生命多姿多彩
——《跑》教學(xué)案例

高潔 南京市第十二初級中學(xué)

一、案例背景

生命的最美的姿態(tài)在于運動，跑是人最基本的運動之一、是各項運動的基礎(chǔ)，是一個人身體健康的重要標(biāo)志，同時也是人們進(jìn)行身體鍛煉、促進(jìn)生長發(fā)育、的基本手段和方法。通過體育項目的訓(xùn)練和實施，能夠有效地鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)的同時，也能夠磨練學(xué)生的意志、鍛煉學(xué)生的毅力和耐力，培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、團(tuán)結(jié)合作、助人為樂等優(yōu)秀品質(zhì)。運動讓我們的生活更美好，在新課程理念下的初中體育教學(xué)，立足生本課堂的建立，通過生動、活潑、趣味化的課堂學(xué)習(xí)形式的建立，讓學(xué)生在具體的學(xué)習(xí)實施過程中能夠投入其中、感受學(xué)習(xí)的樂趣，感受生命的張力。

二、案例描述

(一)具體背景

短跑是在規(guī)定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先到達(dá)終點者為優(yōu)勝選手的運動項目。短跑對速度的要求非常高，如何在最短的時間內(nèi)，爆發(fā)出最強的戰(zhàn)斗力，以最快的速度到達(dá)終點，這是短跑訓(xùn)練的要求，引導(dǎo)學(xué)生掌握跑得快的秘訣。要想跑得快，必須掌握正確的跑的動作和方法，培養(yǎng)其短跑的能力。七年級的學(xué)生，活潑、好動、充滿生機(jī)和朝氣，他們愛好體育運動，又不喜歡固化的學(xué)習(xí)模式的約束，因此，本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容設(shè)置，以學(xué)生為主體，在有效地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)參與興趣的基礎(chǔ)上，以趣味性的教學(xué)方法，激勵學(xué)生積極的投入到學(xué)習(xí)實踐的具體過程中去，在積極的參與、有效合作的基礎(chǔ)上，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)能力、短跑能力、發(fā)展學(xué)生的體能，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉的習(xí)慣。

(二)具體過程

1.興趣導(dǎo)入，促進(jìn)參與

螺旋形慢跑和課間徒手操做準(zhǔn)備，課前準(zhǔn)備是體育課必備的項目之一，學(xué)生只有在充分地?zé)嵘淼幕A(chǔ)上，才能夠使身體在協(xié)調(diào)的基礎(chǔ)上，展開有效地伸展，防止在劇烈運動中出現(xiàn)的拉傷等現(xiàn)象出現(xiàn)，用螺旋形慢跑代替?zhèn)鹘y(tǒng)的慢跑，讓學(xué)生跑出快樂、跑出興趣；通過課間徒手操運動，來調(diào)節(jié)學(xué)生緊張的生理機(jī)能，在預(yù)防和避免意外損傷的同時，為學(xué)生的運動做鋪墊。

2.游戲競賽、主動求知

游戲競賽是學(xué)生喜愛的活動方式之一，在體育鍛煉的實踐中，通過游戲競賽模式開啟學(xué)生的學(xué)習(xí)之旅，讓學(xué)生在充滿生機(jī)和活力的學(xué)習(xí)體驗中，感受到學(xué)習(xí)的樂趣，感受到知識收獲的滿足感。

師：這節(jié)課我們就來進(jìn)行一次身體極限的較量，100米競跑，以速度決定勝負(fù)。各就各位，分組開展。

學(xué)生分成小組開展游戲競賽，每組選出速度最快者進(jìn)行下一輪的競賽，學(xué)生觀察并討論

(短跑是一項極限強度運動，以反應(yīng)力、速度和爆發(fā)力為基本要素，在開展體育鍛煉的同時，教師單純地講授式很難有效地調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，我們通過游戲競賽模式的開展，讓學(xué)生感受到自己在短跑過程中存在的不足，在具體的游戲競賽的過程中，引導(dǎo)學(xué)生觀察跑得快的同學(xué)他們的起跑、準(zhǔn)備動作是如何做的；他們的預(yù)備姿勢如何做的；他們在跑的過程中身體四肢如何發(fā)力等，自己這樣做是否能夠取得相應(yīng)的效果等。學(xué)生渴望在游戲?qū)嵺`中獲得進(jìn)步和提升，因而會在學(xué)習(xí)過程中主動地參與到學(xué)習(xí)的具體規(guī)程中去，求得自身的成長和進(jìn)步。)

3.合作探究、共同提升

師：通過大家對游戲活動的體驗，大家討論一下，跑得快的同學(xué)，他們跑的時候有什么共同點？

生1：他們在起跑準(zhǔn)備的時候，看起來很輕松，彎曲身體、兩手撐地，一腿在前彎曲，另一條腿跪在地面上；

生2：后腿的膝蓋和前腳在一條直線上，撐地的兩手大拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手與肩同寬，兩臂伸得非常直；

生3：反應(yīng)十分敏捷，當(dāng)口令響起時，他們迅速作出反應(yīng)；

生4：聽到預(yù)備口令后，他們抬起臀部，稍高于肩，身體重心向前移動；

生5：前腿大小腿間夾角約90度，后腿大約成120度；臀部和肩平，兩眼目視前方，認(rèn)真等候槍響；

生6：當(dāng)槍響后，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬離地面；

生7：后腿以膝領(lǐng)先，沿著地面迅速向前方擺出，用腳掌扒地，后腿把髖、膝、腳踝三關(guān)節(jié)蹬直，身體向前送出。

生8：起跑后著地的腳由前腳快速過渡到腳趾的位置，身體保持前傾；

生9：途中跑要保持最高速發(fā)揮，著地緩沖、后蹬、騰空、后擺、前擺；

生10：在接近終點附近時，擺臂和蹬腿的速度和力量更快，身體前傾，胸部或肩部撞向終點。

師：大家觀察得非常細(xì)致入微，從準(zhǔn)備到預(yù)備再到鳴槍，每個動作如何做，大家都分析得很到位，總結(jié)起來就是，準(zhǔn)備動作要輕松、自然，預(yù)備動作要緊張有序，起跑時反應(yīng)要迅速、后蹬要有力，上體保持身體的前傾，后蹬有力，前擺快速，用胸部或肩部觸終點線。掌握了動作要領(lǐng)，我們接下來以小組為單位開展動作訓(xùn)練實踐，大家通過合作學(xué)習(xí)，實現(xiàn)學(xué)習(xí)效果的共同提升。

三、教學(xué)反思

(一)快樂學(xué)習(xí)，在輕松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍中，引導(dǎo)學(xué)生展開具體的學(xué)習(xí)體驗。新課程理念下的初中體育教學(xué)，是建立在生本課堂的基礎(chǔ)之上的教學(xué)，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的積極主動性能夠被有效地激發(fā)出來，在學(xué)生的主動學(xué)習(xí)，有效參與的實踐中，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

(二)合作學(xué)習(xí)，在合作中實現(xiàn)優(yōu)勢互補，學(xué)生們對于傳統(tǒng)的講授式教學(xué)模式內(nèi)心普遍有一定的排斥心理，相反，我們將學(xué)習(xí)過程的主動權(quán)交給學(xué)生，通過游戲激發(fā)學(xué)生興趣，通過合作提高學(xué)生的共同參與，讓學(xué)生在具體的合作學(xué)習(xí)實踐中有效地提高自身的學(xué)習(xí)效果。在協(xié)同合作中感受學(xué)習(xí)過程的進(jìn)步，感受生命的多姿多彩。