大學(xué)體育教學(xué)對大學(xué)生心理健康的影響

曹偉平

摘要：體育鍛煉可以提高大學(xué)生的心理健康，對心理疾病起到預(yù)防的作用，使大學(xué)生的抗受挫能力得到提高，盡快適應(yīng)不同的生活環(huán)境，使學(xué)生的人格以及心理品質(zhì)得到完善，因此，本文就大學(xué)體育教育對大學(xué)生心理健康的影響作為思考依據(jù)，對大學(xué)體育教學(xué)及大學(xué)生心理健康的影響進行了分析。

關(guān)鍵詞：大學(xué)體育教學(xué)? ?大學(xué)生心理健康? ?影響

隨著社會的不斷發(fā)展，學(xué)生畢業(yè)后所需要承擔(dān)的壓力也在逐步加大，這導(dǎo)致大學(xué)生患上心理疾病的概率逐步增加，一部分大學(xué)生負(fù)面情緒不斷積累，心理失去平衡。目前，大學(xué)生心理疾病已經(jīng)成為高校中較為常見的疾病，直接影響學(xué)生的健康以及正常學(xué)習(xí)，危害學(xué)校的安全穩(wěn)定，因此對大學(xué)生心理健康的維護，已經(jīng)成為高校建設(shè)中最迫切的問題。

一、高校學(xué)生的心理素質(zhì)特征及相關(guān)分析

1.由情景變化產(chǎn)生的心理壓力

學(xué)生從中學(xué)到大學(xué)這段時間，屬于人生中重要的轉(zhuǎn)折點，剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生，面對新環(huán)境以及學(xué)習(xí)條件時，很有可能出現(xiàn)不適應(yīng)的現(xiàn)象，引起多種心理問題，而且進入大學(xué)后，生活需要自己料理，也需要自己主動學(xué)習(xí)，這會使大學(xué)生的心理壓力增大。

2.人際關(guān)系不佳產(chǎn)生的恐懼心理

在大學(xué)期間，學(xué)生有著較高的發(fā)展需要，渴望可以與更多的人進行溝通，但是由于各種原因，例如交際能力不強等，都會導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)恐懼社交的現(xiàn)象，拒絕與他人溝通，而在此期間的學(xué)生，本身便具有一定的封閉心理，在受到個人原因或者社會原因的影響后，無法及時的解決心理問題，很容易引起學(xué)生生理以及心理上的不適，引發(fā)不同的心理病癥。

二、體育教學(xué)對學(xué)生心理健康的影響

1.體育教學(xué)可以促進學(xué)生個體發(fā)展

通過心理學(xué)的研究可以發(fā)現(xiàn)，普通人彼此之間的非智力因素相差較大，具有較強的潛力，而體育教學(xué)是一種將知識及技能相融合的教學(xué)，通過體育活動可以穩(wěn)定學(xué)生的情緒，減少學(xué)生一定的心理疲勞程度，對智力發(fā)展具有促進作用。

2.體育教學(xué)對學(xué)生意志品質(zhì)的影響

學(xué)生意識品質(zhì)的培養(yǎng)，可以在學(xué)生克服困難時得到體現(xiàn)。由于體育運動本身較為緊張、激烈，具有較高的競爭意識，因此在體育鍛煉過程中，需要學(xué)生不斷努力，克服在鍛煉過程中的條件變化以及動作難度等，使自身的意志品質(zhì)得到提高。因為意志品質(zhì)的提高，可以增強學(xué)生對生活的適應(yīng)能力，并保持健康向上的心理狀態(tài)。

3.體育教學(xué)對學(xué)生情緒的影響

體育運動也可以對學(xué)生的情緒產(chǎn)生影響，在競爭激烈的社會中，人們經(jīng)常會出現(xiàn)壓抑以及緊張等常見心理，主要體現(xiàn)在學(xué)習(xí)和生活中。在生活中，人際關(guān)系問題、攀比問題等都會造成學(xué)生心理失衡，而體育運動的開展，可以使學(xué)生消除此類負(fù)面信息，維持較好的狀態(tài)，提高心理健康的水平。

4.對學(xué)生健全人格的影響

在高校教育中，體育教學(xué)的主要目的便是為社會提供高素質(zhì)的人才，學(xué)生的全面發(fā)展離不開完善的心理機制，健康的人需要具有完善的人格。人格是學(xué)生的重要組成部分，大學(xué)生心理健康的核心因素是具備健全的人格，以積極向上的世界觀作為人格的核心內(nèi)容，對自身的心理以及行為進行合理分配。

5.體育教學(xué)對學(xué)生心理疾病的影響

在體育教學(xué)中，學(xué)生可以從中獲得了運動的樂趣，因此學(xué)生可以選擇自己感興趣的運動類型以及活動方式，將運動量保持在中等強度，提高心血管系統(tǒng)以及呼吸系統(tǒng)的各項機能，使自身保持優(yōu)美的形體，從而激發(fā)體育鍛煉的積極性。

三、改善學(xué)生的負(fù)面狀態(tài)

情緒在學(xué)生的日?；顒又衅鸬搅朔浅４蟮挠绊懀w育鍛煉可以對人的行為活動起到較大的調(diào)節(jié)作用，在降低學(xué)生緊張程度以及不安程度的過程中，可以改善學(xué)生的心理狀況，體育鍛煉是在大環(huán)境中進行，因此會與其他人產(chǎn)生關(guān)系，人們在運動中便可以克服孤僻，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力，以堅定的意志適應(yīng)生活。

四、結(jié)語

高校體育鍛煉具有增強學(xué)生身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)的雙重功能，可以使學(xué)生身體的各項參數(shù)得到鍛煉，也會使學(xué)生的心理健康得到提高。通過高校的體育活動，可以加強學(xué)生的人際交往能力，使學(xué)生在提高身體素質(zhì)的同時，也可以在活動中開闊自身的視野，正確的處理個人與集體之間的關(guān)系，以正確的三觀分辨丑美，成為高素質(zhì)的人才。

（作者單位：西華師范大學(xué)體育學(xué)院 ）