舞蹈啦啦操教學(xué)方法探討
——以“花球啦啦操”為例

江蘇南京市溧水區(qū)狀元坊小學(xué) 程巧云

啦啦操原名cheerleading，其中的cheer有振奮精神、提振士氣的意思。啦啦操起源于早期部落社會(huì)的儀式。為激勵(lì)外出打仗或打獵的戰(zhàn)士們，他們通常會(huì)舉行一種儀式，儀式中族人以歡呼、手舞足蹈的表演來(lái)鼓勵(lì)戰(zhàn)士，希望戰(zhàn)士們能凱旋。在眾多的新興體育運(yùn)動(dòng)中，啦啦操運(yùn)動(dòng)因其獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格和熱情奔放的表演，受到世界許多國(guó)家人們的青睞。啦啦操在校園里同樣受到學(xué)生們的喜愛(ài)，主要因?yàn)槔怖膊偈怯啥喾N形式組成的綜合藝術(shù)，是融健美操、舞蹈、音樂(lè)、各種技巧為一體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。啦啦操在發(fā)展學(xué)生身體協(xié)調(diào)性、耐力、素質(zhì)等方面有著重要的作用，它彌補(bǔ)了其他健身項(xiàng)目的局限，使身體鍛煉更全面，而且適合在學(xué)校開(kāi)展。

一、舞蹈啦啦操的分類(lèi)和花球啦啦操的技術(shù)特點(diǎn)

（一）舞蹈啦啦操的分類(lèi)

舞蹈啦啦操主要分為三類(lèi)，即花球啦啦操、爵士啦啦操以及街舞啦啦操。在這三個(gè)項(xiàng)目中，花球啦啦操普及性最廣、最具代表性，同時(shí)也是最容易掌握的。

（二）花球啦啦操的技術(shù)特點(diǎn)

花球啦啦操主要體現(xiàn)為肢體動(dòng)作通過(guò)短暫加速和定位制動(dòng)來(lái)表現(xiàn)啦啦操特有的力度感，動(dòng)作完成干凈利落，重心穩(wěn)定、移動(dòng)平穩(wěn)、身體控制精確。因此，在花球啦啦操中，動(dòng)作的力度感、重心的把握以及身體核心的控制能力都是在教學(xué)過(guò)程中特別值得關(guān)注的問(wèn)題，同時(shí)也是教學(xué)過(guò)程中的重點(diǎn)內(nèi)容。

二、花球啦啦操的教學(xué)方法

（一）講解法

講解法是指教師對(duì)花球啦啦操的文化、項(xiàng)目特征、技術(shù)特征、發(fā)力方法、身體姿態(tài)等進(jìn)行講解的一種方法。講解前，可組織學(xué)生先觀(guān)看花球啦啦操的視頻，初步了解花球啦啦操的項(xiàng)目特點(diǎn)，并學(xué)習(xí)重點(diǎn)與難點(diǎn)，使講解具有針對(duì)性。在學(xué)習(xí)花球啦啦操之前，教師可先向?qū)W生講解花球啦啦操的文化背景與項(xiàng)目特征，讓學(xué)生充分了解這個(gè)項(xiàng)目的精髓所在。在學(xué)習(xí)花球啦啦操的基本手位之前，教師需要將手臂正確的擺放位置、手臂的發(fā)力方法以及正確的身體姿態(tài)講解清楚，使學(xué)生能掌握動(dòng)作的正確做法與要領(lǐng)，養(yǎng)成正確的發(fā)力習(xí)慣，這對(duì)后期的動(dòng)作學(xué)習(xí)大有裨益。

（二）動(dòng)作示范法

動(dòng)作示范法就是有目的地以示范動(dòng)作作為有效刺激，以引起學(xué)生相應(yīng)的行動(dòng)，使他們通過(guò)模仿掌握必要的技能。在學(xué)習(xí)花球啦啦操的基本手位初期，一般可讓學(xué)生先徒手握拳練習(xí)，待動(dòng)作定位發(fā)力熟練以后，再手持花球練習(xí)。因?yàn)閯?dòng)作學(xué)習(xí)的初期，學(xué)生對(duì)動(dòng)作的發(fā)力、定位還沒(méi)有概念，此時(shí)就需要教師先做出標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作示范，讓學(xué)生先行模仿，在模仿動(dòng)作的同時(shí)慢慢找到動(dòng)作發(fā)力的感覺(jué)與手臂擺放的正確位置。

教師應(yīng)當(dāng)從正面、背面、側(cè)面多個(gè)角度給學(xué)生做動(dòng)作示范，特別是在初期教學(xué)中，學(xué)生對(duì)動(dòng)作的概念和位置的定型都比較陌生，要先通過(guò)模仿動(dòng)作進(jìn)行學(xué)習(xí)。因此教師在做示范教學(xué)時(shí)應(yīng)該盡可能地讓學(xué)生觀(guān)察到動(dòng)作的正確做法。

（三）糾錯(cuò)法

糾錯(cuò)法是指當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)動(dòng)作過(guò)程中，身體姿態(tài)、發(fā)力方法、動(dòng)作定位等出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，教師要及時(shí)糾錯(cuò)。因?yàn)樵诮虒W(xué)初期，學(xué)生熟練掌握基本手位的精確位置很關(guān)鍵，而此時(shí)學(xué)生的身體以及四肢的方位感較弱，很多學(xué)生手臂的位置等經(jīng)常發(fā)生錯(cuò)誤，這些細(xì)微的錯(cuò)位在學(xué)習(xí)初期學(xué)生自己不易察覺(jué)，教師此時(shí)如不及時(shí)糾正，很容易使錯(cuò)誤形成習(xí)慣。

（四）重復(fù)教學(xué)法

重復(fù)教學(xué)法是教師以不同的形式、多樣化的方法、多變的課堂模式，一遍又一遍地給學(xué)生傳授知識(shí)，從而產(chǎn)生“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的教學(xué)效果并達(dá)到“水滴石穿”的教學(xué)目的?；ㄇ蚶怖膊倩緞?dòng)作的教學(xué)重點(diǎn)是手臂動(dòng)作的發(fā)力方法和速度。因此，在教學(xué)過(guò)程中，教師要多注意學(xué)生反復(fù)出現(xiàn)的易錯(cuò)動(dòng)作，反復(fù)糾正與強(qiáng)調(diào)。

（五）手臂對(duì)抗教學(xué)法

手臂對(duì)抗教學(xué)法是指在學(xué)習(xí)32個(gè)基本手位的過(guò)程中，當(dāng)學(xué)生完成一個(gè)手位定位時(shí)給其手臂一個(gè)反方向的作用力，此時(shí)學(xué)生的手臂必須保持不被反作用力推動(dòng)，以此來(lái)鍛煉學(xué)生手臂的定位感與發(fā)力感?；ㄇ蚶怖膊僮罹哂兴囆g(shù)欣賞價(jià)值的部分是所有人整齊劃一地手持花球完成動(dòng)作。要想保證花球動(dòng)作的一致性，手臂的發(fā)力練習(xí)至關(guān)重要。因此，在進(jìn)行手臂動(dòng)作的教學(xué)過(guò)程中，可以運(yùn)用對(duì)抗教學(xué)法幫助學(xué)生鍛煉手臂的發(fā)力感與定位感。

（六）分組互助教學(xué)法

分組互助教學(xué)法是指在學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生的協(xié)調(diào)性不同或?qū)W習(xí)經(jīng)歷與基礎(chǔ)不同而出現(xiàn)學(xué)習(xí)進(jìn)度不一致的現(xiàn)象。此時(shí)，在教師示范完整的動(dòng)作后，可以將學(xué)生進(jìn)行分組，每個(gè)小組必須有兩個(gè)學(xué)習(xí)速度相對(duì)較快的學(xué)生，他們可以幫助組內(nèi)學(xué)習(xí)較慢的學(xué)生，要求最后每個(gè)小組達(dá)到整齊劃一的學(xué)習(xí)效果。許多學(xué)生性格較為內(nèi)向，在教師進(jìn)行教學(xué)時(shí)，常因緊張而影響學(xué)習(xí)動(dòng)作的速度。如果進(jìn)行小組學(xué)習(xí)，這些學(xué)生的狀態(tài)相對(duì)較放松，學(xué)生之間的溝通也更有助于自我理解，會(huì)收到更好的學(xué)習(xí)效果。

三、動(dòng)作組合教學(xué)

動(dòng)作組合就是將所學(xué)的基本動(dòng)作進(jìn)行組合，并且配合腳步的移動(dòng)與轉(zhuǎn)換，形成新的4×8拍或者8×8拍動(dòng)作組合進(jìn)行練習(xí)。動(dòng)作組合的教學(xué)重點(diǎn)在于：當(dāng)動(dòng)作造型與位置發(fā)生變化與轉(zhuǎn)換時(shí)，如何保持身體重心平穩(wěn)與身體精確控制，以及動(dòng)作變化時(shí)手臂動(dòng)作迅速自然地銜接與切換。以下介紹具體的教學(xué)方法。

（一）分解教學(xué)法

分解教學(xué)法是體育教學(xué)中最常用的教學(xué)方法之一。分解教學(xué)法主要用于復(fù)雜的關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作，以及預(yù)防和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。分解教學(xué)法可以簡(jiǎn)化動(dòng)作掌握過(guò)程，縮短掌握的時(shí)間，有利于學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心和興趣，加快掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。在花球啦啦操的教學(xué)中，經(jīng)常會(huì)將手臂的動(dòng)作與腿部的動(dòng)作分解開(kāi)來(lái)，讓學(xué)生掌握上肢動(dòng)作以后，再結(jié)合下肢動(dòng)作一起完成。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，放慢教學(xué)速度的方法更有利于準(zhǔn)確地掌握動(dòng)作的正確定位，同時(shí)，這種方法降低了學(xué)習(xí)難度，也有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。在后期增加動(dòng)作難度時(shí)，許多組合變化較多的動(dòng)作，也可用分解法來(lái)教，讓學(xué)生循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)難度較大的動(dòng)作，有助于對(duì)動(dòng)作的學(xué)習(xí)與記憶，且有利于提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

（二）變節(jié)奏教學(xué)法

變節(jié)奏教學(xué)法是指學(xué)生學(xué)完一段動(dòng)作組合后，在動(dòng)作還沒(méi)有完全掌握的情況下，可以先選取節(jié)奏較慢的音樂(lè)或放慢喊節(jié)拍的速度，也可以選擇兩拍一動(dòng)的方式進(jìn)行練習(xí)。在動(dòng)作熟練后，依次逐漸加快練習(xí)速度。

（三）比賽法

比賽法是在比賽的前提下進(jìn)行練習(xí)的方法。運(yùn)用比賽法能夠使學(xué)生有效提高身體素質(zhì)，掌握技術(shù)動(dòng)作，以及在復(fù)雜條件下合理運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作，有利于培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)和集體主義精神。在花球啦啦操教學(xué)過(guò)程中，可以定期把已經(jīng)編排好的已組合的動(dòng)作串聯(lián)成小套路，采用模擬比賽的方式進(jìn)行分組比賽練習(xí)。組合動(dòng)作需要經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的反復(fù)練習(xí)，而重復(fù)同樣的動(dòng)作易使課堂枯燥乏味，比賽法則可以有效規(guī)避這種現(xiàn)象。

四、啦啦操對(duì)學(xué)生素質(zhì)教育的促進(jìn)作用

啦啦操運(yùn)動(dòng)的本身特性和功效既有利于遵循學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律，更有利于他們的主體性、全面性、綜合性、基礎(chǔ)性、協(xié)調(diào)性、層次性、內(nèi)化性、實(shí)踐性和成功性的發(fā)展。學(xué)生在節(jié)奏明快、熱情奔放的音樂(lè)伴奏下做啦啦操運(yùn)動(dòng)，不僅具有強(qiáng)身健體的功效，而且能陶冶美的情操，更能使心理得以平衡，疲勞得以消除，體質(zhì)得以增強(qiáng)，學(xué)習(xí)效率得以提高。因此，啦啦操在學(xué)校素質(zhì)教育中有著極其重要的地位和作用。?