巧用心理效應(yīng)提升中考復(fù)習(xí)實(shí)效

新疆石河子第三中學(xué) 張前英

2018年的中考即將到來，它承載著自身價(jià)值的實(shí)現(xiàn)和父母的殷殷厚望。在中考備戰(zhàn)中，如何使用科學(xué)的技巧提升中考復(fù)習(xí)的實(shí)效是具有現(xiàn)實(shí)意義的。毫無疑問，巧用心理效應(yīng)便是一個很有價(jià)值的思維突破點(diǎn)?！八悸窙Q定出路”，心理因素對人的行為的影響已經(jīng)越來越受到人們的關(guān)注和重視。那么，在眾多的心理學(xué)研究成果中，哪些心理效應(yīng)是我們初中學(xué)生應(yīng)該懂得并可以利用的呢？

一、“最后通牒效應(yīng)”和“稀缺效應(yīng)”

大家是否發(fā)現(xiàn)我們有時會出現(xiàn)這樣一種行為：雖然知道一件事情很重要，而且完成它能夠使用的時間越來越少，卻總是遲遲不能落實(shí)行動去解決它，而是一再地拖延。心理學(xué)上把這種人們總是喜歡把事情拖到最后，當(dāng)實(shí)在沒有辦法往下拖的時候才下定決心努力完成的心理稱為“最后通牒效應(yīng)”。那么，它為什么會出現(xiàn)在我們的行為當(dāng)中呢？行為心理學(xué)家研究表明：人人都有種惰性心理，即總是希望自己獲得休息，在遇到棘手的事情時總是喜歡躲一時是一時，不到萬不得已就不會主動去做，不愿讓這件事破壞現(xiàn)有的“幸福感”。對廣大同學(xué)而言，中考復(fù)習(xí)時，節(jié)假日是我們“彎道超車”的最佳機(jī)會，但不少同學(xué)卻讓自己擬訂的節(jié)假日學(xué)習(xí)計(jì)劃成為一張廢紙。由此可見，既渴望愿望立即得到滿足又不愿不懈地付諸行動完成那些重要的事，是我們產(chǎn)生痛苦、焦灼情緒的根源?；诖朔N效應(yīng)對我們的影響，我們要運(yùn)用“稀缺效應(yīng)”把自己節(jié)假日的每一天假定成最后期限，把“超車”機(jī)會在心中認(rèn)定成即將失去的唯一機(jī)會加以珍視，從而使我們產(chǎn)生強(qiáng)烈的想要突破自我現(xiàn)狀的欲望，最終實(shí)現(xiàn)利用節(jié)假日突破現(xiàn)狀，超越自我的目的。

二、“標(biāo)簽效應(yīng)”和“羅森塔爾效應(yīng)”

有些同學(xué)經(jīng)過七、八年級的學(xué)習(xí)生活后給自己和他人貼上了各種各樣的標(biāo)簽，也被他人貼上了或真實(shí)或有偏差的標(biāo)簽：甲是“學(xué)神”、乙是“學(xué)霸”、丙是“學(xué)渣”、自己是“學(xué)粉”。于是暗想：“學(xué)粉”級的還有什么希望呢，“粉身碎骨”罷了，做不到學(xué)好還不能做到玩好嗎，當(dāng)不了“三好”能當(dāng)“一好”也不錯，于是把自己打造成一位與學(xué)習(xí)“分手”的大師。這就是典型的“標(biāo)簽效應(yīng)”。所謂“標(biāo)簽效應(yīng)”是指人們一旦被自己或他人貼上自己認(rèn)可的標(biāo)簽就會做出自我印象管理，使自己的所作所為與標(biāo)簽一致。產(chǎn)生這種效果的心理秘密在于：標(biāo)簽產(chǎn)生的心理暗示作用使我們覺得自己應(yīng)該成為那樣的人，并會努力那樣做，把標(biāo)簽形象變成現(xiàn)實(shí)。因此，我們應(yīng)該多給自己和他人貼積極的標(biāo)簽。我們可以運(yùn)用人們喜歡給自己貼標(biāo)簽，并在內(nèi)心對自己的標(biāo)簽進(jìn)行認(rèn)同和歸類的心理以及向標(biāo)簽看齊獲得歸屬感的心理多給自己貼積極的標(biāo)簽?！傲_森塔爾效應(yīng)”告訴我們，信任和贊美對一個人的行動會產(chǎn)生積極的影響。如果老師對學(xué)生實(shí)施特殊的照顧、關(guān)懷、期望和表揚(yáng)就會使學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心和學(xué)習(xí)成績得到大幅的提升。可見，“羅森塔爾效應(yīng)”就是在運(yùn)用積極的“標(biāo)簽效應(yīng)”。鑒于此，我給大家一個建議，那就是學(xué)會自己給自己貼積極的標(biāo)簽：如給自己更多的欣賞、肯定、贊美和信任。在中考復(fù)習(xí)過程中，我們應(yīng)始終把“我好學(xué)，我樂學(xué)，我能學(xué)好，我正在學(xué)好，我學(xué)好了，我越學(xué)越好”作為自己的標(biāo)簽。

三、“破窗效應(yīng)”和“馬蠅效應(yīng)”

“破窗效應(yīng)”告訴我們，如果有人打破了一幢建筑物的窗戶玻璃，而它沒有得到及時的維修，別的人就可能受到某些暗示性的縱容，從而打碎更多的窗戶玻璃，久而久之，這些破窗戶就會給人造成一種無序的感覺，在這樣的氛圍中，犯罪就會滋生。如果把我們在中考復(fù)習(xí)中產(chǎn)生的錯誤看作被打破的窗戶玻璃——它們透露了我們知識、能力或思維方法、解題策略、表達(dá)技巧存在的某種或某些問題時，我們對此一定要引起足夠的重視，及時地解決掉它們才是明智之舉。因而，每科準(zhǔn)備一個錯題本是非常有必要的，要用心做富有實(shí)效的糾錯分析和記錄，比如從知識理解、理論遷移、考點(diǎn)貫通、表述邏輯等若干角度查細(xì)、找準(zhǔn)、核實(shí)錯題出現(xiàn)的原因，針對性地補(bǔ)弱，并不時取出翻看，將已經(jīng)完全解決的問題做記號，還沒解決的反復(fù)思考努力實(shí)現(xiàn)突破，這樣，就不會使更多的類似錯題泛濫，變成錯題成堆、“無力回天”的被動局面?？陀^地講，出錯是很正常的現(xiàn)象，就像走路會跌跤一樣，爬起來就是了，大可不必跺地罵天，或躺那兒不動。學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的錯誤，如美國前總統(tǒng)林肯有關(guān)故事中的馬蠅一樣，是激發(fā)我們內(nèi)在潛能的挖掘機(jī)，它讓我們知道自己擁有很多以往自己沒有發(fā)現(xiàn)的能力。學(xué)習(xí)中如果沒有挫折和挑戰(zhàn)，沒有錯題作為我們的攔路虎，就會很容易使我們產(chǎn)生惰性和嬌氣，甘于平庸和維持現(xiàn)狀，把自己的潛能和力量都浪費(fèi)了。所以，作為生活在21世紀(jì)的青少年，在國家啟動創(chuàng)新發(fā)展戰(zhàn)略的大環(huán)境下，為了更好地適應(yīng)“萬人創(chuàng)業(yè)、萬眾創(chuàng)新”的現(xiàn)實(shí)需求，我們首先要學(xué)會在學(xué)習(xí)中主動找出錯誤，有效改正錯誤，不斷提升自身學(xué)習(xí)實(shí)力和優(yōu)化綜合素養(yǎng)，用“馬蠅效應(yīng)”的理念解決遇到的學(xué)習(xí)難題和其他困難，為將來能在競爭激烈的現(xiàn)代社會中擁有更強(qiáng)大的抗挫折能力奠定基礎(chǔ)。

四、“登門檻效應(yīng)”和“德西效應(yīng)”

同學(xué)們在循序漸進(jìn)的中考復(fù)習(xí)過程中會感受到自己的成長和進(jìn)步。每次成績的提升和能力的改善都會給我們自己帶來更大的自信。于是，有的同學(xué)就有了對自己實(shí)施揠苗助長的想法。這就是我們需要學(xué)習(xí)“登門檻效應(yīng)”的原因?！暗情T檻效應(yīng)”形象地告訴我們：一旦一個人的一只腳踏進(jìn)門檻，那么，整個人就很容易進(jìn)到房間里來?！疤みM(jìn)門檻”可以有效地改變我們的行為，使我們對以往感覺很困難的事情變得簡單?！暗情T檻效應(yīng)”用在我們的學(xué)習(xí)中，表現(xiàn)為一個學(xué)習(xí)困難的學(xué)生經(jīng)過一定時期的多方改進(jìn)取得了進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)了自身從量變到質(zhì)變的飛躍，就會啟動自身更多的積極因素，不斷優(yōu)化這種結(jié)果，并為保持繼續(xù)享有自我肯定的愉悅感而持續(xù)努力。但如果急于求成，想一步登天，很可能就把更高處的門給關(guān)閉了，門檻自然也就沒法邁了。遵循“天天前進(jìn)一小步，最終提升幾大步”的規(guī)律，循序漸進(jìn)地提高成績，我們才能最終成功地實(shí)現(xiàn)美好的夢想。那么，如何使“登門檻效應(yīng)”持續(xù)發(fā)力呢？筆者給大家的建議就是發(fā)揮“德西效應(yīng)”的威力。“德西效應(yīng)”認(rèn)為一個人在進(jìn)行一項(xiàng)愉快的事情時，若只給他提供外部的物質(zhì)獎勵，反而會降低這項(xiàng)活動對參與者的吸引力。人的動機(jī)具有兩重性，即人的內(nèi)在動機(jī)和外在動機(jī)。鑒于精神獎勵更能有效地激發(fā)參與者的斗志，給個體帶來更多的情感滿足的心理規(guī)律，因此當(dāng)我們經(jīng)過努力取得進(jìn)步時，應(yīng)該及時地給自己必要的精神獎勵來鞏固成果而不是只采用只能滿足一時之需的物質(zhì)獎勵的方式。

智者曾說：“人的一切行動都是心理活動的表現(xiàn)。”面對中考這一人生關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)，我們需要使用“最后通牒效應(yīng)”防止拖延癥的出現(xiàn)，努力治好自己身上的“懶惰癥”，同時用“稀缺效應(yīng)”強(qiáng)化目標(biāo)兌現(xiàn)的力度，把唯一能抓住的最好時間——“今天”的效力用到極致，最終實(shí)現(xiàn)對現(xiàn)狀的改變和自我的超越。當(dāng)然，我們還要多給自己積極的評價(jià)，看到自己的優(yōu)點(diǎn)，盡可能地多給自己貼正能量的標(biāo)簽，發(fā)揮“羅森塔爾效應(yīng)”的積極暗示作用，切實(shí)調(diào)動起自己的主觀能動性，不斷創(chuàng)造有利于中考成功的各種條件，實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展的最大化和最優(yōu)化。另外，我們還要科學(xué)看待我們在中考復(fù)習(xí)和考試中遇到的困難和產(chǎn)生的錯誤，像馬兒接受馬蠅一樣看到這些錯誤給我們帶來的“積極影響”，挖掘自身潛能，培養(yǎng)創(chuàng)新意識，鍛煉創(chuàng)新能力。還有，我們要懂得成績的提高和能力的改善是漸進(jìn)的過程，勇敢地跨進(jìn)優(yōu)化自我的門檻很重要，而初步的成功往往會令我們斗志昂揚(yáng)，信心滿滿。為了實(shí)現(xiàn)長效的自我促進(jìn)，“德西效應(yīng)”引導(dǎo)我們要多給自己精神獎勵以滿足內(nèi)心自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的高級需求。

同學(xué)們應(yīng)該相信：在中考備考過程中，依靠科學(xué)把握自己的心理，運(yùn)用心理效應(yīng)指導(dǎo)我們的備考，不僅會助力我們提升學(xué)習(xí)成績和綜合能力，還會使我們正確地認(rèn)識自己，真正地“讀懂自己”而受益終身！