心情不好常喝酸奶

文/劉 明

研究表明，腸道健康也會(huì)影響情緒，常喝酸奶可以減少與情緒和疼痛感有關(guān)的大腦區(qū)域活動(dòng)。

此外，酸奶富含鈣，并且有利于人體吸收。體內(nèi)缺鈣的人，神經(jīng)系統(tǒng)處于過(guò)度興奮的狀態(tài)。小孩子缺鈣會(huì)哭鬧不停，成年人缺鈣容易出現(xiàn)急躁情緒，有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)。

缺鈣還會(huì)加劇失眠，而睡眠不好時(shí)心情往往較差。因此，心情不好時(shí)可以喝點(diǎn)酸奶。