論哈爾濱體育學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防措施

孫壯飛

（內(nèi)蒙古師范大學(xué) 體育學(xué)院，內(nèi)蒙古 呼和浩特 010022）

隨著籃球運(yùn)動(dòng)不斷發(fā)展，比賽的對(duì)抗越來(lái)越強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)損傷也不斷增加.對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，踝關(guān)節(jié)損傷是不能完全避免的，但踝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生嚴(yán)重地影響著籃球運(yùn)動(dòng)參與者運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高，運(yùn)動(dòng)員在比賽或訓(xùn)練中出現(xiàn)損傷，輕則影響運(yùn)動(dòng)員的比賽狀態(tài)，重則使運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命大大減少.對(duì)于籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)的損傷還會(huì)影響正常的學(xué)習(xí)和生活.若不及時(shí)處理，讓學(xué)生帶傷訓(xùn)練或者是繼續(xù)比賽，就會(huì)對(duì)學(xué)生的身心產(chǎn)生極大的影響，甚至造成嚴(yán)重的后遺癥.

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以哈爾濱體育學(xué)院08級(jí)籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生為研究對(duì)象.其中男生151人，女生29人，年齡為19到22歲，平均年齡為20.8歲.

1.2 研究方法

以哈爾濱體育學(xué)院籃球?qū)I(yè)學(xué)生為基礎(chǔ)，采用了以下四種方法對(duì)哈爾濱體育學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷進(jìn)行調(diào)查.探討其影響發(fā)展的因素，力圖尋求改進(jìn)和提高的相應(yīng)對(duì)策.促進(jìn)哈爾濱體育學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防與措施.

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)論文研究需要，查閱了大量國(guó)內(nèi)外有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷的著作、期刊、雜志，還有運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、科研方法等相關(guān)資料.通過(guò)CNKI、EBSCO、維普、萬(wàn)方等數(shù)據(jù)庫(kù)搜集到有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)資料23篇，書(shū)籍2本，了解我國(guó)運(yùn)動(dòng)損傷目前的研究現(xiàn)狀，為本研究打下堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ).

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷：《籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷調(diào)查問(wèn)卷》,問(wèn)卷共計(jì)發(fā)放180份，回收179份，回收率為99.4%，其中有效問(wèn)卷179份，有效率為100%.見(jiàn)表1.

表1 問(wèn)卷發(fā)放回收情況統(tǒng)計(jì)表

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)收集到的數(shù)據(jù)利用Excel2003軟件進(jìn)行科學(xué)、系統(tǒng)的整理、統(tǒng)計(jì)和分析.

1.2.4 邏輯分析法

在分析文獻(xiàn)、分析統(tǒng)計(jì)結(jié)果以及論文撰寫(xiě)的過(guò)程中，綜合運(yùn)用了歸納與演繹、分析與綜合、對(duì)比等邏輯學(xué)方法，對(duì)文獻(xiàn)資料、統(tǒng)計(jì)資料進(jìn)行歸納整理、邏輯分析.

2 研究結(jié)果與分析

2.1 籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷概率統(tǒng)計(jì)情況分析

表2 哈爾濱體育學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷概率統(tǒng)計(jì)表

通過(guò)表2調(diào)查得出，在參與調(diào)查的179名哈爾濱體院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生中，有149名學(xué)生有過(guò)踝關(guān)節(jié)損傷，其中男生受傷人數(shù)為123人，損傷率為82%，女生受傷人數(shù)為26人，受傷率為90%.在被調(diào)查的學(xué)生中只有30名學(xué)生沒(méi)有踝關(guān)節(jié)損傷的傷病史，只占被調(diào)查人數(shù)16%.

由以上統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可以得出如下結(jié)論，哈爾濱體育學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生中男、女生踝關(guān)節(jié)損傷情況都比較嚴(yán)重，女生踝關(guān)節(jié)損傷的比例大于男生損傷的比例.

2.2 籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生踝關(guān)節(jié)致傷原因分析

通過(guò)表3調(diào)查得出，在對(duì)哈爾濱體育學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)男、女學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷的致傷原因調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，男生中有80人認(rèn)為造成踝關(guān)節(jié)損傷最重要的原因是受傷后得不到及時(shí)治療及調(diào)整，占總數(shù)的21.3%，有71人認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)不充分是造成踝關(guān)節(jié)損傷的原因，占總數(shù)的19%，有63人認(rèn)為舊傷未愈是造成踝關(guān)節(jié)損傷的原因，占總數(shù)的16.8%；女生中有17人認(rèn)為造成踝關(guān)節(jié)損傷最重要的原因是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，占總數(shù)的20.5%，有15人認(rèn)為教練怕影響訓(xùn)練而急于訓(xùn)練是造成踝關(guān)節(jié)損傷的主要原因，占總數(shù)的18.2%，有12人認(rèn)為受傷后得不到及時(shí)治療及調(diào)整是造成踝關(guān)節(jié)損傷的主要原因，占總數(shù)的14.5%.其他如舊傷未愈、帶傷訓(xùn)練比賽、注意力不集中等對(duì)踝關(guān)節(jié)損傷也有重要的影響.

男、女生踝關(guān)節(jié)損傷的主要原因基本相同，這是因?yàn)椋海?）籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的了解不多，受傷后對(duì)自身受傷的程度也不清楚，強(qiáng)行繼續(xù)進(jìn)行高負(fù)荷的訓(xùn)練，沒(méi)有及時(shí)接受醫(yī)生的治療，教師在不了解學(xué)生傷病的情況下，沒(méi)有及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，因此，會(huì)使學(xué)生踝關(guān)節(jié)的損傷情況加重.（2）籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)的要求比較高，如果準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，運(yùn)動(dòng)損傷的概率也會(huì)大大提高，特別是冬天，氣溫較低，血液循環(huán)較慢，極易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷.（3）籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生對(duì)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)不足，大多數(shù)學(xué)生沒(méi)有意識(shí)到踝關(guān)節(jié)損傷的嚴(yán)重性和危害性，因此，在訓(xùn)練中缺乏自我保護(hù)的意識(shí)和方法.在踝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生之后，也沒(méi)有及時(shí)分析造成踝關(guān)節(jié)損傷的原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，從而使踝關(guān)節(jié)損傷不斷發(fā)生.

因此，專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生平時(shí)應(yīng)該增進(jìn)對(duì)創(chuàng)傷知識(shí)的了解，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和自我監(jiān)督.教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，預(yù)防舊傷復(fù)發(fā)以及新的損傷.要重視準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)要充分、合理，與訓(xùn)練內(nèi)容緊密結(jié)合.認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)損傷的嚴(yán)重性及危害性，在訓(xùn)練及比賽中加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，受傷后及時(shí)了解受傷情況并總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以防止傷情加重或出現(xiàn)新的運(yùn)動(dòng)損傷.

表4 哈爾濱體育學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷傷種統(tǒng)計(jì)表

2.3 籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生受傷部位分析

踝關(guān)節(jié)是人體彈跳的啟動(dòng)器，也是落地的緩沖裝置，因此，踝關(guān)節(jié)是籃球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷概率較高的部位.這些創(chuàng)傷包括外踝韌帶損傷、內(nèi)踝韌帶損傷、脛腓骨撕脫骨折和骨關(guān)節(jié)軟骨病.

通過(guò)表4調(diào)查得出，在對(duì)179名哈爾濱體院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，男生外踝韌帶損傷次數(shù)最多，高達(dá)70人次，占總數(shù)的48.6%，內(nèi)踝韌帶損傷居第二位，有52人次，占總數(shù)的36.1%，脛腓骨撕脫骨折的有13人次，占總數(shù)的9%，骨關(guān)節(jié)軟骨病的有9人次，占總數(shù)的6.3%.女生外踝韌帶損傷次數(shù)有16人次，占總數(shù)的59.3%，內(nèi)踝韌帶損傷居第二位，有6人次，占總數(shù)的22.2%，脛腓骨撕脫骨折的有4人次，占總數(shù)的14.8%，骨關(guān)節(jié)軟骨病的有1人次，占總數(shù)的3.7%.男女學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷部位基本相同，外踝韌帶最容易受傷，其次是內(nèi)踝韌帶，脛腓骨撕脫骨折和骨關(guān)節(jié)軟骨病的情況發(fā)生較少.主要是因?yàn)橥怩醉g帶比內(nèi)踝韌帶長(zhǎng)，內(nèi)踝韌帶比外踝韌帶強(qiáng)，內(nèi)翻比外翻容易，且活動(dòng)幅度較大.因此，外踝韌帶損傷應(yīng)該成為踝關(guān)節(jié)損傷預(yù)防的重點(diǎn).

表5 哈爾濱體育學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷階段統(tǒng)計(jì)表

2.4 籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生踝關(guān)節(jié)受傷階段分析

本文將受傷時(shí)期分為訓(xùn)練和比賽兩部分，其中訓(xùn)練包括準(zhǔn)備活動(dòng)、身體訓(xùn)練、專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練和平時(shí)比賽四個(gè)部分.根據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)損傷是發(fā)生在訓(xùn)練時(shí)，占總數(shù)的71.5%，說(shuō)明訓(xùn)練時(shí)有較高的受傷概率

通過(guò)表5調(diào)查得出，在對(duì)導(dǎo)致專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)期的統(tǒng)計(jì)中發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練時(shí)，男生受傷的有105人次，受傷概率高達(dá)70%，其中平時(shí)比賽中受傷的有37人次，受傷概率最大，女生受傷的有23人次，受傷概率高達(dá)79.3%，其中身體訓(xùn)練時(shí)受傷的有10人次，受傷概率最大；正式比賽時(shí)，男生受傷的有45人次，受傷概率為30%，女生受傷的有6人次，受傷概率為20.7%.

本文的調(diào)查結(jié)果顯示，訓(xùn)練時(shí)損傷的概率大于比賽時(shí)，這是因?yàn)榛@球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生大部分時(shí)間在訓(xùn)練，不像職業(yè)選手比賽的頻率高.因此，對(duì)于大部分時(shí)間在訓(xùn)練的學(xué)生來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的概率更高.

哈爾濱體育學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)男、女生都是訓(xùn)練時(shí)受傷概率大于正式比賽時(shí)的受傷概率，但是在訓(xùn)練時(shí)受傷的時(shí)機(jī)有一定差異，男生踝關(guān)節(jié)損傷更多是出現(xiàn)在平時(shí)比賽中，而女生則是在身體訓(xùn)練中更容易有踝關(guān)節(jié)損傷情況的發(fā)生，這是因?yàn)椋谄綍r(shí)比賽中，男生身體對(duì)抗的強(qiáng)度遠(yuǎn)大于女生身體對(duì)抗的強(qiáng)度，因此更容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生，而女生的力量、速度等專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)相對(duì)于男生來(lái)說(shuō)較弱，因此在身體訓(xùn)練時(shí)更容易出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)損傷的情況.

因此，男生在平時(shí)的訓(xùn)練比賽中，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，在攻防對(duì)抗的沖撞中，注意保護(hù)自己，如果落地時(shí)踩在他人腳上或摔倒時(shí)，積極采用保護(hù)性動(dòng)作，預(yù)防損傷.例如養(yǎng)成上籃后雙腳落地的習(xí)慣，撞擊摔倒后采用滾動(dòng)緩沖等.而女生在平時(shí)的訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)的練習(xí)，特別是加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)，以減少踝關(guān)節(jié)的損傷.

表6 哈爾濱體育學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷程度統(tǒng)計(jì)表

2.5 籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生踝關(guān)節(jié)受傷程度分析

本文將受傷程度分為輕度損傷、中度損傷和重度損傷三個(gè)部分，其中輕度損傷既能繼續(xù)正常訓(xùn)練，中度損傷既部分停止訓(xùn)練，重度損傷既完全停止訓(xùn)練.

通過(guò)表6調(diào)查得出在對(duì)專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷程度的統(tǒng)計(jì)中，男生完全停止訓(xùn)練有45人次，占30%，部分停止訓(xùn)練的有81人次，占54%，能正常訓(xùn)練的有24人次，占16%；女生完全停止訓(xùn)練的有7人次，占24.1%，部分停止訓(xùn)練的有15人次，占51.8%，能正常訓(xùn)練的有7人次，占24.1%.

從以上表格可以看出，男、女生在踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的程度上沒(méi)有明顯的差異，大部分是中度損傷，需要部分停止訓(xùn)練，需要完全停止訓(xùn)練和能夠正常訓(xùn)練的比例較小.

2.6 籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生踝關(guān)節(jié)致傷動(dòng)作分析

通過(guò)表7調(diào)查得出，在對(duì)導(dǎo)致專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的技術(shù)動(dòng)作的統(tǒng)計(jì)中，男生因突破上籃造成踝關(guān)節(jié)損傷的人數(shù)最多，有71人次，占總數(shù)的30.2%，因搶籃板球?qū)е迈钻P(guān)節(jié)損傷的有57人次，占總數(shù)的24.3%，因搶斷球?qū)е迈钻P(guān)節(jié)損傷的有36人次，占總數(shù)的15.3%，位居最容易導(dǎo)致學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷的技術(shù)動(dòng)作的前三位，其他動(dòng)作為防守、投籃和起動(dòng)，傳接球?qū)е迈钻P(guān)節(jié)損傷的概率最?。慌蛲黄粕匣@、防守造成踝關(guān)節(jié)損傷的有11人次，占總數(shù)的23.4%，因搶斷球造成踝關(guān)節(jié)損傷的有9人次，占總數(shù)的19.1%，因搶籃板球造成踝關(guān)節(jié)損傷的有8人次，占總數(shù)的17%，位居最容易導(dǎo)致學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷的技術(shù)動(dòng)作的前三位，其他是起動(dòng)和投籃，傳接球?qū)е迈钻P(guān)節(jié)損傷的概率最小.

從表7可以看出，男、女生在導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的技術(shù)動(dòng)作上沒(méi)有明顯的差異，所占致傷動(dòng)作比例前幾位的動(dòng)作都是突破上籃、搶籃板球和防守，這是因?yàn)橥瓿蛇@幾個(gè)動(dòng)作都需要踝關(guān)節(jié)的突然變向和扭轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)受傷.

表7 導(dǎo)致學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷的技術(shù)動(dòng)作統(tǒng)計(jì)表（可多選）

3 結(jié)論與建議

籃球運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)受傷情況很普遍，哈爾濱體育學(xué)院籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷率高達(dá)83.2%，應(yīng)該引起高度重視.專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生踝關(guān)節(jié)損傷主要為外踝韌帶損傷、內(nèi)踝韌帶損傷、脛腓骨撕脫骨折和骨關(guān)節(jié)軟骨病.造成踝關(guān)節(jié)受傷的原因技術(shù)動(dòng)作是：突破上籃、搶籃板球和搶斷球.造成踝關(guān)節(jié)受傷的主要原因是：受傷得不到及時(shí)治療及調(diào)整、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分和舊傷未愈.專(zhuān)項(xiàng)教師應(yīng)及時(shí)了解學(xué)生傷病情況，合理安排、調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，督促學(xué)生充分、合理的做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以減少踝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生.加大宣傳力度，引起專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生足夠重視，讓學(xué)生了解更多關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，避免踝關(guān)節(jié)損傷的多次發(fā)生.加強(qiáng)專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α?，加?qiáng)踝關(guān)節(jié)韌性的訓(xùn)練，掌握緩沖技術(shù)和提高平衡能力.