業(yè)余體校武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員C組難度動(dòng)作訓(xùn)練調(diào)查分析

趙慶建，孟凡莉，孫 澤

（1.首都體育學(xué)院武術(shù)教研室，北京 100191；2.首都體育學(xué)院研究生部；北京 100191）

近年來，隨著競(jìng)技武術(shù)的國(guó)際化，武術(shù)套路競(jìng)賽體系不斷完善，難度動(dòng)作的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)趨于定量化，競(jìng)技武術(shù)套路項(xiàng)目日益朝著“高、難、美、新”的方向發(fā)展，并與“更快、更高、更強(qiáng)”的奧林匹克宗旨結(jié)合；同時(shí)為了適應(yīng)日趨激烈的體育競(jìng)賽需要，武術(shù)競(jìng)賽體制一直都在不斷地發(fā)展與完善。運(yùn)動(dòng)員在比賽中要想取得優(yōu)異成績(jī)，不僅要充分發(fā)揮技術(shù)水平和風(fēng)格特點(diǎn)，還要高質(zhì)量地完成難度動(dòng)作。這就使得難度動(dòng)作的訓(xùn)練已成為各隊(duì)教練員和運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的重點(diǎn)和難點(diǎn)，其中尤為重要的就是C組難度動(dòng)作。近些年來的比賽已經(jīng)朝著動(dòng)作難度大、快速動(dòng)作組合多的方向發(fā)展，難度動(dòng)作已成為運(yùn)動(dòng)員取得成績(jī)的決定性因素，而C組難度動(dòng)作又是難度動(dòng)作中的最主要部分。業(yè)余體校作為后備人才培養(yǎng)基地之一，了解、分析業(yè)余體校在競(jìng)技武術(shù)套路C組難度動(dòng)作方面的訓(xùn)練情況，有助于競(jìng)技成績(jī)的提高和后備人才的培養(yǎng)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以業(yè)余體校武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員C組難度動(dòng)作訓(xùn)練為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 參閱國(guó)內(nèi)外有關(guān)武術(shù)難度訓(xùn)練方面的資料，對(duì)其觀點(diǎn)進(jìn)行概括。

1.2.2 問卷調(diào)查法 針對(duì)C組難度動(dòng)作訓(xùn)練在北京業(yè)余體校訓(xùn)練的現(xiàn)狀設(shè)計(jì)問卷50份，并發(fā)給運(yùn)動(dòng)員填寫。

1.2.3 邏輯分析法 根據(jù)所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、歸納、邏輯推理和分析，對(duì)訓(xùn)練提出建議。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)整理與分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 業(yè)余體校武術(shù)套路C組難度動(dòng)作訓(xùn)練常采取的訓(xùn)練時(shí)數(shù)

經(jīng)調(diào)查，業(yè)余體校武術(shù)套路難度訓(xùn)練所采取的方法與現(xiàn)在的科學(xué)性訓(xùn)練還有一定的距離，其中也還有不少缺陷及要更改的事項(xiàng)。難度詳細(xì)訓(xùn)練所占的時(shí)間的百分比也不合理。

表1結(jié)果顯示，分類訓(xùn)練占用的比例不協(xié)調(diào)，訓(xùn)練的內(nèi)容有點(diǎn)偏向跳躍類，忽略了平衡類和指定旋轉(zhuǎn)類的訓(xùn)練。武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的平衡能力往往在比賽中具有制勝因素，因平衡失誤是高難動(dòng)作扣分主要因素，大多運(yùn)動(dòng)員都在平衡這上面由于各肌肉的力量不足沒有停穩(wěn)，是幾項(xiàng)內(nèi)容中扣分最高的。指定旋轉(zhuǎn)類在修改之后的新規(guī)則里，對(duì)難度的要求一再的嚴(yán)厲，扣分主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員旋轉(zhuǎn)度數(shù)不足，旋轉(zhuǎn)動(dòng)作與其他動(dòng)作連接時(shí)銜接時(shí)間過長(zhǎng)，及旋轉(zhuǎn)動(dòng)作前后與其他動(dòng)作連接時(shí)腳步移動(dòng)。武術(shù)難度動(dòng)作不能僅依靠平衡或是跳躍制定旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，難度動(dòng)作是這幾類動(dòng)作協(xié)調(diào)完成的整體動(dòng)作，任意一個(gè)都不能忽略。

表1 業(yè)余體校武術(shù)套路在1周中難度訓(xùn)練狀況

2.2 業(yè)余體校武術(shù)套路C組難度動(dòng)作訓(xùn)練常采取的方法手段

2.2.1 跳躍、旋轉(zhuǎn)性難度的訓(xùn)練 專業(yè)隊(duì)在訓(xùn)練武術(shù)旋子轉(zhuǎn)體720°，旋風(fēng)腳轉(zhuǎn)體720°、540°等動(dòng)作時(shí)，求助于省體操隊(duì)，在他們訓(xùn)練館棉坑先練習(xí)轉(zhuǎn)體動(dòng)作，等對(duì)此動(dòng)作有所體會(huì)后，再到訓(xùn)練館的海綿墊上做，最后在地毯上練習(xí)。這種方法反復(fù)使用，效果是非常好的。在訓(xùn)練過程中，他們還經(jīng)常取得體操隊(duì)教練的支持，傾聽他們?cè)谟?xùn)練轉(zhuǎn)體動(dòng)作的成功經(jīng)驗(yàn)和做法。經(jīng)過調(diào)查，業(yè)余體校在訓(xùn)練時(shí)由于沒有那么好的條件，所以只能在訓(xùn)練館的地毯上原地進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)體訓(xùn)練。

2.2.2 平衡難度動(dòng)作的訓(xùn)練 經(jīng)過調(diào)查，業(yè)余體校針對(duì)平衡訓(xùn)練第一訓(xùn)練時(shí)數(shù)少，第二也沒有具體的訓(xùn)練方案，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)到平衡難度動(dòng)作訓(xùn)練的需要，對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)提高沒有益處，也不利于運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)。為提高運(yùn)動(dòng)員的綜合能力必須要提高對(duì)平衡難度動(dòng)作訓(xùn)練的重視度。

2.2.3 量化完成訓(xùn)練任務(wù)指標(biāo) 在訓(xùn)練C組難度動(dòng)作時(shí)，經(jīng)常都采用定量完成訓(xùn)練任務(wù)的方法。每次課明確按標(biāo)準(zhǔn)完成每個(gè)難度動(dòng)作的次數(shù)和成功率，誰先完成誰先休息，或者轉(zhuǎn)入基本內(nèi)容的練習(xí)。這樣的練習(xí)方法，能調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性，強(qiáng)化動(dòng)作質(zhì)量，同時(shí)又能客觀的評(píng)價(jià)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練情況，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練質(zhì)量的好與不足，運(yùn)動(dòng)員可以自我評(píng)價(jià)，不是靠教練的主觀臆斷去定性，因此運(yùn)動(dòng)員能心服口服。

2.3 武術(shù)套路難度動(dòng)作訓(xùn)練現(xiàn)狀

2.3.1 運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練課上C組難度動(dòng)作訓(xùn)練情況 在演練中為什么有些運(yùn)動(dòng)員的難度做的又正規(guī)又能保證成功率，而有些運(yùn)動(dòng)員則完成的不是很好，成功率也很低。原因有2個(gè)：（1）自身的身體素質(zhì)和條件；（2）后天的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。單個(gè)難度動(dòng)作的成功率提高、難度動(dòng)作訓(xùn)練的科學(xué)化都需要運(yùn)用新的研究方法。運(yùn)用力學(xué)理論方法結(jié)合實(shí)驗(yàn)法構(gòu)建難度動(dòng)作的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，為C組難度動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練提供科學(xué)依據(jù)，提高訓(xùn)練的科學(xué)化；運(yùn)用計(jì)算機(jī)數(shù)值仿真，優(yōu)化C組難度動(dòng)作技術(shù)。

2.3.2 運(yùn)動(dòng)員C組難度持久性訓(xùn)練情況武術(shù)高難度動(dòng)作必須有較強(qiáng)的專項(xiàng)素質(zhì)，包括柔韌、協(xié)調(diào)、彈跳、力量及耐力等。對(duì)不同身體素質(zhì)的學(xué)生來說，身體素質(zhì)是他們難度訓(xùn)練中的最大障礙，而身體素質(zhì)又非一朝一夕能夠練得出來，因此，C組難度訓(xùn)練的持久性也是決定運(yùn)動(dòng)員是否能取得高難動(dòng)作的訓(xùn)練成功的重要因素。

表2顯示，持之以恒的人數(shù)比較少，而時(shí)斷時(shí)續(xù)的運(yùn)動(dòng)員占50.5%，還有39.7%會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因而放棄難度訓(xùn)練，針對(duì)這種情況教練應(yīng)有針對(duì)性地進(jìn)行隊(duì)員不同的難度動(dòng)作訓(xùn)練，做到因材施教，使學(xué)生能自覺堅(jiān)持難度動(dòng)作的訓(xùn)練。

表2 難度訓(xùn)練的持久性

2.4 業(yè)余體校運(yùn)動(dòng)員C組難度動(dòng)作訓(xùn)練中存在的障礙

2.4.1 心理障礙 從表3可知，喜歡武術(shù)難度訓(xùn)練的學(xué)生占了總數(shù)的42%，有14%的學(xué)生感到討厭，36%的學(xué)生在練習(xí)難度動(dòng)作時(shí)感到焦慮，還有8%的學(xué)生是害怕的。由這種情況可得知，教師應(yīng)做好難度訓(xùn)練的安全措施，根據(jù)個(gè)人自身的情況鼓勵(lì)學(xué)生練習(xí)適合自己的難度動(dòng)作，以此適應(yīng)武校學(xué)生的實(shí)際情況。

表3 對(duì)C組難度訓(xùn)練的情緒

2.4.2 訓(xùn)練方法障礙 從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)的角度來看，對(duì)每次訓(xùn)練課跳多少次、在訓(xùn)練課中占到多少比例，長(zhǎng)期這么跳是否會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷、這種損傷到底會(huì)達(dá)到什么程度、如何才能將運(yùn)動(dòng)損傷減到最低等，難度動(dòng)作訓(xùn)練中的一系列問題，都沒有進(jìn)行過科學(xué)的研究，也因此沒有清晰的認(rèn)識(shí)。例如，旋子轉(zhuǎn)體720°接劈岔這個(gè)難度很大的動(dòng)作，在訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員時(shí)教練就靠自身感受，這么起跳就穩(wěn)，不這樣起跳就不穩(wěn)；而且整個(gè)訓(xùn)練課有時(shí)完全是難度動(dòng)作，沒有一個(gè)合理的量的把握。

2.4.3 身體素質(zhì)障礙 武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)踐，使人們?cè)絹碓缴羁痰卣J(rèn)識(shí)到，武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)水平與運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平之間有著緊密的聯(lián)系，專項(xiàng)身體素質(zhì)是保證運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平不斷提高的前提和基礎(chǔ)。專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)身體訓(xùn)練中具有重要的作用。武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)一般包括柔韌、速度、力量、耐力、靈敏等，各素質(zhì)之間存在著復(fù)雜的相關(guān)性，既相互彌補(bǔ)促進(jìn)，又相互影響制約，形成了一個(gè)復(fù)雜的素質(zhì)系統(tǒng)。然而業(yè)余體校的學(xué)生在身體素質(zhì)練習(xí)上還缺乏科學(xué)性的練習(xí)，達(dá)不到一定的身體素質(zhì)要求，因而不能很好地完成武術(shù)套路難度動(dòng)作的訓(xùn)練。

2.4.4 訓(xùn)練場(chǎng)地、器材障礙 日本心理學(xué)家小林等人有研究結(jié)果表明，體育設(shè)施的條件是決定體育課是否成功的一個(gè)重要因素。學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材設(shè)施等，是完成武術(shù)教學(xué)的物質(zhì)基礎(chǔ)和保證。良好的武術(shù)設(shè)施能促使運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練興趣倍增，但是簡(jiǎn)陋的武術(shù)設(shè)施也能挫傷學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

從表4可知，武校學(xué)生對(duì)學(xué)校武術(shù)場(chǎng)地器材設(shè)施的滿意度不是很高，有20%和28%的學(xué)生表示很滿意和較滿意，26%學(xué)生表示較不滿意，沒有很不滿意的。因此，學(xué)校各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)武術(shù)教學(xué)條件還需提高重視，滿足學(xué)生對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)需求，從而促進(jìn)武術(shù)C組難度訓(xùn)練的發(fā)展。

表4 對(duì)學(xué)校武術(shù)器材設(shè)備場(chǎng)地滿意程度

2.5 業(yè)余體校運(yùn)動(dòng)員C組難度訓(xùn)練障礙的原因

2.5.1 難度訓(xùn)練目標(biāo)不明確，缺乏難度訓(xùn)練的動(dòng)力和壓力 由表5可知，有可行的長(zhǎng)期計(jì)劃和目標(biāo)的人數(shù)占總數(shù)的40%，而有可行的短期計(jì)劃和目標(biāo)的及沒有明確的計(jì)劃和目標(biāo)的人數(shù)卻分別占到了30%，這足可以看出學(xué)生對(duì)難度訓(xùn)練目標(biāo)的不明確，難度訓(xùn)練的動(dòng)力和壓力缺乏都是影響著難度訓(xùn)練的因素，教練在教學(xué)中一定要使學(xué)生明確好自己的訓(xùn)練目標(biāo)。

表5 難度訓(xùn)練的目標(biāo)和計(jì)劃

2.5.2 訓(xùn)練方法不當(dāng)，沒有正確有效的訓(xùn)練策略 從調(diào)查的情況來看，目前，武校學(xué)生對(duì)武術(shù)教師工作的滿意度比較高，因?yàn)橹挥?.76%的武校學(xué)生對(duì)教師的訓(xùn)練方法及策略較不滿意，其余武校學(xué)生對(duì)教師的工作表示一般、比較滿意和很滿意。教師的教學(xué)水平及其訓(xùn)練策略都對(duì)學(xué)生產(chǎn)生直接的影響，所以一個(gè)稱職的武術(shù)教師，不僅要有強(qiáng)烈的專業(yè)能力，還要具備一定的難度訓(xùn)練方法和策略，才能真正起到良好的指導(dǎo)作用。

3 改善業(yè)余體校運(yùn)動(dòng)員C組難度訓(xùn)練現(xiàn)狀的對(duì)策

3.1 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員心理能力與訓(xùn)練競(jìng)賽密切相關(guān)，按照訓(xùn)練競(jìng)賽的需要調(diào)整自己的心理狀態(tài)，對(duì)技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項(xiàng)目的武術(shù)來說，運(yùn)動(dòng)員的心理能力的強(qiáng)弱對(duì)其總體競(jìng)技能力往往起著決定性作用，心理素質(zhì)的高低往往決定場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員比賽的競(jìng)技狀態(tài)。因此，要克服心里緊張、情緒消極、心里冷淡、心理焦慮等幾種典型的緊張情緒，心理素質(zhì)的訓(xùn)練對(duì)一名武術(shù)運(yùn)動(dòng)員來講是至關(guān)重要的，作為教練員，要善于觀察運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員，選擇不同類型的心理訓(xùn)練類型，因材施教、因人而異；從選材角度考慮，多血質(zhì)、粘液質(zhì)的人比抑制質(zhì)、膽汁質(zhì)的人更適合參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)角度，可通過意念訓(xùn)練法、誘導(dǎo)訓(xùn)練法、模擬訓(xùn)練法等，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，通過不斷地訓(xùn)練，提升運(yùn)動(dòng)員克服緊張心理的情緒，提高運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練水平。

3.2 提高教練員對(duì)技術(shù)環(huán)節(jié)的認(rèn)識(shí)

教練員對(duì)C組難度動(dòng)作技術(shù)環(huán)節(jié)的認(rèn)識(shí)是非常重要的，如助跑、起跳、騰空及落地。對(duì)這些訓(xùn)練，教練員應(yīng)有針對(duì)性地去練習(xí)。一個(gè)難度動(dòng)作的起跳、騰空及落地，每一個(gè)步驟都是不能忽略的，它能幫助難度動(dòng)作的完成質(zhì)量和完成效率。所以說訓(xùn)練不能盲目的去練，而要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)去安排合理的訓(xùn)練方案。

3.3 教練對(duì)武術(shù)套路C組難度訓(xùn)練做到因材施教

武術(shù)套路難度對(duì)運(yùn)動(dòng)員下肢力量、彈跳要求比較高，但不同運(yùn)動(dòng)員在這些方面的表現(xiàn)不盡相同，各自有各自的能力特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)員的綜合能力是完成動(dòng)作質(zhì)量、發(fā)展武術(shù)難度動(dòng)作創(chuàng)新的基礎(chǔ)和前提條件，因此如何發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人特點(diǎn)，突出優(yōu)勢(shì)、避免劣勢(shì)，成為難度訓(xùn)練考量的重要因素。難度動(dòng)作是固定的，提高運(yùn)動(dòng)員完成難度動(dòng)作的水平和質(zhì)量，教練員只有在訓(xùn)練過程從運(yùn)動(dòng)員個(gè)人出發(fā)，針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、身體素質(zhì)、技術(shù)水平及技術(shù)風(fēng)格因材施教。同時(shí)，不同的難度動(dòng)作有不同的側(cè)重點(diǎn)與風(fēng)格，教練員的訓(xùn)練手段不可不變。總之，教練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的難度訓(xùn)練要考慮運(yùn)動(dòng)員及不同難度，從而揚(yáng)長(zhǎng)避短，使創(chuàng)新的武術(shù)動(dòng)作與運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)與優(yōu)點(diǎn)相融合，形成運(yùn)動(dòng)員自己獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格。

3.4 改善對(duì)武術(shù)比賽場(chǎng)地和器材的使用

武術(shù)場(chǎng)地和器材是影響運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)的重要因素之一，武術(shù)比賽場(chǎng)地和器材的使用在武術(shù)競(jìng)賽規(guī)則中都有明確的規(guī)定，隨著動(dòng)作難度系數(shù)的增加，組合動(dòng)作的多元化，在進(jìn)行場(chǎng)地技術(shù)創(chuàng)新時(shí)，必須符合現(xiàn)階段的競(jìng)技水平，能夠最大限度保護(hù)運(yùn)動(dòng)員不受傷的同時(shí)，還能以更優(yōu)化的場(chǎng)地賽出運(yùn)動(dòng)員最高水平。在器械及套路動(dòng)作的創(chuàng)新中，要遵循器械的使用方法與規(guī)律，充分發(fā)揮器械的性能。

4 結(jié) 語

業(yè)余體校作為運(yùn)動(dòng)員后備人才培養(yǎng)基地之一，人才培養(yǎng)的能力如何，培養(yǎng)出來的人才質(zhì)量如何，影響了國(guó)家競(jìng)技體育的水平。通過對(duì)業(yè)余體校武術(shù)運(yùn)動(dòng)員難度訓(xùn)練情況的了解，業(yè)余體校武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練比較合理，但其也存在著一定的問題亟待解決。這些問題阻礙了業(yè)余體校競(jìng)技武術(shù)的發(fā)展，同時(shí)也阻礙了運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展。為了提高業(yè)余體校武術(shù)難度訓(xùn)練，競(jìng)技武術(shù)的發(fā)展不僅需要提高教練的素質(zhì)和水平，還應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員綜合能力并改善訓(xùn)練環(huán)境。