高職生手機(jī)依賴的干預(yù)及引導(dǎo)對策研究

王記蓮

摘 要：文章通過對高職生進(jìn)行心理健康教育、借助心理學(xué)療法、創(chuàng)設(shè)在線課堂、豐富校園文體活動、指導(dǎo)學(xué)生手機(jī)媒體創(chuàng)業(yè)等幾個方面對嚴(yán)重依賴手機(jī)的高職生進(jìn)行干預(yù)和引導(dǎo)，使手機(jī)成為服務(wù)于高職生的科技工具，而不是被手機(jī)奴役。

關(guān)鍵詞：心理健康教育；高職生；手機(jī)依賴

一、 發(fā)揮高校心理健康教育的優(yōu)勢，解決好當(dāng)前高職生依賴手機(jī)的心理問題

（一）加強(qiáng)心理健康教育，對依賴手機(jī)的高職生進(jìn)行心理疏導(dǎo)

當(dāng)前，高職生不具備對網(wǎng)絡(luò)信息的鑒別力，很容易受到手機(jī)不良信息的誘惑，影響正常的心理健康，如容易造成孤僻、抑郁、煩躁不安等。經(jīng)過走訪發(fā)現(xiàn)，高職生中有76.1%的學(xué)生由于過度使用手機(jī)而引起煩躁情緒。所以，高職院校教師有必要對學(xué)生進(jìn)行正確的引導(dǎo)，利用高職生對手機(jī)比較感興趣的特點(diǎn)，向?qū)W生宣傳心理健康教育常識，可以通過學(xué)校的校園手機(jī)報(bào)、微信公眾號、校園電臺和校園手機(jī)廣播等渠道，向?qū)W生宣傳積極向上的心理健康教育的常識，幫助他們樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，充分利用健康的心理知識去鼓舞、感染、啟迪高職生，引導(dǎo)他們對手機(jī)網(wǎng)絡(luò)世界的真假加以識別和判斷。也可以指導(dǎo)高職生利用手機(jī)的搜索引擎功能，去瀏覽一些健康向上的相關(guān)心理知識網(wǎng)站，培養(yǎng)高職生的自我調(diào)節(jié)、自我反思與自我修復(fù)的能力，從而培養(yǎng)他們健全的人格，提升其生活質(zhì)量，引導(dǎo)高職生正確的看待手機(jī)網(wǎng)絡(luò)世界，幫助他們愉悅健康的成長。

（二）借助心理學(xué)方法，提高高職生的自我控制力

1.運(yùn)用心理學(xué)中認(rèn)知療法，降低高職生手機(jī)依賴程度

認(rèn)知療法（Cognitive therapy）于20世紀(jì)60～70年代在美國產(chǎn)生，是根據(jù)人的認(rèn)知過程，影響其情緒和行為的理論假設(shè)，通過認(rèn)知和行為技術(shù)來改變求治者的不良認(rèn)知，從而矯正并適應(yīng)不良行為的心理治療方法。張曉旭等研究發(fā)現(xiàn)，認(rèn)知療法對個體的手機(jī)依賴的干預(yù)效果明顯。

2.運(yùn)用心理學(xué)中的行為療法，幫助高職生更好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)社會

行為療法也叫行為矯正法，它是建立在行為學(xué)習(xí)理論基礎(chǔ)上的一種心理咨詢方法。其基本認(rèn)識是：異常行為和正常行為一樣，是通過學(xué)習(xí)、訓(xùn)練后天培養(yǎng)而獲得的，自然也可以通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練來改變或消失。由于與網(wǎng)友交流或玩游戲能夠給高職生帶來強(qiáng)烈刺激，我們可以利用行為消退法，從而減少他們玩手機(jī)帶來的刺激感。還可以通過建立心理咨詢室，利用想象的放松法及深呼吸法等行為療法，去緩解他們因?yàn)椴簧暇W(wǎng)所引起的焦慮、煩躁不安等，讓他們獲得現(xiàn)實(shí)生活的成就感，幫助他們重新樹立新的生活目標(biāo)。幫助高職生從認(rèn)知行為療法中樹立正確的觀點(diǎn)，并用到現(xiàn)實(shí)世界中，從而幫助他們更好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)社會。

3.運(yùn)用心理學(xué)中團(tuán)體輔導(dǎo)療法，幫助高職生樹立正確的人生目標(biāo)

團(tuán)體輔導(dǎo)療法是在團(tuán)體的情境下進(jìn)行的一種心理輔導(dǎo)形式，它是通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個體在交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識自我、探索自我、調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以促進(jìn)良好的適應(yīng)與發(fā)展的助人過程。針對手機(jī)依賴的高職生，心理專家借助團(tuán)體的力量與心理學(xué)中其他咨詢技術(shù)，對他們進(jìn)行必要的心理指導(dǎo)與行為訓(xùn)練，培養(yǎng)有手機(jī)依賴的學(xué)生自我?guī)椭哪芰Γ媒鉀Q個體的發(fā)展與心理問題來解決團(tuán)體之間的共同發(fā)展與心理問題，最終實(shí)現(xiàn)人格與行為的全面發(fā)展。

二、創(chuàng)設(shè)在線學(xué)堂，幫助高職生認(rèn)識和利用手機(jī)學(xué)習(xí)的工具價值

根據(jù)教育部《教育信息化“十三五”規(guī)劃》的精神，不斷探索數(shù)字教育，創(chuàng)新“網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)空間人人通”的模式是一種新的教育教學(xué)模式。教育部要求全面加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺的建設(shè)，不斷提升數(shù)字教育。作為高職院校的教師，對手機(jī)或者更高端的媒介工具會推動人類社會的發(fā)展這樣的趨勢應(yīng)該有正確的認(rèn)識，除此之外，還應(yīng)該更深一層地去思考如何引導(dǎo)學(xué)生正確地使用手機(jī)，讓手機(jī)為人類服務(wù)。

目前，互聯(lián)網(wǎng)在線課程就是一個很熱門的話題，比較有名的“Free Code Camp”在線學(xué)歷已經(jīng)獲得各大高校的認(rèn)可，又如“可汗學(xué)院”之所以獲得業(yè)界的高度評價，就是因?yàn)樗麄兠赓M(fèi)幫助全球數(shù)萬名青少年提升了學(xué)習(xí)成績。目前，針對高職生在課堂上玩手機(jī)的現(xiàn)象，很多學(xué)校僅靠沒收手機(jī)、禁止使用手機(jī)等消極的方式去處理，這不僅不能真正緩解學(xué)生對手機(jī)的依賴現(xiàn)狀，而且有可能會使師生之間的矛盾激化或上升，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)難以維持正常課堂紀(jì)律的現(xiàn)象。因此，高校應(yīng)該通過合適的手段改善課堂教學(xué)模式，引導(dǎo)高職生如何在課堂上巧妙地使用手機(jī)，首先，可以嘗試采用彈幕來組織教學(xué)，從而有效地在課堂上轉(zhuǎn)移學(xué)生對手機(jī)非教學(xué)信息的注意力；其次，可利用微課、慕課教學(xué)模式，使學(xué)生養(yǎng)成如何利用手機(jī)進(jìn)行高效學(xué)習(xí)的習(xí)慣；最后，采用翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式，增強(qiáng)高職生手機(jī)學(xué)習(xí)的自主性。

三、豐富校園文體活動，轉(zhuǎn)移高職生對手機(jī)的注意力

學(xué)生正確使用手機(jī)的好習(xí)慣的形成離不開一個良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，姜永志[1]、王睿迪[2]等研究發(fā)現(xiàn)孤獨(dú)感、疏離感是導(dǎo)致手機(jī)依賴的重要原因。所以，針對目前高職生手機(jī)依賴的普遍現(xiàn)象，高職院校應(yīng)合理安排學(xué)校的課程，使學(xué)生擁有豐富多彩的業(yè)余生活，從而增強(qiáng)學(xué)生對學(xué)校的歸屬感。

（一）加強(qiáng)對高職生手機(jī)使用的引導(dǎo)，建設(shè)良好的校園文化氛圍

高職院校給學(xué)生提供一個健康、積極向上和豐富多彩的校園文化氛圍，使高職生的社交活動能夠在校園里充分開展和進(jìn)行，可以減少高職生的孤獨(dú)感與迷茫感，從而幫助他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，緩解他們手機(jī)依賴的癥狀。

（二）以多姿多彩的學(xué)生活動為載體，豐富高職生的課余生活

為了幫助高職生度過高校生活中較多的課余時間，高校應(yīng)該經(jīng)常組織一些他們比較感興趣的、積極健康的校園活動，通過豐富有手機(jī)依賴高職生的課余生活，來轉(zhuǎn)移他們業(yè)余時間的注意力，減輕他們的無聊感，從而減少他們對手機(jī)的依賴。

四、通過舉辦“互聯(lián)網(wǎng)+”講座等形式，指導(dǎo)高職生巧妙運(yùn)用手機(jī)媒體創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)

伴隨著“互聯(lián)網(wǎng)+”時代的到來，高職生在人生觀、價值觀及道德觀等方面逐漸出現(xiàn)差異，他們在思維上比較活躍，具有較強(qiáng)的好奇心，對傳統(tǒng)的教學(xué)不感興趣。鑒于此，高職院?？梢酝ㄟ^舉辦“互聯(lián)網(wǎng)+創(chuàng)業(yè)”系列講座等方式，指導(dǎo)高職生利用智能手機(jī)的 App軟件進(jìn)行創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)，這樣不僅可以使學(xué)生擺脫對手機(jī)的依賴，還能進(jìn)一步提升大學(xué)生的綜合素質(zhì)，提升大學(xué)生的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)能力。

五、結(jié)語

因此，通過對高職生進(jìn)行心理健康教育、借助心理學(xué)療法、創(chuàng)設(shè)在線課堂、豐富校園文體活動、指導(dǎo)學(xué)生手機(jī)媒體創(chuàng)業(yè)等策略對手機(jī)依賴高職生進(jìn)行干預(yù)和引導(dǎo)，不僅不會使學(xué)生被手機(jī)所奴役，還會使手機(jī)成為服務(wù)于高職生乃至全人類的科技工具。

參考文獻(xiàn)：

[1]姜永志，白曉麗.大學(xué)生手機(jī)依賴量表的初步編制與應(yīng)用[J].教育生物學(xué)雜志，2013（3）.

[2]王睿迪.大學(xué)生智能手機(jī)依賴的結(jié)構(gòu)及量表編制[J].心理技術(shù)與應(yīng)用，2016（4）.