淺談新時(shí)期大學(xué)生心理壓力

王丹

摘要：在全面決勝小康社會(huì)，奪取新時(shí)代中國特色社會(huì)主義偉大勝利的新時(shí)代的大背景之下，不管是從國家還是社會(huì)、個(gè)人角度出發(fā)，都面臨著不一樣的挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)。大學(xué)生作為一個(gè)時(shí)代未來的中流砥柱，擔(dān)負(fù)的責(zé)任更大。更應(yīng)關(guān)注當(dāng)今大學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力的能力以及解決措施。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理壓力

中圖分類號(hào)：B844 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1009-5349（2018）19-0146-02

當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到我國全民素質(zhì)的提高，更關(guān)系到對(duì)未來人才的建設(shè)。一項(xiàng)關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明，很多當(dāng)代人具備的素質(zhì)不能適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的趨勢(shì)，最欠缺的因素就是心理素質(zhì)。有人在遇到挫折后因抗壓不足就自我否定，甚至?xí)ヒ磺行袆?dòng)的信心和夢(mèng)想。大學(xué)不僅只是個(gè)學(xué)習(xí)的階段，還要考慮學(xué)業(yè)、即將面臨的就業(yè)、人際交往等各方面的問題。所以關(guān)注大學(xué)生心理壓力具有很重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、關(guān)注大學(xué)生面臨心理壓力的重要意義

（1）有利于大學(xué)生身心健康發(fā)展。從年齡角度來看，大學(xué)生屬于青少年，身心發(fā)展尚未完全成熟，正處于一個(gè)對(duì)未來憧憬、好奇、探索、半懵懂半成熟的階段。由于這些特殊的原因造成了一些特殊的問題。如對(duì)自己所學(xué)專業(yè)的滿意程度，人際交往問題，各種感情沖突問題，是否應(yīng)該戀愛問題，對(duì)畢業(yè)后考研還是就業(yè)問題，等等?，F(xiàn)在一些高校經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣一種情況，一些大學(xué)生從緊張的高中生活來到輕松的大學(xué)校園，開始享受這種狀態(tài)，在學(xué)習(xí)上懶散墮落，在生活中安于現(xiàn)狀、敷衍了事，在壓力面前驚慌失措，在挫折面前膽戰(zhàn)心驚，這些都是信心缺失的表現(xiàn)。所以加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生抗壓能力的培養(yǎng)，可以增強(qiáng)其對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力。

（2）有助于形成良好的校園氛圍。如果壓力過重，不能及時(shí)解壓，長期下去容易產(chǎn)生悲觀情緒，讓人產(chǎn)生很強(qiáng)的挫敗感，此外，身心疲憊的時(shí)候，人就會(huì)失去做事情的勇氣和信心，從而產(chǎn)生莫名的煩惱和憤怒，郁悶和暴躁，甚至有人會(huì)出現(xiàn)自殺的念頭。為了抵制這種現(xiàn)狀，一定要加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理健康的教育。而學(xué)校是培養(yǎng)學(xué)生的重要基地，積極開展校園文化建設(shè)活動(dòng)，優(yōu)化校園文化壞境，為學(xué)生營造一個(gè)良好的校園文化氛圍，對(duì)大學(xué)生的身心健康成長具有深刻的現(xiàn)實(shí)意義。越來越多的人也認(rèn)識(shí)到，只有加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的素質(zhì)教育，才能培養(yǎng)出適合社會(huì)發(fā)展的新人。

（3）有利于社會(huì)和諧。2015年5月2日，中國人民大學(xué)一名學(xué)生在宿舍跳樓自殺，這次事件與4月7日中國人民大學(xué)一男生跳樓僅隔了不到一個(gè)月，頻發(fā)的跳樓事件不得不引起人們對(duì)高校學(xué)生心理狀態(tài)的擔(dān)憂。其實(shí)，“大學(xué)生自殺行為”絕不是一個(gè)偶然事件。在其他學(xué)校也發(fā)生過類似事件。天津師范大學(xué)一名學(xué)生，因?yàn)楸徊槌鍪且腋螖y帶者被室友孤立，在宿舍燒炭自殺；2014年，中山大學(xué)歷史系碩士研究生因畢業(yè)論文寫作不順利、找工作處處碰壁，沒有臉面對(duì)家人，在宿舍自殺身亡；2014年東南大學(xué)一名大四男生為情所困跳樓身亡……《中國青年報(bào)》的一份報(bào)告顯示，“14%的大學(xué)生有抑郁癥狀，17%出現(xiàn)焦慮癥狀，12%存在敵對(duì)情緒。”個(gè)別性格極端的大學(xué)生不管在學(xué)習(xí)中還是人際交往、情感沖突中遇到挫折或壓力就想著用自殺的行為來逃避問題，尋求解脫。這造成了極大的社會(huì)問題，因此加強(qiáng)大學(xué)生正確處理心理壓力的能力培育，有利于社會(huì)和諧發(fā)展社會(huì)的和諧發(fā)展。

二、大學(xué)生心理壓力的主要來源

（1）就業(yè)問題帶來的壓力。新時(shí)期，全民素質(zhì)綜合提升，科技發(fā)展速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越人類想象，電子勞動(dòng)力牢牢占據(jù)了市場(chǎng)以及一系列其他因素造成了社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，不管是從身體還是從年齡上講都處于一個(gè)十分敏感的階段。面對(duì)如此嚴(yán)峻的社會(huì)就業(yè)形勢(shì)，大學(xué)生的心理壓力愈發(fā)增大。

（2）學(xué)習(xí)方面帶來的壓力。進(jìn)入大學(xué)后學(xué)習(xí)環(huán)境發(fā)生的變化讓學(xué)生無法馬上適應(yīng)，還有與自己學(xué)習(xí)地位發(fā)生巨大變化的落差。一方面，學(xué)生從高中緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)來到大學(xué)這個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)境相對(duì)寬松的氛圍中，會(huì)在心理上產(chǎn)生一定的不適應(yīng)，與高中時(shí)期相比，大學(xué)更注重自主學(xué)習(xí)，但學(xué)習(xí)任務(wù)并不與學(xué)習(xí)環(huán)境成正比，學(xué)習(xí)環(huán)境相對(duì)寬松，學(xué)習(xí)工作卻一點(diǎn)也不輕松，課程時(shí)間長，課程內(nèi)容復(fù)雜，課程量大。而且，高中的課程學(xué)習(xí)只是對(duì)知識(shí)簡(jiǎn)單的背誦、儲(chǔ)存，重心是考試，而在大學(xué)課程中，更注重的是學(xué)生對(duì)知識(shí)的理解并能提出自己的看法，注重對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。種種的變化，讓大學(xué)生束手無措。另一方面，進(jìn)入高校的大學(xué)生，大多數(shù)成績(jī)十分優(yōu)秀，學(xué)校里的高材生，老師眼中的優(yōu)秀者，家長引以驕傲的對(duì)象，在進(jìn)入人才濟(jì)濟(jì)的高校中，自己不再像以前那樣突出，得不到老師的重視，以前那種優(yōu)越感消失，有些學(xué)生接受不了自己地位發(fā)生的變化，失落感、惶恐、羞愧、焦躁、憂慮接踵而來，這種反差很容易造成心理壓力。

（3）人際交往帶來的壓力。首先，從心（下轉(zhuǎn)第145頁）（上接第146頁）理角度來說，每個(gè)人都是以自我為中心，都希望自己能得到別人的關(guān)注和贊揚(yáng)，自己的價(jià)值被承認(rèn)，因此，在與同學(xué)的交往過程中，重心都放在自己身上，積極地表現(xiàn)，想得到別人的關(guān)注，忽視別人，希望別人都能接受自己。但人與人之間交往的基礎(chǔ)是互相尊重，互相贊同鼓勵(lì)。這也是造成人際交往關(guān)系脆弱的原因之一。其次，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)展如此迅速，一些學(xué)生每日窩在宿舍，拿著手機(jī)玩，開心、難過等情緒都會(huì)發(fā)朋友圈，向網(wǎng)上好友訴苦衷，完全忽視了與身邊同學(xué)、舍友交流，缺乏與人進(jìn)行交流的基本態(tài)度，長期如此，就會(huì)排斥與身邊的人溝通，導(dǎo)致一系列的人際問題的出現(xiàn)。

三、緩解心理壓力的措施

（1）個(gè)人尋求適當(dāng)方式緩解壓力。大學(xué)生要形成寬容的心理品質(zhì)，正確對(duì)待成功和失敗，不因一點(diǎn)挫折、失敗就想著放棄，不因一點(diǎn)成功就沾沾自喜，狂妄自大。現(xiàn)在大學(xué)生普遍對(duì)自己的要求高，特別在意成敗，長久下來就會(huì)出現(xiàn)心理問題。心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處。然后將觀察的結(jié)果說出來。這樣可以使緊張的心情得到釋放，就會(huì)感到輕松一些。正確地評(píng)價(jià)自己，永遠(yuǎn)保持一顆平常心，對(duì)自己的素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)能力等都要有自知之明，盡量避免從事一些力所不能及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)，勿好高騖遠(yuǎn)，應(yīng)善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛。再次，尋找一種適合自我的發(fā)泄方式，保持身心愉悅。

（2）政府積極采取措施解決大學(xué)生就業(yè)問題。政府應(yīng)完善就業(yè)市場(chǎng)，經(jīng)濟(jì)發(fā)展帶來的負(fù)面影響致使社會(huì)腐敗風(fēng)氣不斷擴(kuò)散，找工作都通過找關(guān)系，有錢、有人脈就是王道，完全忽視了就業(yè)者的工作能力，政府應(yīng)該清政廉潔，發(fā)揚(yáng)公正、公開的辦事原則，堅(jiān)決抵制就業(yè)中的不正風(fēng)氣，崗位機(jī)會(huì)面前人人平等，為擇業(yè)者提供一個(gè)公平的就業(yè)氛圍，從而緩解大學(xué)生的就業(yè)壓力。

（3）學(xué)校應(yīng)多創(chuàng)建釋放壓力的平臺(tái)。學(xué)校要更多地重視大學(xué)生的行為品質(zhì)、做事和做人的態(tài)度。要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到生活不總是得心應(yīng)手、事事順利，挫折是無處不在的，要引導(dǎo)學(xué)生敢于接受挑戰(zhàn)，勇于承認(rèn)錯(cuò)誤，在困難面前臨畏不懼，指引學(xué)生即使身處險(xiǎn)境，也要堅(jiān)強(qiáng)不屈，百折不撓，積極向上，引導(dǎo)學(xué)生用辯證的眼光看問題，一分為二，不要走極端。還要讓大學(xué)生形成“愛崗敬業(yè)、誠實(shí)守信、辦事公道、服務(wù)群眾、奉獻(xiàn)社會(huì)”的社會(huì)主義職業(yè)道德，讓學(xué)生明白自己價(jià)值的真正實(shí)現(xiàn)要通過社會(huì)價(jià)值。

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責(zé)任編輯：劉健