淺談大學(xué)生足球運(yùn)動中的膝關(guān)節(jié)韌帶損傷原因及預(yù)防

王昊

摘 要：隨著足球在社會上的不斷的發(fā)展普及，參與者數(shù)量也成直線增加，而激烈地競爭性和對抗性，加上攻防轉(zhuǎn)換節(jié)奏的不斷加快，使得足球運(yùn)動中損傷也呈大幅上升趨勢。膝關(guān)節(jié)損傷的主要原因包括場地質(zhì)量不好、準(zhǔn)備活動不足、缺乏自我保護(hù)和犯規(guī)等，建議加強(qiáng)運(yùn)動損傷防治知識的學(xué)習(xí)和健康心理的教育。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生足球；膝關(guān)節(jié)韌帶損傷；原因；預(yù)防

1緒論

1.1 問題的提出

前十字韌帶是膝關(guān)節(jié)內(nèi)聯(lián)系大腿骨和小腿骨的重要部件，大體位置在膝蓋的內(nèi)側(cè)，其功能是防止小腿骨相對于大腿骨的過分位移，以及膝關(guān)節(jié)的過度旋轉(zhuǎn)。由于纖細(xì)薄弱很容易造成運(yùn)動型拉傷，最常受傷的情況是起跳落地時(shí)膝蓋彎曲或過分僵直以及對手的直接猛烈撞擊。這種傷勢恢復(fù)極慢，而且對球員的身體素質(zhì)影響極大，很多球員傷愈后因?yàn)樯眢w條件退步與原有踢球習(xí)慣而頻繁受傷。

1.2 選題目的及意義

培養(yǎng)青少年足球運(yùn)動員，實(shí)行全民足球作為發(fā)展本國足球力量最重要的措施，這一舉措承載著足球運(yùn)動發(fā)展的未來和希望。足球運(yùn)動員的培養(yǎng)，是一項(xiàng)艱苦而浩大的工程，復(fù)雜而又長期的任務(wù)，現(xiàn)代足球比賽因?yàn)閷辜ち?，持續(xù)時(shí)間長，比賽強(qiáng)度大和運(yùn)動量多，技戰(zhàn)術(shù)要求高，對運(yùn)動員的全面素質(zhì)提出了更高的要求。減少運(yùn)動員在足球運(yùn)動中的損傷，是防止我國足球后備人才減少和流失并且獲得成功的先決條件之一。近幾年以來，我國高校學(xué)生參與的足球運(yùn)動中發(fā)生運(yùn)動損傷的幾率在不斷的增加，一方面是因?yàn)閰⑴c足球項(xiàng)目的人數(shù)在增加，另一方面主要還是因?yàn)閷W(xué)生對運(yùn)動損傷的機(jī)理不了解，對怎樣避免運(yùn)動損傷不清楚。梁丹、董華在《高校足球運(yùn)動損傷的調(diào)查與分析》中對福建師范大學(xué)、福建醫(yī)科大學(xué)、福州大學(xué)足球?qū)＿x學(xué)生一共388人進(jìn)行運(yùn)動損傷研究，得出損傷的部位集中于下肢，且多為踝、膝、腿部的軟組織損傷。因此，探究足球運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)韌帶損傷最常見的幾種現(xiàn)象及成因、以及行之有效的預(yù)防措施，對于減少運(yùn)動員的損傷幾率，提高運(yùn)動員的成績以及延長運(yùn)動壽命顯得尤為重要。

1.3相關(guān)概念

運(yùn)動損傷：是指在運(yùn)動中造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂稱之為運(yùn)動損傷。

膝關(guān)節(jié)韌帶損傷：多由間接外力所致，對膝關(guān)節(jié)的組成部分照成物理上的傷害，致使膝關(guān)節(jié)不能正常進(jìn)行伸展、外旋、內(nèi)轉(zhuǎn)等的損傷。

1.4目前足球運(yùn)動損傷的研究現(xiàn)狀

施連志在《大學(xué)生足球運(yùn)動員運(yùn)動損傷情況調(diào)查分析》一文中，研究分析了學(xué)生運(yùn)動員在平時(shí)的訓(xùn)練和比賽中發(fā)生的運(yùn)動損傷基本情況，研究出運(yùn)動員發(fā)生的損傷部位主要集中在大腿，膝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，其損傷的主要類型是擦傷、挫傷和扭傷為主，輕度損傷居多，發(fā)生的主要原因是因?yàn)闇?zhǔn)備活動不充分，場地環(huán)境惡略造成。

康品在《大學(xué)生體育運(yùn)動膝關(guān)節(jié)扭傷的原因分析及預(yù)防治療》一文中，主要研究高校足球比賽中的發(fā)生的運(yùn)動損傷的情況，結(jié)果顯示大學(xué)生足球運(yùn)動員在足球比賽中發(fā)生損傷主要集中在膝關(guān)節(jié)扭傷上。作者結(jié)合具體的實(shí)際情況，對大學(xué)生膝關(guān)節(jié)損傷的具體病理原因和以及損傷后的康復(fù)做了一定的論述，并對預(yù)防和康復(fù)提出了相應(yīng)的建議措施。

2 研究對象和方法

2.1 研究對象

以山東師范大學(xué)、山東交通學(xué)院、齊魯工業(yè)大學(xué)足球愛好者為研究對象。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

通過在山東師范大學(xué)圖書館、中國知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫進(jìn)行檢索，以“足球運(yùn)動損傷”“膝關(guān)節(jié)扭傷”等關(guān)鍵詞，搜索到近十年來中文學(xué)術(shù)論文、期刊一百余篇，翻閱運(yùn)動生理學(xué)，運(yùn)動解剖學(xué)，運(yùn)動損傷臨床指南等文獻(xiàn)和資料。

2.2.2 調(diào)查問卷法

對三校經(jīng)常參加足球運(yùn)動的168名同學(xué)進(jìn)行問卷發(fā)放，有過腳踝扭傷經(jīng)歷的有63例，對此63人發(fā)放問卷63份，收回63份，收回率100%，有效率100%。

2.2.3專家訪談法

對一線足球教師詢問關(guān)于膝關(guān)節(jié)受傷相關(guān)的事項(xiàng)及辦法。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

本例研究利用excel2003、Spss16.0等軟件對問卷結(jié)果進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)處理。

3.研究結(jié)果與剖析

3.1大學(xué)生足球運(yùn)動中腳踝扭傷原由的鉆研

膝關(guān)節(jié)韌帶損傷造成的原由有兩方面：內(nèi)部原因與運(yùn)動員的生理、心理及個(gè)人技術(shù)素方面的特點(diǎn)有關(guān)，比如身體疲勞、肌肉力量、曾經(jīng)受傷狀況、心理方面的因素、技術(shù)運(yùn)用以及自我保護(hù)等因素。外部原因和環(huán)境的差異有關(guān)，如訓(xùn)練水平，外加強(qiáng)度、對手的犯規(guī)動作、裝備應(yīng)用情況（各種護(hù)具）、場上位置、場地狀況、準(zhǔn)備活動等等。膝關(guān)節(jié)損傷的原因主要為動作技術(shù)不正確、身體的素質(zhì)差、防護(hù)意識不夠、準(zhǔn)備活動不充分、場地服裝以及鞋子問題、膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)過重。

3.1.1 身體素質(zhì)差

身體素質(zhì)差在本次調(diào)查中是膝關(guān)節(jié)受傷的首要影響因素，良好的身體素質(zhì)才是一切運(yùn)動的前提和保障。而技術(shù)動作越復(fù)雜，難度越高，對身體素質(zhì)的要求也就越高[ ]。在足球運(yùn)動項(xiàng)目中，各個(gè)身體素質(zhì)需協(xié)調(diào)發(fā)展。

3.1.2 技術(shù)動作不正確

在足球運(yùn)動中，技術(shù)不規(guī)范指運(yùn)動員在應(yīng)用技術(shù)動作時(shí)不協(xié)調(diào)或失誤而違反身體上某些關(guān)節(jié)或器官正常運(yùn)動規(guī)律而所做出來的動作。

3.1.3 準(zhǔn)備活動不足

準(zhǔn)備活動是讓身體提前產(chǎn)熱，提高細(xì)胞的活躍度從而提高整個(gè)運(yùn)動系統(tǒng)的整體興奮，使與運(yùn)動有關(guān)的關(guān)節(jié)組織進(jìn)入工作狀態(tài)，準(zhǔn)備活動不充分肌肉關(guān)節(jié)就僵硬，在此種狀況下從事體育鍛煉，容易發(fā)生創(chuàng)傷。

3.1.4防護(hù)意識不足

防護(hù)意識不足是指心理上不注重，沒有認(rèn)識到膝關(guān)節(jié)損傷的嚴(yán)重性，沒有防備膝關(guān)節(jié)損傷的意識。

3.1.5 場地以及服裝問題

幾所學(xué)校的足球場均為人工塑料草坪，小足球場更是破損嚴(yán)重，打滑現(xiàn)象頻發(fā)。不同的場地需要不同的球鞋類型，沒有配備正確的球鞋，激烈爭搶時(shí)容易發(fā)生事故。

3.1.6 膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重

足球中傳球、鏟球、踢球過程中使得膝關(guān)節(jié)頻頻磨擦，極易感覺到膝關(guān)節(jié)無力，反應(yīng)遲緩等現(xiàn)象。

3.2 大學(xué)生足球運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)韌帶損傷預(yù)防對策闡述

3.2.1增強(qiáng)運(yùn)動員身體素質(zhì)練習(xí)

增強(qiáng)運(yùn)動員的身體素質(zhì)練習(xí)，包含力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏協(xié)調(diào)性訓(xùn)練和柔韌性練習(xí)。

3.2.2充分做好準(zhǔn)備活動

做好充分的準(zhǔn)備活動，重視運(yùn)動項(xiàng)目中易受傷部位的準(zhǔn)備運(yùn)動，重視對小肌肉群的練習(xí)。

3.2.3科學(xué)安排訓(xùn)練內(nèi)容和活動量

教練員應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定訓(xùn)練的負(fù)荷、內(nèi)容需要根據(jù)循序漸進(jìn)、逐步提高的理論原則來合理安排，在制定負(fù)荷與內(nèi)容上要注意與運(yùn)動員的自身素質(zhì)相匹配。

3.2.4 增強(qiáng)學(xué)生競賽道德教育

遵照比賽規(guī)則，謝絕粗野行動，增強(qiáng)裁判工作，防備傷害事故的產(chǎn)生。

3.2.5增強(qiáng)自我保護(hù)

在日常的自我練習(xí)中多增加一些自我保護(hù)技術(shù)動作的訓(xùn)練，來提高隊(duì)員的自我保護(hù)能本領(lǐng)。

4 結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

（1）足球運(yùn)動中膝關(guān)節(jié)韌帶損傷原因是身體素質(zhì)差、技術(shù)動作不正確、準(zhǔn)備活動不充足、防護(hù)意識不足、場地服裝及鞋子問題、膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重。

（2）學(xué)生對運(yùn)動損傷缺少了解以及預(yù)防意識。

（3）預(yù)防比治療更加重要。

4.2 建議

（1）提高學(xué)生身體的整體素質(zhì)。

（2）鞏固動作技術(shù)水平。

（3）普及足球損傷的防治常識。

（4）優(yōu)化運(yùn)動環(huán)境。

（5）建立損傷卡片監(jiān)督。

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