世界武術錦標賽中國散打隊應對策略

沈學軍

(上海體育學院 附屬競技體校,上海 200438)

第14屆世界武術錦標賽于2017年09月29日—10月3日在俄羅斯喀山舉行,中國武術散打隊7人出戰(zhàn),以7枚金牌的驕人戰(zhàn)績?yōu)榇舜伪荣悇澤狭艘粋€圓滿的句號,同時也創(chuàng)造了所有參賽隊員一場不敗的歷史性戰(zhàn)績。本文從訓練方案、隊伍管理、醫(yī)療服務、科研監(jiān)控、后勤保障等方面,對第14屆世界武術錦標賽中國隊備戰(zhàn)工作進行深入分析、總結,旨在為中國隊今后備戰(zhàn)國際大賽提供借鑒。

1 賽前訓練應對方案

1.1 賽前訓練有的放矢

全運會賽后,教練員和運動員的精神、心理、體能等各方面都需要調整與放松,而本屆世界錦標賽要求10月26日報到,10月29日開賽,給中國隊的賽前訓練時間只有24天。于是,剛結束全運會比賽(10月3日結束,10月4日各隊離會),10月5日中國散打隊就在西安集結。全體人員沒有一天調整,就踏上了世界武術錦標賽的備戰(zhàn)征程。

散打運動員的賽前集訓十分重要,其目的是進一步培養(yǎng)運動員的戰(zhàn)術意識,熟練掌握散打比賽的基本戰(zhàn)術,提高在比賽中運用戰(zhàn)術的能力,將戰(zhàn)術意識和行為有機融為一體,形成適合運動員特點、有特色的戰(zhàn)術打法,爭取在比賽時靈活運用,戰(zhàn)勝對手[1]。

一場激烈的散打比賽下來,運動員心率通常在180～190次/min,不停地移動、激烈地對抗和高強度攻防轉換,決定了散打運動員的專項耐力是發(fā)揮技術水平的基礎,所以,提高專項耐力也是賽前集訓的重中之重[2]。

在一場勢均力敵的比賽中,誰能揚己之長,克敵之短,牢牢掌握場上主動權,誰就能取得比賽的勝利[3]。要想在重大比賽中發(fā)揮出較好水平,散打隊必須在賽前制訂基本的作戰(zhàn)方案,明確克敵制勝的攻防重點和具體要求,扎扎實實地進行模擬訓練和實戰(zhàn)演習,從技術、戰(zhàn)術思想和心理作風等方面做好充分的準備。

本次比賽可謂是一場遭遇戰(zhàn),因為世界錦標賽參賽隊伍較多,我們對對手的情況不了解,也沒有對手視頻資料可供參考,而比賽不設種子選手,隨機抽簽配對,比賽結果難以預料。所以,教練組對世界強隊頂尖選手的打法風格與特點進行分析,賽前制訂針對性的技戰(zhàn)術模擬及訓練計劃。模擬遇到各種不同打法及風格的對手,進而克敵制勝。落實以不變應萬變的訓練理念,扎實抓好運動員的體能訓練,重點強調有氧耐力的突破和無氧抗酸能力的提高,做好打難仗、打硬仗的身體能力儲備。同時,強化每個運動員頑強拼搏、為國爭光的意志。在比賽中,運動員遇到強勁對手時,即便打滿3局,所體現(xiàn)的也是愈戰(zhàn)愈勇的斗志和頑強拼搏的精神。隊員們憑借堅實的體能儲備與合理的戰(zhàn)術打法,獲得每一場比賽的勝利。

1.2 科學合理倒時差

俄羅斯喀山與中國北京的時差正好是5 h。對運動員來說,不僅僅是時差的適應,還必須保證以最佳的競技狀態(tài)進行比賽。教練組對運動員倒時差的問題十分重視,提前半個月對運動員的訓練時間進行循序漸進的調整。到最后10天,從相關領導、教練組、運動員到后勤保障團隊,完全按照俄羅斯的時間節(jié)奏進行生活及訓練(從北京時間半夜00∶30訓練到凌晨03∶00多),克服了各種不適應的狀況,使每個運動員在賽場上都發(fā)揮出各自最佳的競技水平。

1.3 調整參賽心態(tài)

賽前心理狀態(tài)是賽前運動員對競賽所產生的情緒體驗,可引發(fā)一系列的生理變化,這些變化過程會對比賽產生很大的影響。良好的賽前心理狀態(tài)有利于運動員在比賽中正?；虺５匕l(fā)揮競技水平,正確地看待比賽,沒有思想包袱,以發(fā)揮自己最好水平為目的[4]。這通常離不開運動員的參賽經驗積累、良好的心理素質及教練員的正確指導。

在散打比賽日趨激烈,運動員之間的實力差距越來越小的情況下,運動員的心理狀態(tài)往往對比賽勝負起關鍵作用。情緒穩(wěn)定是運動員發(fā)揮良好技術的重要保證。本次世界錦標賽,我國參賽選手中,只有56 kg級的李康是參加過世界性大賽的老隊員,其余6名運動員都是首次參加世界錦標賽。雖說這些選手都是經歷過國內大賽的優(yōu)秀選手,但部分運動員仍存在壓力過大、信心不足等問題。為此,教練組從以下方面引導、訓練運動員。首先,不斷強化運動員為國爭光的榮譽感和使命感,而不僅僅是個人榮譽,這在一定程度上轉移了運動員的壓力。其次,運用常態(tài)化的語言暗示法,要求每位運動員調整好心態(tài),發(fā)揮出自己應有的水平,不管結果如何,一定要打出自我,打出中國隊的風格。使每一位運動員的參賽目標轉移到在國際舞臺上展現(xiàn)中國散打的技戰(zhàn)術水平上。在比賽中每位運動員都輕裝上陣,發(fā)揮出應有的水平,是本次比賽獲得全勝的關鍵。

1.4 針對每場比賽對手進行戰(zhàn)術研討

俗話說:“不打無準備之仗”。賽前我們運用電化教學法,搜集相關對手的比賽錄像資料,進行集中觀察、分析與講解,讓運動員對國外選手的技戰(zhàn)術及特點有清晰的認識,知己知彼,認真訓練。比賽中,我們及時對參賽對手在比賽中的戰(zhàn)術運用情況進行研究,總結其戰(zhàn)術特點和技術特長,討論確定我方隊員針對性的戰(zhàn)術打法,并進行模擬訓練。在賽場上,抽簽剛完畢,教練組就開始分析每一名隊員的抽簽情況和對手分布。比賽前一天晚上教練組先進行戰(zhàn)術研討,然后再與隊員溝通,使運動員上場前做到心中有數,比賽時沉著應對,實施針對性的戰(zhàn)術,為運動員競技水平的發(fā)揮起到重要的保證作用。

2 嚴格隊伍管理

其一,運動隊實行軍事化管理,形成身心合一的隊風。在競技體育領域,“向管理要成績”已成為一句至理名言。只有嚴格的管理,才能約束和統(tǒng)一運動員的行動準則,規(guī)范運動員的生活作風,達到身心一統(tǒng)、全精力投入訓練的效果。從國家隊訓練的第一天起,實施國家隊原有軍事化管理體制,完全做到一切行動聽指揮的管理理念,統(tǒng)一整隊吃飯、訓練、晚點名等。走著軍事化正步,喊著響亮的口號,成為國家隊在基地訓練的一道風景線。體現(xiàn)出國家隊應有的生活作風與精神風貌。

其二,加強隊伍的文化建設。在訓練與生活的過程中,堅持處處以國家隊應有的形象為準則,時刻做好為國家榮譽而戰(zhàn)的準備。加強對運動員的素質教育,強化文化理論與專項理論等各方面知識的學習,注重提高國家隊運動員的文化素養(yǎng)。

其三,教練員與運動員齊心協(xié)力訓練。全隊每天晚上20∶30統(tǒng)一集合點名,對運動員宣講訓練理念和體育精神,強調訓練目標和方向,讓全體運動員對總體要求了然于心,教練員與運動員充分溝通,有利于形成協(xié)調一致的合力效應。每天22∶00進行查房,關心和了解運動員的訓練恢復及心理狀況,解決其疑慮與困惑,使每一位運動員全身心地投入訓練備戰(zhàn)中,勁往一處使。

3 醫(yī)療服務

教練組一直以最大限度地減少運動損傷及非戰(zhàn)斗性減員作為賽前訓練的目標。武術散打是2人直接身體對抗搏斗的項目,難免有運動損傷發(fā)生,因此,運動訓練后運動員必須進行疲勞恢復與康復理療。因為散打隊剛比完全運會,隊員整體較疲勞,除治療外主要做放松性按摩。隊員蔡穎穎右肩關節(jié)陳舊性損傷,進行多次電針治療、手法按摩和關節(jié)松動后癥狀明顯緩解。代詩夢右膝關節(jié)半月板縫合、前交叉韌帶重建術后一年多,每次訓練都要用肌貼保護,訓練完及時冰敷,晚上放松關節(jié)周圍的肌肉。老隊員李康身體恢復較慢,每次訓練完都要牽拉放松,晚上還要做全身按摩以幫助恢復。他的雙足底筋膜長期緊張,每次跑完萬米之后都會出現(xiàn)足底筋膜緊張甚至疼痛,用扶他林按摩后得到緩解。比賽中他擅長打拳,右肩胛胸壁關節(jié)出現(xiàn)勞損,引起肩關節(jié)疼痛,通過治療,肩關節(jié)功能有顯著改善。隊醫(yī)默默無聞、任勞任怨的辛勞,換來每一位隊員以最佳身體狀態(tài)上場比賽。

4 科研監(jiān)控

當今世界競技體育的競爭,很大程度上就是訓練科學化水平的競爭。運動員每天訓練負荷的完成情況,都離不開科研監(jiān)控,用科研量化的指標及監(jiān)控數據對每一位運動員當天的身體機能狀態(tài)進行科學化的監(jiān)控與評價。教練組依據評價結果對當天訓練效果進行評判,及時調整和合理安排第2天的訓練負荷,真正達到科學化訓練。

在檢測手段上主要采用尿液進行監(jiān)控。尿液測試對隊員無損傷,隊員容易接受,可以大量多次跟蹤。根據教練員的訓練計劃,科研人員每天早晨對隊員進行晨尿監(jiān)測,通過測試分析隊員休息、恢復情況。晨尿監(jiān)測相對晨脈監(jiān)測受外界影響小,比較穩(wěn)定,可對比性強,不影響隊員的休息。從報到第1天至集訓最后一天,無間斷地對隊員進行監(jiān)控。每節(jié)訓練課后對隊員進行尿液監(jiān)測,主要分析隊員訓練課身體反應情況和承受能力,為教練員下節(jié)課的訓練安排和對隊員個體化指導提供了參考依據。

從集訓期間數據測試情況來看,第1周隊員整體身體反應較大,數據非常不整齊,變化較大,特別是晨尿,半數以上隊員晨尿顯示恢復一般,個別隊員稍差。這主要是運動員剛結束全運會比賽,身心疲憊,身體還沒有調整過來。由于每個人身體情況不同,在同樣的訓練內容下,身體反應變化不一,導致整體數據變化較大。經過一周系統(tǒng)訓練后,隊員基本都恢復正常,同樣的訓練內容,隊員身體反應相對趨于接近,開始訓練時反應大的隊員身體基本適應,反應減小;開始訓練時反應小的隊員承受能力增強,訓練質量提高,反應變大。這也為運動員在比賽中創(chuàng)造佳績奠定了基礎。

5 經驗與思考

本次錦標賽中,中國散打運動員賽出了風格,賽出了水平,為國家爭了光。主要體現(xiàn)在技戰(zhàn)術水平的全面化發(fā)揮與臨場應變能力的多樣化;有氧與無氧能力儲備充沛;上場能戰(zhàn),戰(zhàn)之必勝的信心與霸氣等,這些優(yōu)點值得繼承與發(fā)揚。

在本次比賽中也發(fā)現(xiàn),武術散打運動的發(fā)展得到很多國家的重視,伊朗、韓國、俄羅斯、越南等國家的運動員技術水平有明顯提高,很多運動員在比賽中表現(xiàn)出較高的競技水平。中國武術散打運動在訓練水平及運動能力上亟待提高。