情緒調(diào)節(jié)的故事（2）

楊元魁

人們?cè)谌粘Ｉ钪袔缀趺刻於紩?huì)使用情緒調(diào)節(jié)策略。由于情緒調(diào)節(jié)在個(gè)體身心健康中起著非常重要的作用，所以如何有效地評(píng)估個(gè)體的情緒調(diào)節(jié)能力就成為了心理學(xué)的重要研究和應(yīng)用方向之一，尤其是在臨床心理學(xué)和學(xué)校心理學(xué)領(lǐng)域。

總體而言，對(duì)情緒的測(cè)量和評(píng)估方法大致可以分為心理測(cè)量法、行為分析法、生理測(cè)量法、生化測(cè)量法和腦功能成像法5種類型。因此，也可以從這5個(gè)方面對(duì)個(gè)體或群體的情緒調(diào)節(jié)能力進(jìn)行測(cè)量與評(píng)估。

對(duì)于臨床心理工作者和學(xué)校心理健康教育工作者來說，由于受到技術(shù)條件的限制，最簡(jiǎn)便易用的方法就是采用問卷或量表等心理測(cè)量工具進(jìn)行個(gè)體評(píng)估或大規(guī)模篩查。上一期的文章介紹了情緒調(diào)節(jié)的一般過程與策略，本文將簡(jiǎn)要介紹2種關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的常用心理測(cè)量工具，以便教師和家長能夠更好地了解自己學(xué)生和孩子情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展水平，為進(jìn)一步開展學(xué)校心理健康教育和家庭教育提供依據(jù)。

·情緒調(diào)節(jié)問卷

情緒調(diào)節(jié)問卷是由斯坦福大學(xué)的James Gross教授等人于2003年編制的，所以有時(shí)候也被稱為斯坦福情緒調(diào)節(jié)問卷。該問卷主要用于測(cè)量個(gè)體使用認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制這2種情緒調(diào)節(jié)策略的頻率，這是人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中最為常用的2種情緒調(diào)節(jié)策略。斯坦福情緒調(diào)節(jié)問卷目前已成為使用最為廣泛的情緒調(diào)節(jié)測(cè)量工具之一，而且在中國成人和青少年人群中均具有良好的信效度。該問卷分為認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制2個(gè)維度，由10個(gè)題項(xiàng)構(gòu)成，具體如下。

（1）當(dāng)我想感受一些積極的情緒（如快樂或高興）時(shí)，我會(huì)改變自己思考問題的角度。

（2）我不會(huì)表露自己的情緒。

（3）當(dāng)我想少感受一些消極的情緒（如悲傷或憤怒）時(shí)，我會(huì)改變自己思考問題的角度。

（4）當(dāng)感受到積極情緒時(shí)，我會(huì)很小心地不讓它們表露出來。

（5）在面對(duì)壓力情境時(shí)，我會(huì)使自己以一種有助于保持平靜的方式考慮它。

（6）我控制自己情緒的方式是不表達(dá)它們。

（7）當(dāng)我想多感受一些積極的情緒時(shí)，我會(huì)改變自己對(duì)情境的考慮方式。

（8）我會(huì)通過改變對(duì)情境的考慮方式控制自己的情緒。

（9）當(dāng)感受到消極的情緒時(shí)，我確定不會(huì)表露它們。

（10）當(dāng)我想少感受一些消極的情緒時(shí)，我會(huì)改變自己對(duì)情境的考慮方式。

具體計(jì)分規(guī)則如下：每個(gè)題項(xiàng)7點(diǎn)計(jì)分，1分代表非常不贊成，7分代表非常贊成。其中第1、3、5、7、8、10題項(xiàng)屬于認(rèn)知重評(píng)維度，第2、4、6、9題項(xiàng)屬于表達(dá)抑制維度。問卷總分越高，表明個(gè)體使用情緒調(diào)節(jié)策略的頻率就越高；2個(gè)維度中哪個(gè)維度的平均分更高，表明個(gè)體使用這種情緒調(diào)節(jié)策略的頻率就更高。

大量研究表明，使用認(rèn)知重評(píng)策略頻率較高的個(gè)體具有較好的社交能力，以及較高的主觀幸福感，往往更加容易受到同伴的喜愛；而使用表達(dá)抑制策略頻率較高的個(gè)體具有較差的社交能力和較低的主觀幸福感，在現(xiàn)實(shí)生活中更少依賴他人以獲得社會(huì)支持，所以往往不太被他人所喜愛，難以快速建立友誼并有效維持友誼。在個(gè)體不能很好地控制情境時(shí)，重評(píng)往往是最好的選擇。

研究還表明，表達(dá)抑制策略盡管在某些場(chǎng)合下能夠避免過激的情緒反應(yīng)而導(dǎo)致情況惡化，但是表達(dá)抑制并不能有效降低個(gè)體對(duì)負(fù)面情緒和壓力的感受水平，甚至反而可能加劇個(gè)體的負(fù)面情緒體驗(yàn)，導(dǎo)致更多的社會(huì)適應(yīng)問題。例如，關(guān)于入學(xué)適應(yīng)的研究表明，在邁入更高學(xué)段時(shí)（如從初中升入高中、從高中步入大學(xué)），更多使用表達(dá)抑制策略的個(gè)體往往更難在新環(huán)境中建立新的人際關(guān)系。因此，快速有效地鑒別出學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)策略使用頻率，并且篩查出不善于使用情緒調(diào)節(jié)策略或過度使用表達(dá)抑制策略的學(xué)生，這對(duì)于學(xué)校心理健康教育來說具有重要價(jià)值。

·情感風(fēng)格問卷

情感風(fēng)格（Affective Style）是Richard Davidson等人提出的一個(gè)解釋情緒系統(tǒng)個(gè)別差異的概念，主要是指?jìng)€(gè)體在情緒反應(yīng)與情緒調(diào)節(jié)方面表現(xiàn)出的穩(wěn)定的、一致性的差異。Davidson等人認(rèn)為人類情緒的一個(gè)顯著特點(diǎn)是對(duì)于同樣的情緒刺激或挑戰(zhàn)，不同個(gè)體產(chǎn)生情緒反應(yīng)的性質(zhì)與強(qiáng)度不同，這種不同情緒情感現(xiàn)象的差異叫情感風(fēng)格。例如，在航班晚點(diǎn)或取消時(shí)，有些人會(huì)一笑置之，耐心等待接下來的安排；有些人則可能會(huì)情緒激動(dòng)從而引發(fā)不當(dāng)行為。有關(guān)情感風(fēng)格，將在今后的文章中專門介紹。

波士頓大學(xué)的Stefan Hofmann教授和喬治梅森大學(xué)的Todd Kashdan教授根據(jù)Davidson的情感風(fēng)格理論，根據(jù)情緒調(diào)節(jié)的不同策略提出了3種類型的情感風(fēng)格，并于2009年編制發(fā)布了情感風(fēng)格問卷（Affective Style Questionnaire，ASQ）。該問卷分為隱藏情感風(fēng)格、調(diào)節(jié)情感風(fēng)格和忍受情感風(fēng)格3個(gè)維度，由20個(gè)題項(xiàng)構(gòu)成，要求被試結(jié)合自身的情況進(jìn)行選擇。研究表明，該問卷在美國和中國人群中均具有良好的信效度。該問卷具體題項(xiàng)如下。

（1）別人通?？床怀鰜砦倚睦锸窃趺聪氲摹?/p>

（2）我能夠很好地控制我的情緒。

（3）我能夠忍受強(qiáng)烈的情緒。

（4）我可以通過從不同角度看待事物避免情緒煩躁。

（5）我經(jīng)常會(huì)壓抑對(duì)某些事情的情緒反應(yīng)。

（6）就算有人看到我煩惱其實(shí)也沒什么。

（7）遇事我通常能夠很快地平靜下來。

（8）我能夠釋放我的情緒。

（9）我能夠很好地隱藏我的情緒。

（10）當(dāng)我心煩意亂時(shí)別人通?？床怀鰜?。

（11）有時(shí)候人有負(fù)性情緒是正常的。

（12）我可以很快地從壞心情中走出來。

（13）當(dāng)我傷心的時(shí)候別人通?？床怀鰜怼?/p>

（14）我可以忍受煩躁不安的狀態(tài)。

（15）我可以表現(xiàn)得讓別人感覺不到我在煩躁。

（16）我確切地知道怎么做可以使自己的心情好一些。

（17）其實(shí)一個(gè)人很情緒化并沒有錯(cuò)。

（18）我可以很容易地偽裝我的情緒。

（19）我可以很輕易地讓自己心情變好。

（20）在必要時(shí)我可以很好地隱藏我的憤怒。

具體計(jì)分規(guī)則如下：每個(gè)題項(xiàng)5點(diǎn)計(jì)分，1分代表完全不符合，5分代表完全符合。其中，第1、5、9、10、13、15、18、20項(xiàng)屬于隱藏情感風(fēng)格維龐第2、4、7、8、12、16、19項(xiàng)屬于調(diào)節(jié)情感風(fēng)格維度；第3、6、11、14、17項(xiàng)屬于忍受情感風(fēng)格維度。每個(gè)維度單獨(dú)計(jì)分，將維度內(nèi)各個(gè)題項(xiàng)的得分直接相加再求取平均值，3個(gè)維度中哪個(gè)維度的平均值更高，則表明個(gè)體主要屬于哪種情感風(fēng)格。

不同情感風(fēng)格的個(gè)體在應(yīng)對(duì)情緒刺激或壓力時(shí)的情緒反應(yīng)和采用的調(diào)節(jié)策略有很大的區(qū)別。隱藏情感風(fēng)格主要包括情景選擇或情景修正等策略，用來隱藏或避免情緒的產(chǎn)生。一般來說，習(xí)慣于隱藏自己情緒的個(gè)體更難接近，他們可能會(huì)盡量避免沖突，但他們也同時(shí)回避了親密關(guān)系。例如，這樣的人可能會(huì)害怕被拒絕而不敢向自己喜歡的人表白，不敢去參加面試，等等。有時(shí)候，大家會(huì)覺得這樣的人比較深沉、比較內(nèi)向。

調(diào)節(jié)情感風(fēng)格包括表現(xiàn)出能夠更好地覺察和利用情緒信息解決問題，能夠根據(jù)情境需要體驗(yàn)和表達(dá)情緒，并且運(yùn)用策略調(diào)節(jié)或平衡日常生活中的不良刺激或懲罰引發(fā)的消極情緒。總體來說，調(diào)節(jié)情感風(fēng)格的個(gè)體能夠更好地應(yīng)對(duì)情緒或壓力事件，并且能夠更快地從負(fù)面情緒中恢復(fù)過來。

忍受情感風(fēng)格反應(yīng)了個(gè)體采用一種讓他人感覺較舒服、無防御的策略應(yīng)對(duì)情緒的激發(fā)，甚至包括了對(duì)痛苦的過度容忍。忍受情感風(fēng)格的個(gè)體往往對(duì)他人的批評(píng)或指責(zé)一味地忍受，即使他們感到非常難過或憤怒，但由于各種原因（如遭受更強(qiáng)烈的責(zé)罵或毆打）而不能表達(dá)出來。在很多文化中，“忍受”被看作是一種優(yōu)秀的性格或品質(zhì)，被當(dāng)作是男性“堅(jiān)強(qiáng)隱忍”、女性“吃苦耐勞”的標(biāo)志。但實(shí)際上，這樣的個(gè)體往往更容易被看作是“好欺負(fù)的”，尤其是在學(xué)校環(huán)境中，這樣的學(xué)生往往是校園欺凌的受害者。此外，個(gè)體長期的情緒忍受，尤其是對(duì)毒性壓力（如忽視、虐待、歧視等）的長期忍受，有可能會(huì)引發(fā)個(gè)體的爆發(fā)性行為而導(dǎo)致災(zāi)難性的后果。對(duì)于在兒童早期氣質(zhì)類型屬于極端抑制型的個(gè)體來說，長期遭受毒性壓力更容易引發(fā)青春期與成年以后的暴力和犯罪行為。

這2個(gè)問卷的優(yōu)點(diǎn)是簡(jiǎn)單易用，便于分析和統(tǒng)計(jì)，可以在學(xué)校心理健康教育中廣泛應(yīng)用；缺點(diǎn)是都依賴于個(gè)體的自我報(bào)告。此外，這2個(gè)問卷的中文版只在成人和青少年中進(jìn)行過信效度檢驗(yàn)，還不能用于小學(xué)生或幼兒情緒調(diào)節(jié)能力的測(cè)量。對(duì)于小學(xué)生或幼兒情緒調(diào)節(jié)能力的測(cè)量，可以采用行為實(shí)驗(yàn)的方法進(jìn)行。建議中學(xué)和大學(xué)心理健康教育工作者及家長可以參考問卷的測(cè)試結(jié)果，結(jié)合學(xué)生和孩子的平時(shí)表現(xiàn)進(jìn)行綜合評(píng)估。今后的文章也將對(duì)情緒調(diào)節(jié)的其他電生理指標(biāo)（如額葉EEG偏側(cè)化、心率變異性、皮電反應(yīng)）、生化指標(biāo)（如皮質(zhì)醇、唾液α淀粉酶）等進(jìn)行詳細(xì)介紹，有條件的學(xué)校也可以采用這些客觀指標(biāo)，同時(shí)結(jié)合心理測(cè)量指標(biāo)，對(duì)學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力進(jìn)行綜合評(píng)估。