警察體能訓(xùn)練的重要價(jià)值與實(shí)施策略

李漢橋

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2018）02-124-01

摘要 本文針對警察體能訓(xùn)練的重要價(jià)值與實(shí)施策略進(jìn)行了探討。文章首先從警察體能訓(xùn)練有助于發(fā)展學(xué)生警務(wù)實(shí)戰(zhàn)中所需的身體形態(tài)、必要的身體機(jī)能和必備的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)等三個(gè)方面入手分析了警察體能訓(xùn)練的重要價(jià)值，然后又在此基礎(chǔ)之上，進(jìn)一步提出了注意借鑒綜合性的訓(xùn)練指導(dǎo)方法、注意警察體能與警務(wù)技戰(zhàn)術(shù)的有機(jī)結(jié)合、注意“同中有異”確保訓(xùn)練針對性等三點(diǎn)具體的實(shí)施策略，以期能夠?qū)簿煸盒＞祗w能訓(xùn)練活動(dòng)的科學(xué)化開展有所啟發(fā)。

關(guān)鍵詞 警察體能訓(xùn)練；訓(xùn)練價(jià)值；訓(xùn)練策略

警察體能訓(xùn)練，簡單來說，實(shí)際上指的就是為了提高人民警察在警務(wù)實(shí)戰(zhàn)工作中表現(xiàn)出來的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力和應(yīng)變能力等，結(jié)合警務(wù)工作實(shí)際所開展的體能訓(xùn)練活動(dòng)，其主要包括力量素質(zhì)訓(xùn)練、耐力素質(zhì)訓(xùn)練、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練以及速度素質(zhì)訓(xùn)練和柔韌素質(zhì)訓(xùn)練等幾個(gè)主要方面。警察體能訓(xùn)練是提高我國公安民警隊(duì)伍整體戰(zhàn)斗力的關(guān)鍵，因此，為了加深對警察體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，為我國公安民警院校警察體能訓(xùn)練的科學(xué)化開展提供參考，本文就針對警察體能訓(xùn)練的重要性與實(shí)施策略兩個(gè)問題進(jìn)行了探討。

一、警察體能訓(xùn)練的重要價(jià)值

警察體能訓(xùn)練的價(jià)值，主要體現(xiàn)在如下幾個(gè)方面：

首先，體能訓(xùn)練有助于培養(yǎng)學(xué)生警務(wù)實(shí)戰(zhàn)中所需的身體形態(tài)。對于人民警察而言，較為理想的身體形態(tài)主要有體能主導(dǎo)類速度型、體能主導(dǎo)類力量型、體能主導(dǎo)類耐力型、體能主導(dǎo)類準(zhǔn)確型以及體能主導(dǎo)類格斗對抗型五種類型，體能訓(xùn)練活動(dòng)的開展對于上述幾種類型身體素質(zhì)的培養(yǎng)具有積極的促進(jìn)作用。以體能主導(dǎo)類速度型為例，這類身體形態(tài)通常以體態(tài)挺拔、肌肉健碩、體型勻稱為特點(diǎn)，比較適用于警務(wù)實(shí)戰(zhàn)中的速度類活動(dòng)，而系統(tǒng)化、針對性的體能訓(xùn)練活動(dòng)，能夠讓學(xué)生肌肉更加緊實(shí)發(fā)達(dá)，體脂比更為適宜，體態(tài)也挺拔。由此可知，體能訓(xùn)練對于培養(yǎng)學(xué)生警務(wù)實(shí)戰(zhàn)中所需的身體形態(tài)具有積極作用。

其次，體能訓(xùn)練有助于提高學(xué)生警務(wù)實(shí)戰(zhàn)中必要的身體機(jī)能。警察體能訓(xùn)練活動(dòng)的開展有助于發(fā)展學(xué)生的肌肉系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而使得其在警務(wù)實(shí)戰(zhàn)中速度、力量以及準(zhǔn)確性等都得到有效的提高。因此，警察體能訓(xùn)練對于學(xué)生警務(wù)實(shí)戰(zhàn)中必要身體機(jī)能的發(fā)展也具有重要的促進(jìn)作用。

最后，體能訓(xùn)練有助于發(fā)展學(xué)生警務(wù)實(shí)戰(zhàn)中必備的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。警務(wù)實(shí)戰(zhàn)中必備的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)主要為力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)，其中力量素質(zhì)是執(zhí)法任務(wù)順利完成的關(guān)鍵，耐力素質(zhì)則是支持警務(wù)實(shí)戰(zhàn)活動(dòng)基礎(chǔ)，而警察體能訓(xùn)練就是圍繞力量、速度、耐力、柔韌以及靈敏等素質(zhì)的發(fā)展進(jìn)行的，因此，警察體能訓(xùn)練對于學(xué)生警務(wù)實(shí)戰(zhàn)中必備運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展也具有重要的意義。

二、警察體能訓(xùn)練的實(shí)施策略

根據(jù)上文的分析可知，警察體能訓(xùn)練具有多個(gè)方面的重要價(jià)值，在針對公安民警院校學(xué)生開展教育教學(xué)活動(dòng)時(shí)組織科學(xué)有效的體能訓(xùn)練是十分有必要的。因此，為了提高警察體能訓(xùn)練活動(dòng)的成效，以下就結(jié)合體能訓(xùn)練的特點(diǎn)提出了幾點(diǎn)有針對性的實(shí)施策略：

首先，體能是一項(xiàng)綜合素質(zhì)，在開展警察體能訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意借鑒綜合性的訓(xùn)練指導(dǎo)方法。從生理層面人手進(jìn)行分析時(shí)可知，人的體能素質(zhì)包括了力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、耐力素質(zhì)以及柔韌素質(zhì)等多項(xiàng)身體素質(zhì)，以上幾種素質(zhì)的發(fā)展情況共同決定了體能的整體水平，因此，體能實(shí)際上是人體的一項(xiàng)綜合素質(zhì)。再加上警察體能訓(xùn)練不同于突出強(qiáng)調(diào)某一種或者是某幾種身體素質(zhì)的競技體能訓(xùn)練，而是針對紛繁復(fù)雜的警務(wù)實(shí)戰(zhàn)工作開展的為了提高人民警察實(shí)戰(zhàn)能力的一種綜合性訓(xùn)練，所以，在開展警察體能訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)，為了提高訓(xùn)練的成效就應(yīng)注意有意識(shí)的借鑒綜合性的訓(xùn)練指導(dǎo)方法。例如：綜合運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)以及運(yùn)動(dòng)心理學(xué)等學(xué)科的學(xué)科理論來指導(dǎo)警察體能訓(xùn)練活動(dòng)，不但要注意警察體能訓(xùn)練中學(xué)生各項(xiàng)體能素質(zhì)的發(fā)展情況，同時(shí)還要注意關(guān)注學(xué)生面對壓力時(shí)心理承受能力的發(fā)展，結(jié)合警務(wù)實(shí)戰(zhàn)中緊急搶險(xiǎn)、實(shí)施抓捕等情境設(shè)計(jì)融合障礙跑、連續(xù)跳欄架和小組協(xié)作翻越高墻等內(nèi)容的、具有一定挑戰(zhàn)性的綜合訓(xùn)練。

其次，警察體能與警務(wù)技戰(zhàn)術(shù)之間相互影響相互制約，在開展警察體能訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意將兩者有機(jī)的結(jié)合起來。警察體能和警務(wù)技戰(zhàn)術(shù)是反映和衡量人民警察警務(wù)實(shí)戰(zhàn)能力的兩項(xiàng)重要指標(biāo)，同時(shí)也是構(gòu)成警務(wù)實(shí)戰(zhàn)能力的關(guān)鍵要素。警察體能是技戰(zhàn)術(shù)能力的基礎(chǔ)，技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮必然會(huì)受到警察體能水平的影響與制約，而反過來警務(wù)經(jīng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是對警察體能的強(qiáng)化與促進(jìn)，其同樣也會(huì)影響到警察體能水平的發(fā)展與提升。因此，在開展警察體能訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)為取得理想的訓(xùn)練成效，應(yīng)將警察體能訓(xùn)練與警務(wù)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有機(jī)的結(jié)合起來，通過一體化的教學(xué)與訓(xùn)練促進(jìn)學(xué)生警務(wù)實(shí)戰(zhàn)能力的發(fā)展。

最后，學(xué)生之間的個(gè)體差異性客觀存在，在開展警察體能訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意“同中有異”確保訓(xùn)練針對性。不同學(xué)生在體能基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)能力等方面的差別是客觀存在的，在開展警察體能訓(xùn)練時(shí)，為了確保訓(xùn)練的有效性，一定要注意了解和掌握學(xué)生的學(xué)習(xí)實(shí)際，并注意據(jù)此做出有針對性和差異性的訓(xùn)練安排。例如：針對年齡較小、身體素質(zhì)較差、學(xué)習(xí)能力較弱的學(xué)生應(yīng)安排較為簡單的訓(xùn)練內(nèi)容和較低的訓(xùn)練負(fù)荷，并注意盡可能選擇具有趣味性的訓(xùn)練方法，以確保學(xué)生能夠跟上訓(xùn)練進(jìn)度，逐漸培養(yǎng)其訓(xùn)練興趣；而針對年齡較大、身體素質(zhì)較好、學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)的學(xué)生則應(yīng)安排相對較高的訓(xùn)練負(fù)荷和更高一個(gè)層次的訓(xùn)練內(nèi)容，以免出現(xiàn)訓(xùn)練量不夠，學(xué)生吃不飽的情況。