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    秋季清熱養(yǎng)心菜

    2018-11-02 07:53:24季晶晶
    飲食保健 2018年19期
    關(guān)鍵詞:下鍋去皮排骨

    文/季晶晶

    姜 爆 鴨 子

    食材:鴨、適量仔姜、老抽、適量鹽、油、生蔥、蒜、蠔油、紅辣椒、料酒

    做法:

    1、先把鴨洗干凈,切成塊狀,焯水一會

    2、仔姜洗干凈,切好備用

    3、這時鍋中可以下油,生蔥、蒜下鍋爆香

    4、隨后把鴨肉放進去翻炒,再加入適量老抽,繼續(xù)翻炒

    5、翻炒一會之后加入料酒、適量清水,蓋上鍋蓋燜一個小時左右

    6、鴨肉變軟之后,掀開蓋子,把仔姜放進去,紅椒放進去

    7、放入仔姜跟紅椒之后翻一翻就可以加入蠔油,然后收汁,就可以出鍋啦。

    功效:

    1、這道菜在下料酒時可以稍微下多一些,這樣才夠入味。

    2、上面講的第7步驟,放入仔姜之后最好還是燜一小會哈,因為這樣可以減少鴨肉的鮮味。

    3、這道菜我之所以下紅辣椒是為了顏色好看,如果不吃辣的可以這樣做,如果會吃辣的可以在前面第3步的時候下紅辣椒。

    4、這道菜肴具有開胃的功效,是非常下飯的一道家常菜。

    紅 薯 紅 棗 湯

    食材:紅薯、紅棗、冰糖

    做法:

    1、先將紅棗洗干凈,用清水浸泡

    2、紅薯去皮,洗干凈之后切成塊狀,用清水浸泡

    3、這時可以開火,鍋中加入適量清水

    4、紅棗這時可以下鍋了,然后開大火把紅棗煮一會

    5、待到煮開之后,就可以把浸泡好的紅薯撈起來,直接下鍋

    6、紅薯下鍋的同時也把冰糖放進去,然后開大火煮開,撈掉泡沫,開小火煮

    7、煮到紅薯變軟即可出鍋啦。

    功效:

    1、這款養(yǎng)生保健湯很適合在秋季享用,既能排毒養(yǎng)顏,又能補血益氣,不要錯過這款滋補養(yǎng)生湯哦!

    2、上面講的紅薯去皮之后要用清水浸泡,是因為去皮之后容易變黑,泡水可防止變黑

    3、胃酸過多、糖尿病人要忌食紅薯。

    西 紅 柿 燉 牛 肉

    食材:西紅柿、牛肉、油、生抽、料酒、適量鹽、大蔥

    做法:

    1、把所需的食材洗干凈,備用

    2、將洗好的牛肉切成大塊狀

    3、大蔥切成段狀

    4、這時可以開火了,鍋中下油,先將大蔥爆香

    5、隨后牛肉即可下鍋翻炒了

    6、牛肉翻炒一會就可以下一點生抽、料酒

    7、翻炒之后就可以下適量清水,然后蓋上鍋蓋,燉一個小時左右

    8、用小火燉了一個小時之后就可以下西紅柿、適量鹽

    9、待到西紅柿煮熟了,就可以出鍋啦。

    功效:

    1、上面講的第7步驟要加清水,記得要一次性加完,可以加多一些,不要等到中途來掀開鍋蓋下水,這樣等下牛肉會變硬,不好嚼,就不嫩了哈!

    2、這道菜記得要燉爛點才夠入味,如果用高壓鍋的話就不用燉足一個小時了。

    3、西紅柿富含豐富的營養(yǎng),維生素豐富,牛肉富含蛋白質(zhì),營養(yǎng)能全面吸收。

    4、皮膚病、肝病患者要慎食這道菜肴。

    排 骨 蓮 藕 湯

    食材:排骨、蓮藕、生姜、適量鹽

    做法:

    1、將蓮藕去皮洗干凈

    2、生姜洗干凈之后切成一小片一小片的

    3、排骨洗一遍之后要開鍋,焯水一遍,然后再次洗干凈

    4、排骨洗干凈之后先入鍋煲開

    5、在煲排骨的時候就把已經(jīng)洗好的蓮藕切成塊狀

    6、排骨煮開之后把蓮藕放進鍋中,生姜也一起下去,再次煮開之后,調(diào)用小火

    7、大概煲一個小時即可了,如果想喝老火靚湯一般可以再煲久一點,出鍋前下適量鹽就可以了。

    功效:

    1、我們也都知道了蓮藕是具有清熱解毒、清熱涼血功效的食物,且藥用價值也相當(dāng)高,蓮藕拿來煲湯可以治療口腔炎癥等。

    2、排骨蓮藕湯可清熱消痰、補血養(yǎng)顏、補腎養(yǎng)血、滋陰潤燥等功效,很適合失眠者食用。

    3、體弱多病者與食欲不振的人適宜喝這款湯,但是剛剛生完孩子的產(chǎn)婦最好就不要喝了。

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