初中生如何消除消極的自我暗示

楊厚強(qiáng)

摘 要 奇跡的發(fā)生是在更新觀念、超越定勢(shì)、超越習(xí)慣的基礎(chǔ)上，通過(guò)個(gè)人不斷努力實(shí)現(xiàn)的。因此，要想克服“消極的自我心理暗示”，重要的是走好自己的每一步，從而不斷地超越自己，在學(xué)習(xí)中取得優(yōu)異成績(jī)，實(shí)現(xiàn)自己的理想。

關(guān)鍵詞 消極的自我暗示 中學(xué)生 擺脫不良影響

中圖分類號(hào)：G424 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

有個(gè)初二的學(xué)生，他的表姐和表哥的學(xué)習(xí)成績(jī)都不太好，他就斷定自己的學(xué)習(xí)成績(jī)肯定好不了。一次數(shù)學(xué)考試他得了90分，這是從來(lái)沒(méi)有過(guò)的，以前最多也就是得70分左右，于是就覺(jué)得這完全是瞎碰上的，不是他的實(shí)際水平。在后來(lái)的考試中，他得了72分，他釋然了，心安理得地想：“這才是自己的真實(shí)成績(jī)?！币赃@樣的心理對(duì)待自己，無(wú)形之中就給自己設(shè)置了失敗的圈套。

心理學(xué)家指出，如果你反復(fù)播放“消極的心理磁帶”，便會(huì)養(yǎng)成根深蒂固的消極模式，使自己在意識(shí)或無(wú)意識(shí)中發(fā)生運(yùn)動(dòng)和行為。對(duì)于部分初中生來(lái)說(shuō)，消極的心理暗示像緊箍咒似的，會(huì)制約他的行動(dòng)，最終將影響他的發(fā)展。消極的心理暗示通俗地說(shuō)，就是先給自己設(shè)置個(gè)圈套，然后再拼命地往里鉆，最后得出這樣的結(jié)論：“我這輩子肯定逃不出圈套?！本哂羞@種心理的人不是調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)來(lái)適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，而是調(diào)整現(xiàn)實(shí)來(lái)適應(yīng)自己的“認(rèn)識(shí)”，最終來(lái)證明自己是正確的———“不行就是不行”。

“消極的自我心理暗示”現(xiàn)象在中學(xué)生中經(jīng)?？梢砸?jiàn)到。要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行心理調(diào)節(jié)，擺脫其不良影響。

1換個(gè)角度看問(wèn)題

人的行為方式受到個(gè)人觀念的制約，要想超越自我，需要轉(zhuǎn)變不良的觀念。每個(gè)人的心中都曾經(jīng)有過(guò)美麗的蝴蝶結(jié)效應(yīng)，當(dāng)真實(shí)的蝴蝶結(jié)失落時(shí)，心中的蝴蝶結(jié)仍然會(huì)不斷地改變著我們的行為。決定我們行為的不是我們是否有了這方面的能力，而是取決于我們的心態(tài)。

“世界上任何事情都是人們抱著成功的信念而做成的。”自信并不需要依靠有形的東西而常建立于自己的內(nèi)心。換一個(gè)角度看自己，讓“我能行”的心態(tài)支配著自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)所在。

2打破自己已有的思維定勢(shì)

長(zhǎng)期的思維習(xí)慣使得人們的思維方式成為定勢(shì)，反過(guò)來(lái)這種定勢(shì)又不斷地調(diào)整著人的行為，要想超越定勢(shì)需要不斷地反思以往的思維習(xí)慣，調(diào)整自己。

我們以什么樣的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量和看待我們現(xiàn)在具有的能力呢？與著名的科學(xué)家、文學(xué)家、發(fā)明家、企業(yè)家比，幾乎所有的普通人都是失敗者。生活在世界上，要想有所成就，關(guān)鍵是能確定適合自己的標(biāo)準(zhǔn)，并且按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去走自己的路。迷信別人、按照別人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己，更多的時(shí)候只能是失敗，在努力了很久也難以“成功”后，就容易認(rèn)為自己不行、成功不了，最終放棄努力。況且，有些東西絕對(duì)不是僅僅靠勤奮、毅力就能彌補(bǔ)的，不要苛求自己在所有的方面都成為佼佼者，要善于把握自己，學(xué)會(huì)“揚(yáng)長(zhǎng)避短”。

3發(fā)現(xiàn)激發(fā)自身潛能超越習(xí)慣

人的行為在長(zhǎng)期的觀念影響和定勢(shì)思維支配下會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣。良好的習(xí)慣可以使人進(jìn)步，不良的習(xí)慣卻會(huì)成為成長(zhǎng)的絆腳石，要想超越習(xí)慣，就需要發(fā)現(xiàn)激發(fā)自己的潛能。

跳蚤的彈跳能力是非常強(qiáng)的，它跳起的高度能達(dá)到自己身高的近百倍。有人做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：他將跳蚤放進(jìn)一個(gè)玻璃缸里，然后蓋上一個(gè)蓋兒，盡管這個(gè)蓋兒很高，跳蚤還是能輕松地跳到。然而當(dāng)這個(gè)蓋兒一天降一點(diǎn)兒，降到離缸底的高度只有5厘米時(shí)，雖然跳蚤還在整天地跳，但只能跳這么高。后來(lái)，實(shí)驗(yàn)者把蓋兒拿掉，跳蚤卻只能跳5厘米了，再也跳不出玻璃缸了。其中的原因可能很多，但關(guān)鍵是養(yǎng)成的習(xí)慣使跳蚤一時(shí)局限在了這個(gè)高度。

有些初中生開(kāi)始的時(shí)候把目標(biāo)定得很高，經(jīng)過(guò)努力也能實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，但隨著周圍環(huán)境的限制，很多目標(biāo)在不知不覺(jué)中降低了，雖然還是能達(dá)到這些目標(biāo)，但人也像跳蚤一樣，會(huì)逐漸地產(chǎn)生這種認(rèn)識(shí)：“我們的能力只是如此。”即使以后我們會(huì)遇到好的環(huán)境及發(fā)展空間，可習(xí)慣的心理已經(jīng)將人限制住了，我們成了自己心靈的奴隸，成了目光短淺或失去目標(biāo)的人。人有著巨大的潛能，一個(gè)人如果永遠(yuǎn)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)蘊(yùn)藏在他體內(nèi)的無(wú)窮無(wú)盡的潛能，那是最大的不幸。

4走出有特色的路以創(chuàng)造奇跡

在學(xué)習(xí)中，不少成績(jī)暫時(shí)不理想的學(xué)生關(guān)注的不是別人的奮斗模式和付出，而只是看到了別人的成績(jī)、瀟灑與自豪。他們往往生活在“假設(shè)”和“如果”之中———“如果我努力的話，一定能超過(guò)某某”，“假如我是某某同學(xué)，我一定比他學(xué)得更好”…… 潛能的發(fā)揮和奇跡的出現(xiàn)不是依賴諸多的“假設(shè)”和“如果”，而是靠實(shí)實(shí)在在地奮斗和拼搏?！皷|施效顰”中的東施之所以被人譏笑，不在于她的愿望，而在于她實(shí)現(xiàn)自己的愿望所選擇的步驟。

奇跡的發(fā)生是在更新觀念、超越定勢(shì)、超越習(xí)慣的基礎(chǔ)上，通過(guò)個(gè)人不斷努力實(shí)現(xiàn)的。因此，要想克服“消極的自我心理暗示”，重要的是走好自己的每一步，從而不斷地超越自己，在學(xué)習(xí)中取得優(yōu)異成績(jī)，實(shí)現(xiàn)自己的理想。