中學(xué)生體育活動(dòng)與學(xué)生心理健康培養(yǎng)策略研究

章寧

摘要：體育教育是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、鍛煉學(xué)生精神意志、緩解學(xué)生心理壓力的重要課程，其中前兩種作用在體育課的教學(xué)過(guò)程中往往能夠明確的給出教學(xué)方向，而體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生心理壓力的緩解以及對(duì)于學(xué)生心理健康的引導(dǎo)作用往往很少在目前的體育課程中予以正面回應(yīng)。那么應(yīng)當(dāng)如何在中學(xué)生體育活動(dòng)加強(qiáng)對(duì)于學(xué)生心理健康的培養(yǎng)呢？本文就將以此問(wèn)題為中心展開(kāi)研究。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生;體育;心理健康;教學(xué)方法;戶外運(yùn)動(dòng)

目前我國(guó)中學(xué)生由于肩負(fù)很大的學(xué)習(xí)壓力，其腦力活動(dòng)時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于肢體活動(dòng)時(shí)間，這直接導(dǎo)致了一些中學(xué)生十分常見(jiàn)的健康問(wèn)題的出現(xiàn)，例如青少年視力下降，青春期肥胖、青少年高血壓高血脂、骨骼發(fā)育異常等等。所以綜合學(xué)生的實(shí)際身體及心理發(fā)育需求考慮，中小學(xué)生體育活動(dòng)的開(kāi)展與交流應(yīng)主要著眼于課程安排與課下活動(dòng)的結(jié)合。這不僅是基于正處于發(fā)育階段的學(xué)生的身體素養(yǎng)的考慮，更是基于我國(guó)中小學(xué)生心理健康問(wèn)題日益加深的考慮。隨著時(shí)代的不斷發(fā)展，社會(huì)、家庭乃至學(xué)校的軟硬環(huán)境日益復(fù)雜，中小學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)生概率正在逐年地呈現(xiàn)上升的趨勢(shì)，這不僅影響到了學(xué)生在中學(xué)階段的學(xué)習(xí)與生活，更是對(duì)社會(huì)的穩(wěn)定性的挑戰(zhàn)，對(duì)人才培養(yǎng)的影響，乃至于對(duì)構(gòu)建和諧社會(huì)的安定團(tuán)結(jié)的威脅。因此中學(xué)生體育活動(dòng)更及時(shí)應(yīng)當(dāng)制定一套全方位、多角度、具有鮮明時(shí)代特色的培養(yǎng)策略，著力為學(xué)生塑造一個(gè)良好、健康、積極向上的生理、心理雙保障的成長(zhǎng)空間。

第一，合理利用校園資源，幫助學(xué)生走出“虛擬世界”。

由于城市化進(jìn)程的不斷加深，尤其是對(duì)于一些發(fā)展不均衡的中小型城市而言，人口密度過(guò)大，城市規(guī)劃不合理，造成土地資源緊張，學(xué)生的戶外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地極為匱乏設(shè)施極為簡(jiǎn)陋，同時(shí)由于我國(guó)信息化的不斷加深，電子娛樂(lè)產(chǎn)業(yè)的不斷發(fā)展，造成目前我國(guó)中學(xué)生的課外娛樂(lè)活動(dòng)十分單一，并且大多以電子娛樂(lè)、音像制品為主，學(xué)生很少能夠有機(jī)會(huì)參與到戶外活動(dòng)中，這就更加加劇了學(xué)生沉迷電子設(shè)備的潛在隱患。學(xué)校作為學(xué)生體育活動(dòng)的主要場(chǎng)所具備學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)所必需的的場(chǎng)地與器材，而這些硬件設(shè)施對(duì)于學(xué)生而言正是進(jìn)行體育活動(dòng)所必需的，因此學(xué)校可以考慮鼓勵(lì)或是獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)生在假期來(lái)校運(yùn)動(dòng)，寒暑假期間校方可以依托自身資源優(yōu)勢(shì)組織一些班級(jí)之間、年級(jí)之間乃至校與校之間的素質(zhì)拓展活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)比賽競(jìng)技等等，豐富學(xué)生課余生活，幫助學(xué)生走出“虛擬世界”，同時(shí)提升了校園運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的使用效率，真正做到讓學(xué)校的一切資源服務(wù)于學(xué)生。

第二、豐富體育活動(dòng)的可參與性，幫助更多學(xué)生享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

目前中小學(xué)生的心理健康問(wèn)題日益成為社會(huì)廣泛關(guān)注的問(wèn)題，而這個(gè)人群的數(shù)目也在不斷壯大，這些青少年學(xué)生中往往以一些身體素質(zhì)較差的學(xué)生為主，或過(guò)于瘦弱，或過(guò)于肥胖，且大多思想和行動(dòng)嚴(yán)重脫離群體，其原因是多方面的，但是這其中最主要的原因之一便是這些學(xué)生由于身體原因無(wú)法融入到集體運(yùn)動(dòng)中。目前，我國(guó)的校園體育大多以田徑項(xiàng)目以及集體球類(lèi)項(xiàng)目為主，但是身體素質(zhì)較差的學(xué)生往往很難融入到這些高體能運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，久而久之便造成這些學(xué)生與團(tuán)體逐漸脫離，更有甚者會(huì)因?yàn)轶w能問(wèn)題導(dǎo)致其成為體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中被學(xué)生所嘲笑的對(duì)象，這對(duì)于學(xué)生心理的健康成長(zhǎng)是十分不利的，因此改革校園運(yùn)動(dòng)課程便成為了目前我們所不得不面對(duì)的問(wèn)題之一。在進(jìn)行傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的同時(shí)，老師可以針對(duì)一些體能較差的學(xué)生開(kāi)展相應(yīng)全民運(yùn)動(dòng)類(lèi)的活動(dòng)，例如太極拳、健步走、律動(dòng)操等等，幫助那些無(wú)法正常參與進(jìn)運(yùn)動(dòng)中的學(xué)生找回屬于自己的運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，進(jìn)而使其融入到集體生活環(huán)境中，逐步回歸健康的心理成長(zhǎng)軌道中。而體育活動(dòng)面臨的另一個(gè)重要問(wèn)題便是男女參與比例不協(xié)調(diào)，由于身體差異、傳統(tǒng)文化糟粕感染、家庭教育等原因?qū)е履壳昂芏嗯畬W(xué)生不愿意參與到體育活動(dòng)中，致使女生性格普遍內(nèi)向，而青少年人際交往困難的情況也大多出現(xiàn)在女學(xué)生身上。針對(duì)此類(lèi)問(wèn)題，我們應(yīng)當(dāng)打造一些更加能夠調(diào)動(dòng)女生參與興趣、提升女生運(yùn)動(dòng)積極性的體育活動(dòng)，例如瑜伽、健美操、爵士舞等等，以這些流行運(yùn)動(dòng)元素為基礎(chǔ)，使更多地女生能夠主動(dòng)地、廣泛地參與進(jìn)體育活動(dòng)中，進(jìn)而幫助她們?nèi)谌爰w生活，享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，防止自閉心理的出現(xiàn)。

第三、以體育運(yùn)動(dòng)為依托，幫助學(xué)生樹(shù)立積極向上的心態(tài)。

體育運(yùn)動(dòng)是以肢體運(yùn)動(dòng)為主的活動(dòng)，其不僅能夠?qū)W(xué)生的骨骼發(fā)育、肌肉發(fā)育有著很大的促進(jìn)作用，同時(shí)各種體育運(yùn)動(dòng)與學(xué)生的神經(jīng)訓(xùn)練也有很大關(guān)聯(lián)。在日常的體育活動(dòng)中，各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于大腦各個(gè)功能的訓(xùn)練都是不同的，同時(shí)，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于學(xué)生不同方面的意志品質(zhì)也有著不同的提升。例如在足球運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)性是一個(gè)很大的鍛煉，并且還能增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，幫助學(xué)生在集體生活中找尋自己的位置;羽毛球能夠幫助學(xué)生提高手眼協(xié)調(diào)性，并且還能夠增強(qiáng)學(xué)生努力拼搏不斷進(jìn)取的精神;慢跑長(zhǎng)跑能夠訓(xùn)練學(xué)生的忍耐力，使其能夠承受更高壓的狀態(tài)，同時(shí)還能夠培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持到底永不言敗的意志品質(zhì)。因此我們不難發(fā)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助學(xué)生發(fā)泄過(guò)剩的體能精力，同時(shí)還能夠塑造學(xué)生良好的心理品質(zhì)，而這些功能能否在運(yùn)動(dòng)中得以發(fā)揮就需要依靠老師的及時(shí)引導(dǎo)與正確鼓勵(lì)了。

綜上所述，學(xué)生的體育活動(dòng)與學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)有著密不可分的關(guān)系，作為學(xué)生成長(zhǎng)的引路人，我們尤其不能忽略學(xué)生心理的健康成長(zhǎng)的內(nèi)在要求，而通過(guò)體育活動(dòng)達(dá)成這一目標(biāo)則是一種十分便捷有效的實(shí)施途徑。通過(guò)適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，合理地制定教育策略，相信體育活動(dòng)不僅能夠確保中學(xué)生的身體健康成長(zhǎng)，同時(shí)也能夠保障他們的心理長(zhǎng)期處于一個(gè)積極健康的發(fā)展態(tài)勢(shì)中。

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