出版家王云五的養(yǎng)生之道

艾興君

著名出版家王云五，享年91歲，是典型的散淡型長(zhǎng)壽人物。他只受過(guò)不足五年的學(xué)校教育，卻做過(guò)胡適的英文老師；他沒(méi)有任何學(xué)歷，卻發(fā)明了著名的“四角號(hào)碼檢字法”；他編的書(shū)更幾乎涵蓋了當(dāng)時(shí)所有的學(xué)科知識(shí)領(lǐng)域，并使商務(wù)印書(shū)館成為當(dāng)時(shí)中國(guó)最有影響力的出版社。他的養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道，值得后人借鑒學(xué)習(xí)。

王云五是一個(gè)經(jīng)營(yíng)有方的商人，對(duì)于每一個(gè)白手起家的商人，勤奮和精明都是必不可少的基本素質(zhì)。出身商人之家的王云五從小就養(yǎng)成了計(jì)算的習(xí)慣。他12歲回廣東老家，經(jīng)常與一位堂伯父去趕集，隨伯父學(xué)習(xí)心算和珠算。王云五去上海之后，不甘就此輟學(xué)，白天在店里學(xué)生意，晚上進(jìn)夜校學(xué)英語(yǔ)，刻苦學(xué)習(xí)加博覽眾書(shū)。此后，王云五在出版業(yè)、教育業(yè)、圖書(shū)館行業(yè)等多方面都有成就，很大程度上得益于他的勤奮。而勤奮也給他帶來(lái)了健康與長(zhǎng)壽。

王云五一生儉樸，衣著以棉布為主，最?lèi)?ài)穿布襪、布鞋。他對(duì)晚輩說(shuō)過(guò)，棉布是植物的纖維，是最自然不過(guò)的成分，穿布鞋、著布襪，腳可以接著地氣。他說(shuō)，我們身體是由地、水、火、風(fēng)、空五種元素組合成的，身體的氣血盡量朝下方，挨著大地，才能穩(wěn)定，也才能夠成長(zhǎng)。而且腳是我們?nèi)说膬筛侵鬏S，如果腰跟腿僵硬了，人就開(kāi)始老化了。做人，就要能隨時(shí)隨地腳踏實(shí)地，不要虛浮，心念要常常放在腳底下。如果腳跟站穩(wěn)了，氣血也就暢通活絡(luò)了。

王云五很重視大腦的保健和養(yǎng)生，每天必做頭部按摩。他常用的按摩方法有頭側(cè)按摩，兩手大拇指同時(shí)按兩側(cè)太陽(yáng)穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，先順時(shí)針揉動(dòng)12次，后逆時(shí)針揉動(dòng)12次；還有頭頂按摩，兩手插入頭發(fā)，從前發(fā)際到后發(fā)際，做梳頭動(dòng)作10次，然后兩手拇指按住兩側(cè)太陽(yáng)穴，其余四手指按住頭頂，以中度的力量從上向下、從下向上做直線(xiàn)按摩。這些按摩，延年益壽，使他保持了旺盛的工作熱情。

王云五為人處世簡(jiǎn)單淡泊，有一種簡(jiǎn)樸的生活觀。他日常飲食不喜鋪張奢靡，若是廚師在飯食中加一小碟時(shí)令野菜，那是他最高興的。薺菜、馬蘭頭、枸杞芽都是他喜愛(ài)的野菜。他認(rèn)為進(jìn)補(bǔ)還是應(yīng)該多吃一些沾著地氣的食物，也就是蔬菜，而最好的選擇就是蘿卜，他愛(ài)吃的有蘿卜粥、豬肺蘿卜杏仁湯。簡(jiǎn)單的飲食，也促使了他淡泊的性格，更有利于他的長(zhǎng)壽。

王云五的起居習(xí)慣是早睡早起，信奉蘇東坡的養(yǎng)生格言“早寢以當(dāng)富”，意思是睡得早比腰纏萬(wàn)貫還要好；還說(shuō)“每天起得早，八十不覺(jué)老”。在臺(tái)灣，王云五常和一位亮心禪師一起下棋，結(jié)下了君子之交。亮心禪師教了王云五一種養(yǎng)身法“飲光”。所謂飲光就是對(duì)著朝陽(yáng)，放松身體，讓毛孔張開(kāi)，接受陽(yáng)光的沐浴，這是一種禪宗養(yǎng)生法。早上太陽(yáng)溫和，又能讓老年人吸收、補(bǔ)充熱量，因此最利于養(yǎng)生。

王云五的“飲光”鍛煉術(shù)不僅在一些國(guó)民黨元老之間流行，有趣的是，已故蘇聯(lián)領(lǐng)導(dǎo)人勃列日涅夫生前曾接受了一位來(lái)自“東方國(guó)家”的保健師的勸告，在克里米亞療養(yǎng)地試行此術(shù)。他的秘書(shū)回憶道：“增加了這個(gè)神秘的內(nèi)容后，我們驚異地發(fā)現(xiàn)他（勃列日涅夫）變得步履輕快，因吸煙而困擾著他的肺氣腫也消失了?？上皇莻€(gè)善于持之以恒的人……”假如他堅(jiān)持下去，蘇聯(lián)的歷史也許會(huì)是另一個(gè)樣子。

王云五是一位奇人，他瀟灑地往來(lái)于政、商、學(xué)界之巔，書(shū)寫(xiě)下人生與時(shí)代的傳奇。情志開(kāi)朗，恬淡虛無(wú)，豁達(dá)酒脫，是他防止疾病、延年益壽的重要因素。毫無(wú)疑問(wèn)，當(dāng)我們回望來(lái)路時(shí)，他是一道不容錯(cuò)過(guò)的風(fēng)景。