談基于基礎(chǔ)訓(xùn)練的小學(xué)籃球教學(xué)

王化東

【摘要】小學(xué)時(shí)期是籃球教育的啟蒙時(shí)期，對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展具有重大影響。因此，各小學(xué)校及體育教師有責(zé)任為優(yōu)化小學(xué)籃球教學(xué)工作而出一份力，讓小學(xué)生可以掌握基本的籃球技巧，為后期的體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】基礎(chǔ)訓(xùn)練 小學(xué)籃球教學(xué) 精確講解 示范

籃球，是一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，它打破了年齡、性別限制，在磨練人的意志、培養(yǎng)人的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、開發(fā)人的智力等方面發(fā)揮著重要作用。因此，“重視籃球運(yùn)動(dòng)，應(yīng)從小學(xué)做起”。

一、基本身體訓(xùn)練

在開展運(yùn)球、傳球、接球等技巧教學(xué)活動(dòng)之前，教師應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生的基本身體訓(xùn)練，即體能訓(xùn)練。具體可從三方面入手：第一，加強(qiáng)速度彈跳類訓(xùn)練，以提升肌肉彈性和反應(yīng)速度。小學(xué)生的各項(xiàng)身體機(jī)能都不夠成熟，因此，體育教師在選擇速度彈跳項(xiàng)目時(shí)，應(yīng)該盡可能地選擇強(qiáng)度較低的項(xiàng)目，如速度組合計(jì)時(shí)跑、左右腳單足跳、半蹲垂直向上跳、計(jì)時(shí)蛙跳等。第二，加強(qiáng)力量速度類訓(xùn)練，以提升學(xué)生的身體力量。引體向上、俯臥撐、舉啞鈴等項(xiàng)目的難度較大，小學(xué)生根本無法有效掌握，因此，教師可以通過蛙跳訓(xùn)練來提升學(xué)生的大腿力量，通過跳短繩的訓(xùn)練，提升學(xué)生的小腿力量，通過對(duì)握力棒的使用來提升學(xué)生的腕部力量，通過兩人對(duì)拋重物來提升學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。第三，加強(qiáng)速耐類訓(xùn)練，以強(qiáng)化學(xué)生的意志力，讓學(xué)生具備堅(jiān)持、團(tuán)結(jié)、不怕苦、不怕累等體育精神，常見的耐力類體育訓(xùn)練有慢跑組合跑、跳長繩等。只有身體力量足夠強(qiáng)，才能支撐學(xué)生完成各類系統(tǒng)訓(xùn)練，因此，體能訓(xùn)練是籃球技巧訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ)。

二、運(yùn)球及傳球技能訓(xùn)練

1.運(yùn)球技能訓(xùn)練。首先，教師應(yīng)該教會(huì)學(xué)生如何用手指運(yùn)球，而非用手掌運(yùn)球；運(yùn)球高度最好不要超過腰部，以更好地控制住球；運(yùn)球時(shí)手腕要放松，用向下擠壓動(dòng)作拍球，而非抽打動(dòng)作。在剛開始訓(xùn)練時(shí)，教師可以讓學(xué)生進(jìn)行簡單的原地運(yùn)球；隨著訓(xùn)練教學(xué)的深入，教師應(yīng)該適當(dāng)?shù)丶哟蠼虒W(xué)難度，讓學(xué)生邊移動(dòng)邊運(yùn)球，并逐步增加移動(dòng)速度，當(dāng)然，移動(dòng)速度的快慢應(yīng)該以學(xué)生能否舒服地運(yùn)球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。如果學(xué)生的左右手都能熟練地進(jìn)行運(yùn)球，則更有利于他們合理控球。其次，教師應(yīng)該要求學(xué)生抬頭運(yùn)球，以時(shí)刻觀察場上情況，并找尋容易投籃的最佳位置。與此同時(shí)，在運(yùn)球過程中，如果難以傳球，且無法快速向前時(shí)，則可以采用控制性運(yùn)球，它屬于從膝蓋到腰部的高度運(yùn)球。學(xué)生需要雙膝微屈，身體前傾，以更好地控制住球；不參與運(yùn)球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對(duì)手靠近。

2.傳球技能訓(xùn)練。在整場籃球運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)球員無法運(yùn)球時(shí)，則需要進(jìn)行傳球，因此，傳球技巧的學(xué)習(xí)也相當(dāng)重要。就傳球方式而言，主要包括胸前傳球、雙手擊地傳球、低手傳球、頭上傳球等。教師在開展傳球教學(xué)時(shí)，應(yīng)該與小學(xué)生的實(shí)際情況相結(jié)合，適當(dāng)?shù)亟档徒虒W(xué)難度、調(diào)整教學(xué)內(nèi)容。學(xué)生并不需要熟練掌握每一種傳球方式，僅需要掌握胸前傳球這一簡單的傳球方式即可。教師可以將全部學(xué)生進(jìn)行分組，并在此基礎(chǔ)上，要求學(xué)生面向要傳球的隊(duì)友，抬頭、屈膝、手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時(shí)向前跨一步，球出手時(shí)手指向上或向前推。

三、精確講解與示范

籃球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)大多較難，因此，教師在教學(xué)過程中，應(yīng)該努力做到不緊不慢，一步一步地進(jìn)行動(dòng)作示范，并要求每一位學(xué)生對(duì)每一項(xiàng)基礎(chǔ)動(dòng)作進(jìn)行模仿，在此基礎(chǔ)上，教師需要細(xì)心觀察每一位學(xué)生的動(dòng)作是否到位，如果某一位同學(xué)的動(dòng)作有誤，一定要對(duì)其進(jìn)行及時(shí)的糾正指導(dǎo)。在傳統(tǒng)的籃球教學(xué)中，很多教師選擇先讓學(xué)生將動(dòng)作做得有連貫性，再要求學(xué)生將動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)；其實(shí)，這樣的教學(xué)處理方式屬于下下策，學(xué)生的某一固定動(dòng)作一旦形成，便很難再進(jìn)行改正，因此，一定要先強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范性、精準(zhǔn)性，再去提升學(xué)生對(duì)某一動(dòng)作的熟練程度。與此同時(shí)，各體育教師可以通力合作，共同組織籃球比賽，動(dòng)員本校學(xué)生參與其中，這樣既可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，又可以從比賽中獲悉學(xué)生的技術(shù)盲點(diǎn)、誤區(qū)。

四、開展游戲教學(xué)

小學(xué)生生性活潑，他們更樂于接受自己喜歡的事物，因此，體育教師可以適當(dāng)?shù)貫榛@球教學(xué)課堂融入一些小游戲，讓學(xué)生可以在輕松愉快的氛圍下學(xué)習(xí)，以培養(yǎng)他們對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。一方面，導(dǎo)入的籃球小游戲必須要與課堂內(nèi)容相關(guān)，這樣才能發(fā)揮小游戲的輔助教學(xué)作用，如踩線追逐、傳球捕人等。另一方面，教師應(yīng)該盡可能地選擇時(shí)長較短的籃球小游戲，以節(jié)約課堂教學(xué)時(shí)間。與此同時(shí)，教師應(yīng)該選擇難度較低的籃球小游戲，以避免學(xué)生出現(xiàn)畏難情緒，這種不良情緒很有可能會(huì)影響到后面的正式教學(xué)。

五、結(jié)語

在籃球教學(xué)的開始階段，教師和學(xué)生都會(huì)感覺有一點(diǎn)吃力，但是，隨著教學(xué)進(jìn)程的深入，教師的教學(xué)壓力以及學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力都會(huì)有很大程度的減小，并且教學(xué)過程也會(huì)越來越順暢，原因在于隨著學(xué)生所獲知識(shí)的增多，其更容易全身心投入到籃球運(yùn)動(dòng)中，而教師也會(huì)更有教學(xué)成就感。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳敏.小學(xué)生籃球訓(xùn)練興趣的培養(yǎng)[J].成才之路，2012，（13）.