彤云

楊志云初見陳彤云的人，都會(huì)驚異于她“駐顏有術(shù)”。102歲的高齡，皮膚仍然細(xì)膩、紅潤，不見老年斑的蹤影。寵辱不驚的心性益壽延年《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“恬惔虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！敝嗅t(yī)歷來強(qiáng)調(diào)精神、道德修養(yǎng)在養(yǎng)生中的作用。陳彤云在多年的養(yǎng)生實(shí)踐中，遵從中醫(yī)經(jīng)典理論，最注重精神心理的調(diào)攝。她常說“養(yǎng)生先養(yǎng)心”，平和善良的心態(tài)是養(yǎng)生的根基，也是最難做到的。世事無常，人們?cè)谝簧袩o論面對(duì)鮮花掌聲，還是經(jīng)歷各種曲折和磨難，都應(yīng)該盡量保持榮辱不驚的平和心態(tài)，以

朱小青一夜風(fēng)起。彤云依次送走驚雷和醒雨，只留下一座孤峰作為落款走進(jìn)山林的人有收獲，他和溪水一起，更多地得到黎明的禮物鳥鳴是奉獻(xiàn)，霧嵐如伏筆松針掩映的野山菇像一排比喻句它們簇?fù)碓谝黄?，替大地喊出?xì)微的聲響，替風(fēng)把修辭過濾一遍家鄉(xiāng)的北山夜晚偏愛有心事的人——推開窗，除了家鄉(xiāng)的北山，還有一河星斗涌入室內(nèi)。二十年來，入夢(mèng)的故人，秉性嫻靜。櫸木、梓樹和苦竹，都是摯友，他們都在向我描述風(fēng)拂過萬物的聲音。記憶模糊了，風(fēng)又復(fù)述一次。此時(shí)，我和北山遙遙相對(duì)。漸行漸遠(yuǎn)的飛鳥，

楊志云初見陳彤云，都會(huì)驚異于她“駐顏有術(shù)”。她102歲的高齡，皮膚仍然細(xì)膩、紅潤，不見老年斑的蹤影。她把養(yǎng)生之術(shù)與駐顏的秘訣，總結(jié)為以下4點(diǎn)。寵辱不驚的心性可益壽延年《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“恬惔虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！敝嗅t(yī)歷來強(qiáng)調(diào)精神、道德修養(yǎng)在養(yǎng)生中的作用。陳彤云在多年的養(yǎng)生實(shí)踐中，遵從中醫(yī)經(jīng)典理論，最注重精神心理的調(diào)攝。她常說“養(yǎng)生先養(yǎng)心”，平和、善良的心態(tài)是養(yǎng)生的根基，也是最難做到的。世事無常，人們?cè)谝簧袩o論是面對(duì)鮮花、掌聲，還是經(jīng)歷各種曲

、首都國醫(yī)名師陳彤云已經(jīng)百歲高齡了。百歲的她，集美麗、健康、長壽于一身。在條件允許的情況下，她仍然會(huì)在臨床一線出診，為患者解決健康問題。 說起陳彤云的長壽秘訣，她的兒子哈剛提到了“規(guī)律”二字。陳彤云一天的生活特別有規(guī)律：早上6點(diǎn)多起床、吃飯，12點(diǎn)吃午飯，下午1點(diǎn)半休息，下午3點(diǎn)半吃點(diǎn)兒水果，接著鍛煉1個(gè)小時(shí)，下午6點(diǎn)吃晚飯，晚上10點(diǎn)洗漱睡覺。規(guī)律健康的生活，讓陳彤云的身體機(jī)能遠(yuǎn)超于同齡人。 據(jù)了解，陳彤云在98歲那年不小心摔倒了。幸好，只是軟組織挫

走。知名老中醫(yī)陳彤云年近百歲仍能精神矍鑠地按時(shí)出診，就離不開這個(gè)鍛煉動(dòng)作。據(jù)悉，陳彤云平時(shí)會(huì)在家里走圈。家里沒有太多障礙物，環(huán)境也相對(duì)熟悉，不太容易摔倒。她每天走100步，1分鐘內(nèi)走完，走完后還會(huì)做20次呼吸鍛煉。走路養(yǎng)心，呼吸養(yǎng)肺，這樣在家就能做到全身運(yùn)動(dòng)。對(duì)于平時(shí)活動(dòng)不便的老年人來說，也不一定真的要走起來，站在原地也可以做，同樣能夠達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用?；蛘咂綍r(shí)坐在凳子上、躺在床上做一個(gè)勾腳尖的動(dòng)作也是可以的。更多養(yǎng)生小知識(shí)，可參閱《拉筋拍打治百病大

常 曉陳彤云行醫(yī)66 年，90 多歲的她依舊思維敏捷，行動(dòng)穩(wěn)健，并堅(jiān)持自己親自抄寫方子，能以飽滿的精神完成接診?！捌鋵?shí)，我的養(yǎng)生保健觀念和做法很簡單，人人都能復(fù)制。”陳彤云說。養(yǎng)生先養(yǎng)心心不老，人就不會(huì)老。平靜頤和、善良博愛的心態(tài)是陳彤云養(yǎng)生、駐顏的第一“秘方”。陳彤云認(rèn)為心是一身之主，而心最容易受到情緒的影響，所以，養(yǎng)心必須要控制好情緒。多想些生活中的高興事，就會(huì)滿意、幸福，少羨慕他人，做好自己的事是最重要的。步入90 歲以后，陳彤云常常幽默地說自己是一

張君燕陳彤云是北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師。見過她的人都會(huì)驚嘆于她的朝氣和活力，更引人注目的是她的皮膚白里透紅，皺紋很少。陳彤云已經(jīng)99歲了，行醫(yī)66年，直到現(xiàn)在還能以飽滿的精神狀態(tài)在門診坐診，而且其思維敏捷、行動(dòng)穩(wěn)健，一直堅(jiān)持親自抄寫藥方。很多人好奇地向她打探長壽的“秘訣”，她大方地說：“我養(yǎng)生保健的觀念和做法很簡單，人人都能復(fù)制。”在陳彤云看來，養(yǎng)生其實(shí)就是養(yǎng)心。心是一身之主，決定著我們整個(gè)人的狀態(tài)。心最容易受到情緒的影響，所以養(yǎng)心必須要控制好情緒。曾經(jīng)

么辦？中醫(yī)名家陳彤云說，在日常生活中，做一些其他事時(shí)，都能做一些小動(dòng)作來養(yǎng)生鍛煉。舒筋：晨起下床前做伸展運(yùn)動(dòng)“我們晨起的時(shí)候不要急切地下床?！标?span id="j5i0abt0b" class="hl">彤云介紹，“可以先坐起來，然后將雙臂緩緩伸到頭頂上方，伸個(gè)懶腰?！标?span id="j5i0abt0b" class="hl">彤云表示，這個(gè)動(dòng)作能夠鍛煉手臂肌肉和手腕力量，促進(jìn)人體血液回流。但需要注意的是，動(dòng)作一定要柔和、緩慢，不然很可能傷到肌腱。陳彤云說，人體剛剛睜開眼睛還需要幾分鐘的清醒時(shí)間，從躺著到坐著也要一定的適應(yīng)時(shí)間，慢起慢坐都是非常重要的。另外，做伸展運(yùn)動(dòng)前可

么辦？中醫(yī)名家陳彤云說，在日常生活中，做一些其他事時(shí)，都能做一些小動(dòng)作來養(yǎng)生鍛煉。舒筋：晨起下床前做伸展運(yùn)動(dòng)“我們晨起的時(shí)候不要急切地下床?！标?span id="j5i0abt0b" class="hl">彤云介紹，“可以先坐起來，然后將雙臂緩緩伸到頭頂上方，伸個(gè)懶腰?！标?span id="j5i0abt0b" class="hl">彤云表示，這個(gè)動(dòng)作能夠鍛煉手臂肌肉和手腕力量，促進(jìn)人體血液回流。但需要注意的是，動(dòng)作一定要柔和、緩慢，不然很可能傷到肌腱。陳彤云說，人體剛剛睜開眼睛還需要幾分鐘的清醒時(shí)間，從躺著到坐著也要一定的適應(yīng)時(shí)間，慢起慢坐都是非常重要的。另外，做伸展運(yùn)動(dòng)前可

子。哈剛的母親陳彤云是90歲的老中醫(yī)了，出現(xiàn)在電視節(jié)目中時(shí)，年輕女主持人說：“皮膚比我還好?！标?span id="j5i0abt0b" class="hl">彤云平時(shí)的鍛煉方法就是散步。每晚新聞聯(lián)播開始，她就開始在家里走，走到焦點(diǎn)訪談結(jié)束。50分鐘，大概能走5000步。陳彤云說，散步很簡單又很不簡單，簡單是說你在哪兒都能走，比如在家就能甩開肩膀大步走。不簡單是說，你要做到持之以恒很不簡單。

著名皮膚科專家陳彤云，神仙奶奶陳彤云行醫(yī)66年，自己的臉就是駐顏有方的活招牌，有的患者掛300元號(hào)，大老遠(yuǎn)來不為看病，專門為了親眼目睹陳彤云品牌是不是傳說中的美麗神話，今天彤云奶奶就把自己的不老真經(jīng)傳授給大家。養(yǎng)生先養(yǎng)心彤云奶奶雖然已經(jīng)96歲了，但步履依舊穩(wěn)健快速，嗓音也十分圓潤，這自然是歸功于她的養(yǎng)生保健方法。彤云奶奶說，她最注重養(yǎng)生，養(yǎng)生首先要養(yǎng)心。中醫(yī)認(rèn)為心是一身之主，而心最容易受到情緒的影響，所以，養(yǎng)心必須要控制好情緒。步入90歲后，彤云奶奶常常幽

。國家級(jí)名中醫(yī)陳彤云。這位神仙奶奶就是國家級(jí)名中醫(yī)、北京中醫(yī)醫(yī)院著名皮膚科專家陳彤云，神仙奶奶陳彤云行醫(yī)66年，自己的臉就是駐顏有方的活招牌，有的患者掛300元號(hào)，大老遠(yuǎn)來不為看病，專門為了親眼目睹陳彤云品牌是不是傳說中的美麗神話，今天彤云奶奶就把自己的不老真經(jīng)傳授給大家。養(yǎng)生先養(yǎng)心彤云奶奶雖然已經(jīng)96歲了，但步履依舊穩(wěn)健快速，嗓音也十分圓潤，這自然是歸功于她的養(yǎng)生保健方法。彤云奶奶說，她最注重養(yǎng)生，養(yǎng)生首先要養(yǎng)心。中醫(yī)認(rèn)為心是一身之主，而心最容易受到情緒

沈彤云除夕那天晚上，我們一家人正在開心地聊天?！芭榕榕椤碧炜胀蝗粋鱽硪宦暵暰揄憽！胺艧熁ɡ?！放煙花啦！”我一邊說，一邊拉著弟弟飛一般地跑到了屋外。我抬頭一看，哇，絢麗多彩的煙花把漆黑的夜空打扮得多么迷人呀！你瞧，煙花有紅色的、綠色的、黃色的、紫色的……煙花一會(huì)兒像金黃的菊花，一會(huì)兒像碧綠的柳條，一會(huì)兒像閃亮的流星劃破天空……“煙花真漂亮?。　蔽仪椴蛔越嘏氖纸泻?。弟弟高興得又蹦又跳，還大聲地說：“哇，天空開了好多‘花呀，我要摘一朵‘花送給媽媽！”我聽了

么辦？中醫(yī)名家陳彤云說，在日常生活中，做一些其他事時(shí)，都能做一些小動(dòng)作來養(yǎng)生鍛煉。舒筋：晨起下床前做伸展運(yùn)動(dòng)“我們晨起的時(shí)候不要急切地下床?！标?span id="j5i0abt0b" class="hl">彤云介紹，“可以先坐起來，然后將雙臂緩緩伸到頭頂上方，伸個(gè)懶腰?！标?span id="j5i0abt0b" class="hl">彤云表示，這個(gè)動(dòng)作能夠鍛煉手臂肌肉和手腕力量，促進(jìn)人體血液回流。但需要注意的是，動(dòng)作一定要柔和、緩慢，不然很可能傷到肌腱。陳彤云說，人體剛剛睜開眼睛還需要幾分鐘的清醒時(shí)間，從躺著到坐著也要一定的適應(yīng)時(shí)間，慢起慢坐都是非常重要的。另外，做伸展運(yùn)動(dòng)前可

◎沈彤云煙花盛會(huì)◎沈彤云除夕那天晚上，我們一家人正在開心地聊天?！芭榕榕椤碧炜胀蝗粋鱽硪宦暵暰揄??！胺艧熁ɡ?！放煙花啦！”我一邊說，一邊拉著弟弟飛一般地跑到了屋外。我抬頭一看，哇，絢麗多彩的煙花把漆黑的夜空打扮得多么迷人呀！你瞧，煙花有紅色的、綠色的、黃色的、紫色的……煙花一會(huì)兒像金黃的菊花，一會(huì)兒像碧綠的柳條，一會(huì)兒像閃亮的流星劃破天空……“煙花真漂亮?。　蔽仪椴蛔越嘏氖纸泻?。弟弟高興得又蹦又跳，還大聲地說：“哇，天空開了好多‘花’呀，我要摘一朵‘

6歲的中醫(yī)名家陳彤云說，在日常生活中，做一些其他事時(shí)，都能做一些小動(dòng)作來養(yǎng)生鍛煉。舒筋 晨起下床前做伸展運(yùn)動(dòng)“我們晨起的時(shí)候不要急切地下床?！标?span id="j5i0abt0b" class="hl">彤云介紹，“可以先坐起來，然后將雙臂緩緩伸到頭頂上方，伸個(gè)懶腰?！标?span id="j5i0abt0b" class="hl">彤云表示，這個(gè)動(dòng)作能夠鍛煉手臂肌肉和手腕力量，促進(jìn)人體血液回流。但需要注意的是，動(dòng)作一定要柔和、緩慢，不然很可能傷到肌腱。陳彤云說，人體剛剛睜開眼睛還需要幾分鐘的清醒時(shí)間，從躺著到坐著也要一定的適應(yīng)時(shí)間，慢起慢坐都是非常重要的。另外，做伸展運(yùn)動(dòng)前可

鐘毅陳彤云，北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師、教授。全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師、北京市名中醫(yī)。陳彤云究竟有什么養(yǎng)生的訣竅呢？心態(tài)平和 淡泊名利“其實(shí)，健康應(yīng)該是由內(nèi)而外的。只有心態(tài)健康，外達(dá)于表，才有健康的氣色和神態(tài)。要保持健康，第一要?jiǎng)?wù)就是要養(yǎng)心?！标?span id="j5i0abt0b" class="hl">彤云說：“心就是心態(tài)，保持一份平和的心態(tài)，才能談養(yǎng)生?！彼酿B(yǎng)生座右銘就是古代的一句格言：“仁之所以多壽者，外無貪而內(nèi)清凈，心和平而不失中正，取天地之美以養(yǎng)其身?！钡疵鍪虏辉固煊热?，然后盡情地享受

京京陳彤云從事中醫(yī)臨床70年，是國家級(jí)中醫(yī)外科專家。93歲的她頭發(fā)烏亮整齊，皮膚白皙細(xì)嫩，腰身筆直，嗓音甜潤。陳彤云每天清早6點(diǎn)起床，晚上11點(diǎn)睡覺，從不熬夜，即便是舉國狂歡、鞭炮齊鳴的除夕夜，她也是到點(diǎn)兒就把電視一關(guān)，準(zhǔn)時(shí)入睡。她說：“多精彩的晚會(huì)也不能侵占我的睡眠，還有重播呢，非要搶那兩小時(shí)春晚干啥？睡好子午覺，才是疼自個(gè)兒?！标?span id="j5i0abt0b" class="hl">彤云每周五次門診，找她的病人最多的是被青春痘困擾的男孩女孩。她說：“我不能老，病人還等著我‘戰(zhàn)痘到底呢。”除了睡好，她每天6

劉鎮(zhèn)莊彤云一瞅見青嶺拎著那副拐杖走進(jìn)院里，臉色頓時(shí)陰沉下來，隨即斥責(zé)道：“你這人怎么這么不懂事！這東西哪有往人家里送的？拿回去，拿回去！”年初村主任春明摔傷了腿，在縣城做電焊工的一個(gè)朋友知道后，便給他焊了一副拐杖，支撐腋下的橫杠用海綿包裹著，抵地的頭部還裝著黑色橡膠套，看起來挺精致的。他腿傷痊愈后，這副拐杖就擱置在家里。不久，村民青嶺崴了腳，想起村主任的拐杖，就讓妻子借了回去。現(xiàn)在青嶺的腳完全好了，他就把拐杖給送回來了。雖然他也聽說過從老輩那里流傳下來的一

京京人物檔案：陳彤云，1921年生于北京著名中醫(yī)世家，中國著名國家級(jí)老中醫(yī)皮外科專家，北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師、教授。歷任中國中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副會(huì)長，至今還在京城各大中醫(yī)醫(yī)院門診接診病人。重點(diǎn)治療黃褐斑、痤瘡以及扁平疣等疾病，尤其對(duì)青春痘治療有所攻克。教授美老太，吃好睡好“走”好運(yùn)93歲的教授陳彤云從事中醫(yī)臨床70年，她頭發(fā)烏亮整齊、皮膚白皙細(xì)嫩，腰身筆直、嗓音甜潤。陳彤云教授出生在飄滿藥香的中醫(yī)世家，上世紀(jì)40年代師從名醫(yī)哈銳川，她注重養(yǎng)生，每天6點(diǎn)起床，11點(diǎn)睡

南名家研究室、陳彤云名老中醫(yī)工作室承辦的“趙炳南學(xué)術(shù)思想高級(jí)研修班暨中醫(yī)美容和美容醫(yī)學(xué)高峰論壇”定于2012年10月17日—21日在北京召開。本次會(huì)議包括“趙炳南學(xué)術(shù)思想高級(jí)研修班（項(xiàng)目編號(hào)：2012010207037）”和“陳彤云中醫(yī)美容高級(jí)研修班（項(xiàng)目編號(hào)：2012010207038）”兩部分。會(huì)議邀請(qǐng)多位全國知名中醫(yī)皮膚科專家授課。會(huì)議還將舉辦中醫(yī)美容和美容醫(yī)學(xué)高峰論壇，邀請(qǐng)國內(nèi)知名醫(yī)學(xué)美容學(xué)界教授及美容中醫(yī)學(xué)界專家針對(duì)中醫(yī)美容的有關(guān)問題進(jìn)行深入探討

福安仙嶺茶場(chǎng)的薛彤云，父親是技術(shù)員。因?yàn)閺男【吞焯旖佑|茶，她對(duì)茶葉有一份特殊的感情。1991年，中專畢業(yè)后，薛彤云到社口鎮(zhèn)茶葉站當(dāng)會(huì)計(jì)。1993年，21歲的她下崗了。她當(dāng)過會(huì)計(jì)，開過書店。最終接手了父親的小茶廠。茶廠內(nèi)常年溫度較高，男人們光膀子干活，只有她一個(gè)女孩。晚上7點(diǎn)的茉莉花香味最好，摘下來就必須熏香，一個(gè)流程干下來要到凌晨3點(diǎn)多。長期的晝夜顛倒，一度使她神經(jīng)衰弱?！拔搪∈⒃谀暇〇|路388號(hào)，汪怡記在金陵中路32－38號(hào)……”客戶的門牌號(hào)她記得一清二

有個(gè)大師級(jí)人物陳彤云教授,86歲了。她70多歲時(shí)從面容看還不到50歲!身邊的學(xué)生透露老人的養(yǎng)顏經(jīng)驗(yàn),其一就是飲食清淡。陳老認(rèn)為,減肥的人不會(huì)有好的皮膚,也不會(huì)有好的面色。要想皮膚好,飲食一定要平衡,不要大吃大喝。陳老說,蔬菜和水果對(duì)治療痤瘡是有好處的,但水果里有些含糖量很高的或者說熱性的還要少吃,如荔枝、芒果等南方出產(chǎn)的水果。養(yǎng)心是陳彤云先生養(yǎng)顏的又一經(jīng)驗(yàn),就是說一個(gè)人心態(tài)要好,平和。如果太計(jì)較,一天到晚皺眉頭,老不愉快,皮膚肯定不好。搞了一輩子皮膚專業(yè),

空。那天很暗淡，彤云如涌。窗外，咆哮著車聲，似乎在喊：“日全食了，日全食了?！绷徽０椭难劬Γ┻^玻璃透過濃云尋找。最密最暗處，耀著一輪白日。白得晃、白得透，白得一點(diǎn)也不真實(shí)。其中一人說，戴墨鏡吧，或許能看到。于是都戴了墨鏡。再舉頭。那日，已經(jīng)稍稍移出彤云，全方位地張牙舞爪地沒心沒肺地發(fā)射著薄然的白光，全然不顧人世間有千萬只眼睛在搜尋著關(guān)注著，刺得人的眼睛發(fā)病發(fā)酸流淚。還是沒法看到，另一人說，拿下墨鏡，揉揉眩光四閃的眼睛，仍然滿目絢爛的花影，灼灼地影響著