淺論長笛演奏中的心理調(diào)控

趙丹

摘 要：對于一名長笛演奏者來說，演奏者的心理狀態(tài)與演奏水平的發(fā)揮緊密相連，它是影響整體演奏效果的一個重要因素，本文主要分析長笛演奏中常見的幾種心理障礙，進(jìn)一步提出長笛演奏中心理調(diào)控的方法。

關(guān)鍵詞：長笛;演奏心理;調(diào)控

長笛演奏是一門技藝性較強(qiáng)的表演藝術(shù)，演奏者的實(shí)際演奏效果與本身所具備的技術(shù)水平有著必然的聯(lián)系，同時，演奏者自身的心理素質(zhì)以及演奏過程中的心理調(diào)控能力也決定著整體的演出質(zhì)量。部分長笛演奏者在正式演出過程中發(fā)揮失常，甚至出現(xiàn)演奏不能正常進(jìn)行的情況，究其主要原因是演奏過程中存在的心理障礙。因此，除了不斷提高長笛演奏者的技術(shù)水平，還要注重培養(yǎng)良好的演奏心理，加強(qiáng)演奏過程中的心理調(diào)控能力，才能確保演出取得圓滿成功。

一、演奏心理對長笛表演的影響

演奏心理通常是指長笛演奏者在演奏過程中產(chǎn)生的心理活動，其中包含演奏者的表演欲望、演奏動機(jī)、音樂記憶、情感表現(xiàn)以及臨場心理調(diào)控。良好的演奏心理可以說是演奏成功的關(guān)鍵，它可以使演奏者有意識地分析音樂作品的結(jié)構(gòu)、旋律、節(jié)奏、情感、演奏技巧等，激發(fā)演奏者的表演欲望，更好的展現(xiàn)演奏者的綜合能力。

演奏心理是影響長笛表演的重要因素，關(guān)系到演奏者能否正常發(fā)揮和演奏的整體效果。部分演奏者在正式演出時會出現(xiàn)緊張、膽怯的心理狀態(tài)，導(dǎo)致臨場發(fā)揮失常，使自己正常的音樂思維被打亂，從而影響整部作品的詮釋。那么，出現(xiàn)這樣的心理問題是由多方面心理因素造成的結(jié)果。

二、長笛演奏中常見的幾種心理障礙

在長笛演奏的過程中，因心理障礙影響正常演奏的現(xiàn)象比較常見，特別是對于經(jīng)驗(yàn)較少的演奏者來說，臺前的心理準(zhǔn)備以及臺上的心理控制能力相對缺乏，在平時的日常練習(xí)中，更多重視的是音準(zhǔn)、節(jié)奏、音色變化、技巧運(yùn)用等，缺少征對性地分析長笛演奏中出現(xiàn)的心理問題，在正式演出時會產(chǎn)生思想上的種種不適應(yīng)，從而引起身體、情緒等方面的失控。接下來，本文主要分析幾種常見的演奏心理障礙。

（一）自信心不足。自信心對于長笛演奏者來說是非常關(guān)鍵的，每一場成功的演出都需要演奏者具備堅定的信心。很多演奏者經(jīng)常在平時的練習(xí)過程中會對自己的演奏能力產(chǎn)生質(zhì)疑，認(rèn)為自己沒有能力完成好一部作品，這種消極的心理狀態(tài)會使演奏者不能正視自己的實(shí)際演奏水平，低估自己的實(shí)際演奏能力，影響音樂作品中一些技術(shù)難點(diǎn)的攻克，還會在上臺演出前產(chǎn)生一定的心理負(fù)擔(dān)，從而影響整部音樂作品的表現(xiàn)。

（二）過度緊張影響實(shí)際演奏水平。事實(shí)上，每一位長笛演奏者在上臺演出時都會出現(xiàn)緊張的心理狀態(tài)，這主要的原因是臺下所有觀眾的目光都會集中在演奏者的身上，心理素質(zhì)較強(qiáng)的人可能會將這樣的緊張轉(zhuǎn)化為一種興奮感，激發(fā)表演的欲望，從而發(fā)揮自己更多的潛能。相反，心理素質(zhì)較弱的人可能很難控制這樣的緊張情緒，產(chǎn)生很多消極的影響，如心跳加速導(dǎo)致呼吸較為頻繁，破壞樂曲旋律的連貫性，同時音準(zhǔn)也會受到影響。另外，過度緊張會使長笛演奏者身體處于較為僵硬的狀態(tài)，特別是胳膊和手指的不放松會直接影響作品中部分技術(shù)難點(diǎn)的處理，從而影響實(shí)際演奏水平。

（三）注意力不集中。經(jīng)常會聽到很多長笛大師講演奏要達(dá)到人琴合一的境界，演奏者要將長笛視為自己身體的一部分，與它建立一種親密的關(guān)系，這樣才能更加自如地進(jìn)行吹奏，真正投入于音樂的表達(dá)。但在正式演出的舞臺上，演奏者可能會受到各種外部因素和心理因素的干擾，造成自己的注意力分散。比如每一位長笛演奏者都希望自己在正式演出時可以將音樂作品完美呈現(xiàn)，不要出現(xiàn)技術(shù)性的失誤，這是一種正常的心理狀態(tài)，可是有部分演奏者會將這樣的擔(dān)心放大化，帶給自己很大的心理壓力，思想不能高度集中于整個作品的演奏，往往這樣的心理狀態(tài)更容易造成演奏過程中的失誤。舞臺表演具有不可重復(fù)性的特點(diǎn)，失誤可能會使演奏者產(chǎn)生一定的心理陰影，在接下來的演奏中如果不能及時調(diào)整好心情，這樣的消極狀態(tài)就會使整體的演奏大打折扣，忽視對作品的處理，其中包括音色變化、演奏技巧、旋律線條等，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)忘譜子的現(xiàn)象，導(dǎo)致演出無法正常進(jìn)行。

三、長笛演奏中心理狀態(tài)的調(diào)控

一名出色的長笛演奏者不僅需要不斷提升自己的演奏能力，更需要去總結(jié)每一次演出的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，特別是加強(qiáng)對演奏心理和演奏思維的重視，只有對復(fù)雜的心理活動有了更深入的認(rèn)識，才能夠?qū)ζ溥M(jìn)行合理的調(diào)控。

（一）培養(yǎng)演奏者的自信心。長笛演奏者的自信心應(yīng)當(dāng)是在平時練習(xí)的過程中逐步建立起來的，演奏者只有不斷提升自己的專業(yè)水平，擁有扎實(shí)的基本功和豐富的吹奏技能，才可以在演奏的過程中獲得更多的自信，從而塑造一種良好的心理狀態(tài)。在日常練習(xí)的過程中，長笛演奏者要注重培養(yǎng)堅定的意志力和決心，按照預(yù)定的目標(biāo)不斷努力，特別是對作品中自己擔(dān)心的技術(shù)難點(diǎn)，一定要認(rèn)真分析并反復(fù)練習(xí)，正確認(rèn)識自己的實(shí)際演奏能力，堅信通過自我努力可以攻克所有的技術(shù)難點(diǎn)，不斷磨練意志力，戰(zhàn)勝自己的心理障礙。在正式演出前，通過自我暗示的方法去鼓勵自己，肯定自己，這樣才能讓所有觀眾看到一個充滿自信的長笛演奏者。

（二）將過度緊張轉(zhuǎn)變?yōu)檫m度緊張。長笛演奏者過度緊張會嚴(yán)重影響整體的演奏效果，但適度的緊張更能激發(fā)演奏者的潛力。面臨重要演出體會到一種適度的緊張情緒，可以使演奏者處于一種較為興奮的狀態(tài)，保持注意力的集中，讓演奏思維更加清晰。同時，這樣的情緒還能夠調(diào)動演奏者身體的能量，激發(fā)內(nèi)心的表演欲望，確保長笛演奏者以充沛的精力完成演出。那么如何將過度緊張轉(zhuǎn)變?yōu)檫m度緊張呢？首先，長笛演奏者要學(xué)會自我放松。在登臺前可以通過深呼吸的方法降低呼吸的頻率，調(diào)整呼吸的深度，讓自己全身的肌肉保持適當(dāng)?shù)姆潘?，達(dá)到一個良好的身體狀態(tài)。其次，長笛演奏者要減輕自己的心理負(fù)擔(dān)。演奏者要注重整體演奏的過程，全身心的投入到音樂當(dāng)中，而不是讓自己產(chǎn)生很多雜念，比如聽眾對自己的評價是什么，自己的演奏是不是還不夠完美等等，這些與演奏無關(guān)的想法只會不斷加重演奏者緊張的情緒。

（三）保持注意力集中。心理學(xué)解釋注意是心理活動對一定對象的指向和集中。注意力集中可以使人們的思維清晰敏捷，行動及時準(zhǔn)確。對于一名長笛演奏者來說，不論是在日常練習(xí)中還是在正式演出時，都需要保持注意力集中，演奏者要用大腦和心理控制自己的行為，使自己不受到外界環(huán)境和其他因素的干擾，達(dá)到全神貫注的狀態(tài)，這樣的一種心理活動有助于提高練琴的效率以及完成一場精彩的演出。前面我們分析到演奏過程中的失誤會給長笛演奏者帶來一定的心理陰影，導(dǎo)致注意力分散，影響整體的演奏，面對這樣的問題，首先，我們在平時的練習(xí)過程中必須要將樂譜完全背誦下來，只有對樂譜完全熟悉，才能降低演出時的失誤率，避免演出過程中出現(xiàn)忘譜子的現(xiàn)象。其次，對于正式演出中出現(xiàn)的錯誤，演奏者要學(xué)會快速調(diào)整自己的負(fù)面情緒，從錯誤的陰影中走出來，回歸于音樂作品本身，注重情感的抒發(fā)，將自己完全置身于音樂之中。

四、結(jié)語

良好的演奏心理是長笛演奏者獲得演出成功的有力保障，演奏者不僅要提高自身的演奏技能，同時還要重視提高自身的心理調(diào)控能力，對于自己存在的一些演奏心理障礙要及時解決，多為自己創(chuàng)造登臺演出的機(jī)會，在實(shí)踐過程中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)不足，面對各類突發(fā)狀況，可以及時合理地調(diào)節(jié)自己的情緒，更好地完成每一次演出。

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