淺析老年人網(wǎng)球運動球齡長短與生活滿意度、身體健康狀況之間的聯(lián)系

陳濤

摘 要：研究老年人網(wǎng)球平均球齡的長短與生活滿意度、身體健康狀況之間的聯(lián)系。本文選用問卷調(diào)查、訪談等方法對110位老年人長期網(wǎng)球運動進行了跟蹤調(diào)查，50位為一年，30位為二年，30位三年以上，最后10位三年以上的老年進行了對比研究。結(jié)果表明老年人球齡越長，生活滿意度越高，身體健康狀況也是越來越好。

關(guān)鍵詞：老年人；網(wǎng)球球齡；生活滿意度；身體健康狀況

1.研究對象與方法

1.1研究對象

四川大學華西校區(qū)退休教職工110人

1.2研究方法

1.2.1問卷調(diào)查法

共發(fā)放問卷140份，回收130份，有效問卷125分，有效率為96.1%

1.2.2 訪談

對研究對象進行了一些生活與健康方面上的問題訪談，大致了解了基本情況.

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

運用了SPSS11.5軟件對調(diào)查數(shù)據(jù)進行了統(tǒng)計處理。

2.結(jié)果

2.1 老年人對生活滿意度的調(diào)查

據(jù)跟蹤調(diào)查，見表一可以很清楚的看到，隨著網(wǎng)球運動年齡的增長，老年人對生活的滿意程度大大增加。

上表只是一部分，但是問卷的回答都是指向了一個結(jié)果，就是：在進行了網(wǎng)球這項運動之后，慢慢改善了老年的生活，對生活的態(tài)度也有了很大的轉(zhuǎn)變。也進一步說明了網(wǎng)球運動與老年的可行性與適宜性。

2.2 網(wǎng)球運動對老年人心理上的作用

87%的老年人認為打網(wǎng)球在心理上能夠產(chǎn)生一種滿足和成就感，64%的老年人對于能夠參加網(wǎng)球比賽感到快樂和光榮的，75.9%的老年人認為打網(wǎng)球能夠拋開所有的煩惱，94%的老年人認為在擊球時會產(chǎn)生一種快感、興奮、激情以及榮耀；74%老年認為打網(wǎng)球提高了自己的反應(yīng)力和判斷力。66%的老年人認為：打比賽可以提高自己的競爭力。因此，網(wǎng)球運動對老年人在心理健康上有一定的影響。

2.3網(wǎng)球運動和社交之間的聯(lián)系

網(wǎng)球運動也是一種很好的交友方式，大多數(shù)人通過自己的生活愛好，可以結(jié)識很多興趣相投的朋友，而在大多數(shù)的老人生活中，興趣愛好的減少，使得生活過于單一，因此網(wǎng)球運動的有益健康的也吸引著越來越多的老年人參與。跟蹤調(diào)查顯示：有90%的人認為打網(wǎng)球使自己結(jié)識到很多朋友，是一個社交的好方法；83.9%的人感到和朋友在一起打球或者切磋時會感到無比放松。81%的人認為網(wǎng)球豐富了自己的生活，使生活更有意義；74%的人認為在網(wǎng)球隊能感受到集體榮譽感和友誼；76%的人在習慣打網(wǎng)球后，而由于天氣還有各種原因?qū)е滦那椴患?。此外，球友之間很容易形成一種輕松、愉快、融洽、和諧的氛圍，這種氛圍也是對老年人很有幫助的。

2.4網(wǎng)球運動對老年人有健身作用

2.4.1網(wǎng)球運動能促進神經(jīng)協(xié)調(diào)。因為在打網(wǎng)球時會需要快速、敏捷身子，腳步一直移動，所以它可以減緩老去和不靈活的關(guān)節(jié)，等等。

2.4.2運動可以使感覺明顯。經(jīng)常打網(wǎng)球老年人急性前庭器官的穩(wěn)健的步伐，和身體有益的平衡，所以不容易下降或受傷。

2.4.3網(wǎng)球可以延遲心臟和肺功能的下降。打網(wǎng)球，運動量的增加，加劇了熱量消耗和增加的氧氣需求，這樣心臟、肺部得到足夠的鍛煉。

2.4.4網(wǎng)球運動可以增強身體的免疫能力。研究報告，慢跑、網(wǎng)球、太極拳對老年人NK細胞和免疫蛋白有積極的影響。然后堅持了很長一段時間打網(wǎng)球，可以改善人體系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高身體抵抗各種疾病和適應(yīng)外界的能力。

2.4.5網(wǎng)球運動也可以促進身體的新陳代謝。研究表明，人體熱能消耗，經(jīng)濟復蘇過程中越強，材料供應(yīng)的體溫增加越明顯，所以很長一段時間鍛煉，老年人新陳代謝變得更加有力。

2.5網(wǎng)球運動對老年人有健心作用

據(jù)報道，人們的心理衰退的最早是在心理上。今天，70%以上的人類疾病與不良心理疾病相關(guān)聯(lián)。網(wǎng)球運動可以融入人得心理運動，有利于調(diào)節(jié)心理上的平衡。網(wǎng)球運動具有娛樂性、健身性、競技性，趣味性，吸引力相比其他運動都是比較流行的，這種專一情緒、專一態(tài)度、專注的投入， 能有效地幫助人排除雜念， 所以不良心理當然就不能影響人類，繼而激發(fā)良性心理活動，，故具有健心作用。

3.建議

3.1領(lǐng)導人應(yīng)當重視。目前，中國的人口老齡化處于嚴重階段，提高老年人的健康水平，才能整體降低人口老齡化的速度。

3.2降低老年人收費標準。老年人的生理和心理健康是整個社會的大問題之一，要求社會健身場所應(yīng)當適當?shù)慕档突蛘卟皇杖±夏耆速M用，或者采取時間段的免費制度。

3.3整頓好社區(qū)體育的建設(shè)。在社區(qū)、公園里鍛煉是老年人最愛的場所之一，通過利用這一點，大力宣傳、組織活動，以達到吸引更多老人重視鍛煉的目的。

3.4組織老年人網(wǎng)球協(xié)會。定期舉辦協(xié)會活動或比賽，壯大老年人協(xié)會成員隊伍，培養(yǎng)出優(yōu)秀的業(yè)余網(wǎng)球愛好者團隊，不僅可以使更多的老年人加入，還可以吸引大量的網(wǎng)球愛好者參與，使得協(xié)會影響力的增加。

3.5把老人從家里拉到網(wǎng)球場上，讓老年人享受網(wǎng)球運動帶來的健康和快樂。

3.6做好老年人之間的網(wǎng)球比賽。通過大眾體育和競爭，讓老年人之間相互了解，以增進友誼，感受到黨和政府關(guān)懷老人，為了實現(xiàn)構(gòu)建和諧社會的目標。（作者單位：成都體育學院）