高中體育特長生訓(xùn)練效率的提高方式探討

孫曉明

摘 要：高中體育特長生訓(xùn)練工作作為高中體育教學(xué)中至關(guān)重要的一項內(nèi)容，其不僅能夠影響到學(xué)校培養(yǎng)體育人才，而且還在一定的程度上影響到學(xué)校的持續(xù)性發(fā)展。因此，做好高中體育特長生訓(xùn)練工作，提高訓(xùn)練效率，體育教師需要制定科學(xué)合理的訓(xùn)練方式，所以本文針對高中體育特長生訓(xùn)練效率的提高方式進行探討，以供參考。

關(guān)鍵詞：高中體育 體育特長生 訓(xùn)練效率 方法

中圖分類號：G807 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1003-9082（2018）10-0-01

一、前言

高中體育特長生在高中時期需要面臨學(xué)習(xí)和體育訓(xùn)練兩大學(xué)習(xí)任務(wù)，體育特長生的壓力非常大，所以如何讓體育特長生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練兩者不矛盾，且兩者能夠相互協(xié)調(diào)發(fā)展成為現(xiàn)階段學(xué)校、高中體育特長生及家長最為關(guān)注的問題。因此針對這項問題，學(xué)校根據(jù)體育特長生現(xiàn)有的訓(xùn)練方法加以歸納總結(jié)，提出提高體育特長生訓(xùn)練效率的方式，以便減少對學(xué)習(xí)的影響。

二、高中體育特長生訓(xùn)練效果的影響因素

高中體育特長生在高中時期不僅僅需要加強學(xué)習(xí)，還需要加強訓(xùn)練力度，所以高中體育生會逐漸受到外界因素的影響產(chǎn)生心理問題。因此，想要提高高中體育特長生訓(xùn)練效率，教師和家長需要深入了解體育特長生，及時糾正他們的錯誤思想，從而降低體育特長生產(chǎn)生心理的概率?；谝陨显?，對體育特長生在提高體育訓(xùn)練效率時需要重視以下幾方面的問題：

1.體育特長生自身因素

從體育特長生自身的發(fā)展來看，在日常的學(xué)習(xí)訓(xùn)練中體育特長生都會有一種比較散漫、懶散的態(tài)度，所以體育特長生一般的學(xué)習(xí)成績都不會太理想。而造成之一問題的主要因素就是：體育特長生對自身的定位不夠明確，沒有未來發(fā)展的目標(biāo)[1]。因此，針對體育特長生的定位，體育教師需要引導(dǎo)他們正確認(rèn)識、定位體育特長生的含義及位置，讓學(xué)生能夠明確知道未來發(fā)展自己將要從事的工作是體育教師職業(yè)、體育運動員，再或者社會性體育教育工作等等。只有體育特長生明確的知道自己想要什么，才會擺正自我的學(xué)習(xí)態(tài)度，以便提高體育特長生的學(xué)習(xí)效率及訓(xùn)練效率。

2.校方的因素

從學(xué)校方面來看，首先，體育特長生一般都是在校內(nèi)訓(xùn)練，所以體育特長生的競爭意識及訓(xùn)練效果都無法得到保障。根據(jù)一些在高校體育特長生的問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)校對體育特長生的訓(xùn)練及學(xué)習(xí)的關(guān)系無法保持平衡，過分的重視體育特長生的文化學(xué)習(xí)，導(dǎo)致體育特長生無法保障訓(xùn)練的質(zhì)量，阻礙到體育特長生的訓(xùn)練。除此之外，再加上傳統(tǒng)體育訓(xùn)練觀念的影響，教師從思想中認(rèn)為體育特長生就是差生，導(dǎo)致體育特長生備受冷遇，影響到體育特長生的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的積極性。與此同時，還有一些體育教師過于重視應(yīng)試，未掌握體育特長生的具體情況，教師就開展體育訓(xùn)練，致使體育訓(xùn)練無法充分的發(fā)揮作用。

3.社會和家庭因素

從社會及家庭來看，大多數(shù)的人員的思想觀念是：學(xué)生學(xué)習(xí)無法在取得進步，才學(xué)習(xí)體育的。這種錯誤的思想觀念，導(dǎo)致很多愛好體育的學(xué)生備受社會及家人的冷漠對待，致使體育特長生出現(xiàn)心理問題，自暴自棄。

三、提高高中體育特長生訓(xùn)練效率的方式

1.創(chuàng)新體育訓(xùn)練觀念

教育觀念作為教育活動的導(dǎo)向，其對于教育活動有著十分重要的意義。同理，體育訓(xùn)練中訓(xùn)練觀念作為體育訓(xùn)練效率的導(dǎo)向，只有訓(xùn)練觀念與時俱進，正確認(rèn)識體育特長生，才能夠提高體育特長生的訓(xùn)練效率[2]。因此，具體措施：第一，學(xué)校設(shè)置全校教師人員的學(xué)習(xí)小組，通過學(xué)習(xí)小組的學(xué)習(xí)，幫助教師樹立正確的教學(xué)思想，改善教師對體育特長生的偏見，從而幫助體育特長生營造一個良好的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)氛圍。其次，學(xué)校開展大型體育特長生思想教育會，幫助體育特長生正確認(rèn)識自我、擺正位置，進而提高體育特長生的學(xué)習(xí)及訓(xùn)練的自信心，積極投入到體育訓(xùn)練中。第三，學(xué)校加強就業(yè)及就業(yè)指導(dǎo)課程，通過就業(yè)指導(dǎo)課程幫助體育特長生能夠正確的定位發(fā)展方向。

2.找學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的平衡點

在高中時期，體育訓(xùn)練與學(xué)習(xí)需要找到平衡點，才能夠保障學(xué)習(xí)、訓(xùn)練兩不誤。因此，教師需要從正確認(rèn)識體育特長生的角度出發(fā)，針對應(yīng)試要求，對各個體育特長生在文化及訓(xùn)練中的薄弱環(huán)節(jié)制定科學(xué)合理性的學(xué)習(xí)方法。首先，體育特長生的文化課程任務(wù)不宜過重，根據(jù)體育特長生的訓(xùn)練任務(wù)安排適量的文化課程，從而確保兩者的平衡性。其次，體育特長生的文化課程應(yīng)以體育訓(xùn)練為主，將文化課程融入到訓(xùn)練中，進而實現(xiàn)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的統(tǒng)籌兼顧目的。

3.加強實際情況掌握了解

無論是體育訓(xùn)練還是學(xué)習(xí)，教學(xué)中心都是學(xué)生。因此，在教學(xué)的過程中，教師需要正面面對體育特長生之間的差異性，并根據(jù)學(xué)生實際情況的掌握，提出訓(xùn)練方針。其次，訓(xùn)練方案的制定過程中，體育教師加強掌握學(xué)生的優(yōu)勢及劣勢，制定加強劣勢，發(fā)揚優(yōu)勢的訓(xùn)練方案，從而提高體育特長生的訓(xùn)練效率。

4.加強科學(xué)化訓(xùn)練

在開展體育訓(xùn)練的過程中，教師需要重視示范與講解工作，將訓(xùn)練的動作的要點及關(guān)鍵講清楚，并加以親自示范展示給學(xué)生，使學(xué)生能夠掌握科學(xué)性的訓(xùn)練方法，這樣不僅能夠提高體育訓(xùn)練效率，還能夠幫助學(xué)生掌握正確性的訓(xùn)練法，減少受傷。其次，體育教師在對體育特長生訓(xùn)練時，必須加強熱身運動，在訓(xùn)練前要充分做好熱身運動，在比賽完或者訓(xùn)練完后要做好放松性練習(xí)，包括靜力性拉伸或動力性拉伸，只有這樣才能夠保障體育特長生的身體狀態(tài)保持在最佳，為提高訓(xùn)練效率提供基礎(chǔ)。

5.加強心理素質(zhì)培養(yǎng)

心理素質(zhì)對體育特長生而言非常重要，同時這也是提高體育訓(xùn)練效果的一項決定性因素[3]。因此，體育教師在體育特長生比賽輸?shù)艋蛘哂?xùn)練效果不佳時，教師需要及時的做好心理輔導(dǎo)工作，避免問題在心里壓抑過久擴大化。其次，教師在訓(xùn)練中應(yīng)融入一些心理教學(xué)課程，再或者安排一些心理課程，繼而教師再加以引導(dǎo)學(xué)生，促使學(xué)生能夠提高抗壓能力和心理承受能力，為訓(xùn)練效率的提高提供保障。

總而言之，高中體育特長生想要全面性提高訓(xùn)練效率，高中學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)及體育教師需要加強對體育特長生訓(xùn)練效果不佳的影響因素分析，根據(jù)影響因素分析總結(jié)，提出科學(xué)合理的提高高中體育特長生訓(xùn)練效果的方式，進而提高高中體育訓(xùn)練的訓(xùn)練效果。

參考文獻

[1]周富平. 高中體育教學(xué)中提高體育特長生訓(xùn)練效果的方法[J]. 運動， 2017（5）：122-123.

[2]王晨宇. 高中體育教學(xué)中提高體育特長生訓(xùn)練效果的方法研究[J]. 速讀旬刊， 2017（2）.

[3]韋芳芳. 高中體育教學(xué)中提高體育特長生訓(xùn)練效果的方法研究[J]. 青春歲月， 2017（35）.