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    冬至,跟名醫(yī)學(xué)道藥膳吧!

    2018-11-26 02:39:40胡林
    關(guān)鍵詞:薏仁米砂仁豬肚

    胡林

    周曉紅: 砂仁豬肚湯

    食材:豬肚一個(gè)。

    藥膳包:砂仁10克、花椒5克。

    豬肚去掉油脂,洗凈切塊備用。砂仁、花椒分別洗凈,高良姜和生姜磨成蓉,與豬肚一起放進(jìn)燉盅,加清水適量,燉盅加蓋,用文火隔水燉2個(gè)小時(shí),調(diào)味后即可飲用。

    專家點(diǎn)評(píng):中國(guó)人在食補(bǔ)的時(shí)候講究以形補(bǔ)形,豬肚也就是豬胃,其主要的作用就是健脾胃。砂仁能化寒祛濕,有較好的疏肝解郁、行氣寬胸的功效,還能增強(qiáng)免疫力。對(duì)于懷孕的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō),砂仁還能安胎行氣,治療妊娠嘔吐。砂仁的氣味還有增進(jìn)食欲的功效,作為調(diào)味品放入豬肚湯中能很好地提味增鮮。豬肚和砂仁共同熬煮而成砂仁豬肚湯,在開(kāi)胃促進(jìn)食欲、健脾驅(qū)寒、修補(bǔ)氣血虛損方面,當(dāng)仁不讓成為湯品中的佳品。脾胃虛弱的中老年人、婦女或者是小孩,適當(dāng)食用豬肚湯,對(duì)滋補(bǔ)脾胃有特別好的效果。

    張?zhí)K閩:五味雞湯餛飩

    食材:草雞、小餛飩、胡蘿卜、黑木耳20克、薏仁米30克、百合50克、山藥250克。

    藥膳包:黨參15克、茯苓15克。

    選用兩斤左右的草雞,洗凈后用鹽在雞肉上抹一抹,給雞肉來(lái)個(gè)“全身按摩”,可以把雞肉里的水分吸出來(lái),雞肉在煮的過(guò)程中也更容易爛。用細(xì)鹽涂抹雞肚,料酒2匙均勻倒入。取生姜20克拍扁,小蔥20克卷成一束,放置在雞肚里。放入砂鍋內(nèi),加適量清水、薏仁米,中火燉90分鐘。

    黨參、茯苓用紗布包好,另取小鍋煮沸30分鐘左右,取汁約300毫升。

    雞燉煮半熟時(shí),依次放入鮮百合、山藥、胡蘿卜和黑木耳,把黨參和茯苓藥汁倒入雞湯內(nèi),慢火燉煮。待雞肉松軟后,關(guān)火燜10分鐘。

    另鍋燒水,將餛飩煮熟后,放入雞湯中。

    專家點(diǎn)評(píng): “五味雞湯餛飩”的“五味”,指黨參、茯苓、薏仁米、山藥、百合。

    黨參:健脾補(bǔ)肺,益氣養(yǎng)血。側(cè)重于有脾胃氣虛、四肢無(wú)力、食欲不振、大便稀溏等癥狀的人群。

    茯苓:茯苓有健脾和胃,滲濕利水的功效。還有一定的安神養(yǎng)心作用,正所謂“胃不和則臥不安”,脾胃功能調(diào)理好了,很多不適的狀態(tài)都會(huì)有明顯改善。

    薏仁米:作為中藥,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效;還有一定的美容作用,可以使皮膚光澤細(xì)膩、消除粉刺。作為一種常見(jiàn)的食材,薏仁米可以煮水喝,也可以和糯米、小米放在一起煮粥喝。

    山藥:味甘、性平,入肺、脾、腎經(jīng),不燥不膩,具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎作用??梢砸欢ǔ潭染徑馄⑽柑撊酢⒕氲o(wú)力、食欲不振等不適。

    百合:有清熱健脾、滋陰潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰等功效。干百合入藥,做菜最好選新鮮百合。

    雞湯中的黑木耳,補(bǔ)腎健脾,止血養(yǎng)血,富含維生素K。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì),能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),減少食物脂肪的吸收。胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富,且色彩鮮艷,讓菜肴看上去令人更有食欲。生姜也是一味中藥,性味熱,有開(kāi)胃健脾、醒腦提神、減輕惡心嘔吐等功效。

    此藥膳特別適合年老體弱、貧血?dú)馓?、厭食羸瘦人群,孕產(chǎn)婦,手術(shù)后、化療后的康復(fù)期人群,少眠、健忘的學(xué)生等。對(duì)一般人群也有增強(qiáng)體質(zhì)、防病保健的作用。

    徐晉:養(yǎng)生魚(yú)片湯

    食材:一斤多重的鱖魚(yú)。

    藥膳包:石斛10克,黨參、茯苓、玉竹、枸杞各5克。

    將鱖魚(yú)洗凈去骨,片成魚(yú)片,加入適量鹽、糖、料酒、淀粉、蛋清抓勻腌制10分鐘左右。

    黨參、茯苓、玉竹、石斛、枸杞子用紗布包好,加水400毫升、料酒數(shù)滴,小火煮沸30分鐘左右,取汁約300毫升。

    另鍋燒水,沸騰后放入適量黃豆芽,焯水撈出瀝干水分鋪在碗底。

    另鍋將魚(yú)頭、魚(yú)骨油鍋煸炒適當(dāng)火候后加入適量開(kāi)水熬制成湯,藥汁加入。

    冷鍋放入適量葵花籽油,燒至五六成熱時(shí)放入姜末、蒜泥、蔥末、花椒粒,煸香;加入配置好的魚(yú)湯,鹽、糖、生抽、香油少許調(diào)味。煮沸后加入魚(yú)片,大火燒開(kāi)2分鐘,關(guān)火起鍋,倒入黃豆芽湯碗中,碗中央撒少許加熱過(guò)的蒜泥,放入備用白芝麻、香菜末、白胡椒粉即可。

    專家點(diǎn)評(píng):相比較黑魚(yú)肉老、青魚(yú)刺多,鱖魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富、口感極佳,又沒(méi)有什么魚(yú)刺,最適合老人、小孩食用。鱖魚(yú)肉質(zhì)豐厚堅(jiān)實(shí)、味道鮮美,富含蛋白質(zhì)、可補(bǔ)五臟、益脾胃、療虛損。再加黨參補(bǔ)氣養(yǎng)血,茯苓健脾化濕,玉竹滋陰潤(rùn)肺,石斛補(bǔ)益脾胃,枸杞補(bǔ)腎益精,更增加了本道藥膳滋陰補(bǔ)虛、健脾益胃的功效。一般人群均可食用,體質(zhì)衰弱、脾胃氣虛、倦怠乏力者食用尤佳。

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