高校排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練創(chuàng)新發(fā)展研究

易倩

中圖分類號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2018）07-176-01

摘要 我國(guó)作為世界排球大國(guó)，排球運(yùn)動(dòng)也深受大學(xué)生的歡迎和喜愛，而如何創(chuàng)新高校排球訓(xùn)練，提升大學(xué)生排球水平，是我國(guó)高校需要思考的重要問題。本文主要針對(duì)高校排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練創(chuàng)新發(fā)展進(jìn)行分析和研究，希望給予我國(guó)相關(guān)高校以參考和借鑒。

關(guān)鍵詞 高校排球 訓(xùn)練 創(chuàng)新發(fā)展 研究

排球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)擁有璀璨的歷史，女排精神至今還被人們津津樂道，高校作為培養(yǎng)排球人才的重要基地，想要切實(shí)提升大學(xué)生的排球競(jìng)技水平，需要不斷對(duì)訓(xùn)練模式進(jìn)行創(chuàng)新和改進(jìn)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)學(xué)生排球技能和技戰(zhàn)術(shù)水平的全面發(fā)展。

一、高校排球訓(xùn)練中出現(xiàn)的主要問題

（一）教師方面

一些體育教師缺乏對(duì)排球動(dòng)作技巧和技戰(zhàn)術(shù)的理解，在訓(xùn)練中不能及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，沒有將正確的技術(shù)動(dòng)作傳授給學(xué)生，導(dǎo)致學(xué)生的排球技能難以獲得有效提升。同時(shí)，教師在訓(xùn)練中也沒有結(jié)合大學(xué)生的具體情況開展創(chuàng)新，采用固化的方式開展訓(xùn)練，訓(xùn)練手段陳舊單一。

（二）學(xué)生方面

一些大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員對(duì)于基礎(chǔ)訓(xùn)練缺乏興趣，不愿意在基礎(chǔ)訓(xùn)練中投入大量的精力，導(dǎo)致排球基礎(chǔ)技能不扎實(shí)。同時(shí)，排球是一項(xiàng)強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)配合的運(yùn)動(dòng)，一些學(xué)生抱有個(gè)人英雄主義，在訓(xùn)練中更加喜歡練習(xí)扣殺等高難度動(dòng)作，對(duì)配合訓(xùn)練缺乏興趣。

二、創(chuàng)新高校排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的相關(guān)途徑

（一）創(chuàng)新體能訓(xùn)練

排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競(jìng)技體育項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員需要在球場(chǎng)上保持良好的體能，在比賽中運(yùn)動(dòng)員也要經(jīng)常做出擊球、下蹲、起跳以及跑動(dòng)等動(dòng)作，這些動(dòng)作需要以充沛的體能作為支撐，而體能也是影響比賽結(jié)果的重要因素。因此，教師要給予體能訓(xùn)練以高度重視，通過各種途徑創(chuàng)新體能訓(xùn)練。首先，教師需要將體能訓(xùn)練作為日常訓(xùn)練的關(guān)鍵組成部分，加大體能訓(xùn)練的強(qiáng)度；其次，在體能訓(xùn)練中，教師要對(duì)大學(xué)生加強(qiáng)連續(xù)起跳和下蹲的訓(xùn)練，將排球技能和體能訓(xùn)練充分結(jié)合，提升體能訓(xùn)練的質(zhì)量。

（二）創(chuàng)新單項(xiàng)訓(xùn)練

單項(xiàng)技巧訓(xùn)練是排球訓(xùn)練的重要組成部分，大學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)員具有學(xué)習(xí)能力強(qiáng)、反應(yīng)速度快、體能恢復(fù)快等優(yōu)勢(shì)，在學(xué)習(xí)排球技巧的過程中，能夠快速掌握相關(guān)知識(shí)，具有較強(qiáng)的可塑性。因此，教師要結(jié)合大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)創(chuàng)新單項(xiàng)訓(xùn)練。首先，教師需要加強(qiáng)基本功訓(xùn)練，扎實(shí)的基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作是提升學(xué)生排球技能的重要保障，教師要將基礎(chǔ)動(dòng)作納入到日常訓(xùn)練中，規(guī)范學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，在訓(xùn)練中不能盲目強(qiáng)調(diào)高難度，要夯實(shí)學(xué)生的排球基礎(chǔ)技能；其次，教師在基礎(chǔ)訓(xùn)練中，要做好示范練習(xí)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，幫助其掌握基礎(chǔ)動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，例如如何正面雙手墊球、如何協(xié)調(diào)下肢、軀干和小臂的動(dòng)作，通過訓(xùn)練規(guī)范學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作；最后，當(dāng)學(xué)生具備扎實(shí)的基本功后，教師要帶領(lǐng)學(xué)生嘗試高難度動(dòng)作，為學(xué)生做好動(dòng)作的分解演示，促使學(xué)生快速掌握動(dòng)作技巧。

（三）創(chuàng)新配合訓(xùn)練

排球運(yùn)動(dòng)更加強(qiáng)調(diào)整體性，在比賽中需要經(jīng)過隊(duì)友的配合完成防守和進(jìn)攻，配合是球隊(duì)獲取勝利的鑰匙。因此，教師需要重視配合訓(xùn)練，通過訓(xùn)練加強(qiáng)隊(duì)員的默契程度。首先，教師要結(jié)合每名隊(duì)員的優(yōu)勢(shì)和缺點(diǎn)，明確其在執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)中所扮演的角色和承擔(dān)的任務(wù)，按照分配好的角色組織開展配合訓(xùn)練；其次，教師要強(qiáng)調(diào)學(xué)生在訓(xùn)練中的語言和眼神交流，養(yǎng)成及時(shí)用語言溝通的好習(xí)慣，進(jìn)而在賽場(chǎng)上可以通過交流共同應(yīng)對(duì)場(chǎng)上的情況；最后，排球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)較多，一些戰(zhàn)術(shù)十分復(fù)雜，對(duì)于大學(xué)生而言存在較大的掌握難度，因此，教師在配合訓(xùn)練過程中，要不斷組織學(xué)生演練戰(zhàn)術(shù)，強(qiáng)調(diào)球隊(duì)的整體性，遵循從易到難、從簡(jiǎn)到繁的訓(xùn)練原則開展針對(duì)性訓(xùn)練，提升學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)水平。

（四）創(chuàng)新心理訓(xùn)練

想要獲取排球比賽的最終勝利，運(yùn)動(dòng)員不僅要具備較高的技戰(zhàn)術(shù)水平，同時(shí)還要具備過硬的心理素質(zhì)，尤其對(duì)于高校排球聯(lián)賽，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技實(shí)力相差無幾，在這種情況下，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)就成為了影響比賽結(jié)果的關(guān)鍵因素，心理素質(zhì)過硬的球隊(duì)獲勝的幾率也越大。因此，在平時(shí)訓(xùn)練中，教師要重視心理訓(xùn)練，并且通過各種有效途徑創(chuàng)新訓(xùn)練方式。首先，教師員要關(guān)注大學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，掌握每個(gè)學(xué)生的心理素質(zhì)情況，結(jié)合不同學(xué)生的具體情況開展訓(xùn)練；其次，在日常訓(xùn)練中，教師還要引導(dǎo)隊(duì)員加強(qiáng)了解，在生活中幫助隊(duì)友、相互照顧，建立良好的友誼，在一名隊(duì)員失誤后做到不抱怨，相互鼓勵(lì)、共同進(jìn)退；最后，二傳手作為球隊(duì)的核心角色，教師需要安排心理素質(zhì)好的隊(duì)員充當(dāng)二傳手，并且注重對(duì)二傳手的心理訓(xùn)練，重視快攻手和二傳手的配合訓(xùn)練。

三、結(jié)語

總而言之，高校是為我國(guó)培養(yǎng)排球運(yùn)動(dòng)員的重要基地，高校領(lǐng)導(dǎo)和排球教師需要給予排球訓(xùn)練以高度重視，在日常訓(xùn)練中不斷探索、加強(qiáng)創(chuàng)新，針對(duì)訓(xùn)練中存在的問題進(jìn)行優(yōu)化和改進(jìn)，保證訓(xùn)練工作的有序以及順利開展，提升大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的排球水平和綜合素質(zhì)。