小學(xué)武術(shù)操四步教學(xué)法解析

唐愛華

摘要：武術(shù)操是把武術(shù)動作和體操動作結(jié)合起來的動作組合，它既要有武術(shù)動作的剛勁有力，又要有體操動作的舒展大方。在武術(shù)操教學(xué)的過程中，筆者遵循動作形成的規(guī)律，將《旭日東升》武術(shù)操教學(xué)分為四步學(xué)習(xí)，有效地提高了武術(shù)操的教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：武術(shù)操；技術(shù)動作形成規(guī)律；四步教學(xué)方法；易犯錯誤；糾正方法

中圖分類號：G623.8文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1992-7711（2018）17-031-1

為了繼承、弘揚中華民族傳統(tǒng)文化，鍛煉學(xué)生的體魄，國家教育部和國家體育總局共同創(chuàng)編了四套中小學(xué)生武術(shù)健身操，《旭日東升》武術(shù)操就是其中最基礎(chǔ)的一套。長期地練習(xí)武術(shù)操，能有效地提高學(xué)生的力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等身體素質(zhì)，有著較好的鍛煉價值。本人在教學(xué)的過程中遵循技術(shù)動作形成的規(guī)律，將《旭日東升》武術(shù)操教學(xué)分為以下四個步驟。

第一步：分解教學(xué)，扎好根基；泛化動作，形成表象

教師首先展示武術(shù)操的動作方法，分析武術(shù)操的動作規(guī)律，樹立學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)操的信心；接著，分解練習(xí)抱拳禮、抱拳腰間等常用的基本動作，規(guī)范學(xué)生的身體姿態(tài)；然后，教會學(xué)生拳、掌、勾等各種手型，再結(jié)合整套操中的沖拳、推掌、勾手等動作，讓學(xué)生初步體驗武術(shù)動作的力量和速度；最后教會學(xué)生掌握弓步、馬步、虛步的技巧方法，再結(jié)合前面的抱拳腰間、沖拳、推掌、勾手等動作，使學(xué)生扎實練好武術(shù)的基本功，讓武術(shù)操的動作在學(xué)生的大腦中形成表象，使整套武術(shù)操動作學(xué)習(xí)進(jìn)入泛化階段。

第二步：講解示范，逐節(jié)學(xué)習(xí)；分化動作，基本掌握

這一步是決定學(xué)生武術(shù)操學(xué)習(xí)效果的關(guān)鍵所在，教師在教的時候一定不要操之過急，要逐節(jié)細(xì)心地講解準(zhǔn)確地示范。根據(jù)每一節(jié)動作不同的重難點，對各節(jié)動作作出合理地分解；依據(jù)各節(jié)動作組合的特點，靈活地運用正面、側(cè)面、背面和鏡面示范進(jìn)行教學(xué)。確保學(xué)生學(xué)習(xí)到的每一節(jié)動作概念清晰、動作規(guī)范，能基本上掌握動作進(jìn)入分化階段。

第三步：找出錯誤，及時糾正；鞏固動作，動力定型

由于學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力存在著不同的差異，無論學(xué)生怎么認(rèn)真、賣力，所做出的動作總會存在各種錯誤。這時教師就要幫助學(xué)生找出各環(huán)節(jié)的易犯錯誤點，及時幫學(xué)生糾正，鞏固所學(xué)的武術(shù)操動作，做到動作定型。

第一節(jié)起勢

易犯錯誤：做抱拳腰間動作時，學(xué)生容易做成雙拳抱在腹前，且肘關(guān)節(jié)外張。

糾正方法：讓學(xué)生首先找到上衣兩側(cè)的衣縫，再用雙拳抵住衣縫于腰間，拳心向上，且肘關(guān)節(jié)盡力向內(nèi)夾緊。

第二節(jié)抻拉運動

易犯錯誤：從提后勾手到還原動作的時候，學(xué)生會做出由體前向后拉的多余動作。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)從體后勾手動作直接收拳腰間，手臂不要做擺動的動作。還可以讓一名同學(xué)站在練習(xí)者的體側(cè)，用手臂擋在練習(xí)者的體前，從而起到阻擋、監(jiān)督和提醒練習(xí)的學(xué)生，直到動作鞏固后再交換練習(xí)。

第三節(jié)開合運動

易犯錯誤：第3拍左右快速沖拳做成3、4拍各沖一次拳。

糾正方法：向前沖拳，教師喊“3”，學(xué)生同時喊“哈哈”，然后第4拍保持不動，杜絕學(xué)生喊成“哈—哈”。

第四節(jié)踢腿運動

易犯錯誤：弓步擊爪時左腿跨出45°方向不準(zhǔn)，左臂彎曲，右臂做成向前擊爪。

糾正方法：讓學(xué)生找準(zhǔn)自己左前方的那名同學(xué)，腳尖對準(zhǔn)那名同學(xué)跨步，且右手擊出的爪也要對準(zhǔn)那名同學(xué)。此時教師還要提醒學(xué)生左臂要靠緊耳朵上舉，左臂不可彎曲。

第五節(jié)側(cè)展運動

易犯錯誤：砸拳后直接到頭上抱拳。

糾正方法：將56拍動作分解為5和6來練習(xí)。砸拳后做“5”向下伸臂的動作，“6”做兩臂快速經(jīng)體側(cè)到頭上抱拳的動作，待動作明確后再連貫起來練習(xí)。

第六節(jié)擰轉(zhuǎn)動作

易犯錯誤：右手舉掌未經(jīng)過右上方，左手壓肘未經(jīng)過后下方。

糾正方法：讓學(xué)生右手從腰間伸臂自右向上畫一個半圓后至左肩；馬步壓肘動作則引導(dǎo)學(xué)生左手從后向前畫一個半圓再壓肘。

第七節(jié)俯仰運動

易犯錯誤：掄臂拍腿動作掄臂的幅度不夠，做成右手臂直接向下去摸腿。且摸腿時半蹲不夠，容易做成直腿彎腰的動作。

糾正方法：從側(cè)平舉開始，學(xué)生根據(jù)教師的語言提示右手向上走，伸直手臂在天空中向左劃過一個大半圓，完成右手摸左腿后右手再做原路返回的動作，直到動作定型。

第八節(jié)跳躍運動

易犯錯誤：弓步推掌的弓步后腿彎曲且腳跟抬起。

糾正方法：將橫繩放在學(xué)生體后兩腳位置的地上，學(xué)生跳步成弓步后要做到后腳觸及地上的橫繩，確保弓步夠大；并且腳后跟要踩住橫繩，確保腳跟不要抬起。此時教師再提醒學(xué)生后腿繃直，發(fā)動每后面一位同學(xué)監(jiān)督并提醒前面一位同學(xué)，確保做到后腿伸直。

第九節(jié)收勢

易犯錯誤：第1拍擺臂第2拍抬左腿并且進(jìn)行雙拍的動作，學(xué)生會做成同時擺臂抬腿的錯誤動作。

糾正方法：反復(fù)練習(xí)第1拍擺臂動作，強(qiáng)調(diào)學(xué)生雙腳保持不動。再將第2拍左腿提膝雙手拍腿動作與第1拍動作相結(jié)合反復(fù)、交替練習(xí)，直到動作熟練。

第四步：相互監(jiān)督，提升自我；熟練動作，達(dá)到自動化

為了能使學(xué)生熟練、自如、準(zhǔn)確、規(guī)范地呈現(xiàn)整套的動作，此時，教師可以組織學(xué)生分成不同規(guī)格的小組。同學(xué)們之間相互展示，相互找出各自動作的不足之處，再相互糾正，也可組織學(xué)生參加各種級別的武術(shù)操競賽，個人賽、小組賽、班級賽、年級賽等等，通過各種競賽的磨礪，讓每一位學(xué)生得到自我提升，整套動作達(dá)到自動化。

堅持每天做好一套武術(shù)操，既能夠鍛煉學(xué)生的身體，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，愉悅學(xué)生的心情，又有助于中華傳統(tǒng)文化的繼承和發(fā)揚。我們體育教師一定要勤于思考、善于鉆研，準(zhǔn)確地對武術(shù)操各節(jié)的動作進(jìn)行剖析，遵循體育運動技能形成的規(guī)律，一步一步地進(jìn)行武術(shù)操教學(xué)，確保每一位學(xué)生都能熟練、準(zhǔn)確地做出《旭日東升》的動作，讓每一位學(xué)生在武術(shù)鍛煉中健康成長。