技巧啦啦操大學(xué)生不同焦慮狀態(tài)下的心率變異性特點(diǎn)探究

■馬 紅 楊蘭生 江 健/西安外國語大學(xué)體育部

良好的身體素質(zhì)是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員所必須的重要因素，而心率對于技巧啦啦操大學(xué)生而言更是至關(guān)重要。其在不同焦慮狀態(tài)下，心率變異性所呈現(xiàn)的值也有所不同。如果沒有良好的身體素質(zhì)和身心素質(zhì)，那么在不同的焦慮狀態(tài)下或者是比賽過程中，將影響學(xué)生們比賽結(jié)果，使得學(xué)生們發(fā)揮不出真正的技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)水平。由此可見心率變異性特點(diǎn)在不同焦慮狀態(tài)下所呈現(xiàn)的狀態(tài)對于技巧啦啦操大學(xué)生而言的重要性，而正確的面對在不同焦慮狀態(tài)下的心率變異值更是至關(guān)重要。

一、技巧啦啦操大學(xué)生的含義

啦啦操是來源于早期社會(huì)部落的儀式。為了激勵(lì)外出打獵或打仗的戰(zhàn)士們，他們通常會(huì)舉行一種儀式，在儀式上族人用歡呼或手舞足蹈的表演來鼓勵(lì)戰(zhàn)士們并且希望他們凱旋歸來。直至今日，啦啦操已經(jīng)成為體育運(yùn)動(dòng)中一個(gè)重要的項(xiàng)目，目前啦啦操已經(jīng)遍布美國的NBA、棒球、橄欖球、游泳、田徑、摔角等比賽現(xiàn)場當(dāng)中，至今已經(jīng)有100多年的歷史。最初只是為美式足球吶喊助威，到現(xiàn)在已經(jīng)成為各項(xiàng)比賽中不可或缺的一部分，也收獲了世界各國人民的喜愛。而技巧啦啦操顧名思義，就是在啦啦操的基礎(chǔ)上，添加上一系列高難度的技巧動(dòng)作，而技巧啦啦操大學(xué)生則是在大學(xué)期間主修技巧啦啦操的學(xué)生。

二、焦慮狀態(tài)的基本分類

在日常生活中，焦慮是最常見的一種情緒狀態(tài)。從宏觀的方面來看，焦慮可分為自然焦慮和人為焦慮。在生活中，能引起焦慮的例子有很多，比如說臨近考試，如果覺得自己沒復(fù)習(xí)好，就會(huì)緊張擔(dān)心，這就屬于焦慮，只不過焦慮程度相對要低一些，屬于低等焦慮。這時(shí)應(yīng)該抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)來應(yīng)考，積極去做能減輕焦慮的事情。這種焦慮是一種保護(hù)性反應(yīng)，也稱為生理性焦慮。當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度與客觀事件或處境明顯不符時(shí)，或者持續(xù)時(shí)間過長時(shí)，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)的話，就會(huì)診斷為焦慮癥，嚴(yán)重者還可能會(huì)換抑郁癥。由此可見焦慮對于一個(gè)人的影響是很重要的。那么相對于技巧啦啦操而言，能夠引起焦慮的現(xiàn)象有很多種。例如有的人可能在臨近比賽的準(zhǔn)備階段會(huì)出現(xiàn)焦慮的狀況；在面對不同角色時(shí)技巧啦啦操隊(duì)員們也會(huì)出現(xiàn)不同的焦慮狀態(tài)；不同的訓(xùn)練年限也會(huì)影響技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員的焦慮狀態(tài)，同樣的選手的不同參賽次數(shù)也會(huì)影響其焦慮狀態(tài)。由此可見，生活中的一點(diǎn)一滴都無不在影響著技巧啦啦隊(duì)大學(xué)生的焦慮狀態(tài)。技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員們能夠調(diào)整自己的焦慮狀態(tài)并且可以選擇性的適度焦慮，是作為一個(gè)技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員的基本素養(yǎng)。

三、關(guān)于心率變異性特點(diǎn)

通常來說，人在遇到不同的焦慮狀況時(shí)，所表現(xiàn)出的心率值是不同的。對于技巧啦啦操大學(xué)生來說，本身就作為一名運(yùn)動(dòng)員，其面對的焦慮情況比正常人要多得多，所以其心率變異性所產(chǎn)生的值波動(dòng)性也較強(qiáng)，容易出現(xiàn)不穩(wěn)定的狀況。在相同的焦慮條件下，不同的人由于面對焦慮的方式不同可產(chǎn)生不同的心率值。同時(shí)，引起心率性變異的原因有很多種，例如，性別、參賽次數(shù)、賽事級別、參賽次數(shù)、參賽角色等等，所以在研究技巧啦啦操大學(xué)生在不同焦慮狀態(tài)下的心率變異時(shí)，心率值會(huì)因背景選項(xiàng)的不同而產(chǎn)生差異。再者，不同種類的技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員對待焦慮所產(chǎn)生的心率值也是存在差別的。曾有實(shí)驗(yàn)證明，項(xiàng)目類別的不同使高校啦啦操運(yùn)動(dòng)員在競爭焦慮各個(gè)維度上并沒有出現(xiàn)顯著地差異性。技巧啦啦操和舞蹈啦啦操兩者種類不同，在面對實(shí)際比賽時(shí)，兩者都會(huì)感覺到比賽所帶來的壓力，但是他們的心率值表現(xiàn)大相徑庭。除此之外，技巧啦啦操大學(xué)生的意志品質(zhì)與競賽狀態(tài)焦慮也有一定的關(guān)聯(lián)，實(shí)驗(yàn)顯示，技巧啦啦操大學(xué)生的心率變異性與意志品質(zhì)各維度成非常明顯的負(fù)相關(guān)，而其狀態(tài)自信心與與意志品質(zhì)各維度成非常明顯的正相關(guān)。這說明技巧啦啦操大學(xué)生的意志品質(zhì)對競賽狀態(tài)焦慮有積極的作用，進(jìn)一步來說，即是對心率值有積極的影響。

四、引起焦慮狀態(tài)的因素

焦慮狀態(tài)作為人體應(yīng)對外界刺激的正常反應(yīng)，在一定程度上對于應(yīng)對刺激有一定的正面作用。但如果無法有效的控制和消除焦慮狀態(tài)，則會(huì)對人的生理狀態(tài)和心理狀態(tài)造成負(fù)面影響。在生活工作中導(dǎo)致焦慮狀態(tài)產(chǎn)生的因素眾多，并且個(gè)人的思維喜歡和生活習(xí)慣也會(huì)造成一定程度的焦慮。因此我們可以將導(dǎo)致焦慮狀態(tài)的因素大致分為外在因素和內(nèi)在因素兩個(gè)方面。首先來看外在因素，對于普通人而言，在快節(jié)奏生活中，人們面對激烈的競爭和重負(fù)荷的生活工作壓力容易產(chǎn)生焦慮狀態(tài)。并且這種快節(jié)奏的生活工作壓力將長期作用于個(gè)人，承受壓力的現(xiàn)代人往往在短期內(nèi)無法找到擺脫壓力的有效方法，這就給個(gè)人帶來極大的心理壓力。與此同時(shí)，快節(jié)奏的生活工作節(jié)奏，人們在追求高效率的同時(shí)對個(gè)人的身體造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，個(gè)人因飲食睡眠不規(guī)律且缺少鍛煉導(dǎo)致身體狀態(tài)不佳，這也是產(chǎn)生焦慮的一個(gè)重要因素。于內(nèi)在因素而言主要就在于自身心理承受力弱和不能科學(xué)的調(diào)節(jié)生活心理壓力以及個(gè)人的心理恐慌三方面。那么對于技巧啦啦操大學(xué)生而言，在生活中除了上文中的外在和內(nèi)在因素外，能夠引起焦慮的因素還存在很多，有實(shí)驗(yàn)證明，在技巧啦啦操大學(xué)生比賽當(dāng)中，有多種因素使大學(xué)生處于焦慮狀態(tài)，從而影響心率值。例如，在面對焦慮時(shí)，技巧啦啦操男大學(xué)生比女大學(xué)生表現(xiàn)出更高的水平，這也間接性的導(dǎo)致了男女技巧啦啦操大學(xué)生在狀態(tài)自信心維度上存在著比較顯著的差異。對于技巧啦啦操大學(xué)生而言，能夠合理的面對焦慮狀態(tài)并且學(xué)會(huì)把引起焦慮狀態(tài)的因素一一排除，使自己的心率值處于一個(gè)較穩(wěn)定的值是必修的一門課程。

五、心率變異性與焦慮狀態(tài)的關(guān)系

在我們的日常生活中，當(dāng)人處于焦慮狀態(tài)時(shí)，心率值也會(huì)出現(xiàn)明顯的變化，由此可知，兩者的聯(lián)系是密不可分的，是有著緊密的聯(lián)系。經(jīng)實(shí)驗(yàn)可知，當(dāng)技巧啦啦操大學(xué)生處于焦慮狀態(tài)時(shí)，其心率值變化比較明顯，呈現(xiàn)出比較明顯的波動(dòng)性。但是如果將男女分開來研究的話，那么雖然兩者的心率值在一定程度上都有明顯的變化，但是總體來看，女性的波動(dòng)值要比男性的波動(dòng)值要強(qiáng)烈。所以，雖然在焦慮狀態(tài)時(shí)，心率值一定會(huì)發(fā)生變化，但是會(huì)根據(jù)一系列外界或自身因素的不同而產(chǎn)生其值得微小差異。經(jīng)查證可知，處于焦慮狀態(tài)的人們會(huì)影響他們的行為特征、行為應(yīng)付方式、行為類型等，進(jìn)而導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，心率值發(fā)生變化，影響其心率變異性。

六、在不同焦慮狀態(tài)下的心率變異性對技巧啦啦操大學(xué)生的影響

經(jīng)上文可知，人處于焦慮狀態(tài)時(shí)心率值會(huì)有所變化，更何況是技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員，其在生活中所面對的焦慮狀況比正常人要多得多，可見心率變異性對技巧啦啦操大學(xué)生的影響也是滲透在生活中的每個(gè)方面。在面對不同的焦慮狀況時(shí)，技巧啦啦操大學(xué)生們能夠?qū)W會(huì)合理的處理方法或者解決方案，可以減少心率變異現(xiàn)象的發(fā)生，或者說會(huì)產(chǎn)生正面影響。但是如果技巧啦啦操大學(xué)生們找不到合理的方法來解決自身在面對焦慮狀況時(shí)的狀態(tài)，會(huì)使自己陷入尷尬的境地，使自身的自信心喪失，在面對比賽時(shí)越來越?jīng)]有愉悅感和優(yōu)越感，嚴(yán)重者甚至?xí)加幸钟舭Y。由此可見，心率變異性對技巧啦啦操大學(xué)生的影響是一個(gè)舉足輕重的因素。無論是在生活還是學(xué)習(xí)甚至是工作和比賽當(dāng)中，在焦慮狀態(tài)下的心率變異值都影響著人的心理和身體素質(zhì)，選擇明智的方式面對心率變異值，是一個(gè)技巧啦啦操大學(xué)生必學(xué)的課程之一。

綜上所述，心率的變化對于技巧啦啦操大學(xué)生來說有著舉足輕重的作用。在學(xué)生們競賽過程中或者是其他焦慮狀態(tài)下，心率是影響比賽結(jié)果的一個(gè)重要因素，所處環(huán)境不同或者是比賽的激烈程度不同，學(xué)生們所表現(xiàn)出來的心率變異性也是不同的。心率變異性是判斷自主神經(jīng)功能的一組常用定量指標(biāo)。本文就技巧啦啦操大學(xué)生在不同焦慮狀態(tài)下的心率變異性特點(diǎn)做研究。在了解焦慮狀態(tài)下心率變異性對技巧啦啦操大學(xué)生的影響后，我們可以利用所掌握的研究數(shù)據(jù)，做出相對有效的應(yīng)對方案。利用研究結(jié)果，制定科學(xué)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)方案，從生活、學(xué)習(xí)、心理、訓(xùn)練等多方面多管齊下，為技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造合理的生活訓(xùn)練環(huán)境和進(jìn)行積極的心理干預(yù)。將焦慮狀態(tài)下的心率變異性的科學(xué)應(yīng)對作為提高運(yùn)動(dòng)員成績和比賽水平的一種途徑。將不利因素轉(zhuǎn)化為可控的有利因素。

［1］趙長明.回歸真本的教育時(shí)代——現(xiàn)代教育公平理念芻議［J］.教育教學(xué)論壇，2010（09）.

［2］馮曉露.體育人文社會(huì)學(xué)碩士學(xué)位論文選題特征分析——以北京體育大學(xué)2007-2010屆258篇碩士學(xué)位論文為例［J］.浙江體育科學(xué)，2012（04）.

［3］賈桂云.體育經(jīng)濟(jì)對我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展的影響及其應(yīng)對［J］.學(xué)術(shù)探索，2012（03）.