羽毛球步法對(duì)比賽中技戰(zhàn)術(shù)的影響

馬萬(wàn)哲

中圖分類號(hào)：G847 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2018）05-129-01

摘要 羽毛球的擊球法在比賽中對(duì)結(jié)果和技術(shù)的影響是很大的，步法對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的影響也是巨大的。想要在發(fā)球后立即搶占主動(dòng)，發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，關(guān)鍵是發(fā)球質(zhì)量要高，還要學(xué)會(huì)運(yùn)用合理的步法，同時(shí)還要注重提高對(duì)第三拍技術(shù)運(yùn)用的連貫性。這樣不僅可以使得自己的攻擊范圍增加，同時(shí)還掌握了羽毛球隊(duì)進(jìn)攻的節(jié)奏，把比賽的主動(dòng)權(quán)牢牢的掌握在自己手中。

關(guān)鍵詞 羽毛球 步法 技戰(zhàn)術(shù)

一、研究對(duì)象與研究方法

（一）研究對(duì)象

本文以西安體育學(xué)院13級(jí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系羽毛球?qū)ｍ?xiàng)隊(duì)24人（抽查）作為研究對(duì)象進(jìn)行研究。

（二）研究方法

文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、專家咨詢法、觀察法。

二、結(jié)果與分析

（一）從羽毛球的步法對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的影響

1.可以擴(kuò)大方位范圍。

2.能搶到更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，尤其是網(wǎng)前，無(wú)論是推、撲、還是放網(wǎng)能搶到高點(diǎn)必然會(huì)更好。

3.加快節(jié)奏，羽毛球到后期感覺(jué)主要就是速度節(jié)奏的較量了，只要你速度比別人快，就可以從容的接到每個(gè)球，而且對(duì)手跟不上節(jié)奏的時(shí)候就會(huì)有更多的漏洞，方便進(jìn)攻。

（二）羽毛球的步法

1.羽毛球網(wǎng)前步法

羽毛球的網(wǎng)前步法最先應(yīng)判斷是兩步上網(wǎng)還是三步上網(wǎng)，并且做出正確的啟動(dòng)，第一步的目的在于調(diào)整身體，最后一步步伐相對(duì)較大，并且要注意到腳尖的朝向（右手邊上網(wǎng)，腳尖需朝外，這樣容易回身調(diào)整，不易失去重心，左手邊上網(wǎng)無(wú)需刻意調(diào)整），準(zhǔn)備階段的腳尖要著地。

2.羽毛球后退步法

后退步法就是從場(chǎng)地中心后退到兩個(gè)后場(chǎng)區(qū)擊球的步法?？梢苑譃檎趾笸瞬椒ê头词趾笸瞬椒▋煞N。正手后退步法可以分為并步（或交叉步，兩者步法節(jié)奏和移動(dòng)相同，只是個(gè)人習(xí)慣問(wèn)題不同）和跨步后退兩種，可以根據(jù)場(chǎng)上情況和個(gè)人特點(diǎn)選擇使用。頭頂后退步法屬于正手擊球的步法。

3.羽毛球中場(chǎng)左右橫步法

中場(chǎng)左右橫動(dòng)主要還是擊中場(chǎng)球（包括上手擊球和下手擊球）時(shí)昕使用的步法。左右橫動(dòng)大致有兩種方法：一是向左移動(dòng)，二是向右移動(dòng)。

（三）步法對(duì)專項(xiàng)隊(duì)隊(duì)員在訓(xùn)練中的影響

對(duì)西安體育學(xué)院13級(jí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系羽毛球?qū)ｍ?xiàng)隊(duì)24名隊(duì)員進(jìn)行觀察，這幾名隊(duì)員對(duì)于羽毛球熱愛(ài)程度的不同，直接反應(yīng)在其掌握程度上，因此，他們對(duì)于羽毛球步法的理解和運(yùn)用也有所不同，其中有15名隊(duì)員由于十分喜愛(ài)，平時(shí)除去正常操課外，自己訓(xùn)練的次數(shù)也是很多的，幾乎大半的課余時(shí)間都在自己訓(xùn)練。而另外9名則只是在課堂上學(xué)習(xí)，課下很少進(jìn)行鍛煉。因此在學(xué)期的期中或期末考核中，或者院系聯(lián)賽中都可以直觀的看出他們學(xué)習(xí)掌握的技術(shù)熟練程度和對(duì)步法理解運(yùn)用的狀況。

（四）羽毛球步法的重要性分析

1.步法對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的影響

羽毛球步法訓(xùn)練是影響羽毛球比賽發(fā)揮的主要因素，良好的步法移動(dòng)是完整技術(shù)動(dòng)作的保障，移動(dòng)速度快，步法運(yùn)用合理，擊球動(dòng)作協(xié)調(diào)，連貫且擊球失誤較少；良好的步法也是體力的保障，更好的體力才能保證運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的發(fā)揮，步法練習(xí)中增加了對(duì)速度訓(xùn)練能夠增加羽毛球技術(shù)水平，良好的腳步移動(dòng)和速度訓(xùn)練是羽毛球完成技術(shù)的保證。要想提高羽毛球運(yùn)動(dòng)的速度，不僅僅要提高跑步的速度，而且要提高下肢的肌肉力量，對(duì)力量訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練要有針對(duì)性的練習(xí)，否則，只提高速度會(huì)受到相當(dāng)程度的局限和影響，安排速度訓(xùn)練應(yīng)該以時(shí)間短，強(qiáng)度大，單位時(shí)間內(nèi)能量消耗大為原則，練習(xí)步法也應(yīng)該是這樣的原則，有計(jì)劃，科學(xué)系統(tǒng)的進(jìn)行訓(xùn)練，才能取得良好的效果。

2.步法對(duì)羽毛球比賽戰(zhàn)術(shù)的影響

一場(chǎng)羽毛球比賽中，運(yùn)動(dòng)員在35平方米的場(chǎng)地上（單打），根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要，配合上肢運(yùn)動(dòng)，靈活、迅速的移動(dòng)，來(lái)回不停的奔跑擊球，必須做出各種急起急停、各種方向移動(dòng)、轉(zhuǎn)向、回起、跳躍等動(dòng)作。步法是羽毛球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，這種步法應(yīng)該突出兩快，即啟動(dòng)快和回收快，無(wú)論在任何位置擊球后，都應(yīng)該迅速落回中心位置，也就是說(shuō)在步法中要突出速度?？梢?jiàn)步法對(duì)羽毛球比賽中戰(zhàn)術(shù)的影響是很重要的，步法的快慢以及步法的準(zhǔn)確性在羽毛球比賽中起決定性作用，羽毛球戰(zhàn)術(shù)主要包括：發(fā)球戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變；接發(fā)球強(qiáng)攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變；組合技術(shù)的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變；單個(gè)技術(shù)的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變；組合戰(zhàn)術(shù)的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變；以線路和區(qū)域組成進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變；不同的戰(zhàn)術(shù)，在下面做簡(jiǎn)要的簡(jiǎn)述。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

羽毛球步法在羽毛球比賽中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的出拍速度和擊球速度都有一定的影響，而且步法的關(guān)鍵點(diǎn)不只是在腳上，而在于手腳技術(shù)的結(jié)合。腳步不僅要快，而且要很好的配合手腳技術(shù)，加強(qiáng)手肘推拍擊球的力量，才能更大程度上發(fā)揮步法在比賽中的作用?？傮w而言，可以總結(jié)為以下幾點(diǎn)。

1.好的步法可以擴(kuò)大防守范圍。

2.能搶到更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，尤其是在網(wǎng)前的機(jī)會(huì)。

3.能夠加快節(jié)奏，羽毛球比賽到后期主要就是速度和節(jié)奏的較量，只要能掌握好節(jié)奏，從容接到對(duì)方發(fā)來(lái)的球，用自己的節(jié)奏帶著對(duì)手，迫使其失誤。

（二）建議

1.緊抓反應(yīng)靈敏性訓(xùn)練。

2提高速度的關(guān)鍵在于發(fā)展力量（下肢伸肌的力量訓(xùn)練和大腿外展肌群的力量訓(xùn)練以及軀干肌群的力量訓(xùn)練等）柔韌性和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練（拉韌帶練習(xí)、跳繩練習(xí)、翻滾練習(xí)和其他球類練習(xí)等）。

3.羽毛球步法速度是否提高，首先要抓好反應(yīng)靈敏性的練習(xí)、運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)反射過(guò)程的快慢，反應(yīng)靈敏性是提高步法速度的前提。

4羽毛球運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上快速準(zhǔn)確的步法，必須有良好的下肢力量，發(fā)展下肢力量對(duì)移動(dòng)步法是非常重要的。