，即高強度體育訓練后，通過大量補充能源，使身體快速恢復，這是不科學的人為恢復方式。

三、結語

總的來說，在體育教學中如何權衡田徑訓練強度與訓練量之間的關系以及田徑訓練強度與訓練量的確定，對于田徑運動發(fā)展來說十分關系。合理的田徑訓練強度與訓練量的質量，能夠幫助體育田徑教學事業(yè)更好的發(fā)展。相關的體育教師也應當不斷的加強自身專業(yè)技能的掌握程度，逐漸提高田徑訓練強度與訓練量制定方案的科學性，要能夠是在實際的教學過程中，發(fā)揮出最好的教學效果。通過對體育教學中田徑訓練強度與訓練量進行了合理的分析，提出了一些相應的研究策略，為我國田徑事業(yè)的發(fā)展做出一份貢獻。

參考文獻

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作者簡介：朱建軍，常州信息職業(yè)技術學院，研究方向：體育教育與訓練。