身體素質(zhì)及心理素質(zhì)對體育舞蹈表現(xiàn)力的影響

魏雪苓

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2018）07-191-01

摘要 采用文獻(xiàn)資料法，描述性研究法，體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力有著非常重要的地位，本文對體育舞蹈的表現(xiàn)力培養(yǎng)進(jìn)行深入的探究，研究得出：提高體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的專項(xiàng)身體素質(zhì)培養(yǎng)方法，需要重點(diǎn)從力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)和速度素質(zhì)上進(jìn)行培養(yǎng)；培養(yǎng)體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)力的心理素質(zhì)培養(yǎng)可采用模擬訓(xùn)練法、角色扮演法等手段進(jìn)行

關(guān)罐詞 體育舞蹈 身體素質(zhì) 表現(xiàn)力

一、體育舞蹈項(xiàng)目特征的分析

體育舞蹈也稱國際標(biāo)準(zhǔn)舞，簡稱“國標(biāo)”，它的前身是交誼舞。體育舞蹈共分為兩大類、10個(gè)舞種。摩登舞：華爾茲、探戈、維也納華爾茲、快步、狐步。拉丁舞：倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛。體育舞蹈既是一類體育運(yùn)動項(xiàng)目也是舞蹈藝術(shù)的表現(xiàn)形式，它即要求選手在比賽時(shí)，有較強(qiáng)的專業(yè)技術(shù)能力，也需要體現(xiàn)出舞蹈作品的藝術(shù)性。具體包括五個(gè)方面的特征突出的競技性、規(guī)范的技術(shù)性、默契的配合度、藝術(shù)觀費(fèi)性和獨(dú)特性。評分標(biāo)準(zhǔn)：1；技術(shù)品質(zhì)2；動作與音樂3；舞伴技巧4，舞步編排以及現(xiàn)場表現(xiàn)。

二、藝術(shù)表現(xiàn)力的影響

從2002年中國國體育舞蹈聯(lián)合會加入世界體育舞蹈聯(lián)合會至今，體育舞蹈在中國國發(fā)展迅猛，但是由于我國選手進(jìn)入體育舞蹈行列時(shí)間短，而且受中國傳統(tǒng)文化的影響，動作過于含蓄，相對于追求個(gè)性和創(chuàng)新精神，熱情奔放的西方人來說，我國在創(chuàng)編、藝術(shù)性、變表現(xiàn)力等方面都有很大的差距，國內(nèi)的選手相對內(nèi)涵，在賽場上很難放得開去展現(xiàn)自己。所以對于我國選手的藝術(shù)表現(xiàn)力方面有值得研究和學(xué)習(xí)的地方，從而進(jìn)一步提高我國的藝術(shù)表現(xiàn)水平，縮小國內(nèi)外的差距。

三、影響選手表現(xiàn)力的專項(xiàng)素質(zhì)因素

（一）力量素質(zhì)

力量素質(zhì)是指人的機(jī)體或機(jī)體的某一部分肌肉工作時(shí)克服內(nèi)外阻力的能力。力量素質(zhì)是身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，貫穿所有的身體活動，是我們體能不可缺少的一部分。在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該注意以動力訓(xùn)練為主，靜力訓(xùn)練為輔，結(jié)合基本技術(shù)動作進(jìn)行訓(xùn)練發(fā)展肌肉的穩(wěn)定性，提高肌肉的能力。

（二）耐力訓(xùn)練

耐力素質(zhì)是指機(jī)體在一定時(shí)間內(nèi)保持特定強(qiáng)度負(fù)荷或動作質(zhì)量的能力。在體育舞蹈比賽中選手需要跳很多輪次，因此想要取得好的成績就必須要有很好的耐力素質(zhì)，在訓(xùn)練中采用中長跑，以及重復(fù)相關(guān)的專業(yè)技術(shù)動作訓(xùn)練來提高學(xué)生的耐力。

（三）柔韌性

柔韌性不只是對學(xué)生進(jìn)行肩、腰、膝、踝進(jìn)行靈活性的訓(xùn)練，更需要提高學(xué)生的速度與力量，因此在訓(xùn)練中要注意課前的熱身備活動，以及課后的放松練習(xí)，放松性練習(xí)一般按照12%-15%的比例遞增練習(xí)，反復(fù)彈動練習(xí)，被動地保持最大幅度動作，主動保持最大幅度動作，逐漸增大幅度的擺動。

（四）協(xié)調(diào)性

協(xié)調(diào)性是相對復(fù)雜的定義。協(xié)調(diào)性指身體作用肌群之時(shí)機(jī)正確、動作方向及速度恰當(dāng)，平衡穩(wěn)定且有韻律性。在各項(xiàng)體能中，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可說最困難，因?yàn)橛绊憛f(xié)調(diào)性除了遺傳、運(yùn)動員心理個(gè)性外，尚有肌力與肌耐力、技術(shù)動作純熟度、速度與速耐力、身體重心平衡、動作韻律性，甚至還有柔軟度等。協(xié)訶性的練習(xí)手段：肌肉放松練習(xí)，快速反應(yīng)練習(xí)，身體各部位之間協(xié)調(diào)動作練習(xí)，按時(shí)間、空間和肌肉能力的變換參數(shù)再現(xiàn)動作的準(zhǔn)確性練習(xí)，技巧動作練習(xí)，非常規(guī)動作靈活性比賽，反向動作練習(xí)，改變已習(xí)慣動作節(jié)奏速度練習(xí)，采用不習(xí)慣組合動作練習(xí)，使已掌握動作更加復(fù)雜化。

四、影響選手表現(xiàn)力的心理素質(zhì)因素

通過經(jīng)驗(yàn)積累以及調(diào)查研究，心理素質(zhì)對選手在賽場上的發(fā)揮有著至關(guān)重要的影響，無論是比賽、表演還是訓(xùn)練，不只是身體活動更是一項(xiàng)心理活動，心理素質(zhì)好的人表現(xiàn)欲望越高，更是感染觀眾，得到裁判最佳裁定的依據(jù)。心理素質(zhì)訓(xùn)練方法有很多：注意集中訓(xùn)練法，念動訓(xùn)練法，意志訓(xùn)練法，自生訓(xùn)練法，生物反饋訓(xùn)練法，賽前感知適應(yīng)訓(xùn)練法，呼吸調(diào)整法，肌肉放松法。為達(dá)到一定的效果，訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該結(jié)合自身的氣質(zhì)性格有針對，有選擇的進(jìn)行訓(xùn)練，從而達(dá)到更好的成績。

（一）審美心理

審美心理是選手對自己以及舞蹈產(chǎn)生興趣的開端，有了心理美，形體美的意識，才會產(chǎn)生表現(xiàn)的欲望，在平時(shí)的訓(xùn)練中就要加強(qiáng)對運(yùn)動員每個(gè)手位、腳位、以及基本技術(shù)的高度規(guī)范，使選手在平時(shí)訓(xùn)練中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，形成一定的肌肉記憶，形成規(guī)范而美的動作基礎(chǔ)。其次要提高選手的競爭意識，選手在有很強(qiáng)的競爭意識下，才會有很強(qiáng)的表現(xiàn)欲，保持良好的競爭意識和堅(jiān)定的信念，選手才會在比賽中有很好的競爭狀態(tài)。

（二）自信和動機(jī)心理

自信心是一種反映個(gè)體對自己是否有能力成功地完成某項(xiàng)活動的信任程度的心理特性，是一種積極、有效地表達(dá)自我價(jià)值、自我尊重、自我理解的意識特征和心理狀態(tài)。在同等技術(shù)水平下，有自信的選手在賽場上發(fā)揮會如魚得水氣場能感染整個(gè)賽場，而缺乏自信的選手會很難吸引裁判以及觀眾的注意。

動機(jī)是由一種目標(biāo)或?qū)ο笏龑?dǎo)、激發(fā)和維持的個(gè)體活動的內(nèi)在心理過程或內(nèi)部動力，是人類大部分行為的基礎(chǔ)。動機(jī)是所有行為的原動力，只有在良好的自信心和動機(jī)的前提下，堅(jiān)定自己的內(nèi)心才會強(qiáng)大自己的心理素質(zhì)，從而提高自己的表現(xiàn)力。

五、結(jié)論

（一）提高表現(xiàn)力是提高比賽成績重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。

（二）影響表現(xiàn)力的因素：力量、耐力、柔韌性和協(xié)調(diào)性心理素質(zhì)。

（三）對學(xué)生藝術(shù)表現(xiàn)力的培養(yǎng)應(yīng)該有針對有選擇的進(jìn)行訓(xùn)練，循序漸進(jìn)因人而異因時(shí)而異。