試論青少年柔道訓(xùn)練中存在的問(wèn)題及相關(guān)對(duì)策

周雪峰

中圖分類(lèi)號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2018）05-130-01

摘要 在以發(fā)揚(yáng)全民運(yùn)動(dòng)、體育競(jìng)技為時(shí)代發(fā)展主題的大環(huán)境下，推進(jìn)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)形式，提高全民參與度，增加體育運(yùn)動(dòng)儲(chǔ)備力量應(yīng)是我國(guó)發(fā)展體育事業(yè)的重中之重。青少年是我國(guó)各項(xiàng)事業(yè)發(fā)展的希望，更應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)青少年從事體育運(yùn)動(dòng)方面的管理與儲(chǔ)備，因此，本文將以柔道訓(xùn)練為課題，探討青少年在柔道訓(xùn)練中存在的問(wèn)題及解決對(duì)策。

關(guān)鍵詞 柔道訓(xùn)練 全民運(yùn)動(dòng) 青少年

柔道是從歷史長(zhǎng)河中遷延而生的競(jìng)技體育種類(lèi)之一，經(jīng)過(guò)多次的去粗取精，終于在世界體壇占有一席之地。柔道運(yùn)動(dòng)源于古代日本武士一種近身空手搏斗的武術(shù)，經(jīng)過(guò)多次技術(shù)和規(guī)則創(chuàng)造，現(xiàn)代柔道運(yùn)動(dòng)已遠(yuǎn)非昔日日本武術(shù)可比以?，F(xiàn)代柔道運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造了競(jìng)賽機(jī)制，以使用多種柔道技巧與對(duì)手對(duì)抗，并將對(duì)手摔倒在地為獲勝唯一因素。因此，在進(jìn)行柔道訓(xùn)練及比賽過(guò)程中，必須要把握好這唯一獲勝因素。

一、現(xiàn)階段柔道運(yùn)動(dòng)中青少年參與情況概述

在全民運(yùn)動(dòng)的大力倡導(dǎo)下，我國(guó)的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)在不斷豐富，運(yùn)動(dòng)機(jī)制和基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)也在不斷完善，這為柔道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提供了有利的群眾條件和力量?jī)?chǔ)備，對(duì)于柔道運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)是大有裨益的。然而，我國(guó)柔道運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)極為薄弱，要實(shí)現(xiàn)柔道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展壯大是無(wú)法一蹴而就的。柔道運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的薄弱主要表現(xiàn)在：（一）柔道運(yùn)動(dòng)不具備堅(jiān)實(shí)的群眾基礎(chǔ)，不同于乒乓球、羽毛球等國(guó)民性體育活動(dòng)，青少年人群對(duì)于柔道運(yùn)動(dòng)的了解不足，參與人員較少；（二）人們的觀念性偏差，部分人群通過(guò)電視等媒介了解到的柔道運(yùn)動(dòng)員多為身材高大、體態(tài)魁梧，所以人們的意識(shí)中認(rèn)為只有高大威武的人才適合練柔道，由于這種觀念的存在，很多青少年在接觸柔道之時(shí)往往會(huì)望而卻步，不敢輕易嘗試；（三）柔道運(yùn)動(dòng)的宣傳推廣力度不足，由于柔道運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)較差，直接造成了相關(guān)部門(mén)對(duì)于柔道運(yùn)動(dòng)的重視程度不足，宣傳推廣力度不夠，降低了一般人群特別是青少年接觸柔道的機(jī)會(huì)，這也是青少年參與柔道訓(xùn)練中存在的重要問(wèn)題。

二、青少年柔道訓(xùn)練中存在的主要問(wèn)題

（一）柔道比賽中的體制有待于健全

目前，我國(guó)各地區(qū)對(duì)于柔道比賽相應(yīng)機(jī)制的建立并不健全，這極大影響了青少年參加柔道訓(xùn)練的積極性。一方面是競(jìng)賽機(jī)制存在缺陷，就本地區(qū)而言，最突出的問(wèn)題就是競(jìng)賽安排偏少，尤其是大規(guī)模性的競(jìng)賽基本一年才會(huì)舉行一次，而針對(duì)于青少年的大型比賽則是少之又少，青少年喪失了許多次在大規(guī)模比賽中鍛煉的機(jī)會(huì)，其繼續(xù)學(xué)習(xí)的自信心勢(shì)必會(huì)受到影響；另一方面，青少年訓(xùn)練的相關(guān)經(jīng)費(fèi)、設(shè)備供應(yīng)機(jī)制也不健全，使得青少年參加訓(xùn)練受到了極大的阻礙。

（二）柔道運(yùn)動(dòng)自身與青少年身體發(fā)展存在的沖突

柔道是強(qiáng)力對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是訓(xùn)練還是比賽都有大概率的受傷因素，青少年正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在訓(xùn)練中受傷，對(duì)于他們的身體發(fā)育是非常不利的；此外，運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯極為短暫，而培養(yǎng)出一名優(yōu)秀的柔道運(yùn)動(dòng)員需要6-12年的時(shí)間，且柔道比賽的淘汰率高，對(duì)于青少年進(jìn)行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇也是一項(xiàng)艱難的挑戰(zhàn)。

三、青少年柔道訓(xùn)練問(wèn)題的解決之道

（一）根據(jù)青少年發(fā)展特點(diǎn)制定科學(xué)的訓(xùn)練機(jī)制

在青少年身體成長(zhǎng)階段，要進(jìn)行適當(dāng)、適度、適宜的體育鍛煉，對(duì)他們的身體發(fā)育是有益處的。在進(jìn)行柔道訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)青少年身體發(fā)育特點(diǎn)和耐力、中立可承受范圍制定訓(xùn)練規(guī)劃，盡量避免超出他們身體負(fù)荷的大規(guī)模和長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練，保證運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練期間能夠得到適當(dāng)?shù)男菹?，讓他們的身體有短暫的自我恢復(fù)時(shí)間，從而可以有效避免運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)身體損傷的情況。

（二）結(jié)合柔道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)進(jìn)行專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練

柔道運(yùn)動(dòng)是唯一被奧運(yùn)會(huì)允許使用窒息等特殊手段控制對(duì)手的體育賽事，這就要求參訓(xùn)的運(yùn)動(dòng)員必須有一定的力量基礎(chǔ)，才能在賽場(chǎng)上控制對(duì)手；此外，柔道運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的速度、姿勢(shì)和技巧也同樣有相應(yīng)的規(guī)范，因此，在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，必須要根據(jù)柔道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)制定訓(xùn)練方案，認(rèn)真打磨每一項(xiàng)訓(xùn)練的可執(zhí)行性和可操作性，從而最大程度上避免運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練誤區(qū)，提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平。

（三）加強(qiáng)對(duì)訓(xùn)練后的護(hù)理關(guān)注

由于青少年的身體正在快速發(fā)育階段，對(duì)于高強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)出現(xiàn)不適甚至排斥的現(xiàn)象，因此教練員應(yīng)加強(qiáng)對(duì)青少年訓(xùn)練后的護(hù)理關(guān)注。例如，教練員要促進(jìn)他們的訓(xùn)后疲勞恢復(fù)，很多青少年訓(xùn)練后身體機(jī)能和器官會(huì)出現(xiàn)疲勞和失調(diào)的現(xiàn)象，對(duì)此，教練員可適當(dāng)增加一些有助于身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練的項(xiàng)目，同時(shí)還要保證青少年能獲得充足、優(yōu)質(zhì)的睡眠，幫助他們盡快從身體疲勞中緩解過(guò)來(lái)；此外，教練員還可以幫助運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練后身體按摩，緩解他們身體上的酸痛和傷痛。

四、結(jié)束語(yǔ)

根據(jù)本項(xiàng)課題研究可知，柔道訓(xùn)練在青少年群體中是存在一定的短板的。要想推進(jìn)我國(guó)柔道運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，就必須要正視訓(xùn)練過(guò)程中的短板和不足，結(jié)合當(dāng)代青少年身體發(fā)展規(guī)律進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練和護(hù)理，避免青少年在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)損傷，從而為柔道運(yùn)動(dòng)積累更多的有生力量，為日后柔道的蓬勃發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。