免疫系統(tǒng)，健康的守護(hù)神

楊秀鳳

我們的免疫器官都有什么

我們身體的免疫器官有哪些，它們又能起到什么作用呢？

首先是骨髓，它生產(chǎn)各類血細(xì)胞。從骨髓里產(chǎn)生的細(xì)胞，會被送到胸腺里集中儲存。其次是胸腺，它就像一個訓(xùn)練營，集中培訓(xùn)各類免疫細(xì)胞，然后源源不斷輸送到全身，即使胸腺萎縮了，其免疫功能也是不可小覷的。第三是扁桃腺，當(dāng)受到外界炎性物質(zhì)刺激后，扁桃體產(chǎn)生的免疫球蛋白可使免疫力增強(qiáng)，它還參與細(xì)胞免疫和體液免疫，并能抑制細(xì)菌、病毒在呼吸道黏膜黏附、生長和擴(kuò)散，具有防御和抵抗外界病菌侵入機(jī)體的免疫功能。第四是脾臟，它里面有很多V細(xì)胞，能產(chǎn)生各類抗體。第五是淋巴，淋巴猶如一個過濾器，將所有的敵人集中起來，然后動員免疫細(xì)胞將其殺滅。第六是盲腸，它是免疫系統(tǒng)很重要的一部分，能抵抗下腹部各種各樣的感染。最后是血液里的白細(xì)胞，白細(xì)胞都是免疫細(xì)胞。它分為兩大類，第一類稱為T細(xì)胞，另一類稱為V細(xì)胞。V細(xì)胞功能產(chǎn)生各種抗體，它們是各類有害物質(zhì)的清道夫。

無可替代的免疫系統(tǒng)

科學(xué)家意識到，與其依賴功能有限的抗生素，還不如強(qiáng)化我們自身的免疫力，再靈驗(yàn)有效的抗生素，也比不過我們機(jī)體固有的免疫系統(tǒng)。把身體比作一個國家的話，免疫系統(tǒng)就是國家機(jī)器，它不僅有公檢法，還有數(shù)量龐大的軍隊，根據(jù)病毒的特點(diǎn)，它會指派合適的克星前去擒獲。只要我們的免疫系統(tǒng)不出問題，就沒有制服不了的病毒。

免疫系統(tǒng)涉及不計其數(shù)的細(xì)胞、特殊物質(zhì)及器官之間的高度紛繁復(fù)雜的相互作用。它隨時處于戰(zhàn)備狀態(tài)，能夠預(yù)防疾病，并能明確地知道應(yīng)該什么時候、在哪里、怎樣采取適當(dāng)行動摧毀入侵的敵人，而且不會傷害人體其他細(xì)胞。任何藥物也無法取代人體內(nèi)與生俱來的、兼具防御和修復(fù)雙重功能的免疫系統(tǒng)。

如何呵護(hù)我們的免疫系統(tǒng)

研究證明，免疫系統(tǒng)和植物營養(yǎng)是密不可分的。一個人經(jīng)過化療，免疫系統(tǒng)至少需要一年的時間才能恢復(fù)正常，但讓他吃比較有營養(yǎng)的食物，免疫系統(tǒng)6個月以后就恢復(fù)正常了。下面，介紹三個呵護(hù)免疫系統(tǒng)的保健知識。

首先要攝取足夠的營養(yǎng)。切記只有多種類的植物才代表著真正的營養(yǎng)。你如果比較喜歡多吃蔬果，少吃肉類，你一定會比整天吃大魚大肉的人收獲更多的健康。

其次是要保持一種很平靜的心。因壓力、緊張而導(dǎo)致的負(fù)面情緒一旦超過半小時，身體的免疫功能就會明顯下降。

最后是保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和休息。人的身體就是一架機(jī)器，既要堅持運(yùn)行，又不能過度運(yùn)轉(zhuǎn)。

防重于治，大家不要過分迷信醫(yī)院和醫(yī)生，他們能給你的幫助是有限的，最可靠的還是每個人自己的免疫系統(tǒng)。