勞累換不來高分 睡好玩好很關鍵

高中生多睡一小時還是少一小時對成績有多大影響？有藝術、體育興趣的學生成績會不會受影響？吃早餐跟成績有多大關系？帶著這些問題，好奇的教育者做了一個有意義的數(shù)據(jù)調查。結果發(fā)現(xiàn)，勞累苦學并不是獲得高分的最佳途徑。

睡得好

“夜車一小時，考場多一分?！睜奚稽c睡眠時間，多背幾個單詞，多刷幾道習題，考試成績會回報你。有這種想法的同學不在少數(shù)，但通過對學生睡眠時間以及學習成績的綜合調查后發(fā)現(xiàn)，每天睡眠時間在8～9個小時的學生成績最好，在控制了學業(yè)成績變量的情況下，多1小時睡眠、少1小時作業(yè)的學生群體，他們對學校滿意度更高，師生關系更好，學習興趣更濃。在高中生尤其是高三學生中，有很多同學喜歡開夜車，認為犧牲的睡眠時間越長就越能換來更高的成績，可數(shù)據(jù)證明這種觀念是錯誤的，減少睡眠時間并不能帶來成績的提高，反而會影響學生的健康發(fā)展。

“玩”得好

曾幾何時，我們熱愛歌唱，熱愛奔跑，熱愛在青春的畫布上涂涂抹抹，可是當學業(yè)變得越來越重，很多同學不得不放棄自己的興趣愛好，把所有時間都奉獻在了刷題上。但調查數(shù)據(jù)顯示，培養(yǎng)學生的藝術、體育興趣，適當參加藝術和體育活動不但不影響高中生學習，反而能促進高中生的學業(yè)發(fā)展。數(shù)據(jù)表明，選擇“非常喜歡”和選擇“非常不喜歡”音樂及美術的學生，他們之間的學業(yè)成績總分高出平均值近40分。

進一步數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，學生在藝術活動上的投入時間與學生學業(yè)成績呈倒U形的關系。比如，高二學生每周投入約30分鐘時間參加藝術活動時，他們的學業(yè)成績總分最高；但是每周參加藝術活動超過三個小時的學生，學業(yè)成績總分最低。這說明適當發(fā)展一點自己感興趣的活動對學習成績的提高是有幫助的，但最好控制時間，不要把興趣愛好“玩”過了頭。

吃得好

要想成績好，睡好、玩好的同時，還要吃好。數(shù)據(jù)顯示，堅持每天吃早餐、堅持吃有營養(yǎng)的早餐，學生的學業(yè)成績更好。

我們都說一日之計在于晨，吃一頓營養(yǎng)豐盛的早餐，帶著飽滿的精神去迎接一天的學習對學生黨來說是非常重要的事情。營養(yǎng)專家指出，營養(yǎng)均衡的早餐應包含肉蛋類或豆制品、乳及乳制品、蔬菜水果及谷類等食物。在受調查的學生中，每天堅持吃牛奶等蛋白質食品的學生成績最好。這個結論聽起來有點奇怪，但我們必須要承認，好的早餐是養(yǎng)成健康體魄的必要條件，而健康體魄則是好好學習的必要條件，我們常說“身體是革命的本錢”，這用在需要耗費腦力發(fā)奮學習的學生身上也是再合適不過了。

學得好

此處所說的“學得好”并不是學習成績好，而是指在學習過程中擁有愉悅舒適的環(huán)境，例如在班額適中、同學之間及師生之間關系融洽的環(huán)境里，學生的學習興趣是最大的。

雖然我們常常見到很多學霸層出的班級里都是班額大且同學之間競爭激烈的，但是從整體數(shù)據(jù)來看，班額大小與學習興趣呈負相關關系；班額越大，學生的學習興趣越低。

綜上所述，睡得好、玩得好、吃得好，有相對來說較寬松學習環(huán)境的學生是最容易取得優(yōu)異成績的，而過度勞累辛苦，并不一定能如愿得到相對應的成績回報。