心理彈性視域下大學(xué)生心理健康的提升策略

唐志紅

一、大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的普遍背景因素

（一）在社會(huì)生活方面

就普遍意義上來說，大學(xué)生是介于社會(huì)與非社會(huì)之間的特殊角色，畢竟尚且處在父母的細(xì)心呵護(hù)之中，自己沒有固定的資金來源，自然做不到自給自足。特別在處理特殊的事情方面，缺乏一定的理性思考和自我判斷能力，所以在有些事情的解決方案上仍考慮欠佳。由于缺乏一定的社會(huì)基礎(chǔ)，導(dǎo)致有些大學(xué)生在社會(huì)上為人處世、與人溝通交流等方面都顯的有些底氣不足，甚至有些稚氣的存在。有些心理素質(zhì)比較差的同學(xué)，甚至不敢正常與人交流溝通，總是抱有畏懼害怕的心理。人們都說大學(xué)是個(gè)“小社會(huì)”，那么在這個(gè)社會(huì)中，大學(xué)生在校學(xué)習(xí)、畢業(yè)、求職應(yīng)聘、工作是一個(gè)必然要經(jīng)歷的過程，面對(duì)大學(xué)老師的學(xué)業(yè)教導(dǎo)，面試官的犀利問題以及企業(yè)公司老板的種種要求，如何才能有效調(diào)整自己的心理進(jìn)行準(zhǔn)確的自我定位，這是個(gè)必然要探究的問題。此外，既然要經(jīng)歷這個(gè)過程，就必須要更好的融入社會(huì)中，才能在畢業(yè)后找到適合自己的好工作，而自己要想很好的融入社會(huì)中，就必須要尋找到能普遍提升心理健康的有效策略方案。

（二）在家庭生活方面

大學(xué)生雖然身處大學(xué)這個(gè)良好的平臺(tái)和環(huán)境之中，但是由于年齡、心理、經(jīng)驗(yàn)等因素的制約，所以他們?nèi)匀皇侨狈槿颂幨澜?jīng)驗(yàn)的青年，在自我心理上，依然存在著叛逆、反抗、消極等的因素，因而在家庭里總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的矛盾和問題，他們可能對(duì)于某些事情仍然不理解父母的做法，反而認(rèn)為父母這樣的做法是錯(cuò)誤的、過時(shí)的、不可理解的，等到各種消極因素累積到一定程度時(shí)，就會(huì)集中表現(xiàn)為與父母間的爭吵，并由一開始的憤怒心理轉(zhuǎn)變?yōu)楹髞淼氖?、孤單、自我封閉心理。其實(shí)，這種心理在大學(xué)中也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，只不過這個(gè)時(shí)候表現(xiàn)在少部分戀愛中的情侶間，由于冷戰(zhàn)、失戀等戀愛中各種消極因素的影響，出現(xiàn)了亞健康的心理狀態(tài)，影響了彼此的心理健康，其主要原因還是因?yàn)闆]有樹立正確的戀愛觀。而面對(duì)這些突出問題的出現(xiàn)，急需提升自己的心理素質(zhì)，運(yùn)用合理的途徑保持自我身心健康。

（三）在學(xué)習(xí)生活方面

在大學(xué)里，學(xué)習(xí)競(jìng)爭算得上是異常激烈，大學(xué)里的很多特殊因素都會(huì)直接影響你畢業(yè)后的應(yīng)聘求職工作順不順利、好不好，所以，競(jìng)爭能很直觀的看出大學(xué)生的心理健康和心理素質(zhì)。在這個(gè)特殊的平臺(tái)上，會(huì)有許多的形形色色的競(jìng)爭與挑戰(zhàn)，比如：期末綜合成績、獎(jiǎng)學(xué)金等次、證書數(shù)量的比拼，入黨的名額的競(jìng)爭，各類社團(tuán)、學(xué)生會(huì)、學(xué)社聯(lián)職位的競(jìng)爭，還包括企業(yè)公司人才招聘會(huì)的競(jìng)爭等等。而在這些競(jìng)爭中，是比較容易產(chǎn)生獨(dú)立、排斥、妒忌、攀比等錯(cuò)誤的心理，甚至更加嚴(yán)重的錯(cuò)誤心理，進(jìn)而可能導(dǎo)致犯比較嚴(yán)重的錯(cuò)誤行為，容易誘發(fā)同學(xué)朋友之間的矛盾和問題。所以，在此之前，需要找出提升大學(xué)生的心理健康的策略方法。

二、心理彈性的內(nèi)涵及影響因素

（一）心理彈性的內(nèi)涵及影響

雖然大學(xué)生在社會(huì)、家庭、學(xué)習(xí)生活方面由于多種差別因素的影響，產(chǎn)生了各種各樣的心理問題，但是從心理彈性這個(gè)特殊角度出發(fā)，這些復(fù)雜的問題就能迎刃而解了，對(duì)于后期分析解決問題，也提供了寶貴的方法和建議。心理彈性通俗理解來說，就是有的人在遇到比較棘手的問題或者巨大的挫折困難之后，心理并不是崩潰散漫，而是仍然以積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)身邊的一切，或者說，有的人從一開始就可以有能力去化解、抵抗自己的心理壓力和負(fù)擔(dān)，使得自身可以不偏離人生的正確方向，繼續(xù)以飽滿的姿態(tài)迎接人生接下來的挑戰(zhàn)。其實(shí)，它的作用就像彈簧一樣，你給的方向壓力越大，它會(huì)以更大的彈力向反方向移動(dòng)，而這種反方向的彈力不是消極的、萎靡的，而是積極的、樂觀的。這充分說明了，人在身處困境之中，不是一定就會(huì)放棄自我，消極下去，這種思想是站不住腳的，也不是永久不變的。社會(huì)在進(jìn)步，人其實(shí)也會(huì)隨著社會(huì)的進(jìn)步而不斷改變自己、充實(shí)自己、完善自己。對(duì)于心理彈性來說，它在熙熙攘攘的人群中是一種非常難得，也是非常寶貴的優(yōu)秀精神品質(zhì)，它的出現(xiàn)改變了心理學(xué)家的長期的傳統(tǒng)固定思想，也改變了普通人內(nèi)心的消極想法。

（二）心理彈性的影響因素

既然心理彈性是一種難能可貴的優(yōu)秀精神品質(zhì)，那么，是不是大多數(shù)人都具有這種精神品質(zhì)呢，是不是它就真的不會(huì)受到其他因素的影響呢，是不是我們一定要去不斷追求的呢。這些都需要我們作進(jìn)一步的探討與研究，才能進(jìn)一步了解它存在的意義。心理彈性也并不是不會(huì)受到任何因素影響的，要想要研究它的影響因素，主要出發(fā)點(diǎn)就是從兩個(gè)方面：第一，就是你在生活中所不幸遇到的各種困難挫折以及阻礙你繼續(xù)前行的障礙；第二，就是你在獨(dú)自面對(duì)這些困難挫折時(shí)，仍然積極向上、樂觀勇敢，始終保持一顆不變的心。從這兩個(gè)方面出發(fā)，首先，自己必須要有不變的恒心，時(shí)刻保持著理性的頭腦和自我判斷能力，即使自己身處逆境，也依然不放棄，不消極；其次，身邊的環(huán)境都會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生重要的作用，無論是溫馨愛你的家庭，還是學(xué)習(xí)知識(shí)的校園，它們都對(duì)你心理彈性的培養(yǎng)和產(chǎn)生重大的影響，它們就相當(dāng)于一個(gè)孵化器，孵化出了屬于你自己的心理彈性；再者，身邊的同伴、朋友、同學(xué)也是影響心理彈性必不可少的因素之一，朋友間的默契配合所培養(yǎng)出來的友誼，即便是你或者大家都身處逆境之中，朋友也會(huì)對(duì)你伸出友誼的雙手，大家也必然會(huì)一起努力拼搏，脫離復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)處境，這樣的經(jīng)歷會(huì)使你永生難忘，刻骨銘心，知道了自己以后萬一遇到這樣的情況，要記得像當(dāng)初的自己一樣，勇敢拼搏，永不放棄；最后，對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生來說，還會(huì)有幾點(diǎn)影響彈性的因素，比如大學(xué)生的家庭收入情況、父母的職業(yè)結(jié)構(gòu)、教育的安排方式等等，甚至性別、年級(jí)、專業(yè)都可能會(huì)對(duì)自己的心理彈性產(chǎn)生重要的影響。所以，既然要從心理彈性的特殊角度出發(fā)去尋找提升大學(xué)生心理健康的有效策略，那么，就必須要詳細(xì)徹底的把影響心理彈性的因素透析清楚。

三、大學(xué)生心理健康的提升策略

（一）直接提升層次的探索方案

要想直接性的提升當(dāng)代大學(xué)生的心理健康，就要從身邊的一些活動(dòng)著手出發(fā)。在大學(xué)的校園里，可以借助這個(gè)平臺(tái)策劃舉辦很多的活動(dòng)，學(xué)校也需要為學(xué)生營造一個(gè)良好的環(huán)境，宣傳弘揚(yáng)平等互助的思想觀念，有條件可以聘請(qǐng)一些有經(jīng)驗(yàn)的心理學(xué)老師，通過建立心理咨詢室來開展心理教育活動(dòng)，讓一些膽怯的學(xué)生提前進(jìn)行預(yù)約，進(jìn)行一對(duì)一的心理咨詢和教育幫助，盡量采取一些有效措施來避免這部分學(xué)生的尷尬、膽怯、猶豫，讓他們有勇氣敢于去進(jìn)行心理教育。學(xué)校圖書館可以通過舉辦一些心理教育活動(dòng)、知識(shí)講座、開展心理學(xué)選修課程等，讓學(xué)生去閱讀相關(guān)的心理學(xué)書籍課本，通過專家專業(yè)細(xì)致的講解，提升自己的心理學(xué)知識(shí)，從各個(gè)方面找到自己的心理問題所在，找到屬于自己的中心價(jià)值觀念，無論任何時(shí)候，都要有一顆充滿希望的心，不再畏懼人生的種種困難和挫折。此外，要盡可能的讓學(xué)生參與集體性活動(dòng)，通過與其他同學(xué)之間的合作、分享、交流，發(fā)現(xiàn)自己的長處和短處，并要學(xué)會(huì)優(yōu)劣互補(bǔ)，不斷提升自己的心理彈性，使自己保持樂觀開朗的積極心態(tài)。

（二）間接提升心理的研究策略

著重對(duì)他人的尊重，強(qiáng)調(diào)換位思考的重要性，對(duì)于大學(xué)里的一些生活貧困學(xué)生，我們更多的是應(yīng)該去學(xué)習(xí)他們的毅力、恒心，我們國家在補(bǔ)助貧困大學(xué)生的政策上也積極號(hào)召，學(xué)校也是紛紛響應(yīng)，這些貧困大學(xué)生雖然家庭的先天條件很艱苦，但是絲毫沒有動(dòng)搖他們對(duì)生活積極樂觀的態(tài)度，他們注定不平凡，生活給他們的打擊挫折越大，他們反而生活的更加頑強(qiáng)，對(duì)于這樣的精神和品質(zhì)，我們必須要尊重和推崇。對(duì)于貧困大學(xué)生自身來說，要更加堅(jiān)定自己的理想信念，經(jīng)濟(jì)因素雖然是先天決定的，但是精神因素卻是現(xiàn)在努力保持的，需要用自己頑強(qiáng)的精神品質(zhì)去改變先天不好的經(jīng)濟(jì)因素，無論怎樣，不該自卑，不該焦慮，更不該害怕，自己要主動(dòng)的融入群體中去，信任身邊的同學(xué)和朋友，勇于去展示自己，用自己樂觀的心態(tài)去感染身邊的人，自然就會(huì)改變自己不好的情緒，朋友也會(huì)給予你更多的支持和鼓勵(lì)，與你保持親密信任的關(guān)系，進(jìn)而就會(huì)間接提升自己的心理彈性。

（三）綜合性地提升自我心理能力

人們?cè)谏钪锌倳?huì)遇到這樣或者那樣的困難與挫折，而在這個(gè)時(shí)候，調(diào)節(jié)自己的心理能力就顯的尤為重要。首先，自己必須要適應(yīng)身邊所處的各種復(fù)雜環(huán)境，在各行各業(yè)競(jìng)爭如此激烈的現(xiàn)代社會(huì)中，人與人之間充滿著不信任，而自己又懷揣著巨大的社會(huì)壓力，這時(shí)就需要自己更好的適應(yīng)環(huán)境，運(yùn)用各種有效的方法去解除自己的心理壓力，此外，還要學(xué)會(huì)在任何復(fù)雜環(huán)境下都能控制住自己的情緒，學(xué)會(huì)自己去調(diào)節(jié)自己的心理，而家長、老師也要給予學(xué)生更多的指導(dǎo)和幫助。大學(xué)生更要認(rèn)清自己的實(shí)際能力，更好的去認(rèn)知世界，在遇到一些困難挫折時(shí)，不害怕，不畏懼，不退縮，要相信自己有能力、有實(shí)力去解決，學(xué)會(huì)自我暗示自己，改變自己對(duì)壓力的片面理解。在日常的實(shí)踐活動(dòng)中，要注重發(fā)揮自己真正能力，注重教育培訓(xùn)的活動(dòng)，學(xué)會(huì)去自我欣賞，找到自己的優(yōu)點(diǎn)所在，在日常的實(shí)踐活動(dòng)中，發(fā)現(xiàn)自己、尋找自己、完善自己，綜合自己各個(gè)方面的利弊，以更加積極樂觀的態(tài)度去面對(duì)生活，面對(duì)人生。

四、結(jié)語

心理彈性在提升大學(xué)生的心理健康中發(fā)揮著極其重要的作用，它就相當(dāng)于一個(gè)特殊的指南針，使人們不會(huì)在挫折困難中迷失自己前進(jìn)的正確方向，指引著人生前進(jìn)道路的方向，引導(dǎo)著你不斷前行。大學(xué)生這個(gè)特殊群體，需要充分了解心理彈性的影響因素，通過在家庭、學(xué)校、社會(huì)中的不斷歷練和勤奮學(xué)習(xí)，提升自己抗擊挫折困難的能力；通過和同學(xué)、朋友、伙伴的友好相處和互相學(xué)習(xí)，培養(yǎng)自己合作分享的團(tuán)隊(duì)意識(shí)；通過對(duì)自身充分的認(rèn)知和了解，相信自己可以有能力去解決困難挫折，不斷成長，不斷進(jìn)步，不斷奮進(jìn)。