論顛球技術(shù)中的表現(xiàn)訓(xùn)練法與三繩式訓(xùn)練法

陳晨

中圖分類號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2018）07-131-02

摘要 在校園足球持續(xù)向前發(fā)展進(jìn)程中，我國其他體育行業(yè)也都在一定區(qū)域或者范圍內(nèi)取得了巨大成就。教育體育相關(guān)事業(yè)這些年發(fā)展異常迅猛，特別需要提及的當(dāng)屬校園足球顛球教學(xué)。在校園足球教學(xué)過程中，有各種形式的教學(xué)方式，其中，最引起廣大師生比較滿意的有校園足球表現(xiàn)相關(guān)訓(xùn)練、校園足球三繩式幾個(gè)常用訓(xùn)練方法。近些年，隨著校園足球發(fā)展相關(guān)機(jī)制不斷完善，校園足球越來越遭到廣大師生的青睞。并且逐漸引起校園足球相關(guān)工作者的廣泛關(guān)注，在校園足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展中，顛球是校園足球運(yùn)動(dòng)不可或缺的一項(xiàng)重要技能。它是提高校園足球技能的重要根基。對(duì)此，我們從顛球技術(shù)中的表現(xiàn)訓(xùn)練法與三繩式訓(xùn)練法這個(gè)方向出發(fā)，對(duì)其，進(jìn)行展開深入探討與論述。

關(guān)鍵詞 足球 表現(xiàn)訓(xùn)練法 三繩式

在校園足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展中，顛球技術(shù)是應(yīng)用最為廣泛的一種最基本技能。是一個(gè)校園足球運(yùn)動(dòng)員提升足球技術(shù)水平必須要經(jīng)過的一個(gè)運(yùn)動(dòng)過程，同時(shí)也是保持足球運(yùn)動(dòng)全面發(fā)展不可或缺的重要基礎(chǔ)。一般情況下，顛球主要是指運(yùn)動(dòng)員肩部以下其他身體部位對(duì)足球進(jìn)行用力，讓校園足球處于一種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這種技術(shù)不僅只在學(xué)校里邊使用，在比較正規(guī)的校園足球聯(lián)賽中也是使用最廣泛的一項(xiàng)基本足球技能。顛球技術(shù)訓(xùn)練方法有很多中，不過使用最多的有三繩式和表現(xiàn)訓(xùn)練這兩種方法。這兩種方法之間存在不同差異，基于此我們進(jìn)行討論。

一、校園足球運(yùn)動(dòng)中顛球技術(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的意義

在校園足球體育運(yùn)動(dòng)過程中，正確使用足球顛球技術(shù)，不僅可以有效提升校園足球運(yùn)動(dòng)員的操作技能水平，而且，還能夠滿足他們對(duì)足球活性控制的自信心。在某種程度上還能夠有效提升學(xué)生的綜合反應(yīng)能力，緩解他們的急躁心理。讓他們能夠保持一種穩(wěn)定、積極向上的心態(tài)。從某種角度來講，還可以提升足球運(yùn)動(dòng)員的思維活躍能力。為他們在以后學(xué)習(xí)更多其他足球知識(shí)奠定了重要的基礎(chǔ)，在顛球技術(shù)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員的眼睛和肩部以下各種部位隨時(shí)都處于待命狀態(tài)。伴隨著校園足球的落腳點(diǎn)不同，身體的某個(gè)部位要及時(shí)的把它反彈出去，身體的那個(gè)部位作用力就會(huì)產(chǎn)生到足球身上。足球的方向是隨著身體部位的作用力來影響，這種情況下，就需要運(yùn)動(dòng)員不停進(jìn)行練習(xí)。最好的狀態(tài)就是把足球和身體的每個(gè)部位都能夠進(jìn)行有效的銜接起來。只有這樣才能夠把顛球技術(shù)的最大價(jià)值給發(fā)揮出來。隨時(shí)都可能被使用起來，這就要求校園足球運(yùn)動(dòng)員必須具備快速反應(yīng)能力。才會(huì)有效取得顛球技術(shù)的核心內(nèi)容，為掌握足球其他運(yùn)動(dòng)技能打下了良好基礎(chǔ)。從長遠(yuǎn)角度分析，它還能夠更好的發(fā)揮足球中很多本質(zhì)功能，使得足球運(yùn)動(dòng)更加有意義和價(jià)值。

二、訓(xùn)練顛球技能有效方法

（一）日常訓(xùn)練方法對(duì)顛球訓(xùn)練起到的作用

在顛球技術(shù)訓(xùn)練過程中，使用比較多的“表現(xiàn)訓(xùn)練”方法，一度引起很多學(xué)生的青睞。一般情況下，“表現(xiàn)訓(xùn)練”主要指運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，憑自己對(duì)顛球訓(xùn)練的程序中體會(huì)，或者回顧，身體哪個(gè)部位使用的頻率比較高，同時(shí)又是自己喜歡運(yùn)用的一種技術(shù)。通過自己不斷對(duì)顛球重復(fù)練習(xí)，不斷回顧在練習(xí)中，哪些因素和細(xì)節(jié)沒有做到位。從中找到不足之處，并加以改正。自己覺得還可以的某些技能就再提升。表現(xiàn)方法在顛球運(yùn)動(dòng)練習(xí)中，為了能夠更好的讓受訓(xùn)練者了解顛球的正確練習(xí)方法。相關(guān)教育工作者可以把一些與校園足球受力相關(guān)的一些圖畫，讓練習(xí)者去仔細(xì)觀看。讓練習(xí)者按照?qǐng)D中的正規(guī)方法進(jìn)行實(shí)踐練習(xí)，可以讓運(yùn)動(dòng)員觸摸腳背與腳周圍區(qū)域去親身感覺一下，足球撞擊到腳上不區(qū)域時(shí)的感受。為了能夠更加直觀的表現(xiàn)足球顛球相關(guān)訓(xùn)練帶來的作用，相關(guān)校園足球教育者可以在校園足球顛球教學(xué)中，舉辦與顛球相關(guān)的班級(jí)聯(lián)賽，在舉行班級(jí)聯(lián)賽之前，校園足球相關(guān)學(xué)校一定要積極進(jìn)行宣傳，讓更多學(xué)生能夠積極、主動(dòng)性的參與到班級(jí)聯(lián)賽當(dāng)中。50名學(xué)生，進(jìn)行隨機(jī)分組，在進(jìn)行正式顛球訓(xùn)練時(shí)。必須先對(duì)兩組人員展開詳細(xì)的測試，詳細(xì)測試結(jié)果在下方表1。

注意：非常明顯（P<0.02），明顯（P<0.06），T值為樣本，T為檢驗(yàn)值依據(jù)兩組之間進(jìn)行詳細(xì)對(duì)比后發(fā)現(xiàn)：在顛球相關(guān)技術(shù)沒有學(xué)習(xí)之前，兩組之間并沒有什么很大差異。另外，通過顛球個(gè)數(shù)也能夠發(fā)現(xiàn)兩組實(shí)驗(yàn)學(xué)生顛球個(gè)數(shù)大多數(shù)都在4個(gè)以下，通過結(jié)果，可以發(fā)現(xiàn)兩組學(xué)生都缺乏顛球?qū)嶋H訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。

二、表現(xiàn)方法在顛球技術(shù)中的應(yīng)用

對(duì)比組在顛球技術(shù)訓(xùn)練中的有效數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表2

通過表2與表1的有關(guān)數(shù)據(jù)應(yīng)該可以看出來，對(duì)比組組中很多學(xué)生經(jīng)過顛球訓(xùn)練以后足球技術(shù)上升很快，從最開始的3。88±1，66很快就上升到了7.88±1.88，通過實(shí)驗(yàn)可以有效說明經(jīng)過訓(xùn)練后的學(xué)生顛球技術(shù)得到了很大提升。

以上表3的有關(guān)數(shù)據(jù)我們從中可以得出表現(xiàn)法訓(xùn)練，在顛球技術(shù)訓(xùn)練中讓很多學(xué)生的足球技術(shù)有了很多提升。由原先的3.6±1.8很快就上升到了13.1±1.99，要比以往普通訓(xùn)練方法提升更大幅度。在表現(xiàn)法運(yùn)用中，通過讓學(xué)生重復(fù)不斷的進(jìn)行練習(xí)，回顧練習(xí)的有關(guān)情節(jié)，從中尋找更多正確的顛球訓(xùn)練技巧。充分讓學(xué)生意識(shí)到進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢，包括腳步結(jié)構(gòu)之間的有效連接性?？梢杂行?qiáng)化學(xué)生對(duì)顛球各種技能的記憶力。

三、校園足球運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)法與常規(guī)法，在顛球訓(xùn)練過程中作用比對(duì)

以上表4的信息數(shù)據(jù)我們應(yīng)該可以得出來每個(gè)學(xué)生多可以得到很大提升。通過對(duì)比試驗(yàn)可以得出表現(xiàn)訓(xùn)練法在顛球訓(xùn)練中具有很重要的作用。

四、校園足球運(yùn)動(dòng)中“三繩式”訓(xùn)練方式在顛球訓(xùn)練中的應(yīng)用

在校園足球運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，有各種各樣的顛球練習(xí)方法，其中，普遍引起廣大師生關(guān)注和重視的有“三繩式”練習(xí)方法，這種方法在校園足球教學(xué)中使用的次數(shù)比較多。而且得到了很多學(xué)生、教練的認(rèn)可。尤其在顛球練習(xí)過程中，使用最多的就是“三繩式”顛球法，一般情況下，這種方式主要包含：“下垂式”“腰系式”“手系式”。這三個(gè)主要方面，先說說“手?jǐn)y式”通常指運(yùn)動(dòng)員用手捂住線的另外一端，曲軸頂胸的形式進(jìn)行不斷重復(fù)練習(xí)，“下垂式”一般可以這樣嘗試，把繩子的一段系在球門的上或者周圍其他建筑物上面進(jìn)行不斷的練習(xí)?！把凳健边@種方式通常情況下就是把繩子系在腰間，之后再進(jìn)行顛球的重復(fù)練習(xí)。這種訓(xùn)練方法對(duì)于缺乏足球基礎(chǔ)的人非常有幫助，根據(jù)它的有關(guān)練習(xí)特點(diǎn)比較適合初學(xué)者，或者之前沒有接觸過足球的人士。它能夠讓初學(xué)者能夠有一個(gè)熟悉和練習(xí)的過程。它的操作內(nèi)容比較簡單，并且，很容易讓人理解。并且沒有什么太大難度。因此，對(duì)于初學(xué)者來說是最合適不過的了，但是能夠把顛球技術(shù)的最基本點(diǎn)給掌握住。這種訓(xùn)練方式在一定程度上一般不會(huì)掉球，只要運(yùn)動(dòng)員能夠認(rèn)真的去練習(xí)?？梢杂行Ч?jié)省更多的練習(xí)時(shí)間，并且取得非常好的訓(xùn)練效果。使得人的體力也會(huì)消耗的很少，能夠讓練習(xí)運(yùn)動(dòng)員保持一個(gè)穩(wěn)定、持久的練習(xí)心態(tài)。同時(shí)還能夠幫助練習(xí)人員很好的控制顛球練習(xí)的每個(gè)節(jié)奏，方便相關(guān)足球運(yùn)動(dòng)教練進(jìn)行有效指導(dǎo)。

五、總結(jié)

在足球運(yùn)動(dòng)中，對(duì)于顛球的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法有很多中，為了能夠更好的提升學(xué)生的顛球技術(shù)水平，相關(guān)教育人員應(yīng)該投入更多時(shí)間與精力，與時(shí)俱進(jìn)，創(chuàng)造更多新穎、高效的顛球訓(xùn)練方法。近些年，足球事業(yè)發(fā)展相關(guān)機(jī)制不斷得到完善。在一定程度上促進(jìn)了足球事業(yè)的快速發(fā)展，出現(xiàn)了很多顛球訓(xùn)練方法。例如，三繩式、訓(xùn)練法等，普遍得到廣大相關(guān)師生的好評(píng)。通過一定量實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，確實(shí)能夠快速提升學(xué)生的顛球技術(shù)水平。這兩種方法不僅提升了學(xué)生的綜合反應(yīng)能力。而且，也提升了學(xué)校的教學(xué)品質(zhì)。進(jìn)一步推動(dòng)了體育教育事業(yè)朝著更加科學(xué)、穩(wěn)定的方向發(fā)展。