“節(jié)奏跑為主+認(rèn)知為輔”教學(xué)模式在800米教學(xué)中的策略研究

范利輝 賴日云

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“節(jié)奏跑為主+認(rèn)知為輔”教學(xué)模式在800米教學(xué)中的策略研究

范利輝 賴日云

（順德區(qū)實驗中學(xué)，廣東 順德 528300）

通對當(dāng)前800米教學(xué)背景的分析及對節(jié)奏跑和認(rèn)知概念的闡述，提出800米跑教學(xué)策略：設(shè)置多種形式的節(jié)奏跑方式；分層教學(xué)，因材施教；對學(xué)生進行情感培養(yǎng)；幫助學(xué)生樹立正確的認(rèn)知目標(biāo)；提升學(xué)生對800米跑內(nèi)在規(guī)律的認(rèn)知；幫助學(xué)生正確的評價自己；讓學(xué)生真正理解艱苦奮斗。

節(jié)奏跑；認(rèn)知；教學(xué)模式；800米教學(xué)；策略研究

本文通過以“節(jié)奏跑為主+認(rèn)知為輔”教學(xué)模式，在學(xué)生800米進行研究，希望幫助學(xué)生建立正確的跑步節(jié)奏，確立正確的認(rèn)知，從而整體提高800米成績，為體育教師800米教學(xué)提供有效的理論參考。

1 對800米教學(xué)背景的分析

自體育中考出現(xiàn)800米這個考試項目以來，大部分地區(qū)九年級同學(xué)的體育課就變成了中長跑課。為了應(yīng)付800米考試，教師、學(xué)生疲于奔命，苦不堪言。對大部分教師而言，由于教師自身沒有過多的長跑實踐經(jīng)驗，對長跑的認(rèn)識又不足，教學(xué)內(nèi)容不合理，教學(xué)手段的缺乏等等，一味的叫學(xué)生跑，學(xué)生缺乏興趣，導(dǎo)致了教學(xué)效果不佳，極大的影響了自身教學(xué)的信心。對多數(shù)學(xué)生而言，動作單調(diào)、缺乏趣味性的800米跑，極大的降低了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。此外，800米跑負(fù)荷量較大，不管是對女學(xué)生的生理還是心理方面都是一個極大的挑戰(zhàn)。

2 節(jié)奏跑和認(rèn)知的概念

當(dāng)前，還沒有學(xué)者對“節(jié)奏跑”的概念進行清晰的描述，通過在知網(wǎng)輸入關(guān)鍵詞“節(jié)奏跑”，發(fā)現(xiàn)關(guān)于“節(jié)奏跑”的研究僅為22篇，他們對“節(jié)奏跑”概念的定義分別是：第一種觀點認(rèn)為“節(jié)奏跑”是中長跑提高途中跑速度有效的訓(xùn)練手段，節(jié)奏跑的速度一般高于或者等于目標(biāo)的平均速度，低于平均速度可作為恢復(fù)放松使用。第二種觀點認(rèn)為節(jié)奏跑是指單位時間內(nèi)跑步的步頻與步幅相對穩(wěn)定的一種跑進方式。本文的“節(jié)奏跑”較傾向第一種，是學(xué)生進行的有規(guī)律、有一定的節(jié)奏速度的跑步方法，其跑步速度一般高于或者等于目標(biāo)平均速度。

“認(rèn)知”是指人認(rèn)識外界事物的過程，是人的感覺器官對外界事物進行信息加工的過程。一個正確的認(rèn)識，往往需要經(jīng)過由物質(zhì)到精神，由精神到物質(zhì)，即由實踐到認(rèn)識，由認(rèn)識到實踐這樣多次的反復(fù)，才能夠完成，在毛澤東《人的正確思想是從那里來的？》一文中指出。因此，本文在運用“節(jié)奏跑為主+認(rèn)知為輔”教學(xué)模式在800米教學(xué)中的策略研究中確立三個認(rèn)知，就是使學(xué)生達(dá)到由實踐到認(rèn)識，由認(rèn)識到實踐的過程，從而逐步提高學(xué)生的成績水平。包括對800米跑目標(biāo)達(dá)成的認(rèn)知、對800米跑內(nèi)在規(guī)律的認(rèn)知、對自我正確評價的認(rèn)知等等。

3 “節(jié)奏跑為主+認(rèn)知為輔”教學(xué)模式在800米教學(xué)中的開展策略

3.1 提高節(jié)奏跑的策略

3.1.1設(shè)置多種形式的節(jié)奏跑方式。在課堂上，盡可能的設(shè)置多樣化的節(jié)奏跑，例如“趣味跑”、“追逐跑”“爭做領(lǐng)跑人”“奧運火炬手接力跑”等，通過多樣化的方式方法提高學(xué)生練習(xí)的積極性，降低其畏難情緒；學(xué)生在不知不覺中完成了跑步的任務(wù)，不覺得累，不覺得苦，整堂課輕松愉悅，學(xué)生想做、想玩、想跑，這樣學(xué)生的成績自然而然的就提高了。

3.1.2分層教學(xué)，因材施教。不同的學(xué)生，能力不同，當(dāng)然成績也就不同。根據(jù)平時測試成績的優(yōu)良情況，我們可以把學(xué)生分為A、B、C三個組別，三個組每個組別的目標(biāo)、要求都不一樣，在適當(dāng)?shù)臅r候，我們還可以采取優(yōu)勝劣汰晉級制度，在一定訓(xùn)練時間內(nèi)進步較大的進入上一個組別，如果成績下降的同學(xué)就到下一個等級。

3.1.3對學(xué)生進行情感培養(yǎng)。一方面，我們在訓(xùn)練的過程中要營造和諧、輕松、友愛的氛圍，激發(fā)其對集體榮譽感，同時也要倡導(dǎo)相互競爭、共同進步；另一方面，還要培養(yǎng)學(xué)生對800米跑的專項情感，如觀看高水平的比賽激發(fā)運動熱情或通過邀請高水平的同學(xué)講一講個人的訓(xùn)練事跡進一步感染學(xué)生對800米跑的喜愛。

3.2 提高認(rèn)知的策略

3.2.1幫助學(xué)生樹立正確的認(rèn)知目標(biāo)

思想是行動的先導(dǎo)，通過觀察、談話以及問卷調(diào)查的方式了解學(xué)生為什么要進行800米跑，其內(nèi)在的動機是什么。學(xué)生參與800米跑的動機不外乎幾種，第一種是目標(biāo)明確的，希望通過刻苦訓(xùn)練來提高自己的成績，這類學(xué)生只需要高標(biāo)準(zhǔn)的要求就可以了；第二類學(xué)生目標(biāo)不具體明確，看到別人練習(xí)，自己也跟著練，別人不練自己也不練。這一類學(xué)生是我們重點要關(guān)注的對象，對于這類學(xué)生我們必須幫助其消除消極因素，盡可能的讓其向目標(biāo)明確的同學(xué)靠攏；第三類是沒有目標(biāo)的，心情好就練一下，心情不好就不練，或者是能偷懶就偷懶。這一類學(xué)生我們盡可能通過交朋友的形式走進其心里，了解其消極的原因，針對個人情況，對癥下藥。

3.2.2提升學(xué)生對800米跑內(nèi)在規(guī)律的認(rèn)知

800米跑作為一項有氧耐力與無氧耐力相結(jié)合的運動項目，在跑的過程中既要保持良好的速度，又要分配好體力，因此，我們在教學(xué)的過程中必須要讓學(xué)生掌握800米跑的內(nèi)在規(guī)律，例如“知道什么時候該快，什么時候該慢，用什么樣的速度跑才能發(fā)揮到最好”，只有這樣學(xué)生的潛能才能得到最大的發(fā)揮，跑出最佳成績。

3.2.3幫助學(xué)生正確的評價自己

學(xué)生在練習(xí)過程中容易出現(xiàn)兩種心理，一是成績較好的同學(xué)容易沾沾自喜，滋生驕傲的情緒，甚至在某些時候會看不起成績差的同學(xué)，影響了集體的團結(jié)。一旦發(fā)現(xiàn)這類同學(xué)，必須馬上處理，讓其戒驕戒躁，扼殺其不良的思想。另外一種情況是，成績差的同學(xué)認(rèn)為自己再怎么練成績也是上不去的，覺得自己不如別人，容易自暴自棄。對于這類同學(xué)，我們一方面要讓學(xué)生明白成績的提高是循序漸進的，有的人短時間提高得快，有的人厚積而薄發(fā)，到一定程度快速提高；另一方面要了解其訓(xùn)練情況，針對其個人制定訓(xùn)練計劃。

3.2.4要讓學(xué)生真正理解艱苦奮斗

只有通過艱苦奮斗，才能出成績，但是很多時候，學(xué)生努力了成績卻沒有提高，這就需要我們制定一些較為容易達(dá)成的目標(biāo)，讓學(xué)生感受到通過努力原來是可以取得好成績，讓學(xué)生活動成功的體驗。接著，循序漸進的加大目標(biāo)的難度，這樣學(xué)生的積極性得以延續(xù)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1當(dāng)前800米教學(xué)的背景與新課標(biāo)的要求存在分歧，需要殺開一條血路，找到一條適合800米教學(xué)的方法。

4.1.2“節(jié)奏跑為主+認(rèn)知為輔”兩者相輔相成，很好的體現(xiàn)了實踐到認(rèn)識，再從認(rèn)識到實踐的過程，適合在當(dāng)前800米教學(xué)背景下實施。

4.1.3“節(jié)奏跑為主+認(rèn)知為輔”的教學(xué)模式在800米教學(xué)中的實施既要一分為二，又要合二為一，兩者密不可分，只有這樣才能避其弊取其利，教學(xué)效果得到最優(yōu)化。

4.2 建議

4.2.1“節(jié)奏跑為主+認(rèn)知為輔”的教學(xué)模式有利于在800米教學(xué)中的實施，建議在其他中長跑項目中借鑒此訓(xùn)練模式。

4.2.2“節(jié)奏跑為主+認(rèn)知為輔”的教學(xué)模式對教師提出了更高的要求，因此，教師必須與時俱進，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，豐富教學(xué)手段，提高自身的人格魅力，進一步的走進學(xué)生的心里。

4.2.3“節(jié)奏跑為主+認(rèn)知為輔”的教學(xué)模式對學(xué)生也是一個挑戰(zhàn)，必須學(xué)會養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)會團隊合作，盡可能的利用一切條件來提高自己，這樣才能應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)。

[1] 教育部.體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn) [M].北京：北京人民出版社，2003.

[2]《毛澤東文集》.第八卷[M].人民出版社，1999：323.

[3] 蔣玉躍.高校中長跑運動員心理技能訓(xùn)練的探討[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2001（12）.

On the Strategy of the Teachig Mode of "Rhythm Running and Cognition Supplemented" in the Teaching of 800m Running

FAN Lihui, etal.

(Experimental Middle School of Shunde District, Shunde 528300, Guangdong, China)

范利輝（1974—），中學(xué)一級，研究方向：學(xué)校體育。