我國(guó)競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的發(fā)展

張俊龍,向 軍

我國(guó)競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的發(fā)展

張俊龍1,向 軍2

通過(guò)梳理我國(guó)近幾十年來(lái)前人的研究成果，反思不足，總結(jié)得失，并在歷史和邏輯相結(jié)合的基礎(chǔ)上探討我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論發(fā)展歷程，定位未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)。結(jié)果表明：我國(guó)競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究的歷程分為引入復(fù)蘇(1978年前)、獨(dú)立探索(1978—2000)、新世紀(jì)發(fā)展三個(gè)階段(2001年至今)；競(jìng)技游泳技術(shù)的革新、體能訓(xùn)練的科學(xué)化、專(zhuān)項(xiàng)器材設(shè)備創(chuàng)新三個(gè)方面的相關(guān)研究是我國(guó)競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論在不同發(fā)展階段中取得的主要成果。

游泳；訓(xùn)練理論；階段；發(fā)展

1 選題依據(jù)

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練既是競(jìng)技體育的組成部分，也是實(shí)現(xiàn)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的最重要途徑，運(yùn)動(dòng)員只有通過(guò)長(zhǎng)期、系統(tǒng)和科學(xué)的訓(xùn)練，其競(jìng)技能力才能達(dá)到較高的水平，才能在復(fù)雜多變的比賽中表現(xiàn)出優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)[1]。游泳屬于體能主導(dǎo)類(lèi)周期性項(xiàng)目，一般來(lái)說(shuō)，體能訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練中往往占有較大的權(quán)重。游泳訓(xùn)練的發(fā)展人們不斷認(rèn)識(shí)競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)規(guī)律和人體運(yùn)動(dòng)生理心理變化規(guī)律的過(guò)程，競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)作為一種社會(huì)現(xiàn)象的出現(xiàn)，拉開(kāi)了游泳訓(xùn)練的帷幕[2]。我國(guó)從20世紀(jì)80年代進(jìn)入改革開(kāi)放時(shí)期，游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論也進(jìn)入了系統(tǒng)化發(fā)展階段，游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的研究取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步。隨著相關(guān)研究的逐漸完善，已初步形成了適合國(guó)競(jìng)技游泳發(fā)展的理論體系，但對(duì)該理論尚缺少比較系統(tǒng)的總結(jié)。因此，筆者回顧了近幾十年來(lái)我國(guó)游泳訓(xùn)練理論研究的歷程，梳理研究成果，反思存在問(wèn)題，在歷史和邏輯相結(jié)合的基礎(chǔ)上探討我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論未來(lái)發(fā)展定位及趨勢(shì)。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

以我國(guó)近30年有關(guān)游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的文獻(xiàn)、書(shū)籍等資料為研究對(duì)象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

以“游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論”為關(guān)鍵詞，查找有關(guān)該方面文獻(xiàn)，經(jīng)篩選后得出50余篇，為本文寫(xiě)作提供理論性參考。同時(shí)收集近30年來(lái)，我國(guó)具有代表性的部分游泳健兒在世界大賽上取得的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，并建立數(shù)據(jù)庫(kù)，以為我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論的發(fā)展、所獲成果提供直接性的實(shí)證說(shuō)明。

2.2.2 邏輯分析法

在我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論發(fā)展歷程基礎(chǔ)上，用歸納、演繹的方法，剖析我國(guó)近30年該理論發(fā)展的成果、存在問(wèn)題，并根據(jù)世界競(jìng)技游泳發(fā)展趨勢(shì)，反思不足，以求探索出一套適合我國(guó)國(guó)情的競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論體系，為相關(guān)部門(mén)提供可行性參考。

3 結(jié)果與分析

3.1 我國(guó)競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究的歷程

3.1.1 引入復(fù)蘇階段(1978年前)

1896年后，歐美競(jìng)技游泳開(kāi)始傳入我國(guó)，并在大部分沿海城市順利開(kāi)展，引起人們對(duì)游泳的高度興趣。此同時(shí)，相關(guān)游泳的書(shū)籍也隨之誕生，具體代表作有：《游泳術(shù)》、《游泳的練法》和《近代游泳技術(shù)》等一系列叢書(shū)。此類(lèi)書(shū)籍的出現(xiàn)極大的豐富了當(dāng)時(shí)游泳訓(xùn)練的相關(guān)理論，也為我國(guó)在遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)和全國(guó)游泳比賽中作出了應(yīng)有的貢獻(xiàn)。通過(guò)總結(jié)可知，在當(dāng)時(shí)，我國(guó)游泳訓(xùn)練理論主要是以數(shù)量少、強(qiáng)度低、注意技術(shù)改進(jìn)的理念來(lái)指導(dǎo)游泳訓(xùn)練；中華人民共和國(guó)成立初期，我國(guó)從事游泳尚不多，游泳訓(xùn)練的特點(diǎn)主要為：訓(xùn)練模式及手段方法單一、訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量較低、訓(xùn)練泳式單一，主要以長(zhǎng)距離游與手腿配合的練習(xí)為主。由于受到“請(qǐng)進(jìn)來(lái)、走出去”的理念影響，游泳相關(guān)專(zhuān)家也開(kāi)始學(xué)習(xí)國(guó)外(以蘇聯(lián)、匈牙利為主)先進(jìn)的游泳訓(xùn)練方法、手段。因此，我國(guó)便掌握了間歇訓(xùn)練、強(qiáng)度訓(xùn)練等先進(jìn)訓(xùn)練方法，并開(kāi)始注重全面身體訓(xùn)練和陸上訓(xùn)練、游泳技術(shù)的改進(jìn)與創(chuàng)新，并取得了相應(yīng)的成績(jī)[2]。如：男子100m蛙泳三人五次打破了世界紀(jì)錄，短距離自由泳、蝶泳都進(jìn)入了世界前十名，我國(guó)游泳出現(xiàn)了第一個(gè)黃金時(shí)期，縮短了與世界的差距[2]。但我國(guó)在相關(guān)游泳訓(xùn)練中仍存在許多不足，距世界高水平游泳強(qiáng)國(guó)仍存在一定距離，以中長(zhǎng)以上距離上項(xiàng)目表現(xiàn)最為明顯；1964年后在“三從一大”的訓(xùn)練理念下，我國(guó)游泳訓(xùn)練主張大運(yùn)動(dòng)量、高強(qiáng)度訓(xùn)練，并認(rèn)為游泳訓(xùn)練的所需的能力是速度、速度耐力能力，提出了一系列的技術(shù)和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合的訓(xùn)練方法、手段?；诖耍覈?guó)游泳得到了一個(gè)質(zhì)的提升，多名運(yùn)動(dòng)員在多項(xiàng)目多次比賽中破紀(jì)錄。但到“十年文革”期間，我國(guó)游泳幾乎中斷，而世界游泳不斷發(fā)展，我國(guó)游泳訓(xùn)練水平與世界水平又拉開(kāi)一定的距離；文革過(guò)后，我國(guó)游泳開(kāi)始恢復(fù)訓(xùn)練，根據(jù)需要，邀請(qǐng)了澳大利亞、美國(guó)的游泳教練來(lái)華進(jìn)行講學(xué)，他們主要介紹了其成功經(jīng)驗(yàn)，具體內(nèi)容：大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練、重復(fù)訓(xùn)練、間歇訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、主項(xiàng)訓(xùn)練，但是由于國(guó)內(nèi)運(yùn)動(dòng)員的身體條件等方面因素影響，對(duì)此先進(jìn)的訓(xùn)練理念無(wú)法適應(yīng)，以致于我國(guó)在當(dāng)時(shí)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)象較為嚴(yán)重，同時(shí)由于國(guó)內(nèi)經(jīng)濟(jì)原因。游泳技術(shù)、訓(xùn)練監(jiān)控方面、醫(yī)務(wù)保障方面等也無(wú)法滿(mǎn)足當(dāng)前游泳訓(xùn)練的需求。因此，我國(guó)在當(dāng)時(shí)，盡管不斷學(xué)習(xí)國(guó)外新知識(shí)，新理念，但仍然沒(méi)有得出良好的成績(jī)。

3.1.2 獨(dú)立探索階段(1978—2000)

1978年，改革開(kāi)放為我國(guó)游泳的發(fā)展提供了良好的發(fā)展條件，在加強(qiáng)與國(guó)外游泳強(qiáng)國(guó)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)上，不斷總結(jié)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)，反思其中存在的不足，促進(jìn)我國(guó)游泳訓(xùn)練全面發(fā)展。當(dāng)時(shí)具體學(xué)習(xí)內(nèi)容為：選材方面，注重選取以高水平游泳運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)模型的運(yùn)用；訓(xùn)練理念方面，注重學(xué)習(xí)以拉力為主的各器械力量訓(xùn)練，把訓(xùn)練課分成多種形式(速度課、速度耐力課、耐力課等)，進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練；在訓(xùn)練安排上，確定了以“技術(shù)、耐力為基礎(chǔ)、強(qiáng)度與力量為核心”的最新訓(xùn)練理論[2]。此訓(xùn)練理念的誕生，使我國(guó)在競(jìng)技游泳訓(xùn)練中明確了訓(xùn)練目標(biāo)、任務(wù)，并根據(jù)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員自身特質(zhì)，有針對(duì)性的給予相應(yīng)訓(xùn)練方案，促進(jìn)了我國(guó)競(jìng)技游泳訓(xùn)練理論又得到了一次突破，為我國(guó)游泳成績(jī)的提升奠定了強(qiáng)有力的理念基礎(chǔ)。

3.1.3 新世紀(jì)發(fā)展階段(2001年至今)

進(jìn)入21世界后我國(guó)泳壇發(fā)生了巨大的變化，2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)，我國(guó)競(jìng)技游泳項(xiàng)目一枚獎(jiǎng)牌也沒(méi)有獲得，到2004年雅典奧運(yùn)會(huì)上羅雪娟取得了女子項(xiàng)目100m蛙泳的冠軍，2008年奧運(yùn)會(huì)劉子歌、焦劉洋兩人以打破世界紀(jì)錄的驕人成績(jī)包攬了女子200m蝶泳的冠亞軍，同時(shí)，張琳獲得了男子 400m自由泳的亞軍[2]。2012年，我國(guó)游泳隊(duì)創(chuàng)歷史最佳成績(jī)，獲得了5金2銀2銅，同時(shí)兩人在兩個(gè)項(xiàng)目打破世界紀(jì)錄。2016年里約奧運(yùn)會(huì)，我國(guó)游泳健兒表現(xiàn)不佳，只取得了1枚金牌、3枚銀牌、3枚銅牌的成績(jī)。究其發(fā)展原因，科學(xué)的訓(xùn)練理論是其成功的保障。具體可總結(jié)為：在競(jìng)技游泳技術(shù)特征方面，技術(shù)細(xì)節(jié)的把握、減阻理念的應(yīng)用、劃頻及劃幅的最佳組合、個(gè)性化技術(shù)風(fēng)格的形成是當(dāng)代游泳訓(xùn)練理論研究的熱點(diǎn)；在競(jìng)技游泳體能方面，以發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的核心力量、小肌肉群并結(jié)合主項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練的思想為指導(dǎo)理念；在訓(xùn)練手段與方法上，提出質(zhì)量訓(xùn)練理念，重視有效強(qiáng)度訓(xùn)練、強(qiáng)度訓(xùn)練的監(jiān)控與恢復(fù)，促使恢復(fù)成為訓(xùn)練的一部分，隨著相關(guān)研究的不斷深入，大多數(shù)教練員都會(huì)在訓(xùn)練中、訓(xùn)練后采用積極的恢復(fù)手段讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行快速恢復(fù)，因?yàn)榉e極的恢復(fù)訓(xùn)練可促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員及時(shí)快速的消除弱酸，避免過(guò)度訓(xùn)練，有利于運(yùn)動(dòng)員保持良好的競(jìng)技狀態(tài)。因此，在當(dāng)今游泳訓(xùn)練中，恢復(fù)訓(xùn)練已經(jīng)成為日常訓(xùn)練計(jì)劃中重要的組成部分。綜上，進(jìn)入新世紀(jì)來(lái)，我國(guó)游泳訓(xùn)練理論不斷走向成熟，逐步縮小與世界游泳強(qiáng)國(guó)之間的差距。

3.2 我國(guó)競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論取得的進(jìn)展

運(yùn)用科學(xué)的理論、方法以及先進(jìn)的技術(shù)去指導(dǎo)、組織和實(shí)施并有效控制運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的全過(guò)程是科學(xué)訓(xùn)練的基本思想[10]。在回顧我國(guó)競(jìng)技游泳訓(xùn)練理論發(fā)展過(guò)程中，得知，我國(guó)相關(guān)理論知識(shí)不斷走向成熟，為進(jìn)步將我國(guó)在發(fā)展歷程所探索的理論知識(shí)梳理清楚，筆者將從競(jìng)技游泳技術(shù)的革新、體能訓(xùn)練的科學(xué)化、重視專(zhuān)項(xiàng)器材設(shè)備的創(chuàng)新三個(gè)方面進(jìn)行探討，以求定位我國(guó)未來(lái)游泳項(xiàng)目相關(guān)理論的發(fā)展趨勢(shì)，認(rèn)清當(dāng)前形勢(shì)，為相關(guān)教練員提供可行性的參考價(jià)值。

3.2.1 競(jìng)技游泳技術(shù)的革新

在引入與復(fù)蘇階段，我國(guó)十分重視游泳技術(shù)的革新，因?yàn)樵诋?dāng)時(shí)游泳比賽中，各項(xiàng)目設(shè)置較少，這一時(shí)期世界各國(guó)同樣把游泳技術(shù)的革新作為在比賽中取勝的主要手段[2]。具體革新歷程為：對(duì)于自由泳項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，我國(guó)首先由學(xué)習(xí)國(guó)外的“特拉金式”游泳技術(shù)，逐步發(fā)展到上下交替的現(xiàn)代爬泳技術(shù)，蛙泳技術(shù)則從最初的“跑馬式”創(chuàng)新到“高航式”、“半高航式”、“平航式”，逐步過(guò)渡到現(xiàn)代的“波浪式”蛙泳技術(shù)[2]，注重軀干協(xié)同四肢發(fā)力，腿部技術(shù)窄蹬腿技術(shù)。仰泳同樣是從學(xué)習(xí)國(guó)外游泳強(qiáng)國(guó)開(kāi)始，從最初的“反蛙泳”和“蛙式仰泳”演變?yōu)椤芭朗窖鲇尽?，蝶泳則從蛙泳蝶泳演變?yōu)楝F(xiàn)代的“海豚式蝶泳”技術(shù)。這一時(shí)期，在重大比賽中，每一次的新技術(shù)的革新就意味著新紀(jì)錄與成績(jī)的提高，因此當(dāng)時(shí)人們充分將技術(shù)革新這一內(nèi)容作為游泳訓(xùn)練的重要任務(wù)。我國(guó)在游泳技術(shù)革新上以效仿國(guó)外先進(jìn)游泳技術(shù)為主，以自我創(chuàng)新為輔的理念指導(dǎo)游泳技術(shù)訓(xùn)練理論的發(fā)展，發(fā)展至今，其技術(shù)訓(xùn)練理論不斷成熟，已經(jīng)形成被人們所公認(rèn)的四種泳式。

3.2.2 體能訓(xùn)練科學(xué)化

訓(xùn)練指導(dǎo)思想是以訓(xùn)練理論為基礎(chǔ)，在實(shí)踐中加以總結(jié)，形成的帶有一定的經(jīng)驗(yàn)性的理論指導(dǎo)和訓(xùn)練思路[10]。因此，隨著歷史的發(fā)展，出現(xiàn)了眾多的指導(dǎo)訓(xùn)練的思想、理念。以關(guān)于體能訓(xùn)練的成果最為顯著，其中，最具影響力的相關(guān)訓(xùn)練指導(dǎo)思想有“三從一大”、“量與強(qiáng)度”的并重、科學(xué)調(diào)控有效訓(xùn)練效果。在當(dāng)代游泳體能訓(xùn)練中，以強(qiáng)調(diào)“核心力量”、“水中專(zhuān)項(xiàng)力量”、“體能訓(xùn)練與主項(xiàng)結(jié)合”、“重視訓(xùn)練有效強(qiáng)度”的針對(duì)性指導(dǎo)思想，這意味我國(guó)不斷認(rèn)識(shí)到游泳項(xiàng)目體能訓(xùn)練是以核心力量訓(xùn)練為主導(dǎo)思想，并結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)進(jìn)行全方面的身體訓(xùn)練，注重訓(xùn)練質(zhì)量、效果的有效監(jiān)控。綜上，我國(guó)游泳訓(xùn)練指導(dǎo)思想的發(fā)展經(jīng)歷了不同發(fā)展階段，不同階段伴隨著時(shí)代的特定內(nèi)容，具體隨時(shí)代發(fā)展的內(nèi)容為：突出身體訓(xùn)練、大強(qiáng)度訓(xùn)練—大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練、中等強(qiáng)度為主—注重力量練習(xí)、注重訓(xùn)練強(qiáng)度—注重訓(xùn)練效率[10]。

3.2.3 重視專(zhuān)項(xiàng)器材設(shè)備的創(chuàng)新

科學(xué)的訓(xùn)練理念與先進(jìn)的技術(shù)設(shè)備有著緊密聯(lián)系，因?yàn)榭茖W(xué)的器材設(shè)備的出現(xiàn)可以促使運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、力量、速度等方面的練習(xí)，如2002年，前國(guó)家游泳隊(duì)教練研究發(fā)明了游泳運(yùn)動(dòng)員出發(fā)轉(zhuǎn)身下肢蹬伸力量的訓(xùn)練方法，從而大幅度的提高了我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)員的轉(zhuǎn)身成績(jī)[3]。2005年，我國(guó)第一個(gè)競(jìng)技游泳水槽誕生，競(jìng)技游泳水槽的出現(xiàn)，利于對(duì)我國(guó)游泳隊(duì)員的技術(shù)進(jìn)行科學(xué)、合理診斷，在糾正我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)員的錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作方面起到了極大的作用，促使我國(guó)游泳理論在減小阻力方面的知識(shí)體系達(dá)到了一個(gè)新的高度，直接性的提高了我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽成績(jī)。同時(shí)，根據(jù)日常游泳訓(xùn)練的需要，相關(guān)部門(mén)、廠(chǎng)家也制造出了橡皮拉力器、水中牽引、腳蹼、水桶拉力等一些列器材設(shè)備，極大的豐富了我國(guó)游泳訓(xùn)練在器材設(shè)備方面的理論。促使我國(guó)競(jìng)技游泳訓(xùn)練理論朝可持續(xù)化、科學(xué)化方向發(fā)展。

4 結(jié)論

4.1 我國(guó)競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究的歷程分為引入復(fù)蘇(1978年前)、獨(dú)立探索(1978—2000)、新世紀(jì)發(fā)展三個(gè)階段(2001年至今)。

4.2 我國(guó)競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論研究的引入復(fù)蘇階段主要從“游泳技術(shù)革新”向“三從一大”訓(xùn)練原則過(guò)渡；獨(dú)立探索階段則確立了“技術(shù)、耐力為基礎(chǔ)、強(qiáng)度與力量為核心”的最新訓(xùn)練理論；新世紀(jì)發(fā)展階段則注重游泳技術(shù)細(xì)節(jié)的把握、減小阻力理念的應(yīng)用、相關(guān)比賽參數(shù)的統(tǒng)計(jì)分析、核心力量訓(xùn)練、體能訓(xùn)練主項(xiàng)訓(xùn)練的結(jié)合、有效強(qiáng)度訓(xùn)練的重視、訓(xùn)練的監(jiān)控與及時(shí)恢復(fù)。

4.3 我國(guó)競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論取得的進(jìn)展主要圍繞競(jìng)技游泳技術(shù)的革新、體能訓(xùn)練科學(xué)化、專(zhuān)項(xiàng)器材設(shè)備創(chuàng)新三個(gè)方面進(jìn)行研究探索，進(jìn)一步豐富我國(guó)了競(jìng)技游泳訓(xùn)練相關(guān)理論。

4.4 新世紀(jì)下我國(guó)競(jìng)技游泳訓(xùn)練理論的發(fā)展趨勢(shì)主要以游泳訓(xùn)練減阻理念、訓(xùn)練方法手段、賽制、相關(guān)訓(xùn)練器材設(shè)備等方面為首要研究動(dòng)向。

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TheDevelopmentofCompetitiveSwimmingTrainingTheoryinChina

Zhang Junlong1，Xiang Jun2

The aim of this paper is to review research achievements in China in recent decades, consider the deficiency, conclude gain and loss, discuss the developing process of Chinese swimming theory and predict future development trends. The results show that the process of theoretical research of China's competitive swimming training is divided into 3 phases: introduction and recovery phase (before 1978), independent exploration phase (1978 - 2000), development in the new century phase (since 2001). The 3 main theoretical achievements in swimming training theories are competitive swimming technique innovation, scientific physical training, and special equipment innovation.

swimming; training theory; phase; development

G861.1

A

1005-0256(2018)01-0056-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2018.01.027

張俊龍(1986-)，廣東人，碩士研究生，研究方向：水球訓(xùn)練理論與方法。

1. 廣東省二沙體育訓(xùn)練中心，廣東 廣州 510500

Ersha Sports Training Center in Guangdong Province, Guangzhou 510500, Guangdong, China.

2．廣州體育學(xué)院，廣東 廣州 510500