論高中體育教育中乒乓球教學的價值

黎紅明

（湖北省巴東縣第一高級中學，湖北 恩施 444300）

1 高中體育教育中乒乓球教學的價值

1.1 增進學生健康價值

1.1.1 增強學生心肺功能，提高耐力隨著物質(zhì)生活越來越豐富，現(xiàn)在許多人的體形都偏胖，《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告》（2015）顯示，中國成年人體重超標的比例在30.1%，而過度肥胖的比例甚至接近12%。更讓人擔心的是，青少年的體重超標的比例是9.6%，而過度肥胖的比例為6.4%，雖然與成年比要少許多，但是從生活環(huán)境的角度來看，青少年的這一比例還是非常高的。過度肥胖將加重人的心臟負擔，會影響到人的健康。而適當時間的乒乓球運動可以使人的呼吸肌變得非常強壯，呼吸更加有力度。同時可以促進人的血液循環(huán)，有助于燃燒掉身體內(nèi)多余的卡路里。乒乓球運動還可以增加人體心腦血管的張弛度，提高彈性。對于肥胖的人來說，只要配合合理的飲食，乒乓球運動可以起到塑身減肥的作用。

1.1.2 增加學生身體的協(xié)調(diào)性 對于乒乓球運動來說，許多人認為其活動范圍是非常小的，運動強度不是非常大。但是根據(jù)權(quán)威的調(diào)查顯示，乒乓球跑動的距離是非常長的，僅次于羽毛球，因為在乒乓球運動中，需要常常調(diào)整自己的重心，使得自己能夠擊打到乒乓球正確的部位，要求人具有瞬時的爆發(fā)力，同時手腳的靈活度要高一些，腳下步伐要有節(jié)奏感，這樣長時間的運動可以有效提高人的協(xié)調(diào)性。

1.1.3 提高學生心理素質(zhì) 乒乓球運動對學生的協(xié)調(diào)性和戰(zhàn)術(shù)悟性要求都比較高，講究隨機應變，同時對人的體能也是有一定要求的。要想打好乒乓球，需要做好長期訓練的準備，這是非?？简炄说哪托缘?，可以培養(yǎng)人們建立拼搏的斗志。乒乓球運動可以鍛煉人們的反應速度，采用正確的應對方法，可以有效的鍛煉人的思維靈活性。我們在觀看乒乓球比賽的時候會發(fā)現(xiàn)，乒乓球運動員在比賽的時候心情一般都是比較平靜的，這是因為如果情緒波動太大，將影響到運動員對乒乓球的把握度，所以水平越高的運動員心態(tài)越好，自制力越強。對于普通人來說，乒乓球運動可以幫助人們建立良好的自信心和自制力，有利于人的情緒控制，同時能夠有效提高人的智力水平。

1.1.4 可以有效的預防學生近視，緩解眼部疲勞 打乒乓球時，運動員要眼觀六路，這在極大程度上鍛煉了眼睛的靈活性，同時乒乓球運動可以增加眼部的供血，有效的減輕人眼的疲勞。如果經(jīng)常運動，能夠有效的預防近視，這對于青少年來說是非常值得嘗試的一項運動。

1.1.5 培養(yǎng)學生積極樂觀的態(tài)度 現(xiàn)在人的壓力都是比較大的，許多人因為壓力過大而情緒失控，而參與乒乓球運動可以幫助自己暫時遠離這種壓力，放松心情。在與人對打的時候，能夠全身心關(guān)注到球上，這種專注度可以提高人的注意力，不被其他繁雜的事情所干擾，這樣就可以慢慢地建立樂觀的生活態(tài)度。特別對于學生群體來說，正是處在培養(yǎng)性格、建立世界觀的時期，不管是從小學還是到高中，中國學生的學業(yè)壓力還是比較大的，通過乒乓球的方式可以來放松心情，是減輕人的壓力的一個非常不錯的選擇，可以逐漸培養(yǎng)學生積極樂觀的態(tài)度。

1.2 學生教育價值

乒乓球作為中國的國球，具有一定的教育價值，不管是從歷史角度，還是從運動的角度，開展乒乓球運動都是不錯的教育活動，教育的最終目標就是為了實現(xiàn)某種教育目的，乒乓球運動教育價值主要表現(xiàn)在幾個方面。

1.2.1 提高學生的道德水平 人的道德是社會發(fā)展的潤滑劑，可以建立人與人之間的和諧關(guān)系，對于乒乓球運動的道德價值來說，主要表現(xiàn)在三個方面：（1）自由精神。乒乓球運動對于人年齡和社會階層是沒有什么限制的，身體條件允許的情況下，所有的人都是可以參加的，而且自由度非常高，這樣就為社會各個階層的人提供了自由交流的一種平臺。對于所有參與乒乓球運動的人來說，許多人的目的就是強身健體。（2）自律性。乒乓球運動是對自律要求比較高的一個運動項目，對于許多參與乒乓球運動的人來說，主要是在規(guī)則的束縛之下進行，通過不斷地打磨自己的技術(shù)來提高自己乒乓球的水平，這就是自律性的兩個重要表現(xiàn)。（3）責任感。對于乒乓球運動來說，學生要正確的對待比賽，不能因為對方水平的高低，出現(xiàn)不好的舉動，這是一種不負責任的態(tài)度，我們必須正確的回應對手的每一次的進攻，這是尊重對方的一種表現(xiàn)。對于運動員來說，特別是在職業(yè)賽場上，打好每一場比賽就是對觀眾負責，兩者之間的關(guān)系是相互的，只有觀眾喜歡觀看乒乓球比賽，才能推動這項賽事的發(fā)展，而精彩的乒乓球比賽從一定程度上來說可以吸引別人的關(guān)注，也就是我們所說的超級巨星的作用，球員的一言一行對于喜歡的人來說影響都是非常大的，特別對年輕人來說，許多人會模仿運動員的言語動作和精神品質(zhì)，如果嚴謹?shù)膶Υ恳粓霰荣?，那么會給青少年帶來正確的思想價值觀，這就是社會責任感，也是道德的一個方面。

1.2.2 符合學生的心理需求 對于現(xiàn)代人來說，知識的需求量越來越大，對健康的要求也越來越高，而乒乓球運動起到的教育作用，可以快速地滿足人的這種需求，它有利于人們變得積極樂觀，善于溝通和交流，有利于人們建立比較完整的人際交際網(wǎng)絡，通過參與乒乓球運動可以有效的滿足人們的這種社會心理需求。

1.2.3 提高學生的審美觀 運動美學是運動技術(shù)和動作的一種結(jié)合，對于乒乓球運動來說，其優(yōu)雅的動作，干凈利落的擊打，巧妙的發(fā)球，都蘊藏了深厚的技術(shù)感，這是常年累月鍛煉的結(jié)果。水平越高的運動員在進行乒乓球比賽的時候，每個動作有自己的思考和思路，動作與動作之間是相互連貫的，一個動作可能是為下一個動作做準備，含有豐富的戰(zhàn)術(shù)思想。對于喜歡乒乓球運動的人來說，可通過學習和模仿這種動作和技巧來提高自己的乒乓球水平，可以提升自己的審美水平。

1.3 文化價值

1.3.1 乒乓球文化高度的傳承性 乒乓球在中國的歷史已經(jīng)有幾十年的歷史，在這期間乒乓球運動的文化一直沒有間斷，這就使得乒乓球運動影響著一代又一代人的中國人，乒乓球的文化融合其他文化，發(fā)展成自成體系的文化系統(tǒng)，這也使得老一輩的文化思想能夠順利的傳授到新一代的年輕人之中，有利于中華文化的傳承。

1.3.2 有利于傳播中華文化 乒乓球文化中蘊含著豐富的人文文化和藝術(shù)文化，它是多種文化的結(jié)合體，在講究世界影響力的今天，將中國的乒乓球文化推向世界是十分有必要的。我國的乒乓球文化已經(jīng)有了很長時間的歷史，我國許多的傳統(tǒng)文化和精神文明都已經(jīng)很好的融合在了我國的乒乓球文化中，可以讓更多的人了解我國的乒乓球文化，讓更多人對我國的傳統(tǒng)文化有更為深入的了解，也可以吸引更多國際友人對我國深厚的文化內(nèi)涵產(chǎn)生興趣，并進行深入的研究。因此，推廣乒乓球文化是促進我國文化走向世界的良好途徑，我國應該抓住這個契機，讓中國文化走向世界。

1.3.3 可以讓學生有更加濃厚的學術(shù)研究氛圍 乒乓球雖然只是一個小小的球，但是，它的作用卻是很大的。我國的領導人就曾經(jīng)提出過，用乒乓球這個小球來推動全世界這個大球。近幾年，隨著全球化的不斷加深，體育運動也隨著各種國際賽事的發(fā)展開始走向全球化。這促使許多研究者開始通過各國的體育文化為切入點來研究各國文化領域所存在的特點。

乒乓球是我國的“國球”，我國的乒乓球文化有著較長的歷史。許多國內(nèi)外的研究者都希望通過研究我國的乒乓球文化來更好地理解我國文化所包含的內(nèi)容。而且，對乒乓球文化的研究可以促使我國的研究者與國外的研究者有更多的交流，這種交流的范圍是十分廣泛的，并不只是局限在乒乓球文化這個小范圍上，而是包括世界各國的文化領域這個十分廣闊的研究范圍。

總之，對于乒乓球文化的研究是一個由小及大、由窄及廣的過程。對于乒乓球文化的推廣和研究只是為研究者提供一個更好的切入點，讓他們可以更好地對更多的文化領域進行研究。

2 結(jié) 論

乒乓球運動的設施要求比較低，對于一般高中體育教學來說，也沒有什么限制，這就為乒乓球運動的開展提供了很好的條件。乒乓球運動是有氧運動，開展乒乓球運動符合高中學生身體發(fā)育的生理特點，對于提高高中生的健康水平作用明顯；乒乓球運動有利于師生、學生與學生間交流程度的加深，可以讓體育教學過程變得更加融洽，具有展現(xiàn)學生魅力的作用；同時乒乓球運動具有非常高的運動美學，能夠展現(xiàn)學生的速度、協(xié)調(diào)性、力量，提升學生的審美水平；乒乓球運動是發(fā)展學生個性的重要途徑，可以鍛煉學生的耐心和自信心，有利于學生建立良好的心理素質(zhì)。國人對于乒乓球的教學發(fā)展期待是非常大的，只有充分的將乒乓球運動融入到體育教學中，才能發(fā)揮乒乓球運動更大的價值，這也是本文的研究重點，期望通過完善理論研究，充分發(fā)揮乒乓球運動的教學價值，在這個過程中要充分發(fā)揮學校的引導作用和體育教師與學生的自我調(diào)節(jié)作用，以一種更加開放的心態(tài)來對待乒乓球運動的精細教學化發(fā)展。