懷孕護(hù)膚要趁早

文/子 衿 指導(dǎo)專家/龍盛華 婦產(chǎn)科主治醫(yī)師 編輯/麗 葉 設(shè)計(jì)/侯 宇

懷孕進(jìn)入中晚期，不少孕媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了很多皮膚問題，隆起的腹部下方，或者大腿處會(huì)有細(xì)細(xì)的紋路，有深有淺，臉上開始出現(xiàn)斑塊，乳暈開始發(fā)黑……親愛的，別擔(dān)心，今天我們就來看看懷孕帶來的這些甜蜜的小煩惱吧。

有了妊娠紋也不要沮喪

如果做了充足的護(hù)膚工作，也沒有防止妊娠紋到來的腳步，也不要沮喪不已。寶寶出生后，看看肚子上這些或深或淺的痕跡，再看看身邊活蹦亂跳的小寶寶，你會(huì)覺得，這是寶寶在我們身體里真實(shí)存在過的最好證據(jù)。

擊退妊娠紋

妊娠紋又叫膨脹紋、萎縮紋，它的生長(zhǎng)是兩大“罪魁禍?zhǔn)住甭?lián)手造成的——一是激素水平變化，二是肚子變大。

妊娠期間雌激素大量增加，導(dǎo)致腎上腺分泌的皮質(zhì)醇也增多了足足3倍。增加的皮質(zhì)醇不僅會(huì)抑制皮膚真皮層中彈力纖維的生長(zhǎng)，還會(huì)促使彈力纖維分解，于是皮膚的彈性就下降了。另外，懷孕后子宮逐漸增大，腹壁皮膚受到的牽拉也加大了。拉力在增加，彈性卻變差了，于是彈力纖維就會(huì)斷裂，然后出現(xiàn)紫色或淡紅色、不規(guī)則、略凹陷的條紋，就是妊娠紋。

滋潤(rùn)皮膚，輕柔按摩

孕媽媽可以通過滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而經(jīng)得起懷孕后期因?yàn)轶w重增加而造成的肌肉拉伸。孕媽媽可以從懷孕初期就開始按摩，按照從上到下、從左到右的順序，輕柔地用手按摩易出現(xiàn)妊娠紋的腹壁、大腿內(nèi)外側(cè)、臀部、胸部，以及肩膀與手臂等處。配合按摩用的產(chǎn)品可以是適合自身體質(zhì)的身體乳液、橄欖油、專業(yè)的妊娠紋按摩霜，以及任何溫和低敏感的潤(rùn)膚產(chǎn)品。還應(yīng)多吃水果和蔬菜，堅(jiān)持每天1杯脫脂牛奶，通過均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質(zhì)，從內(nèi)增強(qiáng)皮膚的彈性。

黑色素沉淀，暫不管它

孕期胎盤會(huì)大量分泌雌激素、黃體素等激素，其中雌激素會(huì)促使黑色素細(xì)胞的活動(dòng)力增強(qiáng)，因此容易出現(xiàn)黑色素沉淀的現(xiàn)象，比如腋下、腹股溝、乳頭、肚子中線（肚臍到恥骨之間）等部位，皮膚的顏色可能會(huì)變得較深。此外，在懷孕期間，因?yàn)楹谏氐母淖儯行┰袐寢屔砩系酿肟赡軙?huì)變大，顏色也會(huì)變深。

對(duì)于黑色素，孕媽媽不必太擔(dān)心。產(chǎn)后幾個(gè)月內(nèi)，黑色素沉淀會(huì)慢慢消退，皮膚還會(huì)恢復(fù)原來的顏色。所以，孕媽媽不要急于用一些美白產(chǎn)品，只要注意做好防曬保濕，不要讓黑色素沉淀加重就好。

惱人的黃褐斑

女性一般在懷孕3～5個(gè)月后會(huì)出現(xiàn)黃褐斑，直到分娩后才逐漸消退，這叫做妊娠性黃褐斑。這是因?yàn)閼言泻笤袐D的免疫力降低，對(duì)外部刺激的抵抗力減弱，肌膚容易受到損傷，同時(shí)受到激素分泌變化的影響，色素沉著而容易出現(xiàn)黃褐斑。此外，紫外線等外界的刺激也會(huì)使黑色素細(xì)胞的數(shù)量大大增加。孕期發(fā)生黃褐斑等色素沉著現(xiàn)象因人而異，分娩后會(huì)逐漸變淺。

吃好睡好防長(zhǎng)斑

1.飲食 孕婦在飲食上要注意補(bǔ)充含維生素C較高的食物，少吃或不吃刺激性食物。注意粗纖維食物的攝入，防止便秘。

2.休息 注意睡眠充足，調(diào)節(jié)好心情，這樣能使孕婦更好地調(diào)節(jié)好自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)。熬夜、心情抑郁、煩躁都會(huì)使色斑加重?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)晚上12點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是人體自動(dòng)美容時(shí)間，如果這段時(shí)間不睡覺的話，會(huì)嚴(yán)重影響皮膚的健康。

3.防曬 注意遮陽防曬。盡量避免在中午或下午陽光強(qiáng)烈的時(shí)候外出。陽光照射會(huì)加重色斑，并使色斑在產(chǎn)后也不易消退。

乳房護(hù)理不可少

孕中期體內(nèi)激素的增加使乳腺腺管延長(zhǎng)并擴(kuò)展出分支。孕激素水平的提高會(huì)促進(jìn)乳腺腺體的細(xì)胞生長(zhǎng)。此時(shí)血液更多地流向乳房，脂肪組織也開始在乳腺管和腺體周圍積蓄、圍繞、鋪墊，乳頭會(huì)變得更加堅(jiān)挺和敏感，乳暈逐漸擴(kuò)大，顏色變深。乳暈上環(huán)繞著小丘疹一樣的突起，這些小突起負(fù)責(zé)分泌一種油性的抗菌物質(zhì)，對(duì)乳頭起到清潔、潤(rùn)滑和保護(hù)的作用。整個(gè)乳房會(huì)漲大，表面皮膚的紋理也會(huì)更加明顯，乳房的發(fā)緊、沉重以及豐滿感會(huì)比較顯著。

從孕20周開始，要及時(shí)清除乳頭上的積垢和痂皮。孕期乳頭護(hù)理對(duì)產(chǎn)后泌乳、哺乳有重要作用，可以使乳頭皮膚變得堅(jiān)韌，產(chǎn)后哺乳時(shí)不容易發(fā)生皸裂和乳腺炎。孕媽媽可以每周用植物油涂抹乳頭一次，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗掉，并在乳頭上涂植物油。

乳房濕疹的防治

孕媽媽孕期要注意自我觀察乳房，發(fā)現(xiàn)乳房有異樣時(shí)，一定要及時(shí)去產(chǎn)科、皮膚科就醫(yī)，不要放任不管，也不要自己亂用藥。

有少數(shù)孕媽媽在孕期會(huì)產(chǎn)生乳房濕疹，表現(xiàn)為乳暈和乳頭部位的小丘疹，有滲出液、瘙癢感、鱗屑等。確診乳房濕疹后，要注意皮膚清潔衛(wèi)生，盡量避免局部刺激，不要戴以化纖織物為面料的文胸，不要撓抓患處，不要用熱水燙、肥皂洗及涂刺激物質(zhì)，避免食用辛辣、白酒、海鮮等?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下選擇一些皮質(zhì)類固醇激素制劑或爐甘石外用，聯(lián)合中藥治療。

小心身上的各種癢

懷孕期間，有些孕婦會(huì)出現(xiàn)瘙癢癥狀，嚴(yán)重者可影響工作和休息，甚至?xí)?duì)胎兒產(chǎn)生危害。有的孕婦皮膚上會(huì)出現(xiàn)米粒樣皮疹，有的沒有，有的短期內(nèi)瘙癢會(huì)自行減輕或消失，有的則要持續(xù)到妊娠終止、分娩后才消失。

生理性的瘙癢大多是因?yàn)槿焉锛y的出現(xiàn)，腹部皮膚會(huì)發(fā)癢。此時(shí)不可用手亂抓，只需在皮膚上輕輕按摩或者用溫水擦洗，之后涂上護(hù)膚乳液，瘙癢即可減輕。

但是有一種特殊的皮膚瘙癢，需要孕媽媽注意。這種瘙癢醫(yī)學(xué)上稱為“妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥”，發(fā)病原因尚不清楚，是妊娠中晚期特有的并發(fā)癥，多見于妊娠28～34周。瘙癢程度不一，常呈持續(xù)性，白天輕，夜間加劇，并且常常伴有輕微腹瀉。瘙癢一般從手掌和腳掌開始，逐漸向肢體延伸甚至可發(fā)展到面部，這種瘙癢癥狀常與分娩后數(shù)小時(shí)或數(shù)日內(nèi)迅速消失。

如果發(fā)現(xiàn)自己有這種瘙癢癥狀，一定要及時(shí)去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理用藥，緩解瘙癢癥狀，同時(shí)要注意胎兒宮內(nèi)狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)缺氧并采取相應(yīng)措施?？傊?，不可大意。

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