培養(yǎng)從容寶寶，心理彈性是關(guān)鍵

成年后的世界似乎總是充滿了壓力和責(zé)任，于是不免懷念無憂無慮的童年。然而，對(duì)于孩子來說，童年真的是無憂無慮的嗎？或許并不然，他們需要不斷地學(xué)習(xí)新知識(shí);需要考試;需要交朋友，有時(shí)候可能還會(huì)和小伙伴鬧點(diǎn)小別扭;偶爾會(huì)生病;可能會(huì)因?yàn)榘职謰寢尩墓ぷ髯儎?dòng)轉(zhuǎn)學(xué)或搬家……也許這些在成人看起來都是“小事”，但對(duì)于“小人兒”來說可是“大事”！童年對(duì)孩子來說，也有不少壓力。

其實(shí)，無論對(duì)于成人還是孩子，生活中都充滿了大大小小的挑戰(zhàn)。幸運(yùn)的是，人們總會(huì)有很多辦法。勇于直面壓力，從容不迫地戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，這背后的心理機(jī)制就可以稱作“心理彈性”。

心理彈性，從表面意思來看，就是能讓自己反彈回來的能力，即復(fù)原力，也就是面對(duì)壓力、挑戰(zhàn)甚至遭遇創(chuàng)傷后的修復(fù)能力。

這些時(shí)候，千萬別忽略

心理彈性何時(shí)會(huì)發(fā)揮作用呢？對(duì)此目前并沒有統(tǒng)一的說法，但是當(dāng)感覺到壓力來臨時(shí)，無論是內(nèi)在還是外在的，或多或少都需要心理彈性的幫助。如果孩子遇到以下幾種情況，尤其需要多加留心，給予他更多的關(guān)注。遭遇逆境：總是學(xué)不會(huì)某樣?xùn)|西或技能，總是犯錯(cuò)誤或者在某件任務(wù)上失敗，這些對(duì)孩子來說都是逆境。即便是沒有學(xué)會(huì)系鞋帶或扣扣子這樣簡(jiǎn)單的生活技能，對(duì)他們來說可能都是一次重大的打擊。

遭遇生活壓力：孩子會(huì)有生活壓力？爸爸媽媽不是把一切都安排好了嗎？當(dāng)然不是。成人有成人的壓力，孩子有孩子的壓力，只是形式不同而已。比如，離開熟悉的幼兒園或社區(qū)，家庭的變故（父母離異或親人離世），甚至班級(jí)中來了新的老師，和要好的小伙伴吵架等，都可能成為孩子壓力的來源。他們內(nèi)心對(duì)未知充滿恐懼和不安，因此壓力便應(yīng)運(yùn)而生。

遭遇創(chuàng)傷事件：創(chuàng)傷類的事件對(duì)孩子往往會(huì)產(chǎn)生較為嚴(yán)重的后果，導(dǎo)致生理和心理傷害，比如被欺凌、被虐待等事件，甚至目睹暴力事件的發(fā)生也可能會(huì)造成創(chuàng)傷。若孩子遭遇此類事件，除了要及時(shí)阻止對(duì)孩子的傷害，還要關(guān)注孩子創(chuàng)傷性傷害的恢復(fù)，而這時(shí)心理彈性將起到很大的作用。

無論是以上哪種情況，無一例外地都可能讓孩子度過一段頗有壓力的“艱難時(shí)光”。但是，心理彈性的不同水平將會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生不同的影響。

每個(gè)孩子面對(duì)壓力或挑戰(zhàn)時(shí)都有不同的應(yīng)對(duì)方法，心理彈性水平不同在很大程度上會(huì)影響孩子的反應(yīng)行為。心理彈性水平強(qiáng)的孩子，往往具有以下4個(gè)特點(diǎn)：

更自信：擁有更強(qiáng)心理彈性的孩子在面對(duì)壓力時(shí)更加自信，他們始終相信自己有能力，并且能通過自己的努力解決當(dāng)前的問題。而心理彈性較弱的孩子則可能出現(xiàn)退縮、害怕或者放棄的行為。

更樂觀：當(dāng)面對(duì)壓力時(shí)，如果孩子擁有較高的心理彈性，會(huì)更加樂觀地看待壓力或變化，甚至能化險(xiǎn)為夷，將壓力轉(zhuǎn)為動(dòng)力。

更開放：融入新的環(huán)境、接觸新的人和事物，也是對(duì)心理彈性的重要考驗(yàn)，并且這種情況在生活中很常見。倘若孩子的心理彈性較強(qiáng)，他會(huì)有更開放的心態(tài)，會(huì)更愿意去嘗試新的事情，更積極地去接納新的環(huán)境。例如，面對(duì)入學(xué)焦慮，孩子們適應(yīng)的快慢就是心理彈性水平強(qiáng)弱的差異導(dǎo)致的。

更健康：健康并非完全指身體上的健康程度，而是指在壓力狀態(tài)下的身體和精神上的健康程度。有研究表明，在承受壓力的過程中，人類大腦中的杏仁核會(huì)做出反應(yīng)，身體開始分泌如腎上腺素等化學(xué)物質(zhì)，即壓力荷爾蒙水平升高，以此對(duì)抗壓力。但是如果壓力一直存在，這種長(zhǎng)期的生理變化會(huì)削減人的免疫系統(tǒng)，這也是有些孩子可能會(huì)在考試等壓力狀態(tài)下生病的原因。然而，心理彈性特別好的人，在承受精神壓力后，其壓力荷爾蒙又會(huì)迅速下降，因此能在壓力下保持更健康的身體和精神狀態(tài)。

當(dāng)然，即便擁有極強(qiáng)心理彈性的從容小超人們，在剛開始面對(duì)壓力時(shí)也會(huì)經(jīng)歷一段令人沮喪的“不美好時(shí)光”。但是，他們可以更快地恢復(fù)過來，解決問題，重新找回屬于自己的陽光，而非沉溺于擔(dān)憂、恐懼等情緒的陰影中無法自拔。

既然生活中的壓力、挑戰(zhàn)，甚至突然出現(xiàn)的變故、打擊讓人無處躲藏，那么，幫助孩子建立良好的心理彈性的工作事不宜遲！幸運(yùn)的是，心理彈性是可以后天培養(yǎng)，這當(dāng)然少不了父母的參與和引導(dǎo)。培養(yǎng)從容寶寶，從現(xiàn)在就行動(dòng)起來吧！

下期預(yù)告：你將會(huì)了解到幫助孩子建立心理彈性的小策略，嘗試一下，或許會(huì)收到意想不到的效果！