隨身灸對改善網球專項大學生腰痛的效果觀察
——以湖北文理學院為例

楊壯壯 湖北文理學院

近些年來，網球運動在我國蓬勃發(fā)展，在各高校的體育專業(yè)中，有越來越多學生選擇網球專項。然而，對于網球專項的學生來說，不恰當的運動方式或者由于練習過度非常容易導致腰部的疼痛甚至損傷。為探尋有效且簡單易行的腰痛干預方法，筆者采用隨身灸療法治療網球專項學生腰痛癥狀，取得較為滿意效果?，F(xiàn)總結報告如下。

一、研究對象與方法

(一)研究對象

本文選擇湖北文理學院體育學院網球專項中有腰痛癥狀的學生為研究對象。共納入網球專項中有腰痛癥狀的學生40名，采用隨機數字表法分為對照組和觀察組各20名。經過為期8周的治療觀察，對照組和觀察組20名學生均完成本研究。對照組中男16名、女4名，年齡18～21(19.17±1.56)歲；腰肌勞損時間3～6(2.34±1.29)個月。觀察組中男15名、女5名，年齡18～22(19.52±1.63)歲；腰肌勞損時間3～7(2.28±1.53)個月。兩組性別、年齡、腰肌勞損時間比較，差異均無統(tǒng)計學意義(均P＞0.05)。

(二)方法

1.對照組

用常規(guī)按摩方法，進行保守治療。①拿提腰背肌法，術者用雙手的拇指與其他四指相對，將腰背部肌肉橫向拿起，輕輕上提，緩緩搖動、松開，反復操作3-5遍；②拿揉腰眼穴法，術者拿揉運動員兩側腰眼穴，可以使運動員消除肌緊張性過高的癥狀；③按壓脊柱法，術者雙掌重疊放在運動員胸椎關節(jié)處，緩緩按壓，隨之加力往下按，而后迅速向上提起雙掌。[1]

2.觀察組

在對照組治療的基礎上，觀察組采用隨身灸治療。將隨身灸固定在腰部的阿是穴以及腘窩的委中穴，酌配腎俞穴、腰陽關穴、命門穴。使局部有溫熱感而無灼痛，至皮膚紅暈，灸感強烈，熱量能穿透至前面腹部、雙側臀部、整個髖骨部位，施灸過程中注意保暖。根據灸感程度每次20-30min，每周3次，干預時間一般選擇被試學生全天課結束后，月經期間停止艾灸。兩組均治療8周。

(三)評價方法

采用數字評定量表(NRS)[2]測量，此量表把一條長度10cm的直線平均分為10份，最左端“0”代表無痛，最右端“10”代表劇痛，中間部分代表不同程度疼痛，被試學生根據自身感覺在量表上畫相應記號代表疼痛程度。

(四)統(tǒng)計學方法

采用SPSS 16.0統(tǒng)計分析軟件對數據進行分析。計量資料以均數+標準差表示，兩組治療前后采用t檢驗，P＜0.05表示有統(tǒng)計學意義。

二、結果

(一)兩組腰痛學生治療前后疼痛評分比較(見表1)

表1：兩組腰痛學生治療前后疼痛評分比較 （分,±s）

表1：兩組腰痛學生治療前后疼痛評分比較 （分,±s）

注:與治療前比較，1)P＜0.05;與對照組比較，2)P＜0.05。

組別 人數 治療前 治療后觀察組 20 5.18±0.58 1.68±1.421）2）對照組 20 5.13±0.67 3.47±2.761）

(二)兩組腰痛學生治療效果比較(見表2)

表2：兩組腰痛學生治療效果比較 （人，%）

三、討論

(一)網球專項大學生腰痛原因分析

腰部疼痛是由于外力作用引起的腰部椎骨或軟組織的損傷。網球專項大學生長期大量的腰部急彎曲、扭轉，使腰部所承受負荷過重，腰部肌肉被動牽張或持續(xù)收縮，造成局部供血不良，營養(yǎng)代謝障礙。[3]從而導致腰部損傷，產生腰部疼痛。

(二)治療原理

中醫(yī)認為“腰為腎之府”，腰部脈絡失于溫煦、濡養(yǎng)，可產生腰痛[4]，故治宜強筋壯骨、扶正祛邪?！把澄星蟆?，委中穴為足太陽經穴，是治療腰痛之經驗穴；腰陽關、命門主治腰骶疼痛故取之，運用艾灸灸以上穴位能起到強筋壯腰、通經活絡、行氣鎮(zhèn)痛的效果?，F(xiàn)代醫(yī)學已經證明灸療具有擴張血管、加快血液循環(huán)、減少炎癥滲出、加速炎癥滲出物吸收的作用[5]。

(三)隨身灸的優(yōu)勢

本研究中所用隨身灸既能產生藥效，又不致燙傷皮膚，可同時施灸多個穴位，灸時可隨意活動，不受體位的影響，與傳統(tǒng)艾灸條相比使用方便，煙霧小，艾絨的燃燒利用度顯著提高，同時操作簡單、無需定時刮灰，更加符合現(xiàn)代人的使用需求。

(四)觀察結果分析

表1、表2結果顯示，干預8周后觀察組疼痛評分顯著低于對照組、治療效果顯著優(yōu)于對照組(均P＜0.05)，表明運用隨身灸結合穴位灸療可以有效改善網球專項大學生的腰痛癥狀。

四、總結

綜上所述，采用隨身灸治療網球專項大學生腰痛的效果較好，相對于推拿、理療，該方法價格低廉，不受體位限制，操作簡單方便，不需專業(yè)醫(yī)生操作，同學之間可相互操作，大學生易于接受，同時可以避免因上學造成的治療不連貫，值得在患有腰痛癥狀的網球專項大學生中推廣應用。