常吃番茄 降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)

王金寶

美國(guó)《醫(yī)學(xué)日?qǐng)?bào)》報(bào)道，美國(guó)新澤西州立羅格斯大學(xué)與俄亥俄州立大學(xué)合作的一項(xiàng)最新研究表明：吃西紅柿有助于保護(hù)女性乳腺健康。

研究團(tuán)隊(duì)召集70名絕經(jīng)后女性參加了為期10周的試驗(yàn)，她們?cè)诖似陂g堅(jiān)持每天吃西紅柿，至少攝入25毫克番茄紅素。試驗(yàn)結(jié)束時(shí)，研究者對(duì)參與者體內(nèi)脂聯(lián)素（這種能夠?qū)ζ咸烟瞧鸬秸{(diào)節(jié)作用的激素會(huì)影響到人患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)）含量的變化進(jìn)行了評(píng)價(jià)。結(jié)果顯示：在堅(jiān)持食用富含番茄紅素的飲食10周后，參與者體內(nèi)的脂聯(lián)素含量平均增加了9%。這會(huì)明顯降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

專家建議，由于番茄紅素是脂溶性物質(zhì)，西紅柿熟著吃比生著吃效果更好。此外，西紅柿的皮和核所含番茄紅素也很多，食用時(shí)最好保留。